سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید ران پا یتان لاغر شود، بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، با حرکات ورزشی ساده می توان ران ها را به راحتی لاغر کرد. در این مقاله تمرینات ورزشی که کمک به لاغر کردن ران ها و ساق پا می کنند را معرفی می نماییم. راه بروید ابتدا قبل از اینکه راه رفتن را شروع کنید، یک دستگاه قدم شمار بخرید. دستگاه های قدم شمار را می توانید به کمر یا ران خود وصل کنید. شما باید روزی 5000 تا 10000 قدم راه بروید. شاید این ...
درمان چاقی با طب چینی
یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می گیرد و تمام قسمت های بدن لاغر می شوند و قسمتی از بدن که سریع تر چاق می شود، به همان نسبت دیرتر از سایر قسمت های بدن لاغرمی شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و...، یعنی نمی توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران ها چاق تر از سایر قسمت ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن ...
12 فایده تخم مرغ برای بدن
ضروری است را بسازد. مساله اینجاست که بدن شما به 20 اسید آمینه ضروری نیاز دارد. حدس بزنید 9 اسید آمینه دیگر را از کجا می توانید پیدا کنید؟ درست حدس زدید با تخم مرغ. فقدان این 9 اسید آمینه می تواند منجز به از بین رفتن عضلات، کاهش واکنش ایمنی، ضعف، خستگی و تغییر در بافت پوست و مو شود. 8.با خوردن تخم مرغ استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت اگر دچار کمبود 9 اسید آمینه ای که در تخم ...
خوب خوابیدن هم عمر را زیاد می کند و هم شادی بخش است
آفتاب نیوز : درواقع، خوب خوابیدن هنری است که هرکسی آن را ندارد اما با رعایت نکاتی می توان آن را بهبود بخشید. مجله Readers Digest به این موضوع پرداخته است. همیشه خوابیدن می تواند انرژی و تمرکز ازدست رفته را به بدن بازگرداند. گاهی باوجوداینکه بسیار خسته هستیم و روز پرمشغله ای را سپری کرده ایم، بازهم شب که می شود، خواب به چشممان نمی آید و باید مدام در رختخواب غلت بزنیم تا شاید خسته ...
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟
می گیرید. ثابت ماندن در BMI بالای 30 یا داشتن دور کمر بزرگتر از 88 سانت در خانمها و بزرگتر از 102 سانت در آقایان شما را در معرض بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، و دیگر بیماری ها قرار می دهد. کاهش تنها 10 درصد از وزن کلی بدن، می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. و حتی اگر وزن کم نکنید، ورزش کردن و خوردن غذای سالم به کاهش خطر این موارد می انجامد. منبع: سلامت نیوز ...
استفاده دوباره از خاک گلدان مشکلی ندارد؟
جواب سوال شما این است: اشکالی ندارد، اما ابتدا باید چند کار کوچک را انجام دهید. این مراحل را به ترتیب انجام دهید تا بتوانید دوباره از خاک گلدان تان استفاده کنید و در وقت و هزینه هاتان صرفه جویی کنید: قبل از هر کاری روزنامه ای روز زمین پهن کنید تا بعد از اتمام کار خانه تان کثیف نشود! بعد از اینکه گیاه را از گلدان قدیمی اش خارج کردید، به دنبال بقایای گیاهی مانده در خاک باشید ...
سلامت روده ها چطور بر سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد
استفاده برای بدن کمک می کند. مقابله با باکتری های بد باکتری های خوب میکروبیوم کاری بیشتر از کمک به هضم انجام می دهند. آن ها مانع از رشد باکتری های بد می شوند. رشد باکتری های خوب جایی برای رشد باکتری های بد باقی نمیگذارد به هم خوردن تعادل میکروبیوم مطالعات نشان داده هاند که اگر مقدار باکتری های بد خاصی در میکروبیوم روده شما از حدی بیش تر شود احتمال ابتلا به ...
آیا باکتری هی دهان خطرناک هستند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برخی از باکتری ها عامل پنهان گروهی از مشکلاتی هستند که شما را به دندانپزشکی می فرستند مانند جرم، بیماری لثه و بوی بد دهان؛ و جالب است بدانید این باکتری های دهانی در تمام بدن پراکنده اند و موجب بسیاری از بیماری های دیگر می شوند. مطالعات علمی حاکی از این هستند که داشتن دهان و دندان هایی سالم فقط شما را از پوسیدگی و جرم و پلاک دور نگه نمی دارد ...
تفریحی که رگ های قلب شما را باز می کند!
