خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 عادت غلط قاتل انرژی شما هستند
شود رفته رفته بدن میزان بیشتری برای رفع خستگی طلب می کند و عدم مصرف آن باعث احساس کسالت و بی حوصلگی در ما می شود. خمیده راه رفتن: این حالت راه رفتن علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی و خستگی است چون باعث کاهش تحرک در مفاصل و عضلات شده و بدن ما را از انرژی تخلیه می کند. هنگامی که خمیده راه می رویم بدنمان را وادار کردیم که کاری سخت تر از یک راه رفتن ساده را انجام دهد و مسلما سریعتر نیز خسته می شویم. پس صاف و کشیده بایستید و به صحیح نشستن خود نیز توجه خاصی داشته باشید تا از انرژی بیشتر خود در طول روز لذت ببرید. ...
توصیه هایی برای مقابله با تشنگی هنگام روزه داری
بهداشت خوزستان در خصوص چگونگی مقابله با تشنگی در طول روز در هنگام روزه داری، گفت: در وعده افطار توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. از مصرف آب سرد، شربت و یا نوشابه همراه با افطار پرهیز شود. صاحبدل بیان کرد: در وعده شام ...
35 راهکار مهم و ساده برای قطع نشدن برق در تابستان
جای افزودن به تعداد لامپها، گرد و غبارشان را تمیز کنیم. 14- هنگام مطالعه و انجام کارهای ظریف استفاده از نور موضعی کافیست. صرفه جویی در مصرف برق را جدی بگیریم. 15- باز نگه داشتن در یخچال و فریزر = اتلاف انرژی. 16- قرار دادن یخچال و فریزر در کنار اجاق گاز و آبگرمکن و یا در معرض تابش مستقیم نور خورشید، مصرف انرژی آنها را افزایش می دهد. 17- با استفاده از ...
2 برابر شدن تلفات منتسب به اضافه وزن و چاقی
افزایش است ملک زاده با استناد به مطالعات مختلف در ایران از جمله مطالعه کوهورت گلستان که بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ ایرانی بین 40 تا 75 سال صورت گرفته، هشدار داد که چاقی به ویژه در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است. وی تصریح کرد: شیوع چاقی در زنان ایرانی (32 درصد) ، حتی بیش از زنان امریکا (35 درصد) به عنوان کشوری که با بیشترین شیوع چاقی در بالغین جهان روبه روست، بوده است و ...
ماجرای نماز مقرب ترین فرشته خدا بر جنازه حضرت آدم(ع)
معرفت به اسمای حُسنیٰ امکان ندارد انسان در تاریکی تیر بیندازد و به هدف بخورد، چون هدف را نمی بیند و امکان ندارد انسان در تاریکیِ محض بتواند فرشی بخرد، پارچه ای بخرد، فلزی بخرد و خوبی و بدی این اجناس را تشخیص بدهد. در تاریکی فقط می شود مسیر باطل و انحرافی را رفت؛ لذا وقتی او را آفرید، در همان مرحله اول بعد از آفرینش در قرآن می فرماید: وَعَلَّمَ آدَمَ الْأَسْمَاءَ کُلَّهَا (سوره ...
اختلالی که کار دست مادران آینده می دهد/ ماده طبیعی برای درمان زخم معده/ نوشیدنی های ممنوعه برای مقابله ...
جایگاه مهمی در این رژیم غذایی دارد همچنین کلم بروکلی هم سفارش شده است. در این رژیم غذایی مصرف برخی از ادویه جات مثل انواع فلفل های تند و دانه خردل ممنوع است. مواد کافئین دار نظیر چای، قهوه و شکلات هم اصلا برای زخم معده مناسب نیست. نوشیدنی های ضد خواب اگر شما هم با مشکل بی خوابی در شب مواجه هستید و مدت ها در رختخواب طول می کشد تا به خواب بروید بهتر است بدانید که مصرف ...
واردکنندگان خوشحال و صادرات کنندگان ناراضی هستند
نقش 24 درصدی کالاهای مصرفی از کل میزان واردات کالا به کشور در سال 96 در کنار حجم 15 تا 25 میلیارد دلاری قاچاق کالا به کشور که طبیعتا تماما شامل کالاهای مصرفی هستند حکایت از وجود رقمی چند ده میلیارد دلاری تحت عنوان واردات کالاهای مصرفی به کشور را دارند. کالاهایی که یا مشابه داخلی آن در کشور وجود داشته و یا عدم مصرف و واردات آن خللی در زندگی شهروندان ایرانی ایجاد نمی کند اما با واردات قانونی و غیر قانونی این کالاها به کشور سالیانه صدها هزار شغل از بین می رود. ...
