سایر منابع:
سایر خبرها
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها
... پوسیدگی زایی همچنین تحت تأثیر عوامل دیگری مانند حجم و میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایی مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبی و میزان استعداد ژنتیکی فرد است. باکتری ها عامل اساسی در ایجاد پوسیدگی هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتورهای مؤثر، می توان جلو آنرا گرفت. ...
بهترین برنامه سم زدایی چیست؟
کانال های پاکسازی، به خصوص انتهای روده بزرگ را باز کنید. این نوع پاکسازی معمولاً با ملین های گیاهی انجام می گیرد، اما می توان از آب درمانی نیز برای باز کردنِ روده بزرگ استفاده کرد. به همین علت به عنوان اولین قدم باید این مجاری را باز کنید تا تمامی مواد زائد، کاملاً از بدن خارج شوند. این فرایند معمولاً 2 یا 3 روز زمان خواهد برد. قدم دوم: بعد از پشت سر گذاشتن قدم اول می توانید به سراغ قدم ...
روش های خانگی برای درمان نفخ
رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ضد نفخ: قرص ها و شربت های سایمتیکون ضد نفخ بوده و می توانند به حرکت هوای اضافی و خروج آنها از دستگاه گوارش کمک کنند. اما لازم است این داروها را بر اساس دستورالعمل های موجود روی دارو مصرف ...
مرغ یا خروس کدام خواصشان بیشتر است؟
غذایی در کاهش کلسترول مضر خون نیز موثر است. مرغمرغ جوان محلی و جوجه آن برای چاق کردن بدن، تقویت مغز و معده های مرطوب، تصفیه پوست صورت وصدا مفید است. جگر آن کثیرالغذا، چاق کننده و دیرهضم می باشد. در بیماری صفراوی و گرم، خوردن جوجه خروس مفید است. گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
...> بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد مضطرب جامعه افزوده شود. بدتر اینکه اکثر این افراد برای درمان مشکل خود به سمت مصرف قرص رو می آورند. بهترین روش مصرف بادرنجبویه استفاده از دم کرده این گیاه است که با گیاهان مفید دیگری مانند بابونه ترکیب شده باشد. چون از ترکیب این دو گیاه یک ...
وقتی دهان شور می شود!
نتیجه طعمی شور یا فلزی در دهان شود. کمبودهای تغذیه ای طعم شور در دهان می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی در بدن شکل بگیرد. اگر پزشک به این شرایط مشکوک شود، آزمایش خون برای تشخیص دقیق را تجویز می کند. درمان به طور معمول شامل مصرف مکمل ها می شود. شرایط پزشکی برخی شرایط که بر مغز و اعصاب اثرگذار هستند می توانند زبان را نیز تحت تاثیر قرار داده و به احساس ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز و طرز تهیه آن
تواند در این زمینه به شما کمک کند. زنجبیل یکی از بهترین چربی سوز ها است، استفاده از ریشه زنجبیل باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شما می شود . تحقیقات انجام شده در دانشگاه ماستریخت، هلند نشان داد که زنجبیل حاوی یک نوع کافئین است که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش برای کاهش وزن مفید است . زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید برای ایجاد احساس سیری است که میل به ...
چرا گرسنه می شویم؟
پیداکرده اند که هر زمان امکانش باشد از مزایای خوردن و تغذیه استفاده کنند. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور آن نیز می تواند باعث ایجاد گرسنگی در آن ها شود. پس ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می آید. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور آن می تواند باعث گرسنگی نیز در آن ها شود. بدن انسان همچنین نیازمند ...
حقایق عجیب و جالب درباره بدن!
ادامه می یابد. پنجاه درصد قدرت بدن در انگشت کوچک است. قلب شما در طول زندگی بیش از سه میلیارد بار می تپد؛ اگر عاشق باشید که بیشتر! برداشتن یک قدم ساده نیاز به استفاده از 200 ماهیچه دارد. ظرفیت نگهداری اطلاعات توسط مغز نزدیک به چهار ترابایت اطلاعات روی هارد دیسک است. اگر وزنتان 150 پوند باشد، جمجمه شما 21 پوند وزن دارد. معده یک فرد بالغ ...
