خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
، دچار تغییرات هورمونی و مسائل جنسی می شوند که روزه در کنترل و مهار آن نقش موثری دارد و باعث خویشتن داری نیز می شود. همین طور کسانی که مجرد هستند، روزه داری از این بابت هم کمک کننده است. این متخصص طب سنتی هشدار داد: بیمارانی که داروهای خاص مصرف می کنند حتما باید با مشورت پزشک خود تصمیم بر روزه داری بگیرند در غیر این صورت دچار عوارضی می شوند. مثلا افراد مبتلا به دیابت و فشار خون با هم فرق ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
برای بچه ها تا حدی آسیب زا باشد. ما توصیه می کنیم به جای مصرف قندهای ساده و خوردن چیزهایی مثل شکلات،نوشابه و زولبیا مواد قندی دیگری مثل خرما،کشمش یا چیزهایی مثل فرنی یا شله زرد را جایگزین کنند. مغز دانه ها را جدی بگیرید یکی از چیزهایی که در ماه رمضان و امتحانات تا حدی زیادی می تواند کمک حالتان باشد این است که تا حد امکان قید خوردن وعده های مفصل را بزنید؛ چون به عنوان مثال خوردن ...
چه بیمارانی مجاز به روزه داری نیستند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ایرج خسرونیا در مورد ماه مبارک رمضان و اینکه چه بیمارانی می توانند روزه بگیرند، گفت: افرادی که دچار خونریزی حاد دستگاه گوارش بوده یا دچار سکته جدید قلبی و مغزی شده و مبتلا به سرطان و در حین درمان هستند، نباید روزه بگیرند. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران افزود: بیماران گرفتار دیابت و فشار خون غیرقابل کنترل نیز نباید روزه بگیرند و افرادی که سابقه زخم ...
شرایط اهدا تا نگهداری پلاکت های خون
شفا آنلاین اجتماعی سلامت امروزه تقاضای مصرف پلاکت خون برای درمان های پیشرفته بیماری های شناخته شده و بیماری های سختی مانند سرطان ها و زیاد شده است. به گزارش شفا آنلاین :پلاکت های خونی، سلول های موجود در خون هستند که در مغز استخوان تولید می شوند. کار اصلی پلاکت جلوگیری از خون ریزی است؛ که این عمل با چسبیدن پلاکت ها به همدیگر و محل آسیب دیده رگ و ترشح مواد دخیل در انعقاد انجام می گیرد ...
12نشانه کمبود ویتامین C
و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است. شل شدن دندان ها در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست دادن دندان ...
برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟
از مصرف غذاهای سرشار از نمک خودداری شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژیم غذایی را توصیه می کنند. برخی مواد غذایی از قبیل خوراکی های سرشار از نمک تاثیر منفی بر فشار خون بالا دارند اما خوراکی های حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر به کنترل فشار خون کمک می کند. پتاسیم ماده معدنی است که از طریق متعادل کردن تاثیرات منفی که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک می کند. آب پرتقال از ...
علت خستگی در کودکان، بیماری لتارژی است؟
کودکان می تواند علل مختلفی داشته باشد مانند: - تب : همیشه زمانی که کودک تب می کند، خسته و بی حال است. تب نشانه ی بسیاری از بیماری ها است، از سرماخوردگی گرفته تا بیماری جدی مانند مننژیت - سوءتغذیه: کودکانی که سوءتغذیه دارند همیشه احساس ضعف و رخوت دارند. کمبود مواد غذایی در بدن موجب کاهش زیاد سطح انرژی می شود. - کم خونی مشکلات تغذیه ای و عدم مصرف آهن کافی از علل شایع بروز کم خونی ...
غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز که باید از رژیم غذایی حذف شوند
وارد بدن تان می کند که جذب این کربوهیدرات ها با سرعت کمتری اتفاق می افتد، به علاوه حاوی قند کمتر و پروتئین بیشتری است. برنج سفید برنج سفید به قند تجزیه شده و خیلی سریع وارد جریان خون می شود . اما راه های موثری برای کاهش این مشکل وجود دارد. اول اینکه می توانید نوع برنجی که انتخاب می کنید نوع مناسبی باشد. برنج را زیاد نپزید. زیاد پختن برنج باعث بالا رفتن شاخص گلیسمی می شود. به علاوه با سرد شدن برنج مقاومت نشاسته شکل می گیرد – که برای روده خوب است و هضم را آهسته می کند. تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی
حفظ سلامت استخوان ها ضروری است؛ داشتن مفاصل سالم فقط با یکی از این دو شیوه حاصل نمی شود و به هر دو راهکار نیاز است. پوکی استخوان شایع ترین نوع آرتروز در جهان است که 18 درصد زنان و 9.6 درصد مردان 60 سال به بالا را درگیر می کند. پیش بینی می شود تا سال 2050 حدود 130 میلیون نفر در جهان مبتلا به این بیماری شوند. در حال حاضر هیچ درمان قطعی جز مصرف مُسکن ها برای این بیماری دردناک وجود ندارد. منبع:مهر انتهای پیام/ بیماری پوکی استخوان را با روغن ماهی درمان کنید ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. سیب سبز ...
