سه شنبه ۲۲ خردادساعت ۲۰:۰۰Jun 2024 11
جستجوی پیشرفته
پارسینه ۱۳۹۷/۰۳/۱۹ - ۱۲:۰۹

میزان ورزش مورد نیاز گروه های سنی مختلف را بدانیم

کارشناسان میزان ورزش مورد نیاز هر فرد را به شرح زیر توصیه می کنند: افراد بزرگسال: باید روزانه 30 دقیقه فعالیت هوازی به شکل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا داشته باشند. به علاوه آن ها باید دو بار در هفته ورزش های استقامتی نظیر بلندکردن وزنه یا بالارفتن از پله ها داشته باشند. ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)