وقتی گوش تان زنگ می زند
از متخصصان گوش، شنوایی سنجی، مغز و اعصاب، روانپزشک و روان شناس، در کنار هم باید به درمان وزوز گوش بپردازند همچنین متخصص درد یا خواب نیز باید در کنار سایر متخصصان یاد شده باشد. در شرایطی که درمان برای فرد وجود ندارد، وزوز گوش کنترل می شود و بیمار باید بداند که وزوزگوش، پس از بررسی و تشخیص توسط پزشک، هیچ خطری را برای بیمار به دنبال ندارد. یکی از کارهای مهمی که برای وزوز گوش غیرقابل درمان ...
چگونه وزن خود را سریع و سالم افزایش دهیم؟
می کنید، می توانید انتظار داشته باشید که بدن با کاهش اشتها و تقویت سوخت و ساز به این شرایط واکنش نشان دهد. این شرایط عمدتا توسط مغز و هورمون های تنظیم کننده وزن مانند لپتین شکل می گیرد. از این رو، نباید انتظار دنبال کردن روندی ساده را برای افزایش وزن خود داشته باشید. در برخی موارد ممکن است به رغم احساس سیری مجبور باشید به غذا خوردن ادامه دهید. تغییر در وزن همانند یک دو ماراتن و نه یک مسابقه دو سرعت است. این روند می تواند زمانبر باشد و شما باید ثبات خود را برای دستیابی به هدف حفظ کنید. ...
فواید کره بادام زمینی برای ورزشکاران
از اعضای خانواده ویتامین B. است که غذا را به انرژی تبدیل می کند و برای سلامت اعصاب و سیستم گوارش نیز مهم است. (از معجزه ویتامین ب. تا نقش ویتامین د) منگنز: برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت سیستم عصبی در بدن لازم است. کمک به کاهش وزن اگر بخواهیم با وجود 180 تا 210 کالری ای که کره بادام زمینی در هر وعده دارد، آن را غذایی رژیمی بنامیم شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما حقیقت ...
چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم
ساکن در کشورهایی که فصول مختلف را با دماهای متفاوت تجربه می کنند درجه حرارت بدن آنها تغییر می کند و در نتیجه اختلال خواب می تواند بروز کند. در زیر چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم ذکر شده است: کاهش میزان مصرف چای و قهوه مصرف بیش از حد کافئین یکی از علل اصلی اختلالات خواب است. مصرف کافئین سه ساعت قبل از خواب موجب اختلال در تولید هورمون ملاتونین می شود. چای ...
شاید بدن شما هم کم آب باشد؛ نشانه هایش را بشناسید
اگر مشغول انجام فعالیت جسمانی باشید. اما تشنگی تنها نشانه کم آبی بدن محسوب نمی شود و از دیگر علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: خشکی دهان خشکی دهان یکی دیگر از روش هایی است که بدن برای اعلام نیاز به آب بیشتر استفاده می کند. اگر سطوح مایعات کافی نباشد، بدن نمی تواند به میزان کافی بزاق تولید کند. همچنین، به بوی بد دهان توجه داشته باشید که می تواند در ...
انواع روش های دوشیدن شیر
قرار دارند! برای پیدا کردن پاسخ این سوال ها با زهرا علوی، کارشناس مامایی گفتگو کردیم که در ادامه می خوانید. باید آرام بمانید یکی از مهم ترین توصیه هایی که به مادران شیرده می شود این است که سعی کنند استرس نداشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند؛ چراکه آرامش باعث ترشح هورمون اکسی توسین در مغز می شود و همین هورمون به ترشح بیشتر شیر کمک می کند. همچنین خوب است مادران ...
