سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
... برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. یک ساعت پیش از صبحانه یا 2 ساعت پس از غذا بهترین ...
چرا در ماه رمضان به جای لاغرشدن، چاق می شویم؟
مبارک رمضان جنبه تعهدی نزد پروردگار دارد و اگر ما بخواهیم برای لاغر شدن و تناسب اندام از این ماه استفاده کنیم کاملا مسیری اشتباه را طی کردیم. نیاز های بدن انسان به مواد غذایی در ایام مختلف سال تفاوتی نمی کند و به واسطه محدودیت هایی که در ماه رمضان و روزه داری پیش روی ماست، ما باید به طور هوشمندانه این نیازهای غذایی در طول افطار تا سحر را به شکلی تامین کنیم که بدن دچار کمبودهای مواد غذایی و یا ...
فرمول غذایی برای پاکسازی کبد
بیش از یک وعده در روز باشد. موز و سیب زمینی را هر دو روز یک بار و به اندازه یک وعده مصرف کنید. مواد غذایی ممنوع (به طور کامل پرهیز کنید) گوشت قرمز و لبنیات، از جمله تخم مرغ، شیر، پنیر و ماست را مصرف نکنید. محصولات لبنی شایع ترین دلیل آلرژی های غذایی هستند و افراد بسیاری پادتن هایی علیه آنها تولید می کنند که موجب واکنش سیستم ایمنی می شود. گندم و غلات دیگر ...
طرز تهیه کیک اسفنجی با ماست و نکاتی برای بهبود پخت آن
ستاره | سرویس آشپزی - کیک اسفنجی با ماست یکی از انواع کیک های اسفنجی است که طعم بسیار خوبی دارد. در این مطلب قصد داریم این کیک را با روشی ساده آموزش دهیم. موارد لازم برای تهیه کیک اسفنجی با ماست در ادامه مواد مورد نیاز برای طبخ این نوع از کیک را مشاهده می کنید. مواد لازم تخم مرغ 4 عدد آرد کیک 250 گرم ماست غلیظ ...
مواد غذایی که نباید بیش از حد مصرف کنید!
مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی
سزایی می کند. غذاهای حاوی روی غلات غنی شده، گوشت، مرغ، آجیل، غلات و لوبیا است. حدس بزنید کدام غذای مورد علاقه بچه ها سرشار از روی است؟ سوپ مرغ نودل مخصوصاً زمانی که از عصاره ی سیر به عنوان چاشنی از آن استفاده شود، یکی دیگر از بهترین غذاهای تقویت کننده ایمنی است. مصرف آجیل آجیل ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند، بنابرین حتماً باید در رژیم غذایی ...
حشرات خوراکی جهان که طرفداران زیادی دارد
این موجودات به دلیل رژیم میوه ای و سبزیجاتی شان، از تمیزترین حشرات اطرافمان هستند که به صورت کباب شده، آب پز، تفت داده شده یا سرخ شده، مصرف می شوند و طعم آنها شبیه به مرغ است. سوسک درختی (فیلوفاگا) سرخ پوست های آمریکایی، آن ها را بر روی آتش مانند پاپ کورن درست می کردند ومزه آنها، تقریبا کره ای و نزدیک به گردو است. جیرجیرک و ملخ این حشرات در کشورهای تایلند، مالزی ...
توصیه هایی برای روزه داری در ماه رمضان/ غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید
مشاوره تغذیه ابراز کرد: سعی شود در وعده های سحری، مواد قندی و خیلی شیرین کمتر استفاده شود؛ زیرا مصرف مواد قندی باعث افزایش تحریک ترشح انسولین و در نتیجه کاهش قند خون می شود که باعث می شود افراد در طول روز زودتر احساس گرسنگی کنند. وی گفت: روزه دارن باید سعی کنند که روزه خود را با مواد غذایی گرم و مایعات مانند شیر گرم، آب جوش، چای کمرنگ به همراه یک قند طبیعی مانند خرما، عسل، توت خشک و ...
رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می شود
به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان در فنلاند بر اساس مطالعات خود اظهار داشتند: رژیم غذایی سرشار از پروتئین می تواند خطر نارسایی قلبی را تا 33 درصد افزایش دهد. همچنین افرادی که بیشترین پروتئین مورد نیاز بدن خود را از مصرف لبنیات دریافت می کنند و رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند بیشتر احتمال دارد دچار نارسایی قلبی شوند. به گفته محققان در این مطالعه، تنها پروتئین دریافتی از ماهی و تخم مرغ ...
