خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
در ادامه چند مورد از این عادات را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید با استفاده از آنها زندگی خود را تغییر دهید. چیزی را فدا نکنید به نقل از سایت دکتر کرمانی، الیسا زید، یکی از کسانی که توانسته است وزن زیادی کم کند و آن را ثابت نگه دارد می گوید: تمام غذاهایی را که دوست دارید بخورید، اما نکته مهم این است که در حجم کمتری این کار را انجام دهید. او می گوید در واقع اولین تغییری که ...
مشهورترین بستنی های آمریکا را بشناسید
برترین ها: حال که فصل تابستان است، علاقه ما به خوردن بستنی نیز بیشتر می شود. چه با شکلات و خامه و چه بدون آن، بستنی برای روزهای داغ تابستان گزینه ای فوق العاده است. ما برای شما بهترین و مشهورترین بستنی های آمریکا را در اینجا آورده ایم. آلاباما- بستنی Bruster این بستنی حاوی مغز گردو، شربت شکلات، خامه و تکه های کیک است. تنها یک شمع کافی است تا تولد خود را با آن جشن بگیرید. ...
شوش و سَرِ آبِ جهانی شدنی که سَراب است!
سیر صعودی داشته که این بدون شک در گروی تلاش و کوشش مسوولان و بیشتر مردمی است که سعی می کنند بهترین انتخاب را داشته باشند در مقابل و در خلاف جهت آن شوش با سرعتی مهار نشدنی در حال سقوط و پسرفت بوده است. امیدواریم مذاق جان مسوولان و دوستان عزیز از تلخی این سخن دژم و فسرده نشود و مکدر احوال نشوند که چرا مقایسه با دزفول؟ سخن تلخ است اما گوش میدار / که در گفتار من رازی نهفته است چون در جواب باید گفت ...
رژیم کم چربی برای کاهش وزن موثر تر از رژیم کم کربوهیدرات است
به گزارش کرج رسا ، این بررسی نشان داد هر دو رژیم اگر باعث کاهش دریافت کالری شوند، چربی بدن را کاهش می دهند اما با کم کردن مصرف چربی این کاهش بیشتر از زمانی است که رژیم کم کربوهیدرات رعایت می شود. برای این تحقیق به 19 فرد چاق روزی 2700 کالری داده شد. بعد از دو هفته، کالری مصرفی را یا با کاهش چربی یا با کاهش کربوهیدرات به یک سوم تقلیل دادند. این افراد از نظر تمام ...
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره
. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن، متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که بطور موثرتری در تمام طول روز کالری بسوزانید. برای یک انتخاب راضی کننده که به اهدافتان نیز کمک می کند، یک صبحانه ی غلات کامل انتخاب کنید. زیرا سرشار از فیبر رژیمی و کربوهیدرات های پیچیده می باشد. حتی باب هارپر Bob Harper مربی اعتقاد زیادی به خوردن کربوهیدرات ها در صبح برای کاهش وزن دارد. ...
آیا رابطه ای بین سندروم تخمدان های پلی کیستیک و سرطان وجود دارد؟
مشکل ناباوری شما را نیز حل کند! براساس مطالعات این متخصصان، یکی از مهم ترین دلایل بچه دار نشدن خانم ها، بی نظمی های ناشی از سندروم تخمدان پلی کیستیک است، در حالی که مصرف صبحانه به ویژه استفاده از تخم مرغ و آبمیوه طبیعی به مرور زمان باعث لاغری می شود و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی کیستیک موثر است. بنابراین با مصرف صبحانه در کنار داروهایی ...
حق شناس: 70 درصد ترکیب مجلس تغییر می کند
، تعاریف مختلفی از تعامل با حاکمیت وجود دارد بله، حرف شما درست است. البته نمی خواهم از لفظ شکاف استفاده کنم چون جریان اصلاحات یک طیف است، طبیعتاً در این طیف شما رنگ های مختلفی را می بینید. این رنگ ها هر کدام تعریف خاصی از تعامل و نزدیکی با حاکمیت برای خود دارند، اما برآیند و خروجی تنها یک چیز است و آن هم نگاه تعامل گرایانه و از خودگذشتگی و توجه به منافع جامعه و اینکه ما دشمن مشترک داریم ...
معروف ترین چهره هایی که گیاهخوارند، از ابو علی سینا تا جواد رضویان
این نوع رژیم استفاده می کنند از هر نوع ماده غذایی گیاهی استفاده می کنند اما فرآورده هایی مانند شیر، تخم مرغ و حتی عسل که از حیوانات تهیه می شود، استفاده نمی شود. این متخصص تغذیه در توضیح عوارض ناشی از گیاه خواری گفت : آهن، روی و ویتامین B12 مورد نیاز بدن از طریق رژیم گیاه خواری تامین نمی شود . این در حالی است که کمبود روی بویژه در کودکان ممکن است تعویق در رشد و کمبود ویتامین B12 و آهن ...
چرا زود خسته می شویم؟
: 1- الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می تواند پیامدهای جدی همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. 2- حذف وعده غذایی صبحانه: شروع فعالیت های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات ...
