سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی قبل از بارداری
...> راه های ساده ای وجود دارد که از طریق آنها می توانید اطمینان حاصل کنید بدن به میزان کافی آهن دریافت می کند. قبل از برنامه ریزی بارداری شما باید به رژیم غذایی منظم تان توجه داشته باشید. فقط کافی است اطمینان حاصل کنید رژیم غذایی شما حاوی موارد زیر است: • گوشت قرمز • تخم مرغ • کبد • سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی • میوه های خشک مانند زردآلو، آلو، کشمش • لوبیا • غلات و حبوبات متنوع همراه با ماکارونی و نان با وجود همه مواد غذایی ذکر شده بهتر است درباره دریافت میزان کافی آهن با پزشک مشورت کنید. ...
بیماری قلبی در زنان، تاثیر ورزش چیست؟
دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت، اعلام کرد: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی دهند، 1/5 برابر افزایش می یابد. ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است. انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم ...
این شیرها تقلبی هستند!
تولید شیر انواع افزودنی ها و مواد شیمیایی را به این محصول و سایر محصولات لبنی اضافه می کنند که از جمله این مواد افزودنی می توان به آب، نشاسته، پارافین، انواع روغن های حیوانی اشاره کرد که با آزمایش هایی ساده و در عین حال دقیق می توان به وجود آنها پی برد. تست وجود آب در شیر یک قطره شیر را روی یک سطح صیقلی و شفاف که حالت مورب و اریب دارد بریزید. حرکت قطره شیر را بررسی کنید، شیر ...
شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود/پرهیز از خوردن نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور ...
. دکتر قائدی ادامه داد: نمک خوب، نمکی طبیعی است و به علت وجود منیزیم باعث کاهش فشار خون می شود. این مسئول گفت: دیابتی ها می توانند روز بگیرند و برای آنها مفید است ولی اگر کلیه آنها مشکل دارد باید با پزشک خود مشورت کرده و در سحری از نان سبوس دار استفاده کنند. وی اذعان داشت: هرگز مواد خوراکی پخته شده را خام مصرف نکنید، سعی کنید بعد از افطار و قبل از سحر از مواد خامی ...
روش جلوگیری از بارداری، بهترین راهکارها
افرادی که از این روش استفاده می کنند ناخواسته باردار می شوند. اسپرم کش اسپرم کش حاوی ماده ی شیمیایی ای است که اسپرم را می کشد و به صورت کف-ژل-کرم- یا پرده ی نازکی قبل از نزدیکی در داخل واژن زن قرار می گیرد. بعضی از انواع اسپرم کش ها باید نیم ساعت قبل از نزدیکی به کار برده شوند . استفاده ی مداوم از این روش باعث التهاب بافت ها می شود و خطر ابتلا به بیماری های جنسی و عفونت ها را بالا ...
افزایش قیمت برخی خودروها/ خودکفایی در تولید شکر
تحولات بازار سبزی و میوه،تغییرات قیمتی مواد خوراکی و بارش باران در اغلب نقاط کشور از مهمترین اخبار اقتصادی امروز است. به گزارش خبرنگار اقتصاد و انرژی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، مهمترین عناوین اخبار اقتصادی امروز (چهارشنبه ، 2 خرداد ماه) به شرح ذیل است: ایران در تولید شکر به خودکفایی رسید/تولید 8 میلیون و 100 هزار تن چغندر قند در سال گذشته سیف گفت: خوشبختانه ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
، اما باکتری های سطحی نیز یکی از مقصران بزرگ هستند. اقلامی که به طور مکرر با صورت شما در تماس هستند، مانند تلفن همراه، برس های آرایشی و رویه متکاها را تمیز کنید. منطقه T منطقه T شامل ناحیه بین ابروها تا روی بینی و در نهایت چانه می شود. ظهور آکنه در این قسمت اغلب به واسطه اختلالات گوارشی یا آلرژن های غذایی رخ می دهد. برخی کارشناسان کاهش مصرف لبنیات، گوشت قرمز و فست فود و مصرف ...