درمانی برای میگرن های مزمن
....مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که مصرف 3nB می تواند فشار خون را به میزان 12 تا 14 درصد و کلسترول را به میزان حدود هفت درصد در سوژه های حیوانی کاهش دهد.این در شرایطی است که به گفته دکتر کنت شافر از کلینیک کلیولند، مصرف کرفس کامل می تواند بیشتر از عصاره دانه آن مفید باشد. کرفس کامل از نمک کمی برخوردار است و دارای مواد مغذی شناخته شده دیگری است که به تنظیم فشار خون کمک می کنند که از آن جمله می توان به ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
به گزارش مشرق ، کربوهیدرات ها و چربی ها همگی بحث های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ کس نمی تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش . غذاهای سرشار از پروتئین، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و سوخت رسانی دوباره به عضلات را بعد از یک جلسه به سختی عرق ریختن، تامین می نمایند، و به ما کمک می کنند بیشتر احساس سیری و رضایت کرده و میل کمتری به مصرف ...
روش هایی برای استفاده بهتر ازلیمو
، حمله های قلبی و سکته می شود. کاهش وزن با لیموترش، شاید! پلی فِنول ها، نوع ویژه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که در لیموترش وجود دارد و احتمالاً می تواند از چربی بدن کاسته و وزن را کاهش دهد. پژوهشگران معتقدند که این گونه مواد، مسیر پردازش چربی در بدن را تغییر داده و پاسخی را که به انسولین می دهد ارتقا می بخشد. اما پیش از مصرف آن، لازم است بگوییم این نکته بر روی موش ها آزمایش شده ...
چرا با خوردن نمک فشار خون ما بالا می رود؟
انتقال دهنده ی سدیم یا همان نمک که NBCe2 نام دارد، از کار بیفتد و لذا مقدار زیادی از سدیم منتقل شده به کلیه مجدداً به بدن باز گردد. این امر، به ویژه پس از خوردن غذاهای پُرنمک و شور رخ می دهد. لذا این مطالعه نشان می دهد که مصرف بیش از حد نمک ممکن است برای افرادی که دارای این نوع ژن هستند، خطرناک باشد. به گفته ی برخی محققان، تشخیص و درمان فشار خون حساس به نمک می تواند دشوار باشد، زیرا حدود 14 ...
چرا نباید از گوش پاکن ها استفاده کنیم ؟
سلول های ویژه ای در گوش خارجی تولید می شود و از لایه های پوست، اسید های چرب، کلسترول و الکل تشکیل شده است. این جرم از گوش در برابر گرد و غبار، ذرات معلق، میکروب ها و موجودات زنده کوچک محفاظت می کند. هم چنین در هنگام خواب، جرم گوش مانع ورود حشرات کوچک به گوش می شود. هرچند این مواد ممکن است چندش آور و کثیف به نظر بیایند، اما فواید آن ها بسیار بیشتر از ضررشان است. در برخی افراد سرعت تولید جرم سریعتر از ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟
مواد غذایی می شود و مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ را ایجاد می کند. شربت آب لیمو شربت آب لیمو اگر کم شیرین باشد سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی این نوشیدنی بسیار خنک کننده و ضد عطش است. تخم شربتی، چون خاصیت نگه داری آب در دانه های خود را دارد و می تواند آب را به تدریج به بدن برساند. در نتیجه نیاز بدن را ...
قرص گلوکوزامین چیست؟
. اما این تنها یک نوشته بر روی یک جعبه دارویی است و شما نمی توانید مطمئن باشید چه میزان از این ماده در ساخت این مکمل استفاده شده است. از طرفی این مکمل ها معمولا دارو محسوب نشده و تحت نظارت سازمان غذا و دارو نمی باشد. بنابراین تخلف در آن زیاد بوده و طبق مطالعه جدیدی که به عمل آمده تنها نیمی از این مکمل ها واقعا به اندازه ای که بر روی جعبه ذکر کرده اند حاوی این مواد هستند. بنابراین شما نمی توانید از یک ...
میوه ای که با خواص فوق العاده اش شما را حیرت زده می کند
مغذی و سالم است اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. 1. منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ...
راههای درمان خارش چشم
:مشکلات دیگری همچون بلفاریت که باعث التهاب پلک به ویژه در لبه آنها می شود، یا اختلال در عملکرد غده میبومین والبته مصرف برخی از داروها مانند آنتی هیستامین ها و یا داروهای فشار خون می توانند موجب خارش چشم ها شوند. روش های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. اما پیش از هرکاری بهتر است با کمک پزشک، علت اصلی خارش چشم تان را متوجه شوید. درمان های خارش چشم برخی از درمان های خانگی می ...
فواید بی نظیر زعفران برای پوست و مو
زعفران ادویه گران قیمت و خوشمره ای است که علاوه بر مصارف دارویی و خواص فراوانی که در طب سنتی برای درمان بیماری ها دارد، می تواند به عنوان ماده اولیه انواع کرم ها و ماسک های زیبایی باشد که شما می توانید خود در منزل تهیه کنید. برای آشنایی با فواید بی نظیر زعفران برای پوست و مو تا انتها با ستاره همراه باشید. خواص زعفران برای پوست و مو زعفران حاوی 150 ترکیب مختلف بوده که شامل ...
