خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب کمبود زینک باشید
وجود بیاورد. اگر با مشکلاتی مانند کم خونی، عفونت ها، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، مصرف الکل و استرس (استرس بیش از عوامل دیگر باعث تخلیه زینک بدن می شود) مواجه باشید باید بدانید که میزان زینک بدنتان تحت تأثیر قرار گرفته و کم خواهد شد. کاهش میزان زینک نیز منشأ بروز بیماری های مختلف است. میزان روزانه مورد نیاز زینک 8 میلی گرم برای خانم ها و 11 میلی گرم برای آقایان تخمین زده شده است. ...
ویژگی ها و خواص غذایی شیره خرما
همان خواص خرما را دارد. حاوی فسفر و آهن است که مصرف آن در وعده ی صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی و در ضمن مانع ایجاد کم خونی در افراد می شود. شیره خرما، تسکین دهنده ی دردهای رماتیسمی و امراض شریانی و وریدی هستند. در بسیاری از استان های کشورمان، از شیره خرما به جای شکر در پختن حلوا استفاده می کنند. همچنین خوردن شیر برنج با شیره ، برف با شیره ، شیر با شیره و ارده با شیره در زمستان از ...
برجسته کردن گونه ها با این روش ها
انگشتان خود به مدت 2 دقیقه انجام دهید. هر دو انگشت سبابه را روی لبه های فک خود قرار دهید. ماساژ های دایره ای کوچک خود را به مدت 2 دقیقه ادامه دهید. چندبار در روز این حرکات یوگا را انجام دهید. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما روزانه میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان مصرف کنید ...
15 راه موثر و کاربردی برام هضم بهتر و سریع تر غذا
سنگین غذایی تحت فشار قرار دهید، هر بار به مقدار کمی غذا بخورید تا سرعت گوارش افزایش پیدا کند. هدف تان را بر این بگذارید که در طول روز 4 تا 5 وعده ی کوچک بخورید. برای اینکه زیادی گرسنه تان نشود، فاصله ی این وعده ها را سه ساعت قرار دهید. 12. به جای غذا های فراوری شده از غذا های کامل مصرف کنید. بدن سخت تر می تواند غذا هایی را هضم کند که زیاد فراوری شده اند. درعوض، غذا های کاملی را انتخاب کنید ...
چگونه متوجه فشار خون بالا شویم؟
.... بد نیست بدانید، مصرف دیورتیک ها می تواند منیزیم را دفع و مقدار آن را در بدن کاهش دهد. فیبر ها همچون سبوس و غلات سبوس دار منبع اصلی منیزیم و اغلب سبزیجات، مغز ها و گوشت، حاوی مقادیر متوسط این ماده معدنی هستند. ارتباط مستقیم افزایش وزن و فشار خون تحقیقات نشان داده، اغلب افراد دچار پرفشاری خون، دچار اضافه وزن و چاق هستند و به ازای هر 10 کیلوگرم افزایش وزن تغییرات محسوسی در ...
پیاز درمانی: درمان ناباروری
منصرف شوید. برای رفع لکه های قهوه ای صورت آب پیاز یک قاشق + آب خیار یک قاشق با کمی عسل مخلوط کرده به مدت 3 تا 4 ساعت روی پوست بگذارید، سپس بشویید. پیاز درمانی: کاهش وزن اگر می خواهید لاغر شوید پیاز را وارد برنامه غذایی تان بکنید پیاز درمانی باعث لاغر شدن می شود، اصلا هر ماده غذایی که باعث لاغری شود عزیزتر است. اگر می خواهید لاغر شوید پیاز را وارد برنامه ...
عوامل پنهان اضطراب در خانه مان!
بیش از پیش به شلوغی آشپزخانه ی خود اضافه می کنند. برای حل این مشکل، وسایلی که متعلق به آشپزخانه نیستند را به جای مناسب دیگری انتقال دهید و تنها وسایلی را روی پیشخوان نگه دارید که هر روز از آن ها استفاده می کنید، مثل دستگاه قهوه ساز و مایکروفر. وسایل و ظروفی که کمتر از آن ها استفاده می کنید را در کابینت بگذارید اما اگر وسیله ای دارید که سالی یک بار از آن استفاده می کنید آن را در انباری ...