45 دقیقه نشستن پشت میز کار چه بلایی برسرتان می آورد؟
صندلی تان فاصله می گیرید، میزان کالری های مصرف شده را افزایش می دهید. رفع خستگی شانه ها وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، چند حرکت ساده وجود دارد. پس از هر 45 دقیقه می توانید برای تقویت عضلات شانه ای و پشت تان چند حرکت کششی و تقویتی انجام دهید که عضلات کمر بند شانه ای و تنه را از حالت خستگی و خمودگی ...
رازهایی که پاها درباره سلامتی تان آشکار می کنند!
غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند. این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و تکامل سیستم استخوان بندی و عصبی را کنترل می کنند. مشکلات تیروئیدی موجب خشکی شدید پوست می شوند. 2- ریزش موهای انگشتان پا این مسأله می تواند ناشی از بیماری شریان محیطی باشد. ریزش ناگهانی موهای نازک روی انگشتان پا می تواند نشان دهنده ی ضعیف بودن گردش ...
دانستنی هایی درباره ژل بالیستیک!
پودر ژلاتین در آب بوده که قادر به شبیه سازی چگالی و همچنین ویسکوزیته بافت عضلانی انسان و حیوانات است. بدین ترتیب می توان از آن به عنوان محیطی استاندارد برای بررسی عملکرد مهمات سلاح های گرم در آخرین مرحله تولید استفاده کرد. هرچند ژلاتین مدل کاملی از ساختار بدن شامل پوست استخوان ها محسوب نمی شود، اما می تواند تا اندازه زیادی ورود گلوله به بافت عضلانی و عواقب آن را شبیه سازی کند. از این رو استقبال ...
اگر کم آب بخورید کچل می شوید!
کم آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم ها آسیب می زند و پوستتان را پیر می کند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم می کند. متخصصان پوست و مو می گویند، 25 درصد از فولیکول های موی شما از آب ساخته شده اند و اگر بدنتان گرفتار خشکی و کم آبی شود، به مو های شما صدمه ای جبران ناپذیر وارد می شود. به گفته آن ها، کسانی که به ویژه در ماه های گرم سال، به اندازه کافی آب نمی نوشند و خوراکی های حاوی آب را ...
حیوان درنده دایناسور خوار! + عکس
تدبیر24 قورباغه ها معمولا موجودات بی آزارند (جدا از یک گونه سمی)، اما همانند بسیاری از حیوانات، اجدادشان بسیار بزرگتر و مرموزتر بودند. بیلزبوفو یا "دم شیطان" به اندازه یک توپ ساحلی حدود 68 میلیون سال پیش ساکن در ماداگاسکار بود و یک مطالعه جدید نشان می دهد که ممکن است از دایناسورها تغذیه میکرده اند. با اندازه گیری قدرت گاز زدن خویشاوندان زنده فعلی ، محققان توانستندقدرت فک اجداد دهان بزرگ و سخت ...
رمضان و آداب روزه داری برای دانشجویان/ روزه مانع درس خواندن نمی شود
هم حرارت بدن را افزایش می دهد و طبع بدن را به سمت گرمی و خشکی می برد، همچنین دانش آموزان و دانشجویان در سنین نوجوانی هستند، سنی که طبع بدنشان گرم است و همه این عوامل باعث غلبه گرمی در بدن می شود، به همین دلیل باید با راهکارهایی گرمی بدن شان را کاهش دهند. * مصرف مواد غذایی با طبع سرد، راهکاری برای غلبه بر تشنگی وی توصیه می کند: برای آغاز افطار باید با آب ولرم همراه چند عدد خرما ...
فواید باور نکردنی آب چغندر که نمی دانستید
...> تناسب اندام مطالعات نشان می دهد برای آنکه ورزش کردن نتیجه مثبتی داشته باشد، لازم است مصرف این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بر اساس مطالعات جدید مصرف آب چغندر کمک می کند تا ورزش کردن برای افراد مثمرثمر گردد. طبق پژوهش های انجام شده در آمریکا، نیترات موجود در آب چغندر در بدن به اکسید نیتریت تبدیل می گردد، که این مولکول قادر است رگ های خونی را گشاد کرده و جریان خون را افزایش دهد ...