زمان مناسب مصرف دارو با معده خالی در ماه رمضان
مشخص مصرف شود و امکان تغییر ساعت آن ها وجود ندارد، اما پزشک معالج شما می تواند با در نظر گرفتن نوع بیماری شما آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که بابرنامه روزه داری شما تداخل پیدا نکند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد عنوان کرد: بیماران دیابتی باید پیش از شروع ماه مبارک رمضان تحت بررسی پزشکی قرار گیرند. بیماران باید از نظر سطح قند، فشار خون، چربی خون، انعقاد خون و بررسی کلی وضعیت ...
چگونه 120 سال عمر کنیم؟
، قهوه تازه و حتی شکلات کاکائوی خوب و با کیفیت بالا همه می توانند تامین کننده آنتی اکسیدان باشند. نکته مهم درباره مواد غذایی و نقش آنها در تامین لازم وکافی آنتی اکسیدان بدن، مصرف تازه و سریع مواد غذایی است. همه چیز در تغذیه کیفی است.مثلا ویتامین C پرتقالی که مستقیما از درخت چیده و مصرف می شود بسیار بیشتر از پرتقال هایی است که در یخچال های خانگی وجود دارند. حتی باز ماندن در روغن باعث خرابی و بی مصرف ...
عاداتی که موجب گردن درد می شوند
. دستی که کیف شما را نگه داشته است به طور طبیعی حرکت نمی کند، از این رو دست دیگر برای جبران این شرایط هرچه بیشتر تاب می خورد. این عدم تعادل می تواند گردن و پشت را زیر فشار قرار دهد. بهتر است برای حفظ تعادل بدن کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه را دارند، استفاده کنید. همواره آدامس می جوید در شرایطی که آدامس جویدن می تواند استرس را تسکین دهد، اما فعالیت مداوم ...
بیماری هایی که نشانه های خاموش عوارض استرس هستند
...> استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشود که توانایی بدن شمارا برای پردازش قند خون تضعیف میکند.و متابولیسم چربی ، پروتین و کربوهیدرات را تغییر میدهد که میتواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود.دکتر شانالیواین ، مراقبت های اولیه پزشک و مدرس کلینیکال پزشکی از دانشگاه ایکان در کوه سینا در شهر نیویورک میگوید:استرس میتواند باعث رو آوردن افراد به رفتارهای ناسالم مثل پرخوری و یا کم خوری شود. چه باید ...
جهان مشترک ادبیات فارسی و کردی در بستر هویت ایرانی
جهان بر سر نویسندگان بومی گرایی کوچک خراب می شوند، اینجا ما با بحران مضاعف تری روبه رو هستیم. از یک سو نویسنده غربی نه مانند نویسندگان جهان کوچک تر درگیر مساله اخلاقی نوشتن است و نه از شرم خودابرازگری رنج می برد. برای مثال موضوع مکان، زمان، اسامی و زبان در بومی گرایی بزرگ و آثار نویسندگانی که شما از آن ها نام بردید، با صراحت تمام واجد هویتی است که نمی توان در بومی گرایی کوچک سراغ گرفت. انگار کسی ...
درمان طبیعی و خانگی تاندونیت آشیل
برای تورم و التهاب بشمار میرود. استفاده ی مستقیم ازآن احساس راحتی به شما در قسمت آسیب دیده و همچنین در راه رفتن خواهد بخشید. مواد مورد نیاز : 5 قاشق غذاخوری ژل آلواورا (75گرم) یک قاشق چایخوری روغن نعنا (5گرم) طریقه ی آماده سازی : روغن نعنا و ژل آلواورا را باهم مخلوط کنید طریقه ی مصرف : این مرهم را روی قسمت مورد ...
برای پسردار شدن این رژیم غذایی را رعایت کنید!
