سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادت برای حفظ روند کاهش وزن و تناسب اندام
بیشتر مردمی که رژیم می گیرند، 50 درصد وزن کاهش یافته ی خود را طی سال اول پس از کاهش وزن دوباره به دست می آورند. بقیه هم طی سه سال دوباره این وزن را به دست می آورند. اکثر افراد ذاتا می دانند که حفظ یک وزن سالم در گرو سه چیز است: سالم خوردن ، کم خوردن و فعال بودن . اما حقیقتا انجام این کار باید سخت باشد. ما بیش از 200 تصمیم غذایی در طی یک روز می گیریم و بیشتر این ها به نظر می رسد که به صورت ...
روش های طبیعی برای کاهش قند خون
نوع 2 و تمام عوارض سلامت که به همراه دارد را موجب شود. پیش دیابت زمانی رخ می دهد که پانکراس به میزان کافی انسولین تولید نمی کند، یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده یا هر دو مورد با هم رخ داده اند. این شرایط می تواند محرکی برای تغییرات هورمونی باشد. از دیگر عوامل خطرآفرین برای پیش دیابت می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن - شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از 25 شما را در ...
عید قربان و هدیه ای برای رهایی از تعلقات نفسانی
خانم چادری است گفتگو می کنم ، او در خصوص ادای نذر قربانی می گوید : هر سال به صورت مشارکتی با بستگان ، گوسفند یا گوسفندانی خریداری می کنیم و گوشت آن را به موسسات خیریه یا خانواده های بی بضاعت تقسیم می کنیم. وی با بیان اینکه شرایط اقتصادی مردم بر خرید گوسفند قربانی تاثیر گذاشته است ، می افزاید : اگر شرایط نقدینگی خانواده ها خوب باشد و از تمکن مالی برخوردار باشند این بازار رونق خوبی خواهد ...
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟
شود و درنتیجه آنزیم ها دسترسی بیشتری به غذا هایی که به بدن خود وارد می کنید پیدا می کنند. با جویدن، سطح بزرگی از غذا در معرض بزاق قرار می گیرد، برای همین، خوب جویدن شروع خوبی برای گوارش راحت و بی دردسر است. 4. استفاده از مکمل ها 14. مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که به حفظ تعادل میکروارگانیسم ها در روده کمک می کنند. نشانه هایی وجود دارد مبنی بر ...
حج واجب یا کمک به فقرا ؛ کدام بهتر است؟/ راز غبار آلوده بودن آسمان کانادا فاش شد/ برای دریافت وام مسکن ...
اینترنت همراه متعلق به کدام کشورهاست؟ به تازگی موسسه تحقیقاتی اوکلا (Ookla) با بررسی و سنجش دقیق سرعت اینترنت، فهرستی را منتشر کرده است که نشان دهنده کشورهایی با بیشترین سرعت اینترنت همراه در جهان است. راز غبار آلوده بودن آسمان کانادا چه بود؟+ تصاویر میزان آلودگی هوا در کانادا به بالاترین سطح رسیده و دود رقیق سلامت شهروندان را به شدت به مخاطره می اندازد. برای ...
برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟
دستیابی به پوستی سالم مشارکت می کند. به همین دلیل باید مصرف برخی از مواد غذایی را کاهش و مصرف برخی دیگر را افزایش دهید. از مواد غذایی زیر برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. همچنین مصرف تمام غذا های سرخ شده و حاوی چربی های ناسالم را به صفر برسانید. 1. غذا های سرشار از ویتامین C میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C هستند. این ویتامین وظیفه تولید کلاژن در بدن که مسئول استحکام پوست است را به ...
آن چه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار بگیرند. در ادامه با آن چه به واسطه ترک ورزش رخ می دهد بیشتر آشنا می شویم. در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می گیرید ترک ورزش ...