چرا باید مرغ بخوریم؟
و دیگر بیماری های شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری به عمل می آورد، طوری که افرادی که نیاسین بیشتری از غذای شان دریافت می کردند (22 میلی گرم در روز) در مقایسه با افرادی که نیاسین کمتری (13 میلی در روز) دریافت می کردند حدود 70 درصد احتمال ابتلا و یا پیشرفت بیماری آلزایمر در آنان کمتر بود. متابولیسم انرژی: مرغ فقط منبع غنی از ویتامین B3 نیست، بلکه منبع خوبی از ویتامین B6 نیز می باشد ...
سبد مرداد و شهریور؛ سرشار از ویتامین
...: لطفاً کوتاهی نکنید لوبیا سبز سرشار از فیبر، آهن و فولات است. فرقی نمی کند آن را به صورت خام یا پخته شده، تنها یا همراه غذا و سبزیجات دیگر میل کنید. مهم این است که لوبیا سبز را خریده و به آشپزخانه تان بیاورید و با آن غذا درست کنید. حتماً کنار غذا از این سبزی استفاده کنید. لوبیا سبز خام در ترکیب با ماست، گوجه فرنگی و برگ نعنا نیز خوشمزه خواهد بود. تربچه: چشم و ...
برنامه غذایی رژیم تبتی
به علاوه 200 گرم هویج پخته. روز پنجم: صبحانه: یک لیوان شیر و سه قاشق جو پرک در شیر. ناهار: 300 گرم سالاد لبو با خیار. و یا کلم با لیمو ترش و کمی کنجد و یا روغن زیتون. به علاوه یک فنجان ماست کم چرب. شام: 200 گرم ماهی کبابی و یک عدد تخم مرغ آب پز بزرگ. روز ششم: صبحانه: یک لیوان آب پرتغال طبیعی بدون شکر و یک سیب. ناهار: 300 ...
رنگین کمان فیلم ها در آخر هفته تلویزیون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : صفحه خواندنی ها را از اینجا دنبال کنید فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن لبنان عشق من ، مردی شبیه باران ، ماجرای دسپرو ، نفوذی ، سه کارآگاه و راز قصر وحشت ، زخم زیتون ، بوی پیراهن یوسف ، افسانه ، آبی گاهی آسمان ، یک حبه قند ، دو مرد در شهر ، شیوع ، پله فاتح ، مندی و گنج چروکی ، زندگی یک حشره ، زندگی ، توریست ، پرونده ناتمام ...
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود. فولیک اسید را فراموش نکنید غذاهای غنی از اسید فولیک باید به عنوان بخشی از برنامه ی غذایی شما هر روز مصرف شوند. این غذاها عبارتند از: دل و جگر و قلوه و سنگدان مرغ، سفیده ی تخم مرغ ، حبوبات ، بادام و آجیل ها. کربوهیدرات هایی که دارای اسید فولیک هستند عبارتند از نان های تهیه شده از غلات کامل (نان سبوس ...
گرانی تمامی ندارد
1 /0 درصد، حبوب دو درصد، سبزی های تازه 7 /5 درصد و گوشت قرمز 4 /0 درصد و روغن نباتی جامد 1 /0 درصد افزایش و در مقابل نرخ تخم مرغ 1/ 2 درصد، میوه های تازه 3/ 4 درصد و گوشت مرغ 5 /0 درصد کاهش یافته است. البته در این مدت نرخ لبنیات، قند و شکر، چای و روغن نباتی ثابت مانده است. بررسی های بانک مرکزی از تغییرات قیمت کالاهای اساسی در یک سال گذشته نشان می دهد که نرخ لبنیات در این مدت 3 /5 درصد ...
رژیم غذایی مخصوص مبتلایان به صرع
پروتئین برای هر کیلوگرم است و مواد چربی بیشتر از 90-80 درصد تشکیل می دهند در نتیجه بقیه کالری ها از کربن هیدرات تأمین می شود. وی افزود: این رژیم سه وعده غذایی (صبحانه، ناهار، شام) دارد که همچون دارویی باید به موقع میل کنید. وی در پایان خاطر نشان کرد: توجه کنید که غذاهای مجاز برای این افراد شامل گوشت، تخم مرغ، شیر، پنیر،ماست، مرغ، سیب زمینی، روغن،کره، میوه ها وسبز یجات وغذا های غیرمجاز شامل نان، شیرینی، شکلات، تنقلات، نوشابه گاز دار، آجیل، شکر،عسل، مربا، شربت و آدامس است. انتهای پیام/ ...
سالمندی سالم
بطور منظم و با لباس راحت به رختخواب بروید . اگر از میزان خواب شما کاسته شده است نگران نباشید این پدیده در سنین بالا طبیعی است . از خوابیدن در روز بمدت طولانی اجتناب نمائید . چرت زدن در طول روز باعث بی خوابی در شب می شود . از مصرف خودسرانه داروها خصوصاً داروهای خواب آور خودداری کنید . از نوشیدن چای و قهوه در ساعات قبل از خواب خودداری نمائید . ...