ترفند هایی برای خلاصی از شر خواب آلودگی در تابستان
هایی انرژی خود را افزایش و از این بازه زمانی نهایت استفاده را ببرند. گوش دادن به موسیقی دلخواه یکی از راهکار های افزایش انرژی و برطرف کردن احساس خواب آلودگی و خستگی است؛ تمرکز مغز برای به خاطر آوردن موسیقی یا قطعه های آهنگ می تواند سبب برطرف شدن خواب آلودگی شود. بین ناهار و شام مصرف میان وعده کمک منحصربه فردی به بهبود سلامت و افزایش انرژی بدن می کند؛ کارشناسان توصیه می کنند ...
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
...، روانشناسی که مطالعه عصبانیت را به صورت تخصصی انجام می دهد، عصبانیت یک حالت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا خشم بسیار شدید و جنون متغیر است. مثل سایر احساسات ، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می رود. عصبانیت می تواند سبب بروز مشکلات خارجی و داخلی در بدن شود. ممکن ...
برای لاغری از این ترفندها استفاده کنید
نیز اختلال ایجاد می کند. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای لاغر شدن صبحانه شکلات بخورید مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چرا که صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به خوردن شیرینی در طول روز ...
چگونه سیگار کشیدن را ترک کنیم
...> در ادامه معرفی بهترین روش ترک سیگار، عرق ریختن از روش های طبیعی ترک سیگار است، زیاد شدن وزن از علایم ترک سیگار است و انجام فعالیت و حرکات های ورزشی به مدت نیم ساعت، با تحت تاثیر قرار دادن فعالیت مغز نه تنها موجب کاهش میل به نیکوتین می شود، راه حل مناسبی برای کاهش وزن اضافی نیز خواهد بود. 7. مشغول کردن دهان در مواقعی که بی قرار هستید و استرس دارید برای فرار از سیگار، با ذرت ...
همه آنچه مسافران خانه خدا باید برای حفظ سلامتی بدانند
... وی افزود: توصیه های لازم به بیماران دیابتی، کنترل دیابت قبل از آمدن به سفر حج و در حین سفر، رژیم غذایی مناسب شامل کم خوردن غذا ولی زیاد کردن دفعات غذایی، پرهیز از ضعف، خستگی و استرس، کاهش فعالیت بدن، مصرف به موقع دارو، همراه داشتن کارتی که مشخص کننده دیابت باشد (درافرادی که قند خون پایین دارند همراه داشتن شکلات یا قند ضروری است). غفوری در پایان یاد آور شد: در صورت هر بروز هرگونه مشکل باید بلافاصله پزشک کاروان را در جریان گذاشت. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تغذیه کودکان اوتیسمی، توصیه های مرتبط با آن
مواد مغذی، مشکلات سیستم ایمنی، استرس اکسیداتیو به عنوان عوامل مهم برای ایجاد این بیماری مطرح شده اند. رفتارهای ناشی از اوتیسم می تواند بر عادات غذایی خوردن و انتخاب غذا اثر بگذارد. هم چنین دریافت اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی می تواند در کاهش علایم این کودکان نقش مهمی را ایفا کنند که در زیر به نکات مفید و جامعی در این باره می پردازیم: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
پاکسازی خون با گیاهان و میوه ها
کلیه های شما با از بین بردن مواد زائد پاکسازی بدن را به خوبی انجام می دهند. بنابراین بهترین روش برای پاکسازی طبیعی خون این است که به هر طریقی به کلیه ها و کبد خود کمک کنید عملکرد خود را به خوبی انجام دهند. در ادامه به غذاها و گیاهانی اشاره می کنیم که برای حفظ سلامت و تقویت این دو اندام حیاتی، کبد و کلیه ها، ضروری هستند. خون سه عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد: ...
پاسخ سوالات خود در زمینه مکمل های بدن سازی و عضله سازی را اینجا بخوانید
2 دسته تقسیم می شود؛ یک دسته از این قرص جنسی هستند و دسته دیگر هورمون رشد دارند؛ قرص با هومورن جنسی باعث می شود فرد دچار مشکلاتی چون عقیمی، اختلال پوستی و گوارشی، حالت تهاجمی و خشونت پیدا کند و اصلا استفاده آن توصیه نمی شود. سوال: چه مکملی برای بدن لازم است تا نتیجه مطلوب داشته باشد؟ جواب: بهترین راه برای عضله سازی ورزش، خواب و تغذیه است. انتهای پیام/ ...
