خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 علت نیامدن شیر مادر بعد از زایمان
پر تنش: زایمان سزارین و طولانی باعث افزایش هورمون استرس می شود، که به طور مستقیم بر تولید شیر مادر تاثیر می گذارد (سزارین | علت انجام زایمان سزارین و مراقبت های آن). 11- مایعات IV: تجویز مایعات IV هنگام تولد می تواند شروع شیردهی را به تاخیر بیندازد. 12- از دست دادن خون: غده هیپوفیز می تواند در اثر خونریزی بیش از حد در طول زایمان آسیب ببیند ...
فواید سیب زمینی برای سلامت را بشناسیم
چرخه سالم خواب می شود. تقویت نیرو ورزشکاران ویکتوریا جارزابکووسکی ، متخصص تغذیه موسسه تناسب اندام در دانشگاه تکزاس، می گوید: سیب زمینی به حفظ تعادل الکترولیت بدن کمک می کند. سدیم و پتاسیم که در پوست سیب زمنی یافت می شوند، هر دو از الکترولیت های مهمی هستند که ورزشکاران به هنگام تعریق، این دو را از دست می دهند. به گزارش مهر نوع شیرین سیب زمینی، که سرشار از ویتامین A است نیز یکی از بهترین کربوهیدرات ها برای افراد پرتحرک است که به حفظ انرژی شان کمک می کند. میزان پتاسیم آن می تواند به حفظ میزان مایع بدن و تسکین درد عضلات کمک کند. ...
خوراکی های اعجاب انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
.... زمانی که کمتر از نیاز بدن تان کلسیم مصرف می کنید به بدن تان این اجازه را می دهید هورمون هایی را ترشح کند که از کلسیم ذخیره در استخوان های بدن استفاده کند. آنچه که در این میان اتفاق می افتد این است که بدن به سلول ها پیام می دهد تا به خصوص در ناحیه شکم چربی ذخیره کنند. شیر کم چرب و البته کامل، انواع پنیر و ماست کم چرب بهترین منبع دریافت کلسیم هستند. اگر از چربی دور شکم و ...
بی خوابی میانی چیست؟/ دلایل بی خوابی در نیمه شب را بشناسید
.... برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی سرشار از کربوهیدرات ها و قندهای پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذاها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود. هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس یا ...
گارمین دستبند هوشمند ویوو اسمارت 4 را معرفی کرد
اندازه گیری سطح غلظت اکسیژن خون، می تواند به کاربران در داشتن تجربه خوابی بهتر کمک کند. سازندگان همچنین از نظاره گر Body Battery در محصول جدید خود بهره اند که قادر به تخمین انرژی اندوخته بدن است. این سیستم در واقع از ترکیب اطلاعات جمع آوری شده از استرس، تغییرپذیری ضربان قلب، خواب و فعالیت کاربر استفاده می کند. اطلاعات اضافی به کاربران اجازه خواهد داد در مورد چگونگی تاثیر رفتارها و فعالیت ...
روش هایی برای حفظ سلامت ستون فقرات
را محکم و عضلات شکم را سفت کنید و با خم کردن مفصل زانو بار را روی زمین بگذارید. چند نکته مهم در مورد وضعیت ستون فقرات هنگام خوابیدن 1- راحت ترین موقعیت در حالت خوابیده این است که وضعیت طبیعی ستون فقرات حفظ شود. تشک هایی که بدن در آن ها فرو می رود و گذاشتن دو بالش زیر سر باعث می شود وضعیت طبیعی ستون فقرات از بین برود. البته اگر این کار موجب فشار و خستگی عضلانی نشود، وضعیت طبیعی ستون فقرات را حفظ ...
دیگر از سوسک حمام متنفر نباشید!
100 سوسک حمام جای خوش کرده بودند. به من گفته شد که شب هنگام وقتی کسی در حمام نیست پایین می آیند برای تغذیه! نگرشی به محیط زیست آنها نحوه زندگی شان را به ما نشان می دهد. محیط های بسیار مرطوب، تاریک و دور از دست انسان را برای زندگی و زاد و ولد انتخاب کرده اند. این جانور هم در صورت انفجار اتمی وقتی همه چیز و همه کس ناپدید شده، زنده می ماند ولی چه خصوصیات و چه رفتاری موجب بقای این جانور می شود؟ ...
تمثیل باروک ، مقاله ای از تری ایگلتون
رایج و طبیعی است. الیوت نیز که به همین سیاق به دنبال شعری است که به درون قشر مغز، سیستم عصبی و جهاز هاضمه رسوخ کند، این نوع نشانه شناسی جسمانی را در دان می یابد، نه در میلتون که دور بودنش از گفتار معمول برای الیوت جوان سخت فلج کننده است . برای هر دو منتقد، تضاد بین دان و میلتون به قالب تقابل تخیل بصری و تخیل سمعی درآمده است. هر دوی آن ها وجه فاسدکننده میلتون را در مازاد تقلیل ناپذیر دلالتی ...
