خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جنایت هولناکی که پسر قمار باز رقم زد
بلافاصله از پدر و پسر که بهبود یافته بودند تحقیق کردند. مرد میانسال گفت: سال هاست که با پرویز شریک هستم و در خیابان بهار یک مغازه فروش لوازم خودرو داریم. روز حادثه به همراه پرویز و پسرش شایان داخل مغازه بودیم. آن روز هر کدام از ما از خانه هایمان غذا آورده بودیم و مشغول خوردن ناهار شدیم. غذاهایمان مزه عجیبی می داد و به همین دلیل من بعد از خوردن چند قاشق دیگر نتوانستم غذا بخورم.پسرم هم همین طور اما ...
لاغری با روش های ساده
آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذا های سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را ر ها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج پژوهش منتشر شده ...
کارگاه آموزشی بهداشت و سلامت در شهرستان قروه برگزار شد
چیزی را فراموش نمی کنید و در نتیجه استرس نمی گیرید. 4- خوب غذا بخورید: یک رژیم غذایی مناسب و سالم، به بدن شما کمک می کند تا در برابر تأثیرات مخرب ناشی از استرس، بهتر مقاومت کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم، کار پیچیده ای نیست. کافی است که این قوانین ساده را در نظر بگیرید: در غذا خوردن زیاده روی نکنید و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. لبنیات، گوشت و غلات مصرف کنید و تا جایی که می توانید مصرف موادی چون تنقلات مضر، چیپس، غذاهای کنسروی و فوری، شیرینی جات و... را به حداقل برسانید. ...
ترک پاشنه پا را چگونه از بین ببریم
خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پا ها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی شناخته می شود. آسیب عصبی در پا های شما می تواند خطر خشکی پوست را افزایش دهد، زیرا جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است. چاقی - چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پا ها را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود. ...
با حذف وعده غذایی لاغر نمی شوید
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف وعده های غذایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد، گفت: توصیه می شود افراد علاوه بر سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام، سه وعده دیگرهم در برنامه ی غذایی خود داشته باشند و میزان کالری که در طول روز می توانند دریافت کنند را بین این وعده ها تقسیم کنند. به گزارش شفا آنلاین : دکتر مصطفی نچواک با تاکید بر اینکه حذف وعده های غذایی تاثیری بر کاهش وزن ...
بررسی معضل همیشگی خواب در کودکان
در هفته های اول تولد کودک، او شب و روز را با هم اشتباه می گیرد و به این دلیل که هنوز ساعت داخلی بدن او تنظیم نشده است، ولی به مرور این مساله درست می شود؛ تا در دو سالگی که ریتم خواب کودک شبیه خواب بزرگسالان می شود. کودکان تا سن شش سالگی به خواب نیمروزی نیاز دارند. مدت زمان خواب نیمروزی کودک به تدریج با بزرگ تر شدن کودک کاهش می یابد. کودک شما ریتم خواب منظمی در طول ...
10 روش خانگی برای درمان یبوست بچه ها
مشکل مواجه می شود. برای رفع یبوست کودک تان مطمئن شوید که او در طول روز مقدار کافی آب، آبمیوه و نوشیدنی های سالم می نوشد. اگر کودک دوست دارد می توانید به آب او مقداری آب لیمو اضافه کنید. اگر طعم آب را دوست ندارد به او آب های طعم دار، آبمیوه یا دیگر نوشیدنی های سالم را بدهید. در کودکان زیر 6 ماه تغذیه از شیر مادر آب مورد نیاز بدن کودک را فراهم می کند. ماساژ راهی ...