کار هایی که هرگز نباید در هواپیما انجام دهید
کار این است که سعی کنید حداقل هر چند ساعت راه بروید و پاهایتان را حرکت دهید. اگر نمی توانید بلند شوید، می توانید ورزش هایی را روی صندلی خود با بالا بردن زانوهایتان به صورت تکی به سمت سینه خود و جابجا شدن روی صندلی خود انجام دهید. لنزهای تماسی خود را کنار بگذارید اگر می توانید، سعی کنید که در هنگام پرواز عینک به چشم بزنید. هوای کابین هواپیما بسیار خشک است و می تواند موجب سوزش ...
علائم سرطان پستانی، چگونه جلوگیری کنیم؟
ماهیانه پستان ها توسط زنان از 20 سالگی به بعد و معاینه توسط پزشک هر سه سال یک بار چگونه از سرطان پیشگیری کنیم؟ پرهیز از استعمال سیگار و مواد مخدر، کنترل وزن و پرهیز از چاق شدن، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب و استفاده از کرم های ضد آفتاب مناسب، خودداری از مصرف مشروبات الکلی، پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی، داشتن رژیم غذایی متنوع شامل همه ...
سرمایی بودن بدن، آیا این زنان بیمار هستند؟
را کم می کند. هیپوتالاموس یکی از اعضای کنترلی مغز است که دمای بدن هم در آنجا تنظیم می شود. تحقیقی که توسط مجله ی اروپایی فیزیولوژی کاربردی انجام شد این قضیه را اثبات کرد. آنها افت دما در بدن 20 فرد بالغ که کمبود خواب داشتند را گزارش کردند. دکتر فیلیپس می گوید: متابولیسم هم می تواند یک دلیل دیگر باشد. اگر شما یک شب نخوابید متابولیسم بدن تان خیلی کند می شود و در نتیجه گرمای کمتری تولید می کند و گردش ...
چطور از خودمان مراقبت کنیم؟
اصل خودمراقبتی تغذیه مناسب در کودکی اهمیت خاصی دارد، چون مغز در این سنین در حال رشد و تکامل است و باید تمام مواد غذایی مورد نیاز به بدن برسد. مثل روی و ویتامین D. که در بعضی مناطق کمبود آن وجود دارد. در سنین نوجوانی و جوانی برای مثال دختران در معرض کم خونی هستند که باید به آن توجه شود. در سنین پیری باید رژیم غذایی کم چرب و بیشتر غذا های آب پز استفاده شود. به طور کلی در تمام سنین ...
علت گرسنگی بیش از حد در برخی از زنان چیست؟
هستید 1:شما متابولیسم سریعی دارید بعضی از خانم ها به لطف ژنتیکشان خوش شانس آفریده شده اند. بعضی های دیگر سخت تمرین می کنند و عضله می آوردند و اینگونه متابولیسم شان را سرعت می بخشند. و البته هر چه سوخت و ساز بدن تان سریع تر باشد، به سوخت بیشتری هم نیاز دارید. طبق یک تحقیق از دانشگاه ورمونت، تقریبا 32 درصد مردم متابولیسمی دارند که بیش تر از 8 درصد متغیر ( بالاتر یا پایین تر) از متوسط ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
بیشتری وارد بدن شما می شود که می تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شما شود. در واقع، روزانه 15 تا 30 دقیقه تنفس آهسته و عمیق می تواند به خوبی به جلوگیری از استرس کمک کند. تنفس آهسته و عمیق حتی می تواند به شما کمک کند که بهتر فکر کنید و در نتیجه می توانید از راه حل های بهتری برای مقابله با استرس استفاده کنید. وقتی که شما تحت استرس قرار دارید، در جای آرام و راحتی دراز بکشید. چشمانتان را ...