خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلای یک پنجم مردم ایران به فشار خون
افراد مبتلا به پرفشاری خون 3.3 برابر افراد با فشار خون طبیعی است. کاهش مصرف نمک در حد 5 گرم در روز (حد مجاز مصرف)، خطر بیماری های قلبی را 18 درصد و خطر سکته مغزی( stroke ) را 24 درصد کاهش می دهد. طبق اعلام کارشناسان مصرف بالای سدیم بیش از دو گرم در روز یا بیش از پنج گرم نمک در روز و مصرف ناکافی پتاسیم یعنی کمتر از 3.5 گرم در روز با افزایش فشار خون و افزایش خطر بیماری های قلبی – عروقی و سکته ...
چند راهکار ساده و فوق العاده برای بهبود کیفیت زندگی
دلایل اصلی بروز مشکلات قلبی می باشند. بنابراین، برای دریافت چربی های مفید سراغ لبنیات، تخم مرغ کامل، انواع ماهی ها، آووکادو و یا آجیل و مغزها بروید. در ضمن، لبنیات پرچرب به علت حس سیری که در شما ایجاد می کنند، جلوی پرخوری را گرفته و باعث کاهش وزن می شوند. زمانی را با خانواده، دوستان و آشنایان خود گذرانده تا از لحاظ ذهنی و فیزیکی آرامش داشته و سالم بمانید. افرادی که بیشتر به ...
خوراکی های شکم سوز!
، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است. تخم مرغ، چربی سوز پروتئینی با نعنا بخورید پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ...
چه کسانی نباید واکسن بزنند؟
مبتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، بیماری های کبدی یا آسم - افراد مبتلا به بیماری های عضلانی خاص یا عصبی که می توانند مشکلات تنفسی ایجاد کنند - افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند - افرادی که با کسانی کار یا زندگی می کنند که سیستم ایمنی ضعیفی دارند -کودکان یا نوجوانان تحت درمان طولانی مدت آسپیریناگر شما با خوردن تخم مرغ کهیر می زنید یا بدن شما واکنش های خفیف دیگری ...
تقویت دستگاه گوارش و بیماری های روماتیسمی با املت
بنابراین عفونت های بدن را از بین می برد. مواد لازم برای تهیه املت پیاز و گوجه فرنگی (سه تا چهار نفر) گوجه فرنگی 6 عدد تخم مرغ محلی چهار عدد پیاز یک عدد سیر 2 حبه نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم نان سنگک به مقدار لازم روغن کنجد به مقدار لازم رب گوجه فرنگی یک قاشق مرباخوری ...
یبوست با این غذاها بدتر می شود
افراد باعث می شود فرد زیاد به دستشویی برود، اما گاهی تاثیر عکس هم دارد. کافئین مانع حفظ آب بدن می شود و در نتیجه در زمان نوشیدن کافئین آب بیشتری نیاز دارید. بنابراین توصیه می شود اگر به یبوست مبتلا هستید، کافئین کمتری مصرف کنید. الکل الکل نیز مانند کافئین حفظ آب را در بدن سخت می کند. این مسئله باعث بروز یبوست می شود تا اینکه به بدن دوباره آبرسانی شود. چاپ مطلب ...
خواص و عوارض آب زنجبیل
دیابت نوع 2 را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول هر روز 2 گرم پودر زنجبیل ( ginger ) را مصرف می کردند، در حالی که گروه دوم یک داروی placebo دریافت می کردند. افرادی که روزانه از زنجبیل استفاده کرده بودند، به طور قابل توجهی کاهش قند خون را تجربه کردند. کاهش وزن در یک مطالعه دیگر، محققان 10 مرد را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه پس از خوردن صبحانه ، آب زنجبیل را می نوشیدند، در حالیکه ...
خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری
بتاگلوکان در روز می تواند کلسترول خون را 5٪ کاهش بدهد. در یک مطالعه تأثیر مصرف پتاسیم بر مرگ ناشی از بیماری سرخرگ کرونری مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان می داد افزایش مصرف پتاسیم (روزانه 4069 میلی گرم به جای 1000 میلی گرم) احتمال مرگ افراد در اثر بیماری سرخرگ کرونری را 49٪ کاهش می دهد. ویتامین B6 و فولات که هر دو در جو یافت می شوند، از تجمع ترکیبی به نام ...