حقایقی عجیب درباره خواب که شاید به گوشتان نخورده باشد!
می کنیم ما تقریبا 95 درصد از خواب های مان را فورا بعد از بیدار شدن فراموش می کنیم. چرا به خاطر سپردن خواب های مان اینقدر سخت است؟ بر اساس یک تئوری، تغییراتی که حین خواب در مغز روی می دهد شامل پردازش اطلاعات و ذخیره ی آن ها که برای تشکیل حافظه لازم است نمی شود. اسکن هایی که روی افراد حین خواب انجام شد نشان داده بخش قدامی مغز که نقش اصلی را در شکل گیری حافظه دارد، حین مرحله ی REM (حرکات ...
لاغر کردن کودکان تپل با بهترین روش
می تواند بسیار ظریف باشد، مثالا، بررسی کنید چگونه سلول های چربی برای تولید لپتین و کنترل وزن تلاش می کنند. در برخی موارد، نداشتن فعالیت فیزیکی روزانه، تغذیه نادرست و خوردن بیش از حد می تواند باشد کم کاری تیروئید از علل چاقی کودکان: این شرایط،باعث می شود غده تیرویید مقدار کمی هورمون تیروئید تولید کند که متابولیسم، فشار خون، سطوح انرژی و بیشتر را تنظیم می کند. داروهای ...
12 اشتباه رایج و خطرناک که در کمک های اولیه مرتکب می شویم!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ از یک خونریزی بینی ساده گرفته تا توصیه های مادربزرگ هایی که معمولا اوضاع جراحات سوختگی شما را وخیم تر خواهند کرد، دوازده مورد از اشتباهات رایج در انجام کمک های اولیه اورژانسی را برای تان گرد آورده ایم. بالا گرفتن سر هنگام خونریزی بینی انجام این کار باعث می شود که خون از پشت گلوی تان به سمت پایین سرازیر شود. این حرکت قدیمی نه تنها ...
تلفن همراه خود را هرگز در این مکان ها قرار ندهید
کلیدهای آن به پوست صورت تان منتقل شده و امواج الکترومغناطیس نیز به شما نزدیک تر می شود. اما پس چطور با تلفن همراه صحبت کنیم؟ تلفن را حداقل 0/5 تا 1/5 سانتی متر از صورت تان دور نگه دارید. 6- متصل به شارژ البته شارژ کردن تلفن همراه برای سلامتی مضر نیست (جز زمانی که تلفن در نزدیکی شما باشد و در معرض امواج الکترومغناطیس قرار داشته باشید). اما بهتر است که در طول شب تلفن همراه تان را متصل به ...
اگر این نشانه ها را دارید با آلزایمر فاصله چندانی ندارید
اکسیژن و مواد مغذی کافی به مغز موجب مرگ سلول های مغز می شود. سکته مغزی می تواند در نتیجه یک شریان مسدود شده (سکته مغزی ایسکمیک) یا به واسطه نشت یا ترکیدن یک رگ خونی (سکته مغزی هموراژیک) رخ دهد. نشانه های بالقوه زوال عقل دشواری در برنامه ریزی یا حل مشکلات برخی افراد مبتلا به زوال عقل تغییرات ناگهانی در توانایی خود برای توسعه و دنبال کردن یک برنامه را تجربه می کنند. به عنوان ...
خواب عمیق چیست و چرا اهمیت فراوان دارد؟
هنگام خواب ریلکس می شود امواج مغزی شما از حالت بیداری شان شروع به آرام شدن می کند مرحله 2 حدود 50 درصد کل چرخه خواب را تشکیل می دهد. این مرحله، مرحله ای از خواب است که بیشتر از مراحل دیگر در طول شب در آن فرو می روید. در طول مرحله 2: سیستم بدن شما ادامه به آرام و ریلکس شدن می کند. دمای مرکزی بدن شما کاهش می یابد. حرکت چشم شما متوقف می شود. امواج مغز ...
به این 11 دلیل باید هر روز تخم مرغ بخورید
را پرسرعت تر می کند و باعث هوشمندی می شود. چربی موجود در تخم مرغ برای عملکرد مغز ضروری است. - ممکن است کلسترول خوب را زیاد کند.(تحقیقات دیگری نشان می دهد کلسترول خوب همیشه خوب نیست!) - می تواند کلسترول بد شما را تغییر دهد. تبدیل LDL غلیظ به LDL بزرگ می تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند. - با خوردن تخم مرغ پروتئین بیشتری وارد بدن می کند. - تخم مرغ کولین ...