اشتباهات رایج در رژیم کاهش وزن
.... این سؤال مطرح می شود که چرا چنین اتفاقی می افتد. در اینجا به موارد مهمی اشاره می شود تا افرادی که خواهان کم کردن وزن خود هستند با رعایت آن ها بتوانند بهترین نتیجه را کسب کنند. استفاده نادرست از انواع میوه در رژیم کاهش وزن میوه ها موادی هستند که سلامت افراد را بالا می برند و استفاده از آن ها علاوه بر تأمین ویتامین ها، باعث چربی سوزی بدن می شوند، اما چرا استفاده از آن نتیجه ...
آیا امکان جلوگیری از ترک های پوستی در بارداری وجود دارد؟
ها و بهبود ظاهرشان کمک کند: -روند افزایش وزن خود را کنترل کنید و افزایش وزن ناگهانی نداشته باشید. -از غذا های فراوری شده و با چربی بالا پرهیز کنید. این غذا ها موجب تجمع آب در بدن می شوند. از یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهره گیرید. -آب همیشه مفید است. حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. با هیدراته نگاه داشتن بدن، از شکستن بافت زیر پوست پیشگیری می شود. -مثبت ...
وقتی لباس بلای جانتان می شود!
بالا تنه استفاده می شوند می توانند باعث سوزش معده، نفخ، گاز معده و فشرده شدن عصب ها شوند. علاوه بر این، گن ها می توانند به اندام های داخلی بدن فشار آورند و مانع از عملکرد مناسب دستگاه گوارش شوند. این لباس ها حتی می توانند باعث لخته شدن خون و ایجاد واریس شوند. به علاوه آنکه هر گونه لباس تنگی می تواند مانع از جریان پیدا کردن هوا و باعث باقی ماندن رطوبت شده و منجر به عفونت و راش پوستی شود. ...
ویژگی های عجیب ژنتیکی
) بر احساس هوشیاری و آمادگی در زمان صبح تأثیر می گذارد و داشتن یکی از این بخش ها احتمال سحرخیز شدن فرد را تا میزان 25 درصد بالا می برد. به علاوه، از این بخش ها، 7 مورد مربوط به ژن هایی است که ساعت زیستی بدن را تنظیم می کنند. 4- علاقه به قهوه علاقه به قهوه یا به عبارت دیگر، نحوه ی سوخت و ساز کافئین در بدن، می تواند از طریق ژنتیک به ارث برسد. طی تحقیقی، پژوهشگران با مقایسه ی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
بیماری قلبی مربوط است. مطالعات جدید بر روی صدها هزار نفر نشان داده اند که رابطه ای بین مصرف چربی اشباع و بیماری قلبی وجود ندارد. 20. اشیاء سنگین بلند کنید بلند کردن وزنه یکی از بهترین راه هایی است که می توانید بدن تان را قوی کنید و ترکیب اجزای بدن تان را بهبود دهید. همچنین این کار باعث بهبود قابل توجهی در سلامت متابولیک از جمله افزایش حساسیت به انسولین می شود. بهترین کار این است که ...
مشکل ناباروری در زنان، دوازده علت
...، در حدود 1 در 4 زوج نابارور را تشخیص می دهد. مشکلات تنظیم هورمون های تولید مثل توسط هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز یا مشکلات تخمدان می تواند باعث اختلالات تخمک گذاری شود. علائم احتمالی: عدم وقوع پریودی، خونریزی نامطلوب سبک یا شدید قاعدگی، یا عدم وجود علائم قبل از قاعدگی مانند نفخ یا حساسیت پستان. راه حل های ممکن: مدیریت وزن بدن اگر وزن خیلی پایین یا بالا باشد، مصرف داروهای باروری (با یا ...
قیمت های لجام گسیخته و پریدن رنگ میوه ها
روییم به طوری که متوسط هر کیلوگرم قیمت از این میوه ها به 7 تا 8 هزار تومان رسیده است. این امر علاوه بر کاهش فروش میوه در واحدهای عضو اتحادیه باعث نارضایتی آنها شده است و ناله و نفرین مردم را به همراه دارد این در حالی است که اعضای ما تاثیر زیادی در افزایش قیمت میوه ندارند. کارگر با بیان اینکه مردم حق طبیعی اظهار گلایه از افزایش قیمت میوه را دارند، می گوید: مصرف کنندگان تصور می کنند که دلیل ...
راز هایی که مهمانداران هواپیما به مسافران نمی گویند
. آب مورد استفاده برای درست کردن چای و قهوه کثیف است آب نوشیدنی که برای درست کردن قهوه و چای مورد استفاده قرار می گیرد در مخزن های نگهدارنده نگه داشته می شود، که ظاهراً بعضی اوقات هرگز تمیز نمی شوند. هدفون هایی که به صورت بسته بندی در اختیارتان قرار داده می شود نو نیستند پتوها بارها استفاده می شوند پتوها بعد از هر بار پرواز شسته می شوند، ولی ...