عوارض شیمی درمانی با این روش ها بهبود پیدا می کنند
مردم نیوز : زخم های دهانی حتی خوردن نرم ترین غذاها را هم دردناک می کند. اگر طی درمان به این زخم ها مبتلا شدید، غذاهای خالص مثل کاستارد، برنج، تخم مرغ، سوپ، حلیم و فرنی را که بلعشان آسان است، امتحان کنید. از مصرف غذاهای سفت و تیز مثل کراکر، چیپس، سبزیجات خام و غذاهای تند و ادویه دار که زخم ها را تحریک می کند خودداری کنید. تقویت اثر شیمی درمانی با هویج هویج، یکی از بهترین مواد ...
101 فایده شگفت انگیز سرکه سیب
... قبل از هر وعده غذایی ،یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را در آب بریزید و بنوشید. 39. علائم گرفتگی پیش از قاعدگی را کاهش میدهد یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید و سه بار در روز آن را بنوشید. 40. به کاهش کلسترول کمک میکند مانند مثال قبل؛یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب بیفزایید و سه بار در روز مصرف کنید. 41. وPH بدن ...
چگونه چربی پهلو ها را از بین ببریم؟
لیوان پر آب بنوشید. این روش کمک می کند سریعتر احساس سیری کنید و در کل کمتر بخورید. 6 مراقب میان وعده ها باشید. برای بسیاری از افراد که وعده های غذایی اصلی آن ها چندان بزرگ نیست، چاقی امری تعجب برانگیز محسوب می شود. اما راز چاقی آنها در میان وعده های ناسالم و پر کالری است که گاه و بی گاه در طول روز مصرف می کنند. از تعداد میان وعده های خود بکاهید و آنها را به ...
عوامل عجیب مبتلا شدن به سرطان!
بهتر است به جای آنکه پول خود را صرف خرید مکمل های گران قیمت کنید، غذاهای سالم و باکیفیت بهتر تهیه کنید. عامل سرطان زای شماره 4 غذا و خواب نامنظم افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص غذا می خورند، به تختخواب می روند و صبح ها از خواب بیدار می شوند، میزان فشار به بدن خود را به حداقل می رسانند. یکی از مواردی که بدن ما به شدت به آن نیاز دارد، داشتن برنامه منظم و یکنواخت است ...
نسخه بی نظیر بوعلی سینا برای درد سیاتیک
صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. سیاتیک در چه کسانی عود می کند؟ با مشاوره با یک متخصص طب سنتی به راحتی می توانید استعداد ابتلا به سیاتیک را در خود بررسی کنید. این ...
عمر امت اسلام و رابطه آن با طول مدت خلافت عثمانی!
محمد بن علی حموی مُقریء شافعی نویسنده رساله الجواهر اللامعه و الفتاوی النافعه است که نسخه آن در ایا صوفیه به شماره 2445 نگهداری می شود. این رساله، از جمله رسائل فراوان فقهی سیاسی در رد بر قزلباشان است که در دوره طهماسب و به احتمال، حوالی سال 940 هجری نوشته شده است. نویسنده در متن، به صوفی بن صوفی اسماعیل اشاره دارد، یعنی طهماسب، و در جایی هم اشاره می کند که شصت سال تا رأس سال هزار هجری مانده است. محتوای کتاب، مانند سایر رساله های مشابه، حاوی مباحثی در رد بر قزلباشان و رافضیان، گزارش برخی از باورها و کارهای صفویه، بویژه اسماعیل، و عمدتا ...