غذاهایی که اجازه نمی دهند راحت بخوابید
این نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند که باعث تولید اسیدهای آمینه و در نتیجه بالارفتن هوشیاری شمام یشوند .مطالعات نشان میدهد که نوشیدن این گونه نوشابه ها حتی در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب میشوند . 4. سس گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، پیتزا و غذاهای تند اختلالات گوارشی یکی از عوامل مشترکیست که بیشتر مردم از آن رنج میبرند علاوه بر این افراد ...
راهکارهایی برای رهایی از تعریق پا
نسبت دیگر بخش های بدن بیشتر است. به طوری که در هر پا حدود 125 هزار غده عرقی وجود دارد. دئودورانت های ضد عرق درمانی آسان برای تعریق پاهاست. این محصولات به طور موقت غدد عرقی را مسدود می کنند. بر اساس توصیه آکادمی پوست ایالات متحده آمریکا ضد عرق را قبل از خواب روی پاها اعمال کرده و صبح پاها را بشویید. به مدت سه تا چهار شب به طور متوالی این کار را تکرار کنید و پس از آن هفته ای یک یا دو مرتبه این عمل را ...
بیماری خطرناکی که شما را می کشد
هنگام خواب است. این اختلال مزمن خطرناک باعث می شود تنفس فرد مبتلا در طول شب بارها و بارها متوقف شود، در چنین شرایطی او نه تنها به وضعیت خواب عمیق نخواهد رسید و دچار مشکلات ناشی از خواب سبک می شود بلکه بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار خواهد گرفت. آپنه خواب را جدی بگیرید رئیس انجمن گوش و حلق و بینی ایران در ادامه با اشاره به علل بروز این عارضه می ...
با یک داروی ضد افسردگی آشنا شوید
...> افراد مسن تر ممکن است احتمال بیشتری داشته باشند که اثرات جانبی این دارو را داشته باشند. تاثیرات جانبی نورتریپتیلین که ممکن است شامل موارد زیر باشد: تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها.اضطراب، مشکلات خواب (بی خوابی)؛دهان خشک، ذوق معمولی؛نه ادرار کردن و نه ادرار کردن،یبوست. تغییرات دید؛ تورم پستان (در مردان یا زنان)؛ کاهش فشار جنسی چه ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
... هوس های غذایی شیرین قند بر سطوح سروتونین و کورتیزول تاثیرگذار است که به ترتیب هورمون های مسئول شادی و استرس هستند. از این رو، زمانی که با فشار کار بیش از حد مواجه هستید یا با یکی از دوستان خود درگیری داشته اید، بدن ممکن است برای کسب آرامش در پی دریافت قند باشد. دلیل دیگر سطوح پایین قند خون است. از مواد غذایی که می توانند به کاهش این اشتیاق کمک کنند می توان به میوه ها ...
Vivosmart 4؛ دستبند هوشمند جدید گارمین برای تجربه خوابی آرام و آسوده
یکی از موضوعات مورد توجه گارمین، بالابردن کیفیت خواب کاربران با کمک دستنبدهای هوشمند است. آخرین دستبند هوشمند سلامتی گارمین، ضمن سنجش میزان اکسیژن خون در حین خواب، مراحل چهارگانه ی خواب و رویا را پایش می کند. چند ماه قبل، آخرین دستبند سلامتی گارمین می توانست نظارت و پایش پیشرفته ای روی خواب کاربران داشته باشد؛ که شامل پایش زمان بیدار شدن از خواب، خواب سبک، خواب عمیق و خواب مرحله ی REM ...
آیا وای فای موجب سقط جنین می شود؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مهمترین تاثیر وای فای بر جنین خطر سقط جنین و تاثیر بر مغز جنین است. در این مقاله توضیحاتی کامل درباره تاثیر وای فای بر جنین، حساس ترین زمان بارداری، روش های جلوگیری از اثرات نامطلوب وای فای بر بدن مادر و جنین و تاثیر وای فای بر رشد نوزادان و کودکان بیان شده است. وای فای می تواند اثرات منفی مختلفی بر سلامت مغز بر جای بگذارد که این موضوع در مورد کودکان بیشتر ...
بیماری های زنانه را با شبدر قرمز درمان کنید!
دوره یائسگی، سطح استروژن در بدن یک زن به طور طبیعی کاهش می یابد و سبب می شود که دوره های ماهانه قاعدگی در وی متوقف شود. سطح پایین استروژن در طی یائسگی، هر چند طبیعی، ممکن است باعث علائمی از قبیل گرگرفتگی، تحریک پذیری و خشکی واژن شود. شبدر قرمز، حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون ها است که ممکن است این هورمون را در بدن یک زن شبیه سازی کند. بنابراین، زنان یائسه ای که بعد از یائسگی، برای ...
