خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 راه برای استحکام رابطه عاشقانه!
بیشتر کرده و به جای داشتن ذهنیت من و تو شما را وارد ذهنیت مبتنی بر همکاری می کند. این ذهنیت همکاری باعث می شود در نظر همسرمان دوست داشتنی تر و سخاوتمند تر به نظر برسیم. 4. برنامه سه روزه ی قدرشناسی را دنبال کنید. داشتن رویکرد قدرشناسی جانی دوباره به زندگی عشقی شما خواهد داد. تحقیقات نشان داده اند که با ابراز قدرشناسی، زوج ها حس می کنند برای همسرشان دوست داشتنی ترند و احساس آرامش، نشاط و ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در کاهش وزن بدن و شاخص توده بدنی موثر ...
چگونه می توان در 30 روز به سرعت وزن کم کرد؟
سالم پر کنید.بیسکویت را جایگزین آجیل و یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. 6-تمرینات استقامتی انجام دهید: این تمرینات چیزی است که شما در حال تمرین نباید از دستش دهید.زمانی که تمرینات هوازی را انجام میدهید سپس 10 دقیقه تمرینات استقامتی را انجام دهید.دنبل ها یک گزینه بسیار عالی برای این کار هستند اما اگر آنها را در خانه ندارید سعی کنید از بطری آب سنگین استفاده ...
قرص کلسیم برای زنان، باید مصرف کنند؟
ها می شود. بهتر است سبزیجات را به صورت خام مصرف کنید تا بیشترین میزان کلسیم آن ها را جذب بدن کنید. رژیم های غذایی اسیدی قهوه، قند، نوشیدنی های شیرین، مواد غذایی آماده و یا خیلی تند، کیک و شیرینی جات صنعتی و... باعث اسیدی شدن بدن می شوند و جذب کلسیم را با مشکل مواجه می سازند. بهتر است مواد غذایی آلکالینه مصرف کنید و تعادل اسید و باز بدنتان را حفظ کنید. در این صورت کلسیم کمتری ...
چگونه ترک های بارداری را از بین ببریم؟
غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 که غشاهای سلولی را سالم نگه می دارند و درخشندگی خاصی به پوست می بخشند استفاده کنید. از روغن ماهی، گردو، تخم مرغ استفاده کنید. سبزیجات و میوه هایی که آب زیادی دارند مثل هندوانه، خیار ، فلفل دلمه ای تازه و کرفس را هم مصرف نمایید. باید مقدار مناسبی از آب را در طول روز مصرف نمایید. اینکار به افزایش کشسانی پوست کمک می کند. با نوشیدن روزی 8 الی 12 لیوان آب، بدن خود ...
چگونه در سفر پر انرژی باشیم | راهکارهایی برای سفر پر انرژی
انتهای روز احساس کرختگی و خستگی بیش از حد دارید، این میکس برای شما فوق العاده است. نمی توانید دربرابر صبحانه ی چرب محلی یا نهار چهار وعده ای مقاومت کنید و البته که هیچ کس دوست ندارد از بوفه ی شام که همراه با دسر است و پس از آن با نوشیدنی از شما پذیرایی می شود، پرهیز کند. اما هیچ ایرادی ندارد! تا زمانی که شما فعالیت و تحرک داشته باشید، زیاده روی کردن مشکلی ایجاد نمی کند.یک وعده غذایی عالی میل ...
غذاهای فیبردار برای کودکان، فواید
، چربی و قند کمتری استفاده می کنند. فیبر، کالری اندکی دارد و مدت زمان بیشتری صرف هضم و گوارش آن می شود. در واقع کودک با مصرف فیبر برای مدت زمان بیشتری احساس سیری می کند. یک ویژگی خوب فیبر، تنظیم و ثبات قند خون است. بدن ما کربوهیدرات ها مثل برنج و نان را به قند خون (گلوکز) تبدیل می کند، قند خون بالا می رود و بدن احساس می کند که انرژی بالایی دارد. پس بخشی از آن را به شکل چربی ذخیره ...
بهداشت لباس زیر در زنان، اهمیت دهید
های آن بیشتر از بین بروند. لباس های زیر نایلونی نخرید لباس زیر نایلونی به علت ایجاد تعریق زیاد امکان ابتلا به قارچ پوستی را افزایش می دهد. لکه های ناشی از قارچ معمولا به رنگ قهوه ای روشن است و حدود دو یا سه سانت قطر داشته و حالت پوسته دهی مختصری نیز دارد. امکان بروز این بیماری در اطفال و جوانان شایع تر است. تشخیص این بیماری از طریق نمونه برداری از سطح پوست و بررسی آن به وسیله ...
