سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه هضم بهتری داشته باشیم؟
شما کمک می کند تا پس از غذا احساس رضایت کنید و اغلب برای جذب مواد مغذی مناسب مورد نیاز است. همچنین حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش را شما هموار می کند. جالب توجه است مصرف بیش از حد چربی باعث کاهش یبوست می شود. اگر یبوست مکرر را تجربه می کنید اضافه کردن چربی بیشتری به رژیم غذایی شما ممکن است به شما کمک کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است ...
درمان فوری برای سردرد
. گفتنی است که با اضافه کردن روغن نارگیل از خواص دیگری مانند متعادل سازی هورمون ها، مرطوب کنندگی پوست و کاهش چین و چروک نیز بهره مند خواهید شد. حذف گلوتن برای درمان سردرد حساسیت به مواد غذاییِ حاوی گلوتن ممکن است موجب ایجاد سردرد شود. به گزارش بنیاد ملی اطلاع رسانی در زمینه ی سلیاک (NFCA)، سلیاکی هایی که سردردهای میگرنی دارند، معمولا پس از تشخیص بیماری و حذف گلوتن از رژیم ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین
رابطه مستقیمی وجود دارد و شاید با مصرف مکمل این مشکل برطرف شود. اگر مکمل مصرف می کنید کم نیستند افرادی که به دلیل کمبود ویتامین و توصیه پزشک شان مکمل مصرف می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید بدانید یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هریک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل ها به ویژه مکمل آهن است. همچنین بهترین زمان برای صمرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ...
درمان فوری سوختگی در منزل
به گزارش نامه نیوز هنگامی که پوست شما با شی گرم یا شعله آتش دچار سوختگی می شود، اولین کاری که به ذهن شما می رسد راهکاری برای تسکین درد، سوزش وجلوگیری از آسیب پوستی است. استفاده از روش های خانگی برای سوختگی مانند استفاده از سیب زمینی ، آب سرد و خمیردنان نعنایی را اغلب افراد می دانند اما جالب است بدانید که روش های موثر خانگی و طبیعی دیگری نیز وجود دارند که در درمان سوختگی تاثیرگذار بوده ...
افزایش نرخ باروری به کمک شکلات!
...: مطالعات نشان داده است شکلات تلخ برای افزایش نرخ باروری مفید است و برخی فواید آن به شرح زیر است. افزایش احتمال بارداری آرژینین ، یکی از ویتامین های موجود در شکلات تلخ، ماده ساختاری اکسیدنیتریک شیمیایی است. اکسید نیتریک دارای قابلیت گشاد کردن عروق خونی کوچک است که موجب افزایش جریان خون به اندام تحتانی می شود. افزایش جریان خون به رحم به معنای ایجاد پوشش سالم تر در درون ...
17گیاه دارویی برای درمان دیابت
...: تمامی گیاهان و ادویه جات که در این مطلب آورده شده خواص ضد دیابتی و یا ضدالتهابی دارند و می توانند موجب کاهش التهابات مزمن در بدن شوند، فقط کافیست آنها را روی همه ی غذاها بپاشید. پس در وعده ی بعدی بعضی از این گیاهان و ادویه ها را که در ادامه ذکر می شود، با غذای خود مخلوط کنید. از تجربه ی مواد جدید به منظور دستیابی به یک دستور درست نهراسید: با امتحان ترکیبات جدید، می آموزید که ...
مصرف"این سبزی"درمان 99 درد است
...: دکتر رضا منتظر، پزشک، پژوهشگر و مؤلف طب ایرانی اسلامی به تشریح تدابیر ویژه فصل تابستان و خواص متعدد سبزی "خرفه" پرداخته که در ادامه آمده است: از جمله تدابیر ویژه فصل تابستان که گرما در آن به اوج خود می رسد، پرهیز از فعالیت سنگین بدنی یا تَعَب است، یکی دیگر از پرهیزها، پرهیز از خوردن گوشت های چرب است، پرهیز از استشمام عطرهایی با بوی خیلی تند با مزاج گرم نیز از جمله پرهیزات این ...