از خواص مفید بادام چه می دانید؟
مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام ( و دیگر آجیل ها ) می تواند سیری را افزایش دهد و به شما در خوردن کالری کمتر کمک کند. 9. بادام برای کاهش وزن فوق العاده موثر است آجیل شامل چندین مواد مغذی است که شکستن و هضم آن برای بدن سخت است. در حدود 10 - 15٪ از کالری آجیل ها جذب نمی شود و شواهدی وجود دارد که خوردن آجیل می تواند سوخت و ساز بدن را کمی افزایش دهد. خاصیت ...
قرص افزایش قد، حقیقت دارد؟
20 تا 25 سانتی متر و در پسران به طور متوسط 25 تا 30 سانتی متر ایجاد می شود و در صفحات رشد (صفحات غضروفی استخوان) امکان افزایش قد، پس از آن وجود نخواهد داشت. البته اگر کودکی به هر دلیلی مثلا کمبود ترشح هورمون رشد دچار کوتاهی قد شده باید درمان در حوزه هورمون رشد را شروع کرد. در این بین شبکه های ماهواره ای ترفند تبلیغاتی عجیبی را به کار گرفته اند و قرص هایی را تبلیغ می کنند که مصرف چند ...
9 غذای کم سدیم و ضدتشنگی
شما خنک و تازه شود، درست مثل آدامس نعنایی. 5. نوشابه های بدون کافئین (مثل سون آپ)، شربت آبلیموی دست ساز، و چای بدون کافئین. کافئین ادرارآور است و در کسانی که کلیه شان عملکرد نامناسبی داشته باشد حجم ادرار را زیاد می کند. با مصرف کافئین تشنگی نیز افزایش می یابد. 6. ژلاتین. با قاشقی کوچک قاشق قاشق ژلاتین طعم دار بخورید، چون مدت خوردن هر قاشق ژلاتین بیش از نوشیدن چند جرعه آب طول ...
گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم شان بیفزایند
مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه ...
آمار عجیب از شمار افراد چاق در ایران
در سال 1990 به 27 هزار در سال 2015 افزایش پیدا کرده و بیش از دو برابر شده است. شیوع چاقی در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است ملک زاده با استناد به مطالعات مختلف در ایران از جمله مطالعه کوهورت گلستان که بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ ایرانی بین 40 تا 75 سال صورت گرفته، هشدار داد که چاقی به ویژه در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است. وی تصریح کرد: شیوع چاقی در ...
چربی سوزی این مواد غذایی برای کاهش وزن ثابت شد!
مواد غذایی ای که واقعا چربی سوز هستند بیشتر شما نمی دانید چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید. غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. خاصیت چربی سوزی عدس عدس سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد ...
گفتگوی خواندنی با بانوی طلبه
روستا فقط یکی دو خانواده هستند که دامداری می کنند و شاید پانزده خانواده باشند که کشاورزی کنند. بخشی از اهالی در کشورهای عربی کار می کنند که البته این تعداد خیلی کم شده چون این اواخر مردم شیعه را برای کار قبول نمی کنند و تعداد زیادی شان هم در شیراز یا بندرعباس کار می کنند. زمین رها شده هم در روستا بسیار زیاد است. جمعیت مهاجری که در مرکز استان های اطراف کار می کنند، در تعطیلات به روستا برمی گردند ...
فقر پروتئین 7 نشانه مشخص در بدن دارد
... از دست دادن عضلات: اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد ...
عملکرد ضعیف وزارت راه ریشه اعتراض رانندگان کامیون ها/ سرنوشت مبهم استانداردهای 85 گانه خودرو/ تکلیف قیمت ...
، معاون سابق نظارتی بانک مرکزی، نیز در گفت وگو با شرق این آمار را تأیید کرده و گفت: در شرایط کنونی بانک ها دو راه حل بیشتر ندارند؛ یا باید سرمایه خود را افزایش دهند یا دارایی های خود را تعدیل کنند. تنگناهای مالی دولت و وضعیت بورس نشان می دهد دسترسی به هیچ کدام از این راهکارها شدنی نیست، مگر اینکه ضوابط سفت وسختی تعیین شود که افراد وابسته به گروه های خاص؛ چه در مقام تسهیلات بگیر و چه سهام دار به نفع ...