روش کاشت درخت عناب و پرورش آن
، شربت شیرین عناب، کیک، عناب کنسرو شده، چای عناب و تهیه سرکه استفاده می شود. عناب دارای لعاب و ملین و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. از مغز این میوه برای بهبود زخم و بریدگی استفاده می شود. عناب ضد بدخلقی و آرامش بخش است. سبب کاهش استرس می شود. معده و سیستم گوارشی را تقویت و دندان ها را در برابر پوسیدگی مقاوم می سازد. سموم بدن را دفع و خون را تصفیه می سازد. به همین خاطر در طب سنتی مصرف آن به ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
گناه کردن درباره انتخاب های غذایی خود می تواند پایه های کاهش وزن را خراب کند. در حالی که خارج کردن خود از این حالت کمک می کند روی برنامه غذایی خود کنترل داشته باشید و به طرف افزایش وزن نروید. غذاهای رنگارنگ بخورید سبز، زرد، نارنجی، قرمز ... همه ی این رنگ ها را می توانید به وعده های خود راه دهید. خوردن غذاهای رنگارنگ با تامین کردن مواد مغذی بدن آن را در ...
چه چیزی کم دارید، آ، ب یا ث؟
منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های چشم و همچنین پیشگیری از چروک شدن پوست می شود علایم کمبود: احساس خستگی و خواب آلودگی، احساس ناتوانی در عضلات و ضعف سیستم ایمنی بدن این علایم را جدی بگیرید دردهای عضلانی این عارضه یکی از نشانه های کمبود ویتامین D است، اگر همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ...
چند دری های دلبرانه
نیز رطویت در نظر گرفت. برای مثال اگر انسان چند روز گرسنه بماند باز هم می تواند زنده بماند، اما تنها پنج دقیقه بدون هوا زندگی کردن محال است که این اهمیت هوا را می رساند. همان طوری که در علم طب سنتی نیز به شش اصل ضروری زندگی سالم که شامل خوردن و آشامیدن، اعراض نفسانی، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتباس و هوا توجه زیادی می شود و در واقع این اصول، بهداشت در طب سنتی را تشکیل می دهند ...
ناخن ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟
...> چطور سلامت ناخن های خود را حفظ کنیم؟ دکتر نوریس در این باره توضیح می دهد: بدن ما هوشمند است، بنابراین زمانی که ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کم می شود، ناخن ها و مو های ما این کمبود را نشان می دهد. خوردن غذا های متنوع معمولا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها را به بدن می رساند. برای شروع بهتر است با مولتی ویتامین شروع کنید، اما به یاد داشته باشید مصرف روزانه مولتی ویتامین برای بدن مضر است و هضم آن دشوار خواهد بود. هضم کپسول های مولی ویتامین برای بدن راحت تر است. منبع: سیمرغ ...
کاهش وزن با 5 قانون مهم در صبحانه
تامین کند. از مزایای مصرف صبحانه می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش توده عضلانی کاهش استرس و افزایش احساس شادی جلوگیری از ابتلا به اختلالات خوردن و کمبود مواد مغذی جلوگیری از خستگی صبحگاهی بهبود فرایند هضم تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به عفونت شما باید برای کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل، از 5 قانون در ...
برای رفع خستگی کودکان، بورانی سرد اسپانیولی
.... پنیر: منبع غنی کلسیم و پروتئین، حاضر همیشگی در سفره افطاری، برای اینکه کلسیم و فسفر در بدن تان به هم نخورد و دچار سردردهای احتمالی نشوید، مغز گردو را فراموش نکنید. پیاز: معروف ترین ضدعفونیکننده بدن در میان گیاهان است. از بین برنده سردرد که معمولا گریبان افراد روزه دار را در زمان افطار میگیرد و باعث باز شدن اشتها میشود. نکته منفی پیاز پایین آوردن قند خون است، پس ترجیحا ...
پیش دیابتی ها بخوانند
تحقیقات جدید نشان می دهد اولویت برای فعالیت های شبانه، دیررفتن به رختخواب و خواب ناکافی در افزایش وزن مبتلایان به پیش دیابت مؤثر است. در حالت پیش دیابت قند خون بالاتر از حد نرمال است اما در حدی نیست که نام آن را دیابت نوع 2 بنامیم. وضعیت دیابت نوع 2 وضعیت خطرناکی است که ممکن است منجر به ناراحتی قلبی یا حمله قلبی شود.{لینک} گفتنی است خواب ناکافی و یا الگوی نامنظم خواب می ...
