سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندی برای کمک به کاهش وزن هنگام خواب
بسیار بهتر می خوابند، بلکه دارای سطوح انسولین بسیار کمتری نیز هستند. این یافته ای قابل توجه است زیرا انسولین سیگنال هورمونی بدن برای افزایش وزن است. هرچه سطوح انسولین شما بیشتر باشد، وزن بیشتری اضافه می کنید، بدون در نظر گرفتن این که چه مقدار غذا می خورید یا ورزش می کنید. نتایج این مطالعه نشان می دهد که خواب ناکافی و نامناسب می تواند به واقع در افزایش وزن انسان نقش داشته باشد. اما اهمیت ...
عدم تحقق اقتصاد مقاومتی به دلیل مشکلات اعتقادی مسئولین است
و انقلابی گری را به معنای افراطی گری تلقی می کنند، این تغییر نوع نگاه به شعارها، پیام ها و اندیشه های حضرت امام(ره) چه اثراتی را در جامعه و کشور داشته است؟ و اینکه آیا نوع تفکر امام با توجه به گذشت چهل سال و تغییر نسل آیا امکان تحقق دارد و مناسب امروز جامعه است؟ در مقدمه باید بگویم حضرت امام خمینی(ره) حق حیات به گردن ملت ما دارد، خداوند در قرآن می فرماید؛ پیامبر با آوردن اسلام به شما ...
این غذاها سلامت افراد 40 ساله را تضمین می کند
سیب زمینی شیرین یکی از سالم ترین غذاهای جهان است، و حتماً باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. معلوم شده است که در سیب زمینی شیرین آنتی اکسیدان، مواد ضدالتهاب، و مواد تنظیم کننده قند خون وجود دارد. این خاصیت ها باعث می شود تا برای مقابله با امراضی مثل دیابت و سرطان بسیار مفید باشد. 6. سویا سویا منبعی ارزان قیمت از پروتئین های گیاهی و اسیدهای چرب امگا3 است. فواید ...
غذاهایی که بهتر از داروها با افسردگی مقابله می کنند
معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز به HTP-5 تبدیل و پس از آن HTP-5 به انتقال دهنده های مثبت از جمله سروتونین و ...
4 نوشیدنی درمانگر شگفت انگیز بر پایه ی طالبی
...، ادم و احتباس آب محسوب می شود. اگر این میوه را با کرفس ترکیب کنید خواص تصفیه کنندگی و پاک کنندگی آن به مراتب بیشتر می شود. مواد لازم: طالبی 2 برش کرفس تازه 1 ساقه روش تهیه: طالبی و کرفس را داخل اسموتی ساز یا مخلوط کن بریزید و یک نوشیدنی سالم پرخاصیت تهیه کنید. نوشیدنی به دست آمده را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. در طول روز (خارج از وعده های غذایی) میل ...
در ماه رمضان هندوانه بخورید
به گزارش نخست نیوز، مریم اسدی به راه های مقابله با تشنگی در هنگام روزه داری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی روزه داران به ویژه در فصول گرم سال بروز تشنگی در طول روز است. وی با بیان این که کم کردن حجم غذای دریافتی در وعده سحری کمک کننده است، افزود: مصرف غذای زیاد برای جلوگیری از گرسنگی باعث تشنگی بیشتر در طول روز می شود. اسدی محدود کردن نمک در این دوران را بسیار مهم و ...
چگونه سردردهای عصبی را درمان کنیم؟
را برای مدتی هر چند کوتاه در زمان حال نگه دارند و از فکرهای زائد دور کنند. سلامت رژیم غذایی فراموش نکنید که یک رژیم غذایی سالم در درمان طبیعی سردردها عصبی حتما موثر است. مصرف غذاهای ضد التهابی توان بدن شما را در مقابله با استرس بالا می برد. مصرف سبزیجات مغذی و آب کافی بدن را هیدراته می کند و این یک عامل مهم در رفع سر درد است. مصرف سیگار، کافئین، الکل، میان وعده های ...
آیا تمرین های ورزشی برای مغز مفیدند؟
...؛ [شامل سوخت و ساخت لاکتیت، گلوتامیت و گلوتامین، اثرات ترشح هورمون کورتیزول روی محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال و نوروتروفین ها مانند فاکتور نوروتروفیک نشئت گرفته از مغز، فاکتور یک رشد انسولین مانند و فاکتور رشد اندوتلیال عروقی]. به علاوه، مطالعه های انجام شده درباره انتقال دهنده های عصبی مونوآمین ها (مانند دوپامین، سرتونین، اپی نفرین و نوراپی نفرین)، استیل کولین، گلوتامیت و اسید گاما ...