عوارض بسیار بد افسردگی در دوران بارداری
دگرگونی در مغز خود هستند اما هر دو بر اثر افسردگی مادر دچار نوسان در رشد سلول های مغزی می شوند. افسردگی مادر در دوران بارداری همچنین می تواند سبب کاهش وزن نوزاد در زمان تولد و نیاز به بستری شدن او در بخش NICU ، مراقبت های ویژه نوزادان در بیمارستان شود. این کشف می تواند به پژوهشگران برای بررسی مشکل های رفتاری کودکان پس از تولد کمک کند و با غربالگری وضعیت روحی مادر در دوران بارداری ...
حفظ سلامت مغز با اقداماتی ساده اما مهم
و نیم سال انجام این مطالعه حاصل شد. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که کمبود خواب موجب ساخت پروتئینی در مغز می شود که به سلول های مغزی حمله می کند. مدت زمان زیادی طول نمی کشد تا شرایط خواب بر توانایی های شناختی شما تاثیرگذار باشد. خوب نخوابیدن حتی به مدت یک شب نیز می تواند به توجه ضعیف و عدم تمرکز منجر شود . شما می توانید با حداقل هفت ساعت خواب خوب شبانه از مغز خود محافظت کرده و آن را ...
تأثیرات خوب و بد خورشید بر سلامت بدن انسان
طبیعی بیشتر تطابق پیدا کند، به این ترتیب می توانید خواب شبانه ی مناسبی داشته باشید که انرژی تان را تأمین خواهد کرد. 3- تقویت روحیه پژوهشی در سال 2014 نشان داد قرار گرفتن در معرض نور خورشید در تولید مواد شیمیایی شادی آور در بدن به نام بتا اندورفین نقش دارد، یعنی همان ماده ای که در هنگام ورزش در بدن تولید می شود. اما در استفاده از این خاصیت خورشید افراط نکنید چون محققان پی برده ...
با این پیشنهادات صبح تاشب انرژی داشته باشید!
برای اینکه در طول روز بتوانیم به درستی و با تمام انرژی کار کنیم، نیاز داریم تا یک برنامه خوب برای تغذیه و ورزش داشته باشیم. انرژی روزانه را باید به روش های متفاوت و از طریق غذا و میان وعده تامین کرد و گاهی نیز ورزش کردن می تواند این انرژی را افزایش دهد، اما باید برای هر یک از این کار ها طبق یک برنامه درست پیش رفت. صبح را با قدرت آغاز کنید شروع خوب در هر کاری بسیار ...
روش های کاهش درد واکسن نوزادان
واکسن برای سلامت کودک حیاتی است اما اگر در مورد ناراحت کودک بعد از واکسیناسیون نگران هستید و دنبال روش های کاهش درد واکسن ساده و مدیریت درد بعد از واکسن زدن می گردید، این مطلب به شما کمک می کند. عوارض جانبی واکسن: بعضی بچه ها بعد از واکسن از این اثرات جانبی رنج می برند: - کج خلقی - دمای بالای بدن - قرمزی و تورم در محل واکسن - سوزش محل واکسن اگر ...
توصیه هایی برای طول عمر و زندگی سالم تر سالمندان
.... هنگامی که انواع میوه های رنگارنگ و سبزیجات، غلات کامل، و پروتئین بدون چربی مصرف می کنید، در روح و جسم خود احساس جنب و جوش و سلامت را تجربه می کنید. طولانی و با قدرت زندگی کنید تغذیه خوب، به حفظ عضلات، استخوان ها و سلامتی اندام ها و دیگر نقاط بدن کمک می کند و سبب می شود شما نه تنها برای پیاده روی در مسافت های طولانی بلکه در تمام طول عمر با حفظ سلامت دوام بیاورید. ...
عفونت کلیه در دوران بارداری، درمان با این روش ها
. عفونت به دلیل تغییر در مجاری ادراری ،مانند بزرگ شدن کلیه یا فشرده شدن میزنای و مثانه، به وجود می آید. بزرگ شدن کلیه: غلظت بالای هورمون پروژسترون که در طول دوران بارداری ترشح می شود، باعث تاخیر در مجاری ادراری و کاهش جریان ادرار می شود و باعث انباشت آن در مثانه می گردد ، این مشکل ،باعث بزرگ شدن کلیه می شود و به باکتری ها زمان می دهد تا تکثیر شوند و عفونت ایجاد کنند. ...