تغذیه افراد دیابتی
....به منظور کنترل قند خون روزانه 6 وعده غذا شامل سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و سه میان وعده توصیه میشود. بیماران دیابتی باید غذاهای اصلی و میان وعده ها را در ساعات معینی مصرف کنند. تعداد وعده های غذایی روزانه آنها باید به 6 واحد افزایش یابد. مردان در وعده های اصلی از 4 تا 5 واحد و زنان از 3 تا 4 واحد از گروه های غذایی حاوی قند استفاده نکنند. میزان مصرف گروه های غذایی حاوی قند در میان ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
احساس سیری شده و از اشتهای کاذب پیشگیری می کند و از این رو برای کاهش وزن مفید است. 3. پیشگیری از پوکی استخوان کشمش سبز حاوی انواع مواد معدنی به ویژه کلسیم، بور و فسفر است و در سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد و مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. همچنین کشمش سبز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین D است که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند ...
چرا اغلب اوقات سرماخورده هستم؟
شستن دست ها با آب و صابون یا استفاده از دستمال های ضدعفونی کننده الکلی، از خودتان مراقبت کنید. 8. قید ورزش را زده اید ورزش منظم متعادل، حتی اگر یک پیاده روی روزانه باشد، ممکن است سلامت ایمنی را افزایش دهد. محققان در مطالعه ای متوجه شدند، زنان دارای اضافه وزن که تمرین متوسط را به مدت 45 دقیقه و به مدت 5 روز در هفته انجام دادند، به میزان قابل توجهی کمتر از آن دسته از زنانی که فقط ...
انسان های اولیه هم دچار مشکلات دندان مشابه ما می شده اند
رژیم غذایی و فعالیت های فرهنگی خویشاوندان دور و نزدیک ما فراهم کند. بیشتر بخوانید: 10 عادت برای حفظ روند کاهش وزن و تناسب اندام نگاهی به شبکه های مغزی دخیل در نام گذاری اشیا آیا افراد خشمگین و عصبی هوش پایینی دارند؟ افزایش شاخص توده بدنی و رابطه احتمالی آن با افزایش فشار خون عصر هوش مصنوعی و اهداف جدید شرکت ها ...
8 نشانه هشدار دهنده سرطان ریه را بشناسید!
زمان رفتن به رختخواب بمانید. استراحت طولانی مدت نیز نمی تواند چنین خستگی را برطرف کند. 80 درصد از افرادی که سرطان دارند خستگی مفرط را به عنوان یک نشانه از بیماری خود بیان می کنند. سطح کلسیم بالا: سرطان ریه ممکن است ماده ای شبیه هورمون ایجاد کند که باعث از بین رفتن تعادل مواد معدنی در بدن می شود. در برخی از موارد، کلسیم بیشتری وارد جریان خون می شود. با ...
مردان زودتر لاغر می شوند یا زنان؟
نشد و سایر فاکتورهای سلامت سنجی نیز برای مردان در حد مناسب تری گزارش شد که می توان به نرخ پایین تر ضربان قلب و چربی بدن، و همین طور کاهش خطر ابتلا به دیابت و سندرم های متابولیک اشاره کرد. سندرم های متابولیک به علائمی از قبیل بالا بودن فشار خون و شاخص توده بدنی (BMI) دلالت دارد که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این رژیم کم کالری، نتایج متفاوت دیگری هم در زنان به ...
عوامل موثر بر پوکی استخوان و منابع غذایی کلسیم و فسفر
. 8. رژیم غذایی عادت های غذایی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. خوشبختانه این عاملی است که قابل کنترل است. رژیم غذایی فاقد کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به ضعیف شدن استخوان شود. کلسیم به ساخت استخوان ها و ویتامین D به استحکام و سلامت استخوان کمک می کند. محصولات لبنی حاوی کلسیم زیادی هستند و برخی از محصولات غیر لبنی هم کلسیم دارند. همچنین افراد می توانند کلسیم را از ...
بیماری خطرناک در کمین زنان
محققان علاوه بر عواملی مانند افزایش سن، درآمد کم، استرس های مزمن و سابقه خانوادگی، عوامل دیگری مانند مصرف دخانیات، چاقی مفرط، خانه نشینی و بی تحرکی و فشارخون بالا که متاسفانه در بین زنان در حال گسترش است، باعث افزایش خطر بروز این بیماری ها می شود. 3- پرفشاری خون پرفشاری خون عامل اصلی بروز سکته مغزی است و باعث افزایش خطر حملات قلبی و نارسایی کلیوی می شود. اگرچه زنان مسن بیشتر در ...