قدرتمندترین دشمن چربی خون چیست؟
است که کالری کم اما مواد مغذی زیادی دارند. یک قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده، یک گرم کالری دارد و 3 درصد از ویتامین A و C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. نحوه مصرف آن به صورت خام و در سالاد های مختلف است. همچنین به صورت پخته یا سرخ شده نیز استفاده می شود. پیازچه به طور عموم در مقایسه با پیاز از طعم و مزه کمتری برخوردار است. در نتیجه استفاده از آن برای بهتر کردن مزه غذاها مفید است. خواص ...
این افراد نباید هندوانه بخورند!
کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می شود. این ماده مغذی علاوه بر حفظ سلامت قلب و استخوان ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود 15 تا ...
درمان کبد چرب با بادام زمینی!
مردم نیوز : کبد چرب بیماری است که به طور دائم همراه فرد است و تنها با خوردن غذاهای مناسب می توان آن را کنترل کرد. کبد یکی از ارگان های حیاتی بدن می باشد که وظیفه ی پالایش مواد خوراکی خورده شده را به عهده دارد. در این مقاله به بررسی درمان کبد چرب با بادام زمینی و خواص آن پرداخته شده است. فواید بادام زمینی در پیشگیری و درمان کبد چرب قبل از صحبت در مورد رابطه مصرف بادام زمینی و ...
آب کرفس و لیمو چه خواصی دارد؟
آب کرفس و لیمو حاوی انواع ویتامین های A.، C.، K.، گروه ویتامین های B. مانند B. 1، B. 2، B. 6، سدیم، پتاسیم، فسفر، فیبر، اسید فولیک و سیتریک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، فلاونوئیدها، پلی فنول ها، مس، فولات و سلنیوم است. برای بررسی خواص آب کرفس و لیمو و اینکه مصرف این آب سبزی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
دانستنی هایی جالب درباره ویتامین خورشیدی
... بیشتر افراد ویتامین D را از سه منبع اصلی دریافت می کنند. پوست انسان در مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می کند. این ویتامین را می توان از طریق مواد غذایی تامین کرد، به ویژه اگر ماهی های چرب مصرف کنید. و مکمل های ویتامین D نیز در دسترس هستند. به گفته شورای ویتامین D آمریکا، دریافت 2,000 واحد بین المللی ویتامین D در روز احتمالا برای بیشتر افراد کفایت می کند، در شرایطی که افراد ...
برای کاهش درد و التهاب جوش شیرین بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، التهابی که فراتر از سطوح سالم و مرحله بهبودی ادامه یابد، تقریبا در هر شرایط سلامت مزمن و تعدادی از بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید و ام اس نقش دارد. اما رژیم غذایی شما می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند. درمان های طبیعی مانند برخی نوشیدنی ها و آب گوشت ها حاوی مواد طبیعی و ضد التهاب و همچنین عوامل تنظیم کننده سیستم ایمنی ...
برای برطرف کردن نفخ شدید این 7 سبزی را مصرف کنید
شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را وارد رژیم غذایی تان کنید، و این جای بحث ندارد.به نقل از سلامت نیوز ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر ...
طرز تهیه شیرینی اسکاتلندی
...: در این بخش از آموزش آشپزی، طرز تهیه یک شیرینی خوشمزه که آوردگاه آن کشور اسکاتلند می باشد را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. امید است این شیرینی را در خانه درت رده و از مزه آن لذت ببرید. با ما همراه باشید. مواد لازم: پودر قند: 150 گرم آرد سفید: 125 گرم تخم مرغ: یک عدد کره: 150 گرم نمک: یک هشتم قاشق چایخوری دارچین ...
فواید سویا
تواند حتی جایگزین کرم های نرم کننده پوست شود. همچنین این ماده به کم کردن چربی پوست های چرب کمک می کند. فواید سویا : تقویت ناخن ها شکننده شدن ناخن ها اغلب خبر از رژیم غذایی ناسالم می دهند. برای برطرف کردن این مشکل، مصرف انواع مواد حاوی یا مشتق شده از سویا با رساندن میزان زیادی پروتئین به بافت ناخن، بسیار مفید خواهد بود. فواید سویا : تقویت مو فواید سویا برای پوست و ...
حقایق علمی عجیبی که هوش از سرتان می پرانند!