راهنمای سفر به جاکارتا در اندونزی
غذاهای این کشور و نوعی برنج سرخ شده یا نیمه پخته است که با گوشت مرغ و میگو، تخم مرغ، موسیر، تمبر هندی، فلفل تند و ادویه های مخصوص طبخ می شود و از آنجا که بسیار لذیذ است به هر کجای کشور بروید می توانید یکی از آنها را سفارش بدهید. در ادامه راهنمای سفر به جاکارتا به رستوران های بی نظیری که در شهر سامارا وجود دارد و همچنین هزینه های مربوط به غذا در این شهر را بر اساس سایت رسمی Numbeo ذکر می ...
شایعات کالباسی!
تغذیه می کنند . تولیدکنندگان برابر آیین نامه های ایمنی مواد غذایی موظفند توزیع کنندگان را در مورد نحوه نگهداری ماده غذایی تولیدی خود آموزش دهند و در صورتی که شرایط عامل توزیع نامناسب بود از واگذاری فرآورده تولیدی خود به عامل توزیع خودداری کنند . سوسیس را حتما سرخ کنید ! یک باور غلط که دهان به دهان در بین خانواده ها می چرخد این است که سوسیس نسبت به کالباس به دلیل ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
لاغری ناشی از آن کاذب است. وی با اشاره به اینکه اندکی کاهش وزن در پایان ماه مبارک رمضان انتظار می رود، گفت: روزه داران نباید پرخوری یا کم خوری کنند؛ پرخوری در سحر به خاطر افزایش ترشح هورمون های کاهش دهنده قند خون باعث گرسنگی در طول روز خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد وعده سحری توصیه کرد: شام سنگین نخورید تا برای سحری اشتها داشته باشید؛ فرصت کافی ...
خاچاپوری، یکی از محبوب ترین غذاهای گرجستان
در وسط گذاشته می شود و بقیه ی قسمت های خمیر به سمت وسط پیچیده می شوند. در آخر مقداری تخم مرغ بر روی سطح خمیر مالیده می شود. گورولی | Guruli این نوع خاچاپوری آنقدر منحصربفرد است که خیلی ها حتی آن را خاچاپوری نمی دانند و به آن پای گورولی می گویند. این غذا اولین بار در منطقه ی گوریا در قسمت های غربی گرجستان درست شده و به خصوص در روز 7 ژانویه خورده می شود برای همین به پای کریسمس ...
طرز تهیه بستنی وانیل و توت فرنگی
یکی از دسر هایی که در فصل گرما طرفداران زیادی دارد، بستنی است. در این مطلب طرز تهیه بستنی وانیل و توت فرنگی را به شما آموزش داده ایم و امیدواریم که از آن لذت ببرید. مواد لازم: تخم مرغ (زرده): 4 عدد شکر: 75 گرم خامه چرب: 300 گرم خامه کم چرب: 450 گرم شیر: 300 گرم توت فرنگی (پودر شده): 50 گرم طرز تهیه: خامه ها و شیر را روی ...
11 حقیقت از جهان پیرامون که به سختی می توان آنها را باور کرد+تصاویر
میانگین سالانه حدود 700 گرم از سلول های مرده است و این مسأله به معنی آن است که ما در طول زندگی خود، دست کم به اندازه ی نیمی از وزن بدن، پوست ریزی داریم. 4- نوعی بزمجه وجود دارد که از چشم هایش خون پرتاب می کند بزمجه ی شاخدار تگزاسی جانوران شکارچی را با پرتاب کردن خون از مردمک چشم هایش دفع می کند. این خون حاوی ماده ی شیمایی ای است که مزه ای زننده به ویژه برای حیوانات شکارچی ای مثل ...