لایک فالگیر ها زیر پست های اینستاگرام
اول برخی صاحبنظران براین باورند که همچنان عوامل اقتصادی و پیامد های آن متهم ردیف اول در مسأله علت شناسی مراجعه به فالگیر های مجازی است. بویژه در مورد ازدواج و شکل نگرفتن آن یا بیکاری و ناامیدی نسبت به آینده، مسائلی که همه آن ها سبب می شود فرد احساس کند که نیاز به یک خبر خوش دارد. این خبر خوش را هم می تواند از یک فالگیر بشنود و اتفاقاً همان فالگیر هم از این مسأله آگاه است و از این کانال به ...
زیر خط توجه
گنجانده نمی شوند) نبود امکانات رفاهی باعث بروز مشکلات مشابه می شود. در حقیقت جمعیت چند هزار نفری ساکن این شهرک که از نظر تعداد با برخی از شهرهای استان برابری می کند روستاها و شهرهای هویت دار خود را رها کرده و در مجموعه هایی تجمع کرده اند که نبود امکانات و سطح درآمد پایین آنها می تواند تشدید کننده آسیب های اجتماعی باشد. طبق تحقیقات حدود نیمی از مهاجرت کنندگان از بهبود درآمد خود در شهر سخن گفتند و ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کم کنید
بهتری کسب کنید و تلاشتان در تحمل رژیم لاغری ثمربخش باشد، پیشنهاد می کنیم که مواد غذایی زیر را برای کاهش اشتها مصرف کنید: ماست یونانی ماست یونانی بر خلاف ماست های طبیعی دیگر، یکی از مواد لبنی است که لاکتوسرم مایع آن گرفته شده است. در نتیجه این ماست، خامه ای تر به نظر می رسد و پروتئین بیشتری دارد. زمانی که خیلی احساس گرسنگی می کنید، کافی است یک کاسه ماست خوری ماست یونانی بدون شکر بخورید. این ماست 15 ...
قاعدگی دردناک در زنان، آنچه که باید بدانید
...، موسیر، فلفل سیاه و دارچین استفاده کنید تا حد زیادی از شدت دردهای قاعدگی کاسته می شود. 3- جوشانده سنتی بنوشید: براساس آموزه های طب سنتی مصرف دم کرده بابونه، سنبل الطیب و گل گاوزبان در کاهش درد و ایجاد آرامش بسیار موثرند. هر یک از این دم کرده ها را می توانید به طور مجزا تهیه و روزی یک فنجان مصرف کنید. 4- مکمل منیزیم مصرف کنید: بعضی از خانم ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای ...
چشم طمع سودجویان به کیوی مازندران
کنندگان این محصول می خواهند . بر اساس آمار مراجع رسمی از سطح بیش از هشت هزار هکتار باغ های کیوی کشور، سالانه حدود 221 هزار تن محصول برداشت می شود که حدود 160 هزار تن آن مربوط به باغ های مازندران است . کیوی گیاه بومی جنوب چین است و میوه آن تخم مرغی شکل به اندازه یک تخم مرغ بزرگ و پوست آن قهوه ای رنگ و گوشت آن سبز کمرنگ است . در اوایل دهه 50 شمسی کشت این گیاه در شمال کشور بوِیژه غرب ...
نکاتی که باید برای رانندگی در شب رعایت کنیم
رانندگی کنیم با رعایت برخی نکات می توانیم خطراهای آن را کاهش دهیم. * اگر احساس خستگی داریم، برای مدتی توقف کنیم و در صورت وجود، نوشیدنی هایی مانند قهوه و نسکافه بنوشیم تا سطح هوشیاری را افزایش دهند. *قبل از رانندگی در شب، از سلامت کامل چراغ های جلو و عقب اطمینان داشته باشیم. *هنگام رانندگی در مسیرهای پر تردد، به خصوص جاده های خارج شهر مانند چالوس، از نور بالا ...
ترفند های شیک پوشی برای خانم ها
کاملی داشته باشید اما گوشه ای از لباس تان لک باشد، به بیانی تمام زحمت هایتان را هدر داده اید. بنابراین از پوشیدن لباس های لک، سوراخ، پرز دار، دکمه های افتاده و... خودداری کنید زیرا هر چقدر هم که کوچک باشند، باز به چشم می آیند. دور رنگ های خاکی را خط بکشید از پوشیدن لباس هایی به رنگ خاکی خودداری کنید. اگر چه پوشیدن لباس های قهوه ای یا کرم رنگ، به این دلیل که به سادگی با دیگر ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
تهوع تان کاسته شود. همچنین ماساژ دست و پا و گرم نگه داشتن زیر دنده ها با پارچه لطیف ازجمله توصیه های طب سنتی برای زنان باردار است. از نظر طب سنتی رشد جنین در دمای مناسب (گرما) انجام می شود پس از آنجا که جنین در حال رشد است مادر باردار باید پهلوهای خود را گرم نگه دارد تا میزان تهوعش هم کم شود. درست بنوشید اگر ویار دارید مصرف مایعات را فراموش نکنید؛ حتی اگر فکر می کنید با خوردن ...