ترین سبزیجات است. هویج برای پوست، چشم ها، کبد، خون (آنها در هنگام رنج بردن از کم خونی توصیه می شوند)، استخوان ها، دندان ها، قلب، روده بزرگ و غیره مفید است. این گیاه گرانبها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. با این حال، توجه داشته باشید که برخی از افراد به هویج حساسیت دارند. از نوشیدن آب هویج بیش از حد اجتناب کنید، زیرا هویج غنی از ویتامین A (که باعث بروز مشکلات مهم سلامتی در صورت مصرف بیش از حد ...
خوردن ماست در سحری برای بدن مضر است؟
می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید. اشتها یتان را متعادل تر می کند مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می دهد این ...
با استفاده زیاد این ماده کبد چرب نخواهید داشت
اطمینان حاصل کنید که زردچوبه با کیفیت بالا و اورگانیک 95% خریداری کرده اید. -زرد چوبه را با فلفل سیاه استفاده کنید . با اضافه کردن فلفل سیاه به این ادویه ، مقدار جذب آن توسط بدن را چندین و چندین برابر افزایش می دهید . -شما همچنین برای جذب بهتر می توانید از روغن نارگیل نیز استفاد کنید . به یاد داشته باشید که زردچوبه توانایی زیادی برای درمان در بدن دارد و دارای فواید ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. وی با بیان این مطلب که آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می شود، غذای مناسبی برای افطار نیست، افزود: این غذا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود و بهتر است به جای آن از آش رشته ...
معرفی انواع قرص کم خونی
باردار خصوصا در سه ماه اول بارداری نمی توانند از قرص فیفول استفاده کنند؛ چرا که در دوران بارداری میزان آهن و اسید فولیک بدن افزایش پیدا می کند که با مصرف این دارو باعث بروز مسمویت و حساسیت دارویی می شود. عوارض: از عوارض این دارو به عنوان قرص کم خونی می توان به اختلالات گوارشی، یبوست، تهوع و اسهال اشاره کرد. درصورتی که قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن اطلاعات ...
7بیماری مهم که با پیاز درمان می شوند!
قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنید . تسکین سوختگی با پیاز برای تسکین و درمان سوختگی، ترک پوستی، جای جوش و غیره می توانید پیاز را امتحان کنید. از آن جایی که پیاز خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد از بروز عفونت پیشگیری می کند و باعث می شود پوست سالم مانده و خیلی سریع خود را احیا کند. پیاز را خرد کرده و با مقدار کمی روغن زیتون تفت دهید. یک قاشق چای خوری تخم کتان به آن اضافه کرده و به مدت ده دقیقه بگذارید تا نرم شوند. مواد را داخل یک پارچه تمیز نازک بریزد و آن را روی پوست آسیب دیده بگذارید. حواستان باشد که ترکیب به اندازه کافی خنک شده باشد. ...
افطار حلیم بخوریم بهتر است یا آش؟
منبع بسیار خوب از مواد معدنی، چون روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده نیز موثر خواهد بود. فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون موجب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین برای پیشگیری از یبوست بسیار موثر است. می توان گفت: مصرف آش نسبت به حلیم مضرات ...
فهرستی از غذاها و نوشیدنی های غنی از کلسیم
مردم نیوز : کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها، نوشیدنی ها و... دریافت کرد. اما نکته حائزاهمیت آن است که این ماده معدنی به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشارخون و حتی پیشگیری از مقاومت به انسولین (ابتلا به دیابت نوع 2) نیز کمک می کند. بزرگسالان باید حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند که شما می توانید این مقدار را به راحتی در ...
لاغری چند کیلویی با مصرف کرفس
و جذب خون کنند. کاهش فشار و کلسترول خون کرفس خاصیت ضد کلسترول هم دارد که با تعدیل سطح کلسترول موجب جلوگیری از افزایش فشارخون نیز می شود. کرفس باعث آرام سازی و شل شدن عضلات می شود و جریان پتاسیم و کلسیم را داخل و بیرون سلول ها بهبود می دهد. همان طور که دیدید کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد که می توانند در عرض مدت کوتاهی یا حتی فوراً خود را نشان بدهند. ...