پیری زودرس زنان، چه عواملی دارد؟
در این مطلب عواملی که باعث بروز پیری زودرس در خانم ها می شوند را مرور می کنیم. خوردن غذاهایی که نباید بخورید همه ی ما می دانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگان های مختلف ایفا می کنند. اما با این حال همه ما عادت های بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت می اندازد. یکی از این عادت های نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیه شده ای است که به صورت شیرینیجات صنعتی ...
بهترین کفش برای خانمها، انتخاب مناسب ترینها
محافظت باشد، خطر وارد شدن اشیای خارجی یا دیگر آسیب های پا بیشتر خواهد بود. افراد دچار دیابت نباید این دمپایی ها را بپوشند، چون بریدگی ها و خراش های ساده در پاهای آنها می تواند عوارض جدی را در برداشته باشند. به علاوه، اکثر دمپایی های لاانگشتی هیچ حمایتی از قوس های پا ارائه نمی دهند. مانند کفش های باله، آنها می توانند التهاب پلانتار فاسیا را تشدید کنند و مشکلاتی را در زانوها، کفل ها یا کمر به وجود آورند ...
چرا سرمایه گذاران گردشگری عقب نشسته اند؟
سرمایه گذاری در استان های کمتر توسعه یافته، بی توجه به صنعت گردشگری سلامت، نبود تعاملات بین بخشی به عنوان دغدغه های سرمایه گذاران در گردشگری مطرح شد. نقشه راه تامین منابع خارجی درحال تدوین است جمال حسینی معاون سازمان سرمایه گذاری و کمک های اقتصادی و فنی ایران در این نشست با اشاره به این که نقشه راه در حوزه سرمایه گذاری خارجی مبتنی بر برنامه ششم توسعه است، یادآور شد: سال ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
. فیتواستروژن در گیاهان وجود دارد و می تواند هورمون های بدن را به طور طبیعی متعادل سازد. اگرچه در مورد سویا، بین کارشناسان تغذیه اختلاف نظرهایی وجود دارد اما هنوز تحقیقی کاملا علمی انجام نشده است که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با این حال اگر مشکل تیروییدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعت از مصرف داروی تیرویید مصرف کنید. 5. استفاده از درمان های گیاهی ثابت شده است که برخی ...
آناتومی بدن زن، همه چیز در مورد پستان ها
هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی سوتین، لازمه پستانهای بزرگ! وزن زیاد سینه ها طی مدت طولانی موجب آویزان شدن آنها می شود. استفاده از سوتین باعث حفظ الاستیسیتی یا حالت کشسان پوست می شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن ...
ماجرای ممنوعیت قربانی کردن گوسفند در عربستان چیست؟
شرعی و بهداشتی و بارگیری گوشت دام به مقصد افراد مستحق پرداخت نماید. البته هزینه جاری بیش از مبلغ مزبور است. در مجموعه کشتارگاه های مدرن که در سال 1420ه. ق احداث گردید، از پیشرفته ترین دستگاه ها و مدرنترین سیستم ها جهت ذبح قربانی با نظارت شرعی و دامپزشکی استفاده می شود. کشتارگاه های مدرن از 4 واحد کشتارگاهی تشکیل می شود که در هر کدام از آنها حداقل صد هزار راس گوسفند نگهداری می ...
کاهش وزن با 5 قانون مهم در صبحانه
...، کینوا، میوه ها و ... هستند. پروتئین بیشتری مصرف کنید بسیاری از مردم در وعده صبحگاهی به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنند، زیرا از مصرف بیش از حد کالری در این وعده هراس دارند. با این حال پروتئین یک ماده مغذی کلیدی برای وعده صبحانه است، متابولیسم را سرعت می بخشد، در کاهش وزن بسیار مهم است، منجر به افزایش توده عضلانی می شود و کنترل اشتها را به دنبال دارد. تخم مرغ، آووکادو ...