...، ضربان قلب و فرآیند های گوارشی را کنترل می کند. افزون بر این، استفاده منظم از سونا می تواند سبب تنظیم فشارخون، کاهش کلسترول بدن خون و جلوگیری از گرفتگی رگ های خونی شود.سونا همچنین سبب کاهش وزن و لاغری می شود که درنتیجه آن فرد کمتر به مشکل هایی، چون چاقی واضافه وزن و نیز بیماری سرطان دچار می شود. پژوهش ها نشان داده است افرادی که درطول هفته چهار الی هفت بار از سونا استفاده ...
وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟
توسط فرد، به ترکیب تریگلیسرید اتفاق می افتد. این ترکیب از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده و به صورت قطرات چربی، داخل سلول های مخصوص ذخیره این ماده نگه داری می شود. برای کاهش وزن هم این تری گلیسرید ها باید شکسته شده و کربن آن ها از ساختار خارج شوند. طبق گزارش گجت نیوز ، البته همانطور که میرمن می گوید از اطلاعات به دست آمده نمی توان این نتیجه را گرفت که با بیشتر نفس کشیدن می توانیم زودتر لاغر شویم؛ درواقع ورزش کردن و جدا کردن کربن موجود در سلول های چربی با فعالیت، همچنان اتفاقی ضروری است. منبع: فارس ...
پرهام مقصودلو سوپراستار شطرنج ایران: به شدت استقلالی هستم
در بخش تاکتیک. * خود شما در بازی شطرنج تاکتیک ویژه ای دارید؟ – من تاکتیک خاصی ندارم اما همیشه بازی شطرنج بازان معروف را پیگیری می کنم ضمن اینکه مطالعات لازم را هم دارم؛ از این دو موضوع استفاده می کنم تا به نوآوری برسم و بتوانم با خلاقیت، کارم را ادامه دهم. * برخی از حرکت ها در برخی رشته ها به نام افراد خاص ثبت شده است. چنین مسئله ای در شطرنج هم وجود دارد؟ ...
عقاید غلطی که درباره کاهش وزن وجود دارد
روغن های گیاهی و روغن ماهی چاق کننده هستند. روغن های گیاهی و روغن ماهی بیشتر توسط بدن بعنوان سوخت مصرف می شوند و کمتر بعنوان ذخیره در شکم انبار می شوند. حتی فوایدی هم می توانند برای سلامتی شما داشته باشند. کربوهیدرات و پروتئین اضافی نیز می تواند به چربی تبدیل شود. اگر بیش از نیاز روزانه خود کالری مصرف کنید، چه این کالری ها از چربی باشد و چه از کربوهیدرات و پروتئین، وزنتان بالا خواهد رفت. ...
خواص برنج برای سلامتی انسان
مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. از سرطان پیشگیری می کند: دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول ...
چرا مردم صدای خود را دوست ندارند؟
توانیم خودمان را قبول کنیم؟ علیرغم این رابطه قوی بین بدن و صدا، بسیاری از ما با شنیدن صدای خود مشکل داریم. تقریبا همه مردم پس از شنیدن صدای ضبط شده خود این سوال را می پرسند: صدای من واقعا این گونه است؟ در همین راستا از دانشمندان پرسیده شد: چرا صدایی که در سر خود می شنویم با صدای ضبط شده ای که می شنویم فرق دارد؟ پاسخ ساده بود: این تفاوت در وهله اول به فیلترها مربوط است ...
زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است؟
چهار و پنج بعد از ظهر است. اگر ساعت سه ناهار خورده اید می توانید در ساعت شش بعد از ظهر یک میان وعده مصرف کنید. توجه به این نکته اهمیت دارد که این ساعات انعطاف پذیر هستند و شما می توانید آنها را بر اساس سبک زندگی خود سازگار کنید. برای این میان وعده می توانید از مغزهای خوراکی استفاده کنید. آنها از انرژی زیادی برخوردار هستند و احساس سیری را در شما تقویت می کنند. البته در مصرف آنها زیاده روی ...
رابطه چین و چروک های صورت با مشکلات سلامت
یکی از نشانه های ناخوشایند افزایش سن انسان بروز چین و چروک در پوست است. افراد بسیاری اقدامات مختلف را در راستای مقابله با این شرایط انجام می دهند و بر همین اساس محصولات و اقدامات مراقبت از پوست از محبوبیت بالایی برخوردار شده اند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، اما بروز چین و چروک در پوست به ویژه در ناحیه صورت می تواند به مواردی فراتر از پیری پوست اشاره داشته ...
شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن
در پیش گرفتن رژیم های سخت غذایی ممکن است به شما کمک کند تا حدودی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. شما برای دستیابی به وزن ایده آل و نگه داشتن آن در حد مطلوب، می توانید 6 عادت غذایی متخصصان تغذیه را دنبال کنید: تعادل طعم ها در رژیم غذایی: در یک وعده غذایی که شما را سیر می کند، ولی فقط ...