با غذاهای تقویت کننده حافظه آشنا شویم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا بسیاری از مردم به خصوص دانش آموزان ، دانشجویان این سوال را در ذهن دارند که آیا غذاهایی وجود دارند که حافظه را تقویت و یادگیری را بهتر کند. تحقیقات زیادی ارتباط میان تغذیه و حافظه را نشان داده است که بعضی از آن ها به قرار زیر می باشند: 1- مصرف غذاهای نشاسته ای پر فیبر مانند نان های سبوس دار به بهبود حافظه کمک می کند . غذاهای پر فیبر قند خون را به ...
مدیریت استرس با تغذیه!
...، افزایش می دهد. برخی غذاها هم می توانند سطوح کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. همه کربوهیدرات ها باعث می شوند مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل ...
حرف های سرد، گرم می شوند
...: مجله شهر کتاب ؛ ماهنامه ادبیات، هنر، علم و فرهنگ، به تازگی به مطبوعات کشور پیوسته است؛ اما همین شماره اول نشان از گسست جدی و انتخاب گر از دیگر مجلات پرمخاطب این روزها دارد. شهر کتاب آن طور که از عنوانش برمی آید و در شناسنامه اش آمده، وابسته به مؤسسه شهر کتاب است، اما مطالب و فرم آن، نشریه ای مستقل را نوید می دهد که آگاهانه از هر فرم کلیشه ای و جاافتاده در مجلات روز، فاصله گرفته است. دیباچه ...
ماهی و میگو در طب سنتی
نام تخم ماهی ازون برون است. اشپل طبع گرم و خاویار مزاج گرم تری دارد و هر دو زیاد کننده نیروی جنسی و بارور کننده نطفه هستند. ماهی همه بیماری ها را درمان نمی کند آبا این درست است که می گویند ماهی شانس ابتلا به افسردگی را کم می کند، ناراحتی های قلبی را کاهش می دهد، باعث افزایش قدرت حافظه می شود و اگر زنان باردار زیاد ماهی بخورند باعث افزایش هوش فرزندانشان می شود؟ دکتر ...
بهترین و مفید ترین کاهنده های استرس
توانند سطوح کورتیزول و آدرنالین را که هورمون های استرس زای بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. همه کربوهیدرات ها باعث می شوند مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند ...
آداب سفری خوش +تصویر
غذا بخورید از جایی مطمئن غذا تهیه کنید و از سفارش دادن غذاهایی که در آن تخم مرغ است مثل سالاد الویه یا غذاهایی که امکان دارد آن را چندین بار گرم و سرد کرد مثل خورش جلوگیری کنید و از سالادهای فصل و... رستوران ها حتی الامکان استفاده نکنید، چراکه مطمئن نیستید سبزیجات آن (اعم از کاهو، کلم، خیار، گوجه و هویج) را بخوبی شسته اند یا نه و ترجیحا از ماست های بسته بندی شده همراه غذا استفاده کنید. اگر ...
50 % انرژی مردم از راه واردات تامین می شود
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: مجید موافق قدیری افزود:براساس بررسی های انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی در 20 درصدخانوار ایران فقر و کم غذایی به صورت مزمن وجود دارد و 15 درصد کودکان کشور دچار سوءتغذیه هستند. وی خاطر نشان کرد: برآوردی که از مقایسه آمار تولید ومصرف در کشور به دست می آید، مصرف سرانه برخی از مهم ترین مواد غذایی مثل نان، برنج، قند و شکر، روغن نباتی، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ...
خواهان یک شکم تخت و صاف هستید؟
، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت ...
شما هم سرگیجه دارید؟
سرگیجه تان می شود. اما تنها چنین خوراکی هایی نیستند که حال شما را بدتر می کنند. اگر به خاطر مشکلات گوش میانی دچار سرگیجه شده اید، سیگار نکشید و غذاهای پرادویه هم مصرف نکنید. تحقیقات حاکی از این است که ویتامین B6 و B12 هم باعث کاهش وزوز گوش در بیماری منیر می شود. ویتامین B12 بیشتر در میوه ها، تخم مرغ، مواد لبنی و موز وجود دارد و کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلاتی در گوش داخلی و ایجاد صدای وزوز گوش شود. برای دریافت این ویتامین از روغن ماهی، سبزیجات فیبردار استفاده کنید و تا می توانید زردآلو و طالبی بخورید. ...
شیرین های گل و گلاب (3)
دیگه به جای شکر از یک ق س عسل هم می توانید استفاده کنید. فوت و فن اگر می خواهید نوشیدنی شما مقوی تر و خوشمزه تر شود، یک عدد موز خرد شده داخل آن بریزید. لیلا هوشیاری: نان رول سیب و گل مواد لازم 2 /1 1 پیمانه شیر 1 عدد تخم مرغ 1 ق چ نمک 1 ق غ س سرخالی خمیرمایه 1 ق م بیکینگ به میزان لازم آرد 4 ق س شکر مواد داخل خمیر 4عدد سیب ...