یک ضدمعرفی کتاب به قلم آذردخت بهرامی
حواله کائنات می کنم و از شما خوانندگان فرهیخته می خواهم ده هزار تومان پول بی زبان تان را به جای این که بدهید پای این کتاب خوش خوان، دو بسته پفک و یک بسته چیپس و اسنک بخرید و بزنید به بدن؛ نوش جان، گوارای وجود. همچنان نام جعلی آذردخت بهرامی را پای این مطلب می گذارم. با تاریخ دستکاری شده بیست و یکم اوت دوهزار و نود و هفت درست برازنده فرهنگ و اندیشه مان. 210 ...
از حفظ سلامت قلب خود بیشتر آگاه شوید
بیماری عروق قلب را به تعویق بیندازند و هم از شدت آن بکاهند. دریافت کالری اضافه و چاقی عامل مهمی در تشدید بیماری های قلبی محسوب می شود. رژیم کم کربوهیدرات شامل کاهش جدی مصرف قند و شکر و نشاسته های ساده مثل برنج سفید و نان بدون سبوس باید در رأس امور قرار بگیرد. اجتناب از مصرف روغن های گیاهی جامد اشباع شده و روغن های با ترانس بالا به طور جدی توصیه می شود. ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید
سلامت نیوز :مصرف صبحانه با کیفیت بالا، کلید کنترل وزن شماست. البته این عادت باید با سایر عادت های سالم همراه باشد ولی به عنوان اولین وعده غذایی فعامل تعیین کننده ای در تنظیم متابولیسم در ساعات مختلف روز است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،برای سالها، اهمیت اولین وعده غذایی روز در همه رژیم ها نادیده گرفته می شد. با این حال امروزه مردم اهمیت وعده صبحانه را به رسمیت می شناسند و ...
علل، علائم و درمان سرطان معده
، کلم برگ، گل کلم، شیر، تخم مرغ، پنیر و نان کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. ویتامین D نیز در مارگارین، کره، ماهی چرب و تخم مرغ موجود است. آهن موجود در گوشت قرمز بهتر از آهن موجود در ماهی، سویا، زرده تخم مرغ، سبزیجات با برگ سبز و میوه های خشک شده جذب می شود. مصرف غلات کامل مانند پاستا و برنج حاوی غلات کامل و نان گندم سبوس دار با توجه به فیبر بالای آنها برای این دسته از ...
درمان اسهال کودکان، چه روش هایی را به کار گیریم؟
حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. چند نکته قابل توجه هنگام بروز اسهال در کودکان - ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . - داروهایی، مانند :ملین یا آنتی بیوتیک، همچنین می تواند به اسهال در کودکان و بزرگسالان منجر شود. - برای اسهال ...
مهمترین بلایی که بعد از خوردن فست فود سرمان می آید/ چرا کودکان دیابت می گیرند؟/ چرا توت ها سالم ترین ...
رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذا های با کربوهیدرات بالا کمک می کند. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. منابع ...
چرا انگشتان دست ورم می کند؟
...> خوردن غذاهای شور، سیب زمینی و چیپس یا هر چیزی که نمک زیادی دارد، می تواند باعث ورم کردن انگشت ها شود. در شرایط مصرف نمک زیاد بدن به شکلی در می آید که نوعی تعادل بین آب و نمک ایجاد کند. مصرف نمک زیاد باعث می شود بدن آب زیادی در خود حفظ کند که حفظ آب در بدن التهاب انگشت ها را توجیه می کند. التهاب خفیف انگشت ها که ناشی از خوردن غذای شور بروز می کند، معمولا به خودی خود و در یک روز برطرف می ...
شایع ترین سرطان کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
؛ بنابراین کاهش وزن در این کودکان شایع است. -درد استخوان و مفاصل: خون در مغز استخوان تولید می شود. لوسمی باعث می شود تکثیر سلول های خون شتاب بیشتری داشته باشد. این موضوع به ازدحام بیش از حد سلول های خون منجر می شود. این تجمع سلول می تواند به درد استخوان ها و مفاصل منجر شود. برخی از کودکان مبتلا به سرطان خون ممکن است از درد کمر شکایت کنند. آینده دیگری که این تحقیق به دنبال خود دارد، احتمالاً تولید مواد خوراکی مخصوصی است که مصرف آنها توسط کودکان به پیشگیری از بیماری های مربوط به نقص سیستم ایمنی منجر شود. ...