متخصصان تغذیه از مزایای سیب زمینی می گویند
بسیاری از مردم برنج و نودل را به سیب زمینی ترجیح می دهند و فکر می کنند سیب زمینی آن ها را چاق می کند. طبق گزارش مجله ی Grocer فروش سیب زمینی در چهار سال اخیر کاهش پیدا کرده است؛ در حالیکه فروش برنج و نودل افزایش یافته است. اما سیب زمینی دارای تاریخچه ای پر افتخار است. در حدود 7 هزار سال پیش، سیب زمینی برای اولین بار توسط اینکاها در پرو کشت داده شد. در قرن 16 به اروپا برده شد و حتی در ...
راز عمر طولانی، موهای زیبا و تناسب اندام ژاپنی ها چیست؟
درباره سلامتی. شاید اغلب شما شنیده باشید که ژاپنی ها نسبت به سایر مردم جهان عمر طولانی تری دارند. علت این طول عمر زیاد فقط مربوط به رژیم غذایی آن هاست! مردم ژاپن چندان اهل ورزش و رعایت دستورالعمل های تناسب اندام هم نیستند که طول عمر را به ورزش ربط دهیم. بر اساس بررسی های بهره وری انجام شده در این کشور، زمان متوسط ورزش روزانه در این کشور کمتر از 15 دقیقه است. خواب مناسب و کافی هم که ندارند ...
هفت علت چاقی بی دلیل و اضافه وزن که باید حتما بدانید!
شدن بعد از ازدواج چیست؟ چرا بعد از ازدواج چاق میشویم ؟ کارکردن در ساعات شب یکی از چند علت چاقی بی دلیل است که احتمالا نمی دانید. ساعت زیستی بدن طوری برنامه ریزی شده است، که روز غذا بخورد و شب بخوابد. کار کردن در شیفت شب به دلیل به هم خوردن این برنامه ریزی و ساعت شبانه روزی بدن باعث اضافه وزن می شود. در واقع شما مجبور می شوید بیشتر غذا بخورید در صورتی که کالری کمتری می سوزانید. ...
وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟
توان گفت که چاق شدن با تبدیل پروتئین و کربوهیدرات اضافی مصرف شده توسط فرد، به ترکیب تریگلیسرید اتفاق می افتد. این ترکیب از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده و به صورت قطرات چربی، داخل سلول های مخصوص ذخیره این ماده نگه داری می شود. برای کاهش وزن هم این تری گلیسریدها باید شکسته شده و کربن آن ها از ساختار خارج شوند. طبق گزارش گجت نیوز ، البته همانطور که میرمن می گوید از اطلاعات به دست آمده نمی توان این نتیجه را گرفت که با بیشتر نفس کشیدن می توانیم زودتر لاغر شویم؛ درواقع ورزش کردن و جدا کردن کربن موجود در سلول های چربی با فعالیت، همچنان اتفاقی ضروری است. *فارس ...
علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟ چرا بعد از ازدواج چاق میشویم ؟
دیدن یک فیلم روی کاناپه می نشینند و بدون توجه به غذایی که میل می کنند و زمانی که صرف آن می کنند بی رویه به خوردن ادامه می دهند. به نظر شما همه این ها موجب اضافه وزن نمی شود و علت چاق شدن بعد از ازدواج نیست؟ بیشتر بخوانید: هفت علت چاقی بی دلیل و اضافه وزن که باید حتما بدانید! زن ها معتقدند که مردها به شکم شان خیلی اهمیت می دهند. به همین دلیل برای رضایت همسرشان از همان ابتدای ...
وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟
...، به ترکیب تریگلیسرید اتفاق می افتد. این ترکیب از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده و به صورت قطرات چربی، داخل سلول های مخصوص ذخیره این ماده نگه داری می شود. برای کاهش وزن هم این تری گلیسریدها باید شکسته شده و کربن آن ها از ساختار خارج شوند. طبق گزارش گجت نیوز ، البته همانطور که میرمن می گوید از اطلاعات به دست آمده نمی توان این نتیجه را گرفت که با بیشتر نفس کشیدن می توانیم زودتر لاغر شویم؛ درواقع ورزش کردن و جدا کردن کربن موجود در سلول های چربی با فعالیت، همچنان اتفاقی ضروری است. ...
پشه ها بیشترچه افرادی را نیش میزنند؟
...: آیا معمولا طعمه پشه ها می شوید؟ یا اینکه تاکنون پشه ای شما را نیش نزده است؟پشه ها در مقابل انسان ها رفتار یکسانی از خود نشان نمی دهند. چرا پشه ها برخی از ما را نیش می زنند و برخی دیگر را نه؟ خلاف باور عمومی پشه ها طعمه های انسانی خود را بر اساس نوع پوست انتخاب نمی کنند بلکه این طعمه ها بر اساس بوها انتخاب می شوند. بوها و گروه خونی پشه ها یک سیستم بویایی ...
وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟
...، به ترکیب تریگلیسرید اتفاق می افتد. این ترکیب از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده و به صورت قطرات چربی، داخل سلول های مخصوص ذخیره این ماده نگه داری می شود. برای کاهش وزن هم این تری گلیسریدها باید شکسته شده و کربن آن ها از ساختار خارج شوند. طبق گزارش گجت نیوز ، البته همانطور که میرمن می گوید از اطلاعات به دست آمده نمی توان این نتیجه را گرفت که با بیشتر نفس کشیدن می توانیم زودتر لاغر شویم؛ درواقع ورزش کردن و جدا کردن کربن موجود در سلول های چربی با فعالیت، همچنان اتفاقی ضروری است. ...
وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟
توسط فرد، به ترکیب تریگلیسرید اتفاق می افتد. این ترکیب از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده و به صورت قطرات چربی، داخل سلول های مخصوص ذخیره این ماده نگه داری می شود. برای کاهش وزن هم این تری گلیسریدها باید شکسته شده و کربن آن ها از ساختار خارج شوند. طبق گزارش گجت نیوز ، البته همانطور که میرمن می گوید از اطلاعات به دست آمده نمی توان این نتیجه را گرفت که با بیشتر نفس کشیدن می توانیم زودتر لاغر شویم؛ درواقع ورزش کردن و جدا کردن کربن موجود در سلول های چربی با فعالیت، همچنان اتفاقی ضروری است. ...
از آلرژی مرغ چه می دانید؟
...> کسانی که پس از مصرف و یا لمس کردن مرغ دچار علائم و مشکلاتی می شوند لازم است سریعا به پزشک مراجعه نمایند، حتی اگر واکنش ها خفیف هم باشند این مراجعه باید برای درمان و همچنین ارائه راهکاریی جهت پیشگیری از آلرژی مرغ صورت گیرد، در نظر داشته باشید که در مراجعه به پزشک است که می توان با قاطعیت مشکل را تایید کرد. همانطور که در بندهای قبلی هم گفته شد در صورت بروز علائم آنافیلاکسی باید سریعا به پزشک مراجعه کرد و پس از درمان نیز فرد موردنظر باید تحت نظارت کامل قرار داشته باشد. آیا شما دچار آلرژی مرغ هستید؟ برای جلوگیری از ایجاد مشکلات چه راهکارهایی را انجام داده اید؟ ...
راز اصلی عمر طولانی چشم بادامی ها چیست؟
اغلب شما شنیده باشید که ژاپنی ها نسبت به سایر مردم جهان عمر طولانی تری دارند. علت این طول عمر زیاد فقط مربوط به رژیم غذایی آن هاست! مردم ژاپن چندان اهل ورزش و رعایت دستورالعمل های تناسب اندام هم نیستند که طول عمر را به ورزش ربط دهیم. بر اساس بررسی های بهره وری انجام شده در این کشور، زمان متوسط ورزش روزانه در این کشور کمتر از 15 دقیقه است. خواب مناسب و کافی هم که ندارند چون اغلب مردم در ژاپن، تنها ...
امام حسین(ع) اکسیر اعظم و کیمیای محبت است
هرکس بنابر استعدادی که دارد در یکی از این بخش ها متمرکز می شود و فعالیت می کند. ولی در کل می توان گفت در این چندسال بخش مناجات خوانی متاسفانه خیلی مظلوم واقع شده است. نظر شما درباره مسجد رفتن و ارتباط هیئتی ها با مسجد چیست؟ به نظر می آید این ارتباط کم رنگ است؟ به قول معروف آن چیز که عیان است چه حاجت به بیان است، قطعا مسجد رفتن و هیئت رفتن بدون شک خوب هستند و مقام معظم ...
زنانی که کمبود خواب دارند، مراقب این سرطان باشند!
.... به طور کلی، خروپف و بدخوابی تاثیر منفی روی همه مسیرهای التهابی در بدن می گذارد. طبق نتایج و پژوهش های آکادمی آمریکایی خواب، نوجوانان به خوابی حدود 7 تا 8 ساعت در شبانه روز نیازمندند تا از عوارضی که کمبود خواب می تواند بر افزایش خطر سلامت آنها بگذارد در امان باشند. دکتر ناتانیل واتسن، رئیس آکادمی خواب آمریکا می گوید: به طور کلی خواب کافی می تواند بر افزایش سلامت و ایمنی هر فرد تاثیر ...