بعد از یک قرن به فکر مبارزه با سیگار افتاده ایم!
ادامه داد: سیگار در چند ارگان حیاتی بدن مانند مغز، قلب و عروق خیلی واضح و سریع اثر می گذارد و باعث کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها می شود، سکته قلبی و مغزی نیز از همین جا نشات می گیرد. میرحسینی اعلام کرد: با کشیدن سیگار چندین هورمون در مغز فرد آزاد می شود. برای مثال هورمون مغزی دوپامین که احساس سرخوشی به فرد می دهد و وی با کشیدن سیگار احساس آرامش می کند. همچنین هورمون ACTH که با ترشح آن ...
آثار و پیامدهای اخروی گناه/2
انجام این آداب استحبابی بر سر قبرها، تأکید بیشتری شده است . همچنین، ارواح نیز به جهت ارتباط با بدن مادی و قبر خود، از حضور مؤمنان خوشحال می شوند. امیر مؤمنان 7 فرمود: زُورُوا مَوْتَاکُمْ فَإِنَّهُمْ یَفْرَحُونَ بِزِیَارَتِکُم ؛ به زیارت مردگانتان بروید؛ آنان از زیارت شما خوشحال می شوند. (حرّ عاملی، وسائل الشیعة، ج 3، ص 223) [15] . کلینی، الکافی، ج 3، ص 242. [16] . شیخ صدوق ...
با این خورشت خوشمزه، خوش اخلاق شوید
افراد جلوگیری می کند. عظمایی گفت: ویتامین ب کمپلکس موجود در خورشت کدو و بادنجان انرژی بدن را تأمین و خلق و خو را بهتر می کند؛ این خورشت به علت داشتن اسید فولیک و انواع ویتامین ها برای زنان باردار و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. وی یادآور شد: خورشت کدو و بادنجان برای مبتلایان به نقرس، اسید اوریک بالا و بزرگی پروستات بسیار مناسب است. مواد لازم برای تهیه خورشت ...
چگونگی مصرف قرص تیروئید در ماه رمضان
قرار دارد؛ ترشحات این غده مانند سایر غدد درون ریز وارد خون شده و از این طریق به اندام ها و سلول های بدن می رسد. علائم کم کاری تیروئید این عضو انجمن متخصصین( specialists ) گوارش و کبد با اشاره به اینکه تیروئید از دو اختلال تشکیل شده که شامل کم کاری و پر کاری است، بیان کرد: هورمون های تیروئید در متابولیسم، سوخت و ساز بدن و رشد سلولی نقش اساسی دارند؛ یکی از اختلال های شایع این ...
کاهش حرکات جنین در رحم (7)
اثر دارد. هورمون هایی که در اثر استرس در بدن مادر ترشح می شود، باعث می گردد که جنین کمتر حرکت کند و آرامش بیشتری داشته باشد. علاوه بر این ناشتا ماندن به مدت طولانی یا روزه داری هم باعث افت حرکات جنین در رحم مادر می شود. به همین خاطر باید حواستان به غذاهایی که می خورید و نوشیدنی هایی که می آشامید، باشد. اگر چند ساعت است که حرکات جنینتان را حس نکردید، آرام بنشینید و یک لیوان آب سرد بخورید. اگر همچنان ...
زمان لگد زدن جنین (1)
امتحان کنید: 1. پاهایتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید، یک میان وعده سبک بخورید و کمی استراحت کنید. در طول روز که شما در حال حرکت هستید، جنین تان ممکن است به خواب رفته باشد ولی وقتی شما حرکتی ندارید و در حال استراحت هستید، احتمال دارد که بیدار شود و ورجه وورجه اش را دوباره شروع کند. 2. یک لیوان آب یخ بخورید. آب یخ باعث می شود دمای بدنتان پایین بیاید و جنین شروع به حرکت کردن کند ...
خانم ها به چه مقدار پروتئین در روز نیاز دارند؟
روزانه از طریق غذا خوردن دریافت کنه. میزان نیاز روزانه پروتئین بدن رو به این صورت حساب کنید به غیر از توانایی زیاد این ماده غذایی در سیر کردن انسان، پروتئین کارهای بسیار بیشتری برای بافت ها، ماهیچه ها و استخوان های بدن انجام میده. برای یه زن با سایز متوسط مقداری سخته که مقدار مناسب پروتئین برای مصرف رو حساب کنه و اون مقدار رو در رژیم غذایی خودش وارد کنه. برای فهمیدن این محاسبات ...