اصغر رحیمی: بزرگ ترین کاروان تاریخ را داریم اما کسب بهترین رتبه تاریخ سخت است
بچه های اجرایی که مثلا رئیس دفتر مسئولان هم هستند ، چرا در رژه حاضر بودند. ما شب قبل جلسه گذاتشیم و اعلام کردیم آن رشته هایی که می توانند حضور داشته باشند فردا صبح پایین هتل باشند. خیلی از رشته ها آن روز بازی داشتند و نیامدند و وقتی کشور بزرگی مثل ایران قرار است رژه برود ما هم مجبور هستیم با تعدادی رژه برویم که در شان کشور ما باشد. اگر در تعداد سهمیه ای که داشتیم همه ورزشکاران ما می آمدند ...
بهترین رستوران های ایران در تخفیفان
وعده های غذایی از صبحانه تا شام را در بهترین رستوران های تهران با هزینه واقعا عالی برگزار کنید. به گزارش سرویس بازار ایسنا، بنابر اعلام وب سایت تخفیفان، بررسی های آماری زندگی تهرانی ها خبر از این دارد که این روزها ما بیشتر از قبل به رستوران های تهران و غذای بیرون توجه نشان می دهیم. این ادعا در کل کشور مخصوصا در شهر تهران با انبوه رستوران های شیک و مجلل و مردمی که طی ساعات روز سخت کار ...
اگه کودک شما هم خروپف می کند؛ بخوانید!
تنفسی و خروپف کردن در خواب در دوران کودکی از مواردی نیستند که اصلا به آنها توجه نکنید چرا که باعث می شوند اکسیژن کافی به مغز نرسد و در این دوران اکسیژن برای رشد مغزی لازم است. مشکلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو ل ها و سیستم پشیمانی بدن می شوند. برخی از محققان معتقدند که مشکلات تنفسی مربوط به خواب کودکان، سبب به وجود آمدن مشکلات دیگری از قبیل بیش فعالی در آنها می ...
این طور لاغر شدن خطرناک است
... یکی از علائم دیابت ، به خصوص اوایل آن ، کاهش وزن است.و یا اینکه ممکن است متوجه شوید که تمام طول روز را خوابیده اید و به صورت نادری احساس تشنگی خواهید کرد ، زیرا بدن شما گلوگز بیش از حدی تولید میکند که باعث تحریک تشنگی میشود همچنیندیابت باعث میشود که بدن مواد مغذی را از ماهیچه های خود تغذیه میکند، که این خود باعث کاهش ناگهانی وزن میشود. رابطه افسردگی با کاهش وزن ناگهانی: ...
راهنمای کامل پسردار شدن، روش شتل چیست؟
شور جنسی شان بیشتر می شود و جذاب تر و آرام تر به نظر می رسند. دمای بدن تان افزایش می یابد. این حداقل دمایی است که در طول و خواب و استراحت به آن می رسید. اما درست قبل از تخمک گذاری، چند درجه از دمای بدن تان افزایش می یابد. اگر می خواهید پسر دار شوید، تهیه کردن لیست دمای بدن تان برای چندین ماه می تواند مفید باشد و شما می دانید که اوج زمان باروری تان چه زمانی است. راهنمایی های کلی برای ...
آب کردن شکم و پهلو با درمانهای خانگی
فواید زیادی برای بدن داره. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدنتون ترزیق میکنین. سیب پخته هضم غذا را آسان میکنه پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دجار مشکلن هم مفیده. چای قاصدک یکی دیگه از داروهای خانگی موثر برای از بین چربی چای قاصدکه. این گیاه زیبا دارای ویتامینهای زیاد و پتاسیم فراوانیه که به بدن کمک میکنه تا آب اضافی را ...
علت پیرتر به نظر رسیدن نسبت به سن خود
خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. 7- خنده، اخم و تعجب : یادتان می آید پدر و مادرمان همیشه می گفتند اخم نکن وگرنه صورتت همیشه همین طوری می مونه! در واقع حق با آنها بود. هر زمان که عضلات صورت تان را حرکت می دهید پوست تان کمی چروک می خورد. این چروک ها در دوران جوانی سریع ناپدید می شوند اما هرچه سن بالاتر می رود و تولید سلول های جدید کندتر می شود چروک ها نیز ...
طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت تان چه می گوید؟
. اما اصلاحاتی توصیه شده که بتوانید بهترین استراحت را در طول شب داشته باشید و روز بعد هم با احساس خوبی از خواب بیدار شوید: زانوها فقط کمی خم شوند، یعنی مثل یک جنین زانوها را تا قفسه سینه خم نکنید یک بالش کوچک میان زانوها بگذارید تا ستون فقرات در حالتی راحت تر، ترازتر و محافظت شده قرار بگیرد میان بازوهای تان بالشی را بغل کنید که کمی بازتر از هم قرار بگیرند و فضای بازتری برای ...
برای برطرف کردن معده درد در خانه بخوانید!
.... 3- برای پرهیز از درد نفخ و پیچش روده ها، غذا را آرام میل کنید. 4- معده تان را به خوردن منظم غذا و میوه و آب عادت دهید. 5- اگر می خواهید شب ها خواب راحتی داشته باشید پس از صرف شام بلافاصله به رختخواب نروید. 6- غذاهای چرب و تند، ترشی ها، نمک و ادویه علاوه بر اینکه زمینه ساز بیماری هستند، خوردن مرتب آنها برای معده مضر است. راه های درمان درد ...
اگر یکی از این مردان سپیدپوش، حجت بن الحسن باشد...
کولرها هم کار نمی کردند. بعد از کلی پیچ و تاب خوردن توی کوچه پس کوچه های عرفات و ببن چادرها رسیدیم به مجموعه خودمان. در تاریکی رفتیم توی چادر و برای خودمان جایی پیدا کردیم. همه درمانده ، خسته و سر در گم. کمی کمک عوامل کاروان کردم برای آوردن یخ و آب و ...دعای شب عرفه را خواندیم و از چادر زدم بیرون. تنها راه افتادم به سمت جایی که بار آخری که آمدم، آن زمان که در عمره دانشجویی پرنده در آن پر نمی ...
چرا بدنمان نیاز به چربی دارد
چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف چربی ها، کربوهیدرات ها و ...
چه نوع ورزشی ایده آل است؟
کاهش وزن و سطح انرژی توصیه می کنم ساعت 10 شب بخوابید و به مدت هفت الی هشت و نیم ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، سعی کنید در صورت احساس خستگی کمی چرت بزنید. این کار برای بدنتان لازم است تا به اندازه کافی هورمون رشد تولید و خود را بعد از ورزش ترمیم کند. خواب کمک می کند بدن از سموم تمیز شود و سلول ها از نو ساخته شوند. 5. برنامه ریزی کنید و به خود زمان کافی برای ریکاوری بدهید. ...
چه ارتباطی میان ذهن و شکم مان وجود دارد؟
...: زمان هایی که به بدن و اندام خود و ظاهری که از خود نمایش می دهید می اندیشید، اینکه کاش اندام تان جور دیگری بود و ... . بله شمارش این دفعات خیلی سخت و حتی ناممکن است. تحقیقی که در این مورد انجام شد دریافت تعداد دفعاتی که یک نفر در روز به غذا فکر می کند چیزی حدود 200 بار است که البته با در نظر گرفتن اندیشیدن به اندام و ظاهر این رقم باید بالاتر از اینها باشد. برای خیلی ها ...
شگفت انگیزترین خواص کنجد
... کاهش کلسترول خون با کمک کنجد دانه های کنجد با دارا بودن فیتوسترول توانایی این را دارند که تولید کلسترول را مسدود کنند و موجب کاهش سطح کلسترول خون در بدن شوند. هم چنین ذکر این نکته نیز لازم است که دانه های کنجد سیاه دارای فیتوسترال بالاتری هستند. خواص کنجد برای بهبود هضم و گوارش فیبر های موجود در این دانه ها در روند هضم و گوارش غذا بسیار مفید هستند. ...
نشانه های کم آبی بدن چیست؟
تاثیر می گذارند و حتی باعث ایجاد بوی بد دهان می شود. نشانه های کم آبی بدن سردرد و سرگیجه ، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب از مهمترین علایم کم آبی بدن هستند. دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول ها، اعضا و بافت های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به ...