ارتباط مصرف مغزیجات آجیلی با کاهش ابتلا به آریتمی قلبی
کمک می کند . سوسانا لارسون ، سرپرست تیم تحقیق از موسسه کارولینسکا سوئد، در این باره می گوید: حتی افزایش کم مصرف مغزیجات آجیلی منجر به کاهش احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی در جمعیت تحت مطالعه شد. مغزیجات آجیلی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، ویتامین E، فولات، و سایر مواد شیمیایی هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که خوردن مغزیجات آجیلی دارای ...
عادت هایی برای بهتر شدن کیفیت زندگی
...> 3- آجیل بخورید هر روز 50 گرم آجیل بخورید. اسیدهای چرب مفید و امگا سه موجود در انواع مختلف آجیل ها به تقویت سیستم قلب و عروق بدن، پوست، مو و ناخن ها کمک زیادی می کند. همچنین آجیل دارای سلنیوم، آنتی اکسیدان، ویتامین E، استرول گیاهی (ماده ای که سبب کاهش سطح کلسترول مضر در بدن می شود)، پتاسیم، کلسیم، آهن، منگنز و زینک می شود. به طور خلاصه باید بگوییم که آجیل حاوی انواع مواد ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
سازد تا به جای منابع قندی، چربی را به عنوان اولین منبع انرژی انتخاب و استفاده کند. بسیاری از ورزشکاران در سطح جهان این روزها برای کاهش وزن و کاهش میزان چربی بدن خود، از روزه گرفتن استفاده می کنند. 2- بهبود حساسیت به انسولین "ناتان هویت" مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می تواند تاثیرات مثبتی روی "حساسیت به انسولین" در بدن انسان داشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر ...
عوارض حذف نان و برنج در رژیم
متخصص تغذیه می گوید: سبوس یکی از مواد مغذی ای است که در درمان بیماری های دستگاه گوارش، اضافه وزن، فشار و چربی خون نقش به سزایی دارد و کلسترول خون را 18 – 15 درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بیماران مبتلا به سنگ های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون ریز، می توانند با مصرف سبوس، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین ...
با رعایت این رژیم غذایی از ابتلا به شایع ترین بیماری در سالمندی مصون بمانید
تشنج در بیماران مبتلا به صرع به اثبات رسیده است، مصرف خوراکی های کم چرب همچنین علامت های بیماری را درمبتلایان به آلزایمر وپارکینسون کاهش می دهد. مطالعه دانشمندان دانشگاه علوم پزشکی اوهایو نشان داده است کاهش مصرف نان، پاستا، سیب زمینی و به طور کلی خوراکی های چرب و در عوض مصرف مواد غذایی کم چرب سبب تقویت عصب بینایی و ارتباط بهتر این عصب با چشم افراد می شود. دراثر بیماری گلوکوم ...
اقدام برای حامله شدن، بهترین سن بارداری
فشار خون حاصل از بارداری، پس از زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز ...
توصیه های متخصص تغذیه برای وعده سحری در گفتگو با همشهری آنلاین
روزه داران بروز می کند، سردردهای شدید است. به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. این متخصص تغذیه توصیه می کند: چون مردم در طول سال و در وعده صبحانه، چای میل می کنند، بهتر ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
سرب استفاده می کنند. در تحقیقی که در سال 2007 صورت گرفت، ثابت شد که 61% رژ لب ها حاوی سرب هستند و از آنجا که سرب می تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود، توصیه می شود که به خصوص در دوران بارداری از رژ لب های سرب دار استفاده نشود. کرم های ضد چروک برخی از زنان باردار به مراتب از کرم های ضد چروک استفاده می کنند، اما باید قبل از استفاده، از مواد تشکیل دهنده آن ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
... کمبود خواب می تواند از عوامل بروز سردرد و مشکلات شناختی باشد. هرگونه تغییری در برنامه ی خواب شما حقیقتا می تواند بدن تان را تحت فشار قرار دهد. اگر عادت به 8 ساعت خواب شبانه دارید، اما ناگهان مسأله ای خواب تان را به 4 ساعت تقلیل دهد، احتمال بروز سردرد در اواسط صبح وجود دارد. مناسب نبودن رژیم غذایی کاهش قند خون زمانی رخ می دهد که مغز به میزان کافی گلوکز دریافت نمی کند چون ...
رفع تشنگی ماه رمضان با طب سنتی
، اما متاسفانه به دلیل پیشرفت بشر این فعالیت های طبیعی کم شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه تهران با اشاره به اینکه یک حبه قند عصاره بیش از یک کیلو نیشکر دارد، عنوان کرد: متاسفانه امروزه انسان ها بدون انجام دادن فعالیت و زحمتی به راحتی مقدار زیادی قند مصرف می کنند؛ به همین دلیل مقدار ورود مواد غذایی به بدن بیش از نیاز ما است. عباسیان با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان مقدار ورود ...