دلیل خارش انگشتان دست و پا + راههای درمان
...> کبالت موجود در رنگ مو یا دئودورانت (ماده دفع کننده بوی بد) برخی از کرم های دست مواد ضدعفونی کننده خانگی درمان درماتیت تماسی: بهترین روش برای جلوگیری از درماتیت تماسی، شناسایی و جلوگیری از آلرژن است. زمانی که یک فرد با یک آلرژن در تماس است ، می تواند علایم درد و خارش خود را با استفاده از موارد زیر ، تسکین دهد: کرم ضد انعقاد antihistamine یا داروهای ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
...> رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبر ها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر، وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این در حالی است که متاسفانه مردم در زندگی شهری، فیبر مواد غذایی حاوی فیبر را ...
10 خطر لنز برای دختران جوان
تدبیر24 یک تکه پلاستیک شفاف بی رنگ یا رنگی، تکه ای کوچک که در چشم شما قرار می گیرد و باعث می شود وضوح بینایی شما افزایش یابد یا رنگ چشمان تان تغییر کند؛ حالا بسیاری از انسان ها از لنزهای تماسی چشمی برای اصلاح مشکلات بینایی خودشان یا صرفا به دلیل زیبایی استفاده می کنند اما شاید مشکل اینجاست که استفاده از این لنز آنقدر راحت است که گاه از یاد می بریم که باید خیلی مراقب آنها و چشم هایمان باشیم. در ...
صفر تا صد آنچه درباره "قارچ سمی و غیر سمی" باید بدانید
متأسفانه طی سالیان اخیر تبلیغات ناصحیح گسترده ای درباره فواید مصرف قارچ صورت گرفته است و قارچ به عنوان یک منبع پروتئینی مطمئن به مردم معرفی است! این امر باعث ایجاد تصورات نادرستی درباره فواید مصرف قارچ بین توده مردم شده است و متأسفانه سرانه مصرف قارچ در سطح کشورمان به شدت افزایش یافته است اما، آیا به راستی آن گونه که برخی دست اندرکاران پرورش و تولید قارچ در کشورمان ادعا می کنند، قارچ یک ماده ...
روزه داری در سه ماهه اول بارداری، ممنوع
.... توصیه می شود زنان بارداری که شرایط روزه داری را دارند حدفاصل بین افطار تا سحر مایعات فراوان بنوشند و از غذاهای فیبردار مانند میوه و غلات استفاده کنند. همچنین مصرف شیرینی ها و قند توصیه نمی شود زیرا احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایشی می دهد. فراموش نکنید اگر زن بارداری حدود هشت ساعت ناشتا باقی بماند، قندخون او نسبت به حد طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی احتمال افزایش ...
این دمنوش ها قند خون روزه داران را تنظیم می کند
بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آنها با ما همراه باشید. در ماه مبارک رمضان ممکن است میزان قند خون دچار تغییرات بسیاری شود بنابراین مصرف دمنوش هایی از ...
دلیل مشکلات گوارشی پس از ماه رمضان چیست؟
قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه مبارک رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می شود. الچیان در ادامه تاکید کرد: کتون آزاد شده هم منجر به آزاد شدن اسید ها ی چرب می شود و این ها موجب بوی بد دهان، بوی بدعرق، کسالت، سردرد، خستگی و ناتوانی در ...
با این راهکارها انرژی خود را تا آخر ماه رمضان حفظ کنید
مصرف مواد غذایی در وعده افطاری اظهار کرد: بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم، خرما و چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، استفاده کنیم. وی با اشاره به اینکه نوشیدن آب زیاد هنگام سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، افزود: به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید آب و مایعات را به مرور تا هنگام خواب بنوشید. ...