اتم های کربن را کریستالیزه و تبدیل به الماس کند. اتم ها از 99.9999999% فضای خالی تشکیل شده اند. هر اتم از یک هسته کوچک تشکیل شده که با ابر الکترونی احاطه شده است. بنابراین اگر فضای خالی را از اتم حذف کنید 7 میلیارد جمعیت جهان به اندازه یک حبه قند خواهد شد. شما 99% هیچ چیزی نیستید. خون انسان شبیه آب دریاست. ترکیب خون ما شبیه به ترکیب آب دریاست. ظاهرا این حقیقت ثابت می کند که ...
مهم ترین خواص طالبی
حاوی 1٫5 گرم فیبر است. ویتامین های A و C هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن شخص را سالم نگه می دارند. آنتی اکسیدان ها می توانند اثرات محافظتی را با خنثی سازی رادیکال های آزاد داشته باشند، که می تواند DNA را به سلول های آسیب دیده برسانند و باعث التهاب مزمن بدن شوند. رادیکال های آزاد باعث آسیب و اختلال می شوند. آنتی اکسیدان ها از بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و ...
آیا آب آشامیدنی ما استاندارد است؟
1053 به ترتیب 50 و 3 میلی گرم در لیتر (براساس نیترات و نیتریت) اعلام شده است. مهمترین تاثیر این عامل ها بر سلامت انسان ها ایجاد بیماری متهموگلوبینا در کودکان و نوزادان تغذیه شده با شیر خشک از مصرف آب آشامیدنی است.با توجه به اهمیت کیفیت میکروبی آب تاکید شده است که چنانچه میزان غلظت تیترات آب بین 50 و 100 میلی گرم در لیتر باشد آب باید از نظر میکروبیولوژیکی سالم باشد. با استناد به مستندات سازمان جهانی ...
8 مزیت شگفت انگیز روغن ریشه زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل چیست؟ روغن ریشه زنجبیل از ریشه گیاهی به نام Zingiber officinale به دست می اید که عمدتا به آن زنجبیل می گویند. طعم تند و گرم این گیاه را می توان به حضور ترکیبات اسید به نام گینگرول نسبت داد. بیشتر خواص زنجبیل هم به خاطر حضور گینگرول است. روغن زنجبیل و ریشه زنجبیل به عنوان عامل طعم بخشی و نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده در هضم مواد غذایی همچون گوشت و مرغ بسیار مفید است ...
تغییراتی ساده در تغذیه که در عرض یک هفته حالتان را بهبود می دهد
ماده ی غذایی کامل مانند میوه یا سبزی را گرفته و یک جزء آن را جدا می کنند. این مواد نباید بخش عظیمی از رژیم غذایی شما را شامل شود. به اندازه مصرف غذا توجه کنید اندازه ی پایه ای میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی طی 40 سال اخیر افزایش داشته است؛ حتی اندازه ی بشقاب ها و فنجان هایی که در آن ها غذا سرو می شود، نیز بزرگ تر شده است. بر اساس منابع علمی، اندازه ی متوسط بسیاری از غذاهای ما ...
10 نوشیدنی خنک برای خلاصی از گرمای تابستان در محل کار+ دستورالعمل
سموم را از روده های پاک می کنند، این 2 ماده همچنین سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری های شایع درفصل تابستان مانند مسمومیت غذایی می شوند. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی شامل، لیموترش، مقداری زنجبیل خرد شده و آب است؛ پس از ترکیب می توانید از طعم بی نظیر این نوشیدنی لذت ببرید. نوشیدنی آب و توت فرنگی توت فرنگی میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است، می توانید به این ...
61 فایده عسل برای سلامتی
آفتاب نیوز : تابه حال مطالب بسیاری از ترکیب های معجزه آسای عسل با دیگر مواد مانند سیر و لیمو صحبت کرده ایم. در این نوشتار به مبحث عسل و فایده عسل برای سلامتی و درمان پرداخته می شود. با ما همراه باشید و از فواید و خواص عسل لذت ببرید. عسل مخلوطی از قند و ترکیبات دیگر است. از نظر کربوهیدرات ها باید بگوییم که عسل عمدتا گلوکز و فروکتوز است و این باعث می شود که شبیه به شربت اینورت ...