چه کسی جهنم را آفریده؟/ وجود مقدس خدا بِیَدِکَ الْخَیْر است
یقین به این حقیقت دارند چون قرآن مجید در دو کلمه این معنا را نشان می دهد که هستی و همه آفریده هایش رحمت هستند و برای نمونه یک موجود (نه غیبی و نه شهودی)، خشم و غضب و عذاب آفریده نشده است. خیر در دستان پروردگار آن دو کلمه در سوره مبارکه آل عمران است: بِیَدِکَ الْخَیْر (آل عمران، 26) آن چه که در دست قدرت اوست و از قدرت او نشأت می گیرد، جاری می شود، ظهور می کند، آشکار می شود فقط ...
مقایسه 3 خودروی چینی محبوب بازار ایران
، رنگ بندی گرم کابین و جذابیت ترکیب 2 رنگ کنسول جلو و پنل درهاست که حال وهوای خودروهای گران قیمت تر را تداعی می کند. اما صندلی ها برخلاف جک و جیلی فاقد روکش چرمی هستند و کیفیت پوشش آنها برای خودرویی با قیمت بالای 50 میلیون تومان معمولی به نظر می رسد. البته ایرادی به راحتی صندلی ها وارد نیست. علاوه بر این که صندلی ها به خوبی سرنشینان را در بر می گیرند و از حرکت اضافی بدن شان جلوگیری می کنند ...
توصیه های غذایی برای بیماران کلیوی
نیازهای بدن به علت داشتن فسفر زیاد نباید افرادی که کلیه ناراحت دارند، زیاد مصرف کنند چون باقیمانده های فسفر در خون ممکن است حتی به پوکی و ضعف استخوان ها نیز کمک کند. به جای کمتر مصرف کردن لبنیات، می توان از شیر بادام استفاده کرد . پرتقال و آب پرتقال نیز به علت داشتن پتاسیم زیاد برای کلیه مناسب نیستند و به جای آنها می توان از آب انگور و سیب یا از میوه آنها استفاده کرد. زردآلو نیز به علت داشتن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان
را رعایت کنند. متخصصان علوم تغذیه معتقدند روزه داران باید به حفظ سلامتی خود در طول ماه مبارک رمضان توجه جدی کنند و آنچه را که بدن نیاز دارد، از زمان افطار تا سحر به اندازه لازم مصرف نمایند. ** میوه و سبزی حتما مصرف شود مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این ارتباط با بیان اینکه ماه رمضان فرصتی برای تقویت اراده و تمرین نظم و انضباط در زندگی است، اظهار ...
خطر بهار برای پوست
... در فصل بهار و تابستان غدد چربی فعال ترند و نیاز به مرطوب کننده، به اندازه فصل پاییز و زمستان نیست اما اگر پوست شما خشک است یا در محیط بادخیز هستید، حتماً باید رطوبت پوست را با استفاده از مرطوب کننده مناسب تأمین کنید. اگر پوست خشکی دارید باید در انتخاب نوع شوینده ها هم دقت کنید که مواد حاوی مرطوب کننده بزنید نه شوینده های صابونی که پوستتان را بیشتر خشک می کند. مراقبت های ...
دروغ شیک!
ایستاده اید، احساس می کنید، چون نظرتان را گفته اید، از قدرت مهیب دولت تخطی کرده اید. ولی در واقع فقط جماعت ساکن وب سایت 4 چن را عصبانی کرده اید 1. یا سرگرم شان کرده اید. به هرحال، تبریکات ما را پذیرا باشد: شما مخاطبی پیدا کرده اید. نحوۀ کار واقعی این عصر طلایی آزادی بیان این طوری است: در قرن بیست ویکم، توان انتشار ایده ها و دسترسی به مخاطبان، محدود به آن کسانی نیست که به زیرساخت های گران ...
چگونه خودرو را برای مسافرت آماده کنیم ؟
...: کارهایی که میتوانید خود در خانه انجام دهید و موتردی که حتما باید از فروشگاه تهیه شوند. در ادامه با هاو کن یو همراه باشید. قبل از مسافرت حتما به یاد داشته باشید که خودرو خود را در نمایندگی با استفاده از دستگاه های دیاگ عیب یابی کنید. پورت OBD-II (تجهیزات الکترونیکی مبتنی بر کامپیوتر به منظور عیب یابی ماشین) در ماشین های تولید شده از سال 1996 به بعد، کدهایی را به شما نمایش می دهند که ...