5 علامت که نشان می دهد برای لاغری باید بیشتر بخورید
خواهید شد. علاجش این است که رژیم درستی داشته باشید و روزانه 5 وعده غذایی متنوع و سالم بخورید. شکمتان خوب کار نمی کند اگر به طور مرتب دفع ندارید به این معنی است که در تغذیه تان ایرادی وجود دارد. اگر از یبوست مزمن رنج می برید احتمال زیادی دارد که به خوبی آب بدنتان را تأمین نمی کنید. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از طریق مصرف مواد غذایی کافی تأمین نکنید بدن انرژی لازم برای ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با ماش
تا 4 عدد شلغم خرد شده هم به این آش اضافه کنید . آش را در کاسه بزرگی بریزید و روی آش را با نعناع داغ و پیاز داغ تزئین کنید. کوکوی جوانه ماش مواد لازم ( 5-4 نفر) 250 گرم جوانه ماش 400 گرم هویج رنده شده 120 گرم ماست چکیده پاستوریزه 3 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 5 قاشق غذاخوری بلغور گندم 3 عدد تخم مرغ 6-5 قاشق غذاخوری روغن مایع سرخ کردنی نمک و فلفل روش تهیه ...
کمک به بهبود کبدچرب با روزه داری
: بهتر است برای وعده سحر، مواد غذایی سرخ شده مصرف نشوذ چرا که هم باعث ایجاد تشنگی در طول روز خواهد شد و هم به دلیل سخت هضم شدن باعث سنگینی معده و اذیت شدن فرد روزه دار شود ولی در فاصله افطار تا سحر توصیه می شود میوه ها و سبزیجات مصرف شود تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: همراه با غذا در وعده شود اگر سالادهای معمولی و یا کاهو استفاده کنند تا به ...
کم خونی و کمبود آهن و مهم ترین علت های آن چیست؟
های قرمز در زیر میکروسکوپ، بیشتر هیپوکروم (رنگ پریده) و میکروسیت (کوچک) هستند. ترکیبات دارای آهن مانند فروس سولفات در درمان و پیشگیری از کم خونی فقر آهن به کار می رود ، مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. مصرف ویتامین ث بعد ...
تفاوت میان نرخ تورم بانک مرکزی و برداشت مردم
؛ همچنین در شرایطی که این آمار از کاهش فاحش تورم به کمترین رقم در سال های اخیر حکایت دارد، شه افزایش قیمت ها در بازار هستند و موج گرانی در بازار مواد غذایی، مسکن و اجاره بها در دو ماه اول امسال، فشار مضاعفی به مردم وارد کرده است. درحالی که دولت نرخ تورم تک رقمی را برای خود دستاورد عنوان می کند و برنامه از برنامه هایش کنترل قیمت ها است، اما قیمت گوشت، لبنیات، روغن، مرغ، چای و تخم مرغ ...
ندانستنی های جالب (6)
توانید با خوردن تخم مرغ و شیر میزان مورد نیاز روزانه ویتامین آ بدن خود را دریافت کنید. فراموش نکنید: یک برنامه غذایی متعادل با انواع ویتامین ها هم چشمان شما و هم کل بدن تان را سالم و قوی نگه می دارد. 9. اگر با موی خیس بیرون بروید سرما می خورید نه. بیرون رفتن با موی خیس ممکن است باعث سردرد شدید شود، اما باعث سرماخورگی نمی شود. سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است. ویروس های ...
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
یا سه قلو باردار هستید. هر روز صبحانه بخورید. این کار به شما کمک خواهد کرد که از خوردن میان وعده هایی که چربی و پروتئین بالایی دارند، اجتناب کنید. ممکن است مجبور باشید به جای دست کشیدن از خوردن تمام چیزهای مورد علاقه تان، میزان غذاهای مختلفی را که می خورید تغییر دهید. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین و مواد معدنی، فیبر را هم تأمین می کنند که به هضم غذا و جلوگیری از ...
طرز تهیه انواع غذا با مرغ چرخ کرده (5 نوع)
غذا با مرغ چرخ کرده است را می توان به عنوان یک میان وعده عالی یا یک خوراک لقمه ای، سرو کرد یا به صورت سرد در تفریحات خارج از خانه مورد استفاده قرار داد. مواد لازم مرغ چرخ کرده 400 گرم پیاز 2 عدد ساقه کرفس ریز خرد شده 1/2 سیر له شده 1 حبه سویاسس رقیق 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد پیازچه 1 دسته کوچک ...
افزایش نرخ تورم در آمارهای دولتی/ بازار کاغذ بحرانی است/ افزایش 25 درصدی اجاره بها/ عطش واردات کالا رو ...