کاهش باورنکردنی چربی شکم با این میوه
های بدون چربی، گوشت بوقلمون است، اما برای حذف بیشتر چربی اشباع، ماهی بهترین گزینه است. ماهی های تن و سالمون سرشار از اُمگا3 هستند که مانع از فرایندهای شیمیایی استرس و در نتیجه چاقی شکم می شود. غلات سبوس دار کربوهیدرات های خوب برای بدن مفید هستند. غلات سبوس دار بخورید، فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارند. فیبر و مواد مغذی برخی از نان های گندم از آن جدا می شود. حتما ...
این غذاهاراهنگام سرگیجه مصرف نکنید
...، چاشنی ها و گیاهان. مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. گوشت های فراوری و ...
کمبود ویتامین و پوسته های اطراف ناخن
استفاده نکردن از نیاسین کافی در رژیم غذایی است که می تواند به دلیل اسهال های طولانی مدت، الکلیسم، بیماری هارت ناپ، سندرم کارسینوئید و داروهای گوناگونی چون ایزونیازید بوجود بیاید . پلاگر می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B 3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن، مرغ، سالمون، گوشت بره، بوقلمون ...
دیابت نوع یک در کودکان، هر آنچه باید بدانید
...، سبزی و دانه های جامد مصرف کند. غذاهایی که دارای مواد مغذی زیاد و چربی و کالری کم هستند برای این افراد مناسب است. در حالت ایده آل، مصرف کربوهیدرات باید متعادل باشد. بعضی از غذاها مانند آن هایی که دارای قند یا چربی بالایی هستند باید با گزینه های سالم تر جایگزین شوند. به عنوان مثال، غذاهای پر چرب ممکن است موجب افزایش قند خون در عرض چند ساعت پس از مصرف شوند، زیرا چربی باعث کاهش هضم می ...
چرا اسید فولیک برای زنان واجب است ؟
پزشکان تا این حد به مصرف این مکمل اصرار دارند. در کنار رژیم طبیعی و مصرف انواع غذاهای لازم، باید میزان ویتامین B9 بدن خود را نیز افزایش دهید. همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم باید روزانه 0.4 میلی گرم از این ویتامین مرف شود. فولیک اسید در انواع خوراکی ها همچون اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود، بروکلی، حبوبات، غلات، موز، پرتقال، دانه های خوراکی، نان سبوس دار و کورن فلکس های صبحانه یافت می ...
طرز تهیه فوری و ساده پای آلبالو
سرویس سبک زندگی فردا: همیشه دوست دارم غذاهای خوشمزه را در پایین ترین زمان ممکن بتوانم تهیه کنم. امروز یک فرمان تهیه فوری و ساده پای آلبالو آورده ام که حتی آشپزهای مبتدی هم توان دارند به سادگی درست کنند. مواد مورد احتیاج 600 گرم آلبالو 30 گرم کره ذوب شده 4 عدد تخم مرغ 250 میلی لیتر شیر 100 گرم آرد 100 گرم شکر ...
ویتامین های واجب برای زنان
برچسب مکمل را بخوانید. در مطالعاتی که انجام شده چنین به نظر می رسد که استفاده همزمان بیوتین و روی می تواند ریزش مو را کاهش دهد. سفیده تخم مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستند. برای اکسیژن رسانی بخورید! آهن: آهن برای خانم هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن شان هر ماه آهن از دست می دهد. آهن اکسیژن را از شش ها به سایر نقاط بدن منتقل می کند. شما در روز به ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
...> با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را از شما تا حد زیادی دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید چون بسیاری از ویتامین ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری های گوارشی، مبتلایان به بیماری های مزمن و ... ممکن است مفید نباشند: ویتامین سی : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را ...
آیا رژیم در دوران بارداری مجاز است؟
بخورند و به خیال خود با این کم خوردن، وزن خود را در حالت نرمال نگه می دارند و از اضافه وزن خود جلوگیری می کنند ولی اگر آنها یک غذای کم کالری اما با حجم زیاد بخورند خیلی بهتر می توانند وزن خود را کنترل کنند. آنها باید غذاهای کم کالری مثل ماهی، گوشت قرمز، غلات کامل، سبزیجات سبز رنگ، لبنیات کم چرب، میوه و... مصرف کنند. از طرفی زنان باردار از ترس چاقی نباید به هیچ وجه چربی را به طور کامل از ...