کودکان را از سن پایین به مصرف ماهی عادت دهیم
نیازهای تغذیه ای و پروتئینی یک فرد به صورت روزانه با 150 گرم گوشت قرمز یا گوشت مرغ تامین شود، مصرف حداکثر مصرف 90 گرم گوشت آبزیان می تواند این میزان نیازهای پروتئین بدن را تامین کند. ضمن اینکه گوشت ماهی نسبت به سایر پروتئین ها برای سلامت قلبی، عروقی و همچنین ضریب هوشی بسیار مفیدتر و سالم تر است. گلشاهی همچنین اضافه کرد: آبزیان بعنوان یک ماده غذایی جایگزین و با ارزش کمترین التهابات و ...
ایرانیان قدیمی ترین تولیدکنندگان چرم
از 550 سال قبل از میلاد بود که از چرم برای لباس و زره نیز استفاده کردند. وجود واژه هایی مانند ادیم، کیمخت، ساغری، تیماج و سختیان در زبان پارسی قبل از اسلام، همچنین وجود واژه های مرتبط با وسایل و ابزارهای چرمی مانند سختک، کمربند، انگشتیان، مشک و... در متون پهلوی نشان دهنده استفاده گسترده از چرم در ایران پیش از اسلام است. به نوشته ابن یمین، ایرانیان باستان از پوست حیواناتی مانند گاومیش، گاو و ...
خواص توت فرنگی و هر آن چه باید درباره اش بدانید
همچنین از پیری زودرس پیشگیری کرده و سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کنند. بنابراین شما با مصرف آن کمتر بیمار می شوید. از خواص توت فرنگی است است که توت فرنگی میزان زیادی ویتامین C و ویتامین A دارد که جهت از بین بردن التهابات بدن بسیار مفید است. بیماری های قلبی تحقیقات دانشگاه هاروارد درباره خواص توت فرنگی نشان داد مصرف مداوم توت فرنگی خطر حمله قلبی را 32 درصد در جوانان و زنان ...
استویا چیست و چه کاربردهایی دارد؟
قند خون و واکنش به انسولین تأثیری ندارد. این امر به مبتلایان به دیابت اجازه می دهد تا از گستره ی بزرگتری از غذاها استفاده و رژیم غذایی سالم تر را دنبال کنند. براساس یک بررسی بر روی 5 آزمایش کنترل شده ی تصادفی، تأثیر استویا بر شاخص هایی مانند قند خون، سطح انسولین، فشار خون و وزن بدن بسیار اندک تا صفر است. در یکی از این مطالعات مصرف این گیاه موجب کاهش چشمگیری در قند خون و واکنش ...
درمان سفیدی مو در خانه با ترکیبی ساده
افزایش رشد مو می شود. عسل دارای مواد مغذی و آنزیم هایی است که به مو آبرسانی کرده و باعث درخشش آن ها می شود. روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان های فراوان، ویتامین E و ویتامین A است که خواص مرطوب کننده داشته و از موخوره و شکستن موها پیشگیری می کند. بهترین درمان خانگی برای معکوس کردن روند خاکستری شدن موها موادی که در ماسک بالا به آن اشاره شد در بازگرداندن رنگ طبیعی موها هم نقش موثری دارند. ...
برای درمان یبوست چه بخوریم؟
خوردن 180 میلی گرم این ماست هر روز صبح به مدت 2 هفته ، زمان لازم برای دفع مدفوع را در افراد مبتلا به یبوست مزمن کاهش می دهد. پالس ها (حبوبات) بیشتر حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخود و نخود فرنگی دارای فیبر بسیار بالایی هستند، که یک ماده مغذی است که هضم خوب را بهبود داده و یبوست را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 100 گرم حبوبات پخته شده حدود 26 درصد از مصرف ...
شناخت انواع پوست و شیوه مراقبت از آن ها
را جایگزین مایع صابون، شامپو بدن و صابون حمام کنید. سعی کنید هنگام کار با مواد تمیز کننده حتما از دستکش استفاده کیند. کرم، روغن و پماد عملکرد بهتری در پوست خشک نسبت به لوسیون ها دارند. اگر آب و هوای محل زندگی شما گرم و خشک یا سرد و خشک است از دستگاه بخار و رطوبت ساز خانگی در تمام فصول استفاده کنید. پوست چرب کسانی که انواع پوست چرب دارند معمولا همیشه از پوست براق صورت، آکنه و جوش ...