خواص روغن ریشه گیاه وتیور
Behavior چاپ شد نشان می دهد این ماده می تواند برای افزایش میل جنسی مفید باشد. محققان دریافتند زمانی که سطح کورتیزول در بدن در مواقع استرس افزایش می یابد و تستوسترون نیز با افزایش سطح به این شرایط پاسخ می دهد. مشکل اینجاست که سطح تستوسترون به تدریج به سطح پایین تری از کورتیزول می رسد. زمانی که در وضعیت استرس زا زندگی می کنید سطح تستوسترون در بدن کاهش می یابد و میل به برقراری رابطه جنسی هم کم ...
استمنا یا خود ارضایی در کودکان چیست و از چه سنی شروع می شود؟
صورتی که پس از دفع مدفوع، شستشو و نظافت کامل صورت نگیرد، ممکن است باقیمانده ی مدفوع، باعث ایجاد التهاب، سوزش و خارش این ناحیه را فراهم کند و کودک با خاراندن مکرر این ناحیه و احساس لذت، دچار خود ارضایی شود. 4. نوازش های بی مورد و غلط بعضی از مادران یا پرستاران برای خندان کودکان، شدیداً آن ها را قلقلک می دهند. نوازش زیاد از حد ناحیه شکم، ناحیه تناسلی و کشاله ی ران ها، می تواند موجب ...
چگونه خواب راحتی داشته باشیم
هیجان انگیز و ترسناک باشد. وی با اشاره به این که باید محیط خواب بیمار آرام و تاریک باشد و از نظر گرمایشی نه گرم و نه سرد باشد، افزود: بیمار نباید با شکم پر یا خالی بخوابد. این متخصص مغز و اعصاب در پایان اجتناب از مصرف الکل، کشیدن سیگار، خوردن قهوه و کافئین چندین ساعت قبل از خواب را از دیگر موارد لازم برای رعایت بهداشت خواب عنوان کرد و گفت: فردی که دچار اختلال خواب است باید از چرت های طولانی مدت در طی روز اجتناب کند، زیرا اختلال خواب بیمار را در شب تشدید می کند. ...
8 کاربرد و خاصیت شگفت انگیز قهوه
: هر نوع اسانس روغنی می تواند هنگام استفاده بر روی پوست به واکنش آلرژیک منجر شود بنابراین اگر برای بار اول است که می خواهید از آن استفاده کنید ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از بدنتان امتحان کنید و 2 تا 3 ساعت صبر کنید. در صورت بروز قرمزی، ورم یا خارش از مصرف آن صرف نظر کنید. واکنش های آلرژیک: برخی از افراد به عصاره ی قهوه حساسیت دارند به خصوص اگر آن را بخورند. در چنین مواردی اصلاً ...
علائم افتادگی رحم، روش درمان
از آن و آنوری(عدم تشکیل ادرار) یبوست اسهال زور پیچ(تنسموس) بی اختیاری مدفوع کمر درد پهلو درد درد لگن ناراحتی کلی لگن دیس پارونی(درد موقع نزدیکی) لکوره(افزایش ترشحات واژن) احساس خروج چیزی از واژن احساس پری در وازن احساس چیزی لغزان در واژن منوراژی(افزایش حجم خونریزی قاعدگی) منو متروراژی(خونریزی زیاد قاعدگی+لکه ...
یوگا برای زنان، تغذیه قبل و بعد آن
، باید مواد غذایی چند ساعت قبل حداقل یک ساعت قبل از انجام یوگا بخورید. مواد غذایی اسیدی نخورید این می تواند باعث سوزش سر دل شود. برای این کار، از نوشیدن آب پرتقال و قهوه بپرهیزید. زیاد آب ننوشید، ممکن است احساس تهوع یا گرفتگی معده در جلسات یوگا ایجاد شود. بنابراین، نوشیدن مقدار کمی آب برای هیدراته ماندن کافیست.اگر کلاس یوگا در صبح باشد ، و شب قبل مهمان هستید الکل ننوشید. قبل از یوگا چه ...
ویارهای عجیب بارداری، کدامند؟
شدید به خوردن خاک، بوییدن بنزین یا مکیدن مداد رنگی را هم می توان به عنوان نوعی ویار معرفی کرد. در حالی که مادران باردار، اصرار زیادی به نسبت دادن تمایلات ویژه غذایی به کمبود های بدنشان دارند، متخصصان در این مورد عقیده دیگری دارند. گفته می شود ویار خاک و گل رس، نشان دهنده کم خونی است، پژوهشگران می گویند که شواهد دقیقی برای ثابت کردن این ادعا وجود ندارد و ویارهای عجیب، بیشتر از آنکه زاییده ...