تفسیر نتایج آزمایش تیروئید
تکامل است را نشان دهد. با توجه به تعامل پیچیده از هورمون های مختلف که به عملکرد تیروئید کمک می کند. اکثر مشکلات تیروئید نیاز به دو یا چند آزمایش برای شناسایی و تشخیص دارد حتی اگر TSH شما طبیعی است دکتر شما ممکن است انجام آزمایش های بیشتری را سفارش دهد اگر او هنوز هم گمان می کند که شما ممکن است یک مشکل تیروئید داشته باشید. 2. تفسیر آزمایش با TSH بالا چیست؟ ...
برای بهبود دیابت چقدر وزن کم کنیم؟
توان گفت این مقدار چند درصد وزن بدنشان است. متخصصان بر این عقیده هستند که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند تاثیرات مثبتی به همراه داشته باشد از جمله بهبود کنترل گلیسمی و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده گلوکز. به علاوه کاهش 5 درصد از وزن بدن برای بهبود کنترل گلیسمی، لیپیدها، و فشار خون لازم است. کاهش وزن تنها برای کنترل سطح قند خون مناسب نیست محققان به وجود ...
تن دادن به تغییرات به معنی عصری خواندن معرفت دینی نیست؛ نوشتاری از محمدتقی فرجی
گرایی است، آیاتی هستند که در آنها قرآن، نور و کتابِ هدایت وصف شده است؛ چرا که لازمه هدایت الهی یقین است، “قد جاءکم من الله نوّر و کتاب مبین”. مخالفت نسبیت و شکاکیت، با ضروریات دینی، و عصری خواندن دین، در حقیقت مسئله ایمان مؤمنان و عقیده و یقیین را که از ملزومات عبادت است، مخدوش می سازد. گفت پیغمبر که حق فرموده است من نگنجم در خم بالا و پست در زمین و آسمان و عرش نیز من نگنجم این یقین دان ای عزیز در دل مؤمن بگنجم ای عجب گر مرا جویی در آن دلها طلب www.fa.shafaqna.com / انتهای پیام ...
مرز 37.8 سانتی گراد را رعایت کنید!
. ایبوپروفن هم دارویی است که می توان برای کودکان بالای 6 ماه استفاده کرد. اما نکته مهم آن است که در مورد مقدار دارو حتما باید با پزشک مشورت کنید. دادن دارو به کودکان براساس سن و وزن بدن آنها صورت می گیرد و با دادن دارو به بزرگسالان تفاوت اساسی دارد. پس اگر همان دوزی را که خواهرتان برای فرزندش مصرف می کند شما هم به کودک تان تجویز کنید ممکن است باعث مسمومیت فرزندتان شوید! همچنین از آسپیرین ...
مسافرت در دوران بارداری، نکات قابل توجه
دریافت کنید. -مدارک بارداری و تمام عکس ها و اسکن های خود را در سفر همراه داشته باشید. -در طول مسافرت در بارداری، شلوار های مخصوص بارداری بپوشید؛ این شلوار ها به خانم های باردار کمک می کند تا خون به خوبی در پا های آن ها حرکت کرده و از لخته شدن خون جلوگیری شود. -آشامیدن مقدار کافی آب در طول مسافرت بسیار مهم است، زیرا کم آبی بدن خانم باردار می تواند باعث افزایش خطر زایمان زودرس ...
غذاهای نفاخ در دوران شیردهی، کدامند؟
. کافئین غذا ها و نوشیدنی های حاوی کافئین موجب نفخ در مادر و شیرخوار می شوند. دکتر سادیک می گوید: دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده و توان دفع کافئین موجود در شیر را، مانند یک انسان بالغ ندارد. هم چنین انرژی ایجاد شده توسط کافئین در بدن نوزاد، موجب بهم ریختن ساعات خواب او می شود. 4. غذا های تند و پر ادویه مصرف ادویه باعث افزایش اسید معده شده و در بدن شیرخوار نیز موجب نفخ می شود ...
با ملین های گیاهی آشنا شوید
، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را بالا ببرد و فشار مضاعفی را به کبد و کلیه وارد کند، بدون شک مصرف خوراکی های فیبری را همچون فرآورده های لبنی در برنامه غذایی روزانه تان می گنجاندید. کدام ...