علائم سرطان ریه چیست؟
دلیل است که کاهش وزن بدون دلیل باید مدنظر قرار گیرد. درد استخوان ها: اگر سرطان ریه به سایر اندام های بدن توسعه پیدا کند، ممکن است درد شدیدی در استخوان ها و مفاصل خود احساس کنید. کمردرد و درد باسن بسیار شایع است. تورم صورت و گردن: اگر سرطان ریه فشاری به بزرگ سیاهرگ بالایی وارد کند(بُزُرگ سیاهرَگ ها سیاهرگ هایی هستند که خون بدون اکسیژن را از بدن به قلب برمی ...
پوست لیمو ترش را دور نریزید
به خواص آن فکر کنیم، چرا که حتی پوست لیمو نیز بسیار مفید است. ارزش غذائی پوست لیمو ترش به حدی است که عدم مصرف پوست آن ضایعه بزرگی بحساب می آید. پوست لیمو 5-10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. فواید پوست لیمو ترش بر سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو ترش باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ ...
ترفندهای لاغری زنان بعد از 30 سالگی
...، 142 کالری اضافه بر کالری شام خودتان وارد بدنتان کرده اید. تمام کردن باقی مانده سیب زمینی سرخ کرده یک فست فود هم 136 کالری دیگر به غذایی که خورده اید اضافه می کند. 10 روش برای کاهش وزن خانم ها بعد از سی سالگی 6. غذای مفید و محبوب خانواده تان را پیدا کنید خوردن غذای سالم، کم قند و کم کالری تنها مسئولیت شما در قبال خودتان نیست بلکه در مقابل حفظ سلامت خانواده ...
خوزستان، رکورددار کیفیت گندم در سطح کشور / کیفیت آرد، از دغدغه های نانوایان
نان نیازمند تداوم نظارت ها و تشدید برخوردها با مراکز پخت و عرضه نان است که در این راستا باید گفت تعداد کمی از نانواها در حد استاندارد فعالیت می کنند. وی اضافه می کند: کارشناسان و بازرسان مرکز بهداشت به طور مرتب و مداوم بر نانوایی های مجاز از لحاظ میزان نمک موجود در نان، بحث استفاده از جوش شیرین و کیفیت آرد مورد استفاده بر پخت نان نظارت می کنند و در صورت تخلف با واحد مربوطه برخورد می ...
6 تن مرغ فاسد در فراهان کشف و معدوم شد
و حتی الامکان از مرغ های دارای نشان و بسته بندی استفاده کنند. وی ادامه داد: پرونده فوق جهت رسیدگی بیشتر به اداره تعزیرات حکومتی شهرستان ارجاع شد. فرمانده انتظامی شهرستان فراهان خاطرنشان کرد: پلیس با هرگونه اقدامی که بهداشت عمومی و سلامت مردم را به مخاطره اندازد، به شدت برخورد می کند. انتهای پیام/ ...
مردان زودتر لاغر می شوند یا زنان؟
و سایر فاکتورهای سلامت سنجی نیز برای مردان در حد مناسب تری گزارش شد که می توان به نرخ پایین تر ضربان قلب و چربی بدن، و همین طور کاهش خطر ابتلا به دیابت و سندرم های متابولیک اشاره کرد. سندرم های متابولیک به علائمی از قبیل بالا بودن فشار خون و شاخص توده بدنی (BMI) دلالت دارد که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این رژیم کم کالری، نتایج متفاوت دیگری هم در ...
فواید عجیب پوست لیموترش از لاغری تا پرپشتی مژه ها
اطلاعی نداریم، بنابراین بهتر است قبل از دور انداختن پوست لیمو کمی به خواص آن فکر کنیم، چرا که حتی پوست لیمو نیز بسیار مفید است. ارزش غذائی پوست لیمو ترش به حدی است که عدم مصرف پوست آن ضایعه بزرگی بحساب می آید. پوست لیمو 5-10 برابر آب لیمو ویتامین دارد. فواید پوست لیمو ترش بر سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو ترش باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که ...