رنگ مو زنان، سیزده ترفند در خانه
درجه بندی ها را بشناسید سطح رنگ ها را از درجه یک تا 10 تقسیم بندی کرده اند. رنگ درجه 10 مو را روشن و درجه یک آن را تیره می کند، به طور کلی درجات رنگ مو را می توان به این صورت نشان داد:1- سیاه، 2- قهوه ای خیلی تیره، 3- قهوه ای تیره، 4- قهوه ای، 5- قهوه ای متوسط، 6-قهوه ای روشن، 7- بلوند تیره، 8- بلوند متوسط، 9- بلوند روشن، 10 - بلوند پلاتینی روشن. البته 11و 12 هم در بعضی کاتالوگ ...
برای مدیریت افسردگی این 8 غذا را از دست ندهید
.... سطح آنتی اکسیدان را در بدن تان با مصرف زردآلو، انواع توت، گوجه فرنگی، بروکلی، بذرها، کیوی، پرتقال، فلفل و ... افزایش دهید. دانه های کامل: دارای فیبر بالا، ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند و اثابت شده به افزایش خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک می کنند. برنج قهوه ای، دانه های غلات کامل، ماکارونی کامل گندم و نان های سبوس دار را وارد رژیم غذایی تان کنید. آوای سلامت ...
9 واقعیت دیوانه کننده در مورد خودتان که به احتمال فراوان نمی خواهید بدانید [ قسمت اول ]
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شما با چشم های آبی به دنیا آمده اید. مهم نیست که چقدر داد بزنید و بحث کنید که چشم هایتان در واقع قهوه ای، فندقی یا خاکستری هستند؛ شما با چشم های آبی به دنیا آمده اید. رنگ چشم شما زمانی مشخص می گردد که یک رنگدانه به نام ملانین در درون چشم های شما در برابر نور فرابنفش ظاهر می شود. اما بعضی چیزها وجود دارند که ما نه تنها در مورد خودمان نمی دانیم بلکه نمی ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
...، بنوشید . کودکان بالای 1 سال هر روز فقط حدود 24 اونس شیر گاو نیاز دارند . هنگامی که کودکان بیش از حد شیر می نوشند ، ممکن است مقدار کمتری غذای حاوی آهن را بخورند این ،ممکن است سبب کاهش سطح آهن در خون آن ها شود . کمک به جذب آهن خون با شیر خوردن کودکان خطرات استفاده نکردن از غذاهای سرشار از آهن چه هستند؟ اگر هر روز غذاهای غنی از آهن و ...
یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟
کمک می کنه؟ سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال می کنه و استرس رو بدون درگیر کردن اعصاب، از بین می بره. یوگا چگونه قند خون رو کنترل می کنه؟ انجام یوگا در کنار یک رژیم غذایی و مراقبتی برای دیابت موجب ثابت نگه داشتن سطح قند خون میشه. بر اساس تحقیقات، تنها سه ماه انجام یوگا همراه با مراقبت های ویژه بیماران مبتلا به دیابت موجب کاهش توده بدن، همین طور ثابت ماندن سطح قند خون میشه! ...
آشنایی با انواع مختلف کوسه ها
بیشتری نسبت به هر نوع دیگر داشته است. به طور متوسط 64 متر طول و 1360 کیلوگرم وزن دارد. بر خلاف اکثر کوسه ها، می تواند سر خود را از آب بالا نگه دارد. کوسه سرچکشی | Hammerhead shark تمایلی برای حمله به مردم ندارد اما به دلیل ماهیت غارتگر و اندازه آن (3 تا 6 متر) خطرناک محسوب می شود. چشم ها و سوراخ های بینی دور از هم هستند که به آن ظاهری “چکش” مانند داده و اجازه می دهد تا کوسه طیف وسیعی از حواس ...
همه چیز درباره جرمگیری دندان
دندانی می کنند، این کار معمولا بعد از جرمگیری دندان و برای به وجود آوردن سطح صیقلی روی دندان و همچنین حذف رنگ ها و لکه هایی که چسبندگی زیادی ندارند، استفاده می شود. مراحل جرمگیری دندان مرحله سوم: صیقلی کردن دندان باAirFlow صیقلی کردن دندان با Airflow روشی ایده ال برای از بین بردن لک و تغییر رنگ ناشی از کشیدن سیگار و قلیون، مصرف چای و قهوه است، زیرا علاوه بر سفید ...