تشخیص درد زایمان، چه روشی دارد؟
...> تغییرات بدن قبل از شروع درد زایمان این علائم زایمان، چند روز یا هفته قبل از شروع درد زایمان، ظاهر می شوند. -ترشح خون: با ایجاد تغییراتی در دهانه رحم، ممکن است مقداری ترشح مخاطی همراه با خون از رحم خارج شود. این خون از مویرگ هایی که در دهانه رحم پاره شده اند، خارج شده است. -اسهال: چند روز قبل از شروع درد زایمان، هورمون "پروستاگلاندین" در بدن آزاد می شود که به انقباض رحم کمک می کند ...
چک لیست سفر نوزاد، چه چیزهایی است؟
را روی نوزاد بیندازید و هم می توانید پتو را زیر نوزاد انداخته و به عنوان پد تعویض پوشک از آن استفاده کنید. 15. لباس اضافی: نوزادان معمولا در طول روز به دو دست لباس احتیاج پیدا می کنند پس لازم نیست بیشتر از این مقدار لباس با خودتان بردارید اما کمتر از این هم شما را دچار مشکل کمبود لباس تمیز خواهد کرد. 16. لباس خواب: نوزاد در هر روز به یک دست لباس برای خواب احتیاج دارد. پس به ...
عصاره چای سبز؛ 10 خاصیت اثبات شده برای سلامتی و کاهش وزن
کاتاچین به تنظیم هورمون هایی که گرمازایی را در بدن افزایش می دهند، کمک می کند. گرمازایی فرایندی است که طی آن، بدن کالری می سوزاند تا غذاها را هضم و گرما تولید کند. مصرف عصاره چای سبز این روند را با کمک به بدن در سوزاندن کالری تقویت می کند. درنتیجه، وزن کاهش می یابد. در تحقیقی، قبل از هر وعده ی غذایی، به 14 نفر کپسول هایی حاوی کافئین، EGCG از چای سبز و عصاره ی گوارنا داده شد. سپس تأثیر مصرف ...
غذاهای مناسب و مضر برای کبد
نوشیدن آب عادت دهید. آب با میزان کالری که در روز برایتان ذخیره می کند، شما را شگفت زده خواهد کرد. بهترین میان وعده برای کبد : بادام آجیل ها و به ویژه بادام، منابع خوبی از ویتامین E و مواد مغذی هستند که پزشکان معتقدند به محافظت از کبد در مقابل بیماری کبد چرب محافظت می کند.بادام برای قلب هم خوب است، بنابراین از مقداری بادام به عنوان یک میان معده استفاده سالم استفاده کنید. یا می ...
میوه ای برای سلامت چشم ها
مفید است بلکه به پوست ما نیز کمک می کند. بر اساس پژوهش های اخیر، طالبی نیز سرشار از مقدار زیادی کلاژن است. کلاژن ماده ای است که می تواند به تسریع ترمیم پوست و فرایند زدودن سلول های پوستی مرده کمک کند. مصرف طالبی به صورت روزانه باعث می شود پوست شما همیشه تازه و محکم باشد.
10 فرمان درباره خوردن احساسی
ضعف و ناکامی می کنید؛ و بدون شک تغییر نگرش، راه رها شدن از این مشکل است. 10 فرمان غلبه بر خوردن احساسی یک دفترچه یادداشت مخصوص خوردن تهیه کنید و رویدادها، مکان ها و احساساتی که اشتهایتان را تحریک می کند، یادداشت کنید. با انجام ورزش و فعالیت بدنی به جنگ استرس بروید. انجام فعالیت های ورزشی موجب می شود بدن شما هورمون اندورفین (هورمونی که مسوول احساس لذت است) بیشتری تولید کند ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابت
محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی و ماست یک روش سالم در انتخاب رژیم غذایی است. بررسی ها نشان داده اند انتخاب یک رژیم غذایی بر مبنای گیاهان و اجتناب از هر گونه محصول حیوانی فیبر زیاد و کالری کم وارد بدن می کند و فرد چربی خیلی کمتری مصرف می کند. خوردن غذاهای خام افرادی که این نوع رژیم خام خواری را انتخاب می کنند، معتقدند که پختن مواد غذایی در دمای بالا می تواند مواد مغذی آن را از بین ...
دلایل ریزش مو را بدانید
مصرف کنندگان منجر به ریزش مو نمی شوند. ریزش مو و کمبود مواد مغذی کمبود زینک و آهن مهم ترین عواملی هستند که باعث ریزش مو می شوند. اما برخی شواهد نشان می دهند که کمبود دریافت چربی ها، ویتامین D، ویتامین B 12، ویتامین C، ویتامین A، سلنیوم و بیوتین نیز منجر به ریزش مو می شوند. ریزش مو و لوپوس لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که منجر به ریزش مو می شود. به طور ...