بیماری مقاربتی سیفلیس، چند مرحله دارد؟
...، مقعد و یا داخل دهان ظاهر می شود. به این زخم شانکر گفته می شود. تشخیص سفلیس می تواند دشوار باشد؛ بگونه ای که ممکن است فرد بدون بروز هیچ علامتی، برای سال ها حامل این بیماری باشد. با این حال تشخیص زودهنگام سفلیس، امری مهم است. اگر این بیماری برای مدت زمان طولانی درمان نشود، می تواند باعث آسیب جدی به ارگان های مهم مانند قلب و مغز شود. سفلیس تنها از طریق تماس مستقیم با شانکر سیفلیسی ...
شب ادراری نشانه چیست/ چگونه می توان شب ادراری را متوقف کرد؟
ثانویه می شود. اگر احتمال می دهید کودکتان قربانی تجاوز جنسی است خیلی زود به متخصص مراجعه کنید و از مراکز تخصصی برای این امر کمک بخواهید. با شب ادراری کودکان بزرگ تر و نوجوانان چه کنیم؟ • از تقویم استفاده کنید و حساب شب های خشک و خیس را داشته باشید. این کار کمک می کند الگوی بروز شب ادراری را پیدا کنید. 3. به پزشک خانوادگی تان مراجعه کنید. بعضی از شرایط پزشکی می تواند ...
رشد نجومی قیمت ها در بازار خودرو/ کره جنوبی 2.5 ماه است هیچ نفتی از ایران نخریده است/ احتمال افزایش نرخ ...
می آفرینند. به همین دلیل است که پژو 206(تیپ 5) یک شبه قیمت آن دو برابر می شود و از 30 میلیون تومان به 60 میلیون تومان می رسد. این در حالی است که امروزه قطعه سازان و تامین کنندگان مواد اولیه خودرو هر روز فشار بیشتری را متحمل می شوند و برخی از آنها رو به ورشکستگی قرار گرفته اند. ادامه این روند علاوه بر رکود تاثیر منفی بر روند اشتغالزایی هم می گذارد. چراکه پول این افزایش قیمت ها فقط به جیب دلالان می ...
کاربردهای عجیب و غیر خوراکی سیب زمینی که شاید به ذهنتان هم خطور نکند!
بزنید . همچنین می توانید سیب زمینی ها را رنده کنید، یا حتی می توانید آن ها را در مخلوط کن هم بزنید تا جایی که یک خمیر آب دار از آن ها به دست بیاید. این روش ها زحمت بیشتری دارد اما آب بیشتری از آن ها به دست می آید که برای خنک شدن پوست تان لازم است. برای آغشته کردن پوست و نگه داشتن مواد روی آن، از نوار پانسمان و پدهای آرایش پاک کن استفاده کنید . برش های سیب زمینی (یا هر شکل دیگری ...
این معجون را صبح ها بخورید
، فشار خون بالا یا پایین، استرس و عملکرد نامناسب ذهنی را به همراه دارد. با مصرف این نوشیدنی به طور ناشتا به تمامی سیستم لنفاوی آبرسانی می شود و این امر علاوه بر رفع علایم یاد شده، سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می بخشد. انرژی بخش است و روحیه فرد را افزایش می دهد؛ اگر احساس خستگی و ناراحتی می کنید، از این مخلوط استفاده کنید. عسل موجود در آن به عنوان انرژی دهنده بدون کالری عمل می ...
علت خروپف درکودکان و درمان آن
برای رشد مغزی لازم است. مشکلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو ل ها و سیستم پشیمانی بدن می شوند. برخی از محققان معتقدند که مشکلات تنفسی مربوط به خواب کودکان، سبب به وجود آمدن مشکلات دیگری از قبیل: بیش فعالی در آن ها می شود. علاوه بر این مشکلاتی مثل نگرانی و افسردگی نیز در این کودکان بیشتر دیده می شود. کودکی که شب ها نتوانسته به خوبی و در آرامش بخوابد، در طول روز بی ...
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟
برخلاف باور عمومی، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود. کارل در فکر حجیم کردن ماهیچه هایش بود. یکی از دوستانش به او پیشنهاد کرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده کند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از گوشت استفاده کند. اما آیا حدود 200 تا 225 گرم پروتئین در روز که میزان 28 درصد از کل ...