، بیشترین افزایش قیمت در ماه جاری نسبت به ماه گذشته، مربوط به اقلام پرتقال محصول داخل با 3/25 درصد افزایش، سیب درختی زرد با 9/11درصد افزایش و موز با 6/7 درصد افزایش بوده است. بیشترین کاهش قیمت در ماه جاری نسبت به ماه گذشته نیز مربوط به اقلام گوجه فرنگی با 5/10 درصد کاهش و خیار با 9 درصد کاهش است. بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه مشابه سال قبل (اردیبهشت 1396) مربوط به تخم مرغ ماشینی با 6/55 درصد افزایش و پس ...
بیلبورد بدن
بلایی بر سر بدنشان بیاورند تا زیبا شوند. برای مثال، اگر در گذشته چاقی و کوتاهی قد، معیاری برای زیبایی در جامعه بود، حالا لاغر و ترکه ای بودن اندام، خریدار بیشتر دارد و متر و معیاری است برای اندازه گیری زیبایی. همین هم شده تا آدم ها انواع و اقسام ریسک ها و سختی ها را به تن بخرند، تنها برای اینکه زیبا باشند و از نظر دیگران متفاوت به نظر بیایند. تحمل رژیم های سخت و طاقت فرسا، سپردن بدن به تیغ جراحی و ...
ستون سلامتی را با تامین ویتامین D محکم کنیم
را به عنوان نخستین قدم در گروه های سنی مختلف توصیه کرد. وی بیان کرد: برای اجرای این برنامه توصیه می شود همه افراد سالم برای پیشگیری از ابتلا به کمبود این ویتامین ماهیانه یک عدد مکمل استفاده کنند که برای همه گروه های سنی از جمله افراد بالای 12 سال و سالمندان توصیه می شود. صاحبدل ادامه داد: افراد 6 تا 12 سال هر 2 ماه یک مکمل و سالمندان یعنی افراد بالای 60 سال علاوه بر مصرف ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. خرما ، سوپ، سبزیجات و شیر برای افطار ورزشکاران توصیه می شود. در صورتی که فردی بعد از افطار قصد تمرین ورزش سنگین یا مسابقه ورزشی را دارد بهتر است قبل از شروع مسابقه، هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و ماهی استفاده کند. مصرف مایعات فراوان از جمله آب میوه ها قبل از ورزش هم مناسب است. ...
بیماری سوزاک در مردان، چگونه درمان می شود؟
لب ایجاد شود. تاولهای کوچک یا زخم بر روی دستگاه تناسلی نیز ممکن است، اتفاق بیفتد. ویروس هرپس سیمپلکس نوع 2 (HSV-2) بیشتر موارد هرپس تناسلی به واسطه ویروس هرپس سیمپلکس نوع 2 (HSV-2) ایجاد میشود. این ویروس به شدت مسری بوده و از طریق رابطه جنسی یا تماس مستقیم با تبخال هرپس منتقل میشود. در این مورد هم مانند نوع 1 درمان قطعی وجود ندارد، اما داروهای ضد ویروسی دفعات بروز آن را کاهش داده ...
ستاد برگزاری سیزدهمین اجلاس منطقه ای بخش تعاون تشکیل شد
شود ، دعوت کرده است. تعاونی ها با توجه به در نظرگرفتن جامعه به عنوان هفتمین اصل هدایتگر آنها، در اصل خود پایداری دارند . در بین نمونه های متنوع، تعاونی های کشاورزی برای حفظ طول عمر زمین کار می کنند به این صورت که محصولات را از طریق شیوه های کشاورزی پایدار تولید می کنند. تعاونی های مصرف کننده از تامین منابع پایدار برای محصولات خود حمایت کرده و به مصرف کنندگان آموزش می دهند تا نسبت به ...
بهترین نوشیدنی ها برای روزهای گرم
مزمن شدن بیماری یا عود دوباره و دوره ای شدن آن می شود. از طرف دیگر زرده تخم مرغ که از مواد تشکیل دهنده این بستنی است به عنوان یکی از اصلی ترین منابع آلوده کننده به شمار می رود و می تواند انتقال میکروب سالمونلا را بشدت افزایش داده و 12 تا 72 ساعت پس از مصرف با علائمی چون تب، دل پیچه و اسهال در مصرف کننده ظاهر شود. افزودنی های غیرمجاز اثر سریع ندارد نکته مهم دیگر ...