123 تن گوشت غیربهداشتی در استان مرکزی کشف شد
کشتارگاه ها و اماکن دامی و جلوگیری از کشتار غیر مجاز به منظور تامین وبهبود سلامت بهداشت عمومی شهروندان از دیگر اقدام های اداره کل دامپزشکی استان مرکزی در راستای پیگیری از شیوع بیماری تب خونریزی دهنده کنگو است. وی خاطر نشان کرد: با توجه به گرم شدن هوا نیاز است شهروندان تنها فرآورده های خام دامی شناسنامه دار را از مراکز مجاز تهیه کرده و از خرید محصولات بدون هویت و نشانه گذاری بپرهیزند. سلمان ...
اگر می خواهید تابستان قابل تحمل تری داشته باشید، این 6 نکته را بخوانید
این مورد مصرف مواد غذایی خنک و آبکی مانند ماست، آب هندوانه و توت ها بسیار مفید خواهد بود. این خوردنی ها کالری کمی دارند و برای هضم آنها، انرژی کمتری مورد نیاز است. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی املاح معدنی در این فصل بسیار توصیه می شود که شامل انواع مواد غذایی نظیر میوه ها، سبزیجات، شیر و غلات می شود. منبع: بیتوته ...
مروری بر آنچه در هفتم تیر رخ داد؛ بچه ها بوی بهشت می آید
دیدارش با شهید بهشتی را این گونه توصیف می کند: می دانستم ایشان عادت ندارند بدون وقت قبلی با کسی ملاقات کنند. به مسئول دفترش گفتم به ایشان بگویید فلانی است و از واتیکان آمده، اگر می شود چند دقیقه ای خدمت شان برسم. منشی داخل رفت و برگشت و گفت آقای بهشتی می گویند یک ربع به هشت وقت صبحانه خوردن من است، اگر ناراحت نمی شوند بیایند. خلاصه رفتم و دیدم نان و پنیر و چای می خورد! دلم خیلی سوخت که شنیده ...
برای آشپزی در سفر باید چه نکاتی را رعایت کنید
. خریدن میوه های تازه محلی، نان محلی، شیر، ماست و کافه برای اول صبح می تواند به شما کمک کند تا روز خود را با احساسی پر از شادابی شروع کنید. برنامه غذایی خود را بنویسید درست است که لازم نیست که در زمان خرید رفتن به طور دقیق بدانید که چه می خواهید اما به هر حال داشتن یک برنامه ذهنی از اینکه به دنبال چه هستید بسیار کمک کننده خواهد بود. بیشتر فروشگاه ها و مغازه های خارجی همانطور که ...
مصرف شیر راهکاری برای مبارزه با تأثیرات آلودگی هوا
می دانند آب، سرچشمه زندگی بوده که وجود انسان به آن وابسته و بهترین و سالم ترین نوشیدنی است ولی به اندازه کافی آن را مصرف نمی کنند، بعد از آب شاید بهترین نوشیدنی سالم، شیر یا فرآورده های آن باشد که برای همه گروه های سنی مناسب است. پروانه صانعی در این مورد می گوید: نوشیدنی های مفید عبارتند از آب، دوغ، شیر کم چرب، عرقیجات گیاهی مثل بیدمشک، عرق نعنا، بهارنارنج، خاکشیر، تخم شربتی، اسفرزه ای ...
بهبود کیفیت تولیدات داخلی؛ راهکاری برای مقابله با تحریم های دارویی
توان به همکاری های مشترک بین سازمان دامپزشکی و پدافند غیرعامل در قالب واکسن سازی و تامین مواد اولیه برای شرکت های دارویی اشاره کرد؛ در واقع این همکاری مشترک برای این منظور صورت می گیرد که شرکت ها کیفیت محصولات خود افزایش دهند و تولیدکنندگان را از واردات اقلام دارویی بی نیاز کنند . حاج کاظمی با اشاره به این که به عنوان مثال، طی سال های گذشته از موسسه رازی حمایت های خوبی صورت گرفته است ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است. گلاب بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب ...
