سایر منابع:
سایر خبرها
نقش کربوهیدراتها در رژیم غذایی
. اگرچه انسولین نقش مهمی را در ذخیره چربی ها به عهده ندارد اما گلوکز لازم را به ماهیجه ها انتقال می دهد. بنابراین باید توجه داشت که همیشه می بایست میزان معینی از انسولین در خون وجود داشته باشد و نباید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود. تصور 4# کاهش ناگهانی وزن مشکلی را برای سلامتی ایجاد نمی کند هنگامیکه از مواد غذایی شامل کربوهیدرات استفاده نکنید، وزن بدن شما به یکباره کاهش می ...
غده تیروئید از سلامتی تا مرگ
داشته باشید که از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. 4- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 5- تنظیم کالری ...
فریب تبلیغ ژل لاغری را نخورید
وگو با جام جم می گوید: احتمالا مردم ما باهوش تر از این هستند که گول چنین تبلیغاتی را بخورند. ده ها نوع کرم و ژل لاغری در بازار وجود دارد که هر کدام ترکیب خاص و عناصر فعال خاص خود را دارند. با این حال مکانیسم کارکرد همه آنها یکسان است. کرم با نفوذ به داخل پوست مواد فعالی را وارد آن می کند که باعث تبخیر آب ناحیه مورد نظر و عرق کردن می شود. بنابراین شما با از دست دادن آب میان بافتی وزن مختصری کم می ...
راههای سریع کاهش آکنه وجوش صورت
اکسیژن بیشتری به سلول های پوستتان فرستاده شده، و مواد زاید از سلول ها دور شوند، به پوستتان کمک می کند. ولی به یاد داشته باشید که تعریق ناشی از ورزش می تواند با تحریک پوست شما منجر به جوش شود. بنابراین مهم است که بلافاصله بعد از ورزش ، دوش بگیرید. برای کاهش جوش صورت صورتتان را دو بار در روز بشویید دکتر کارولین جاکوب، متخصص پوست در شیکاگو می گوید که صورت، نسبت به بقیه ی قسمتهای بدن ...
چرا همسرم محافظ نداشت؟
وارد منزل می شدم، ایشان می گفتند: مادر جانم را هزار سال است که ندیده ام. به من می گفتند مادر جان هیچ وقت نمی گفتند چرا دیر آمدی؟ با آن تعبیر شیرین دلم برای مادر جانم تنگ شده با من صحبت می کردند. اهل این نبودند که بخواهند تظاهر کنند، محبتشان را خیلی بروز می دانند. با توجه به اینکه قبل از انقلاب غالباٌ در زندان و بعد از انقلاب گرفتار مشغله های زیادی بودند، شناخت عمیق بچه ها از ایشان به چه ...
تشخیص 14 بیماری از صورت
، اسیدهای چرب امگا 3 به خصوص انواع گیاهی را بیشتر مصرف نمایید. قسمت های 7 و 8: کلیه ها تجمع مواد زائد، احتباس آب یا کاهش رطوبت بدن می تواند در این بخش های صورت نیز بروز کند. برای رفع این حالت، باید آب زیادی بنوشید و از نوشیدنی هایی مانند قهوه، الکل و نوشابه های گازدار پرهیز نمایید. قسمت های 9 و 10: سیستم تنفسی این قسمت های صورت می تواند بازتابی از بعضی انواع آلرژی ...
جوی دو سر برای کاهش اضطراب
جلوگیری کرده و ایجاد آرامش می کند کربوهیدرات های موجود در جوی دوسر به شما کمک می کنند تا میزان سروتونین مغزتان افزایش پیدا کند. سروتونین هورمونی است که احساس آرامش ایجاد می کند و به بدن کمک می کند تا اضطراب، عصبانیت و حتی بی خوابی را کنترل کند. حواستان باشد که باید از مصرف کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی تصفیه شده مانند نان های شیرمال، قند سفید، برنج سفید پرهیز کنید. این مواد غذایی قند ...
نگاهی به عملکرد دو سال گذشته دولت یازدهم در قم
مدینه به قصد مرو حرکت کرد. ایشان چون به شهر ساوه رسید سخت بیمار شد و از همراهان خواست وی را به قم برسانند و آن حضرت پس از 17 روز سکونت درقم به آتش فراق امام همام خود سوخت و به سوی خدا شتافت. از آن زمان به بعد مدفن مطهر این بزرگ بانو درایران به یکی از زیارتگاه های عمده این سرزمین تبدیل شد بطوریکه سالانه جمعیت میلیونی از اقصی نقاط کشور به این شهر مقدس سفر می کنند. نگاهی به موقعیت ...
10 باور غلط درمورد کالری سوزی
. از آنجا که شکلات بیشتر از کربوهیدرات و چربی تشکیل شده است و کاهو فاقد چربی است، برحسب تمرینی که انجام می دهید، آنها هم با سرعت های مختلفی می سوزند. باور غلط 3: عرق کردن یعنی مقدار زیادی کالری می سوزانید میزان عرق کردن شما به عوامل مختلفی خارج از ورزشتان بستگی دارد. میزان عرق کردن افراد مختلف متفاوت است که به سطح تناسب اندام ، دمای بدن و رطوبت بستگی دارد. معمولاً افرادی که ...
طبیبی ایرانی که نخستین بیمارستانِ دارای بخش ویژه بیماران روانی را تاسیس کرد!
مخمر از راه خون دانسته است و ضمن معرفی آبله و سرخک به عنوان بیماری های حاد، نشانه هایی از بی خطر یا کشنده بودن آن ها را بیان می دارد و برای مراقبت از بیمار مبتلا به این بیماری ها روش هایی را توصیه می کند از جمله به عنوان اولین طبیب استفاده از پنبه را در طب آورده و به منظور زخم نشدن بدن بیماران آبله ای از آن بهره می برده و در مراقبت از چشم ها و پلک و گلو و بینی این بیماران توصیه فراوان کرده است. در ...
آشنایی با 6 سردرد خطرناک
مبتلا تومور مغزی،سردرد اولین و تنها ترین نشانه است. 4- بدترین سردرد در طول زندگی این سردرد شامل درد در بالای گردن و سر می باشد. زمانی که شما هنوز دراز کشیده اید، گردن سفت شده و با حالات گیجی، استفراغ و عدم توانایی تحمل نور همراه است و لازم است که سریعا یک متخصص برای انجام تست های تشخیص فرد را مورد معاینه قرار دهد. 5- سردرد ناگهانی این سردرد غالبا بدون هیچ ...
لباس تنگ نپوشید به چند دلیل!
...، حداقل به جنس آن توجه کنید و از الیاف نخی استفاده کنید. لباس های چسبناک نایلونی اصلا مناسب نیستند. پوشیدن لباس تنگ روی ریشه های عصبی هم اثر منفی می گذارد و گزگز و مورمور پوست ناشی از همین فشارهاست. نباید وقتی لباسی را از تن درمی آوریم، احساس کنیم از زندان فرار کرده ایم. خلاصه اینکه بهتر است لباس تنگ نپوشید. افرادی که دچار اختلال های اعصاب محیطی در اثر پوشیدن لباس تنگ می شوند، 6 هفته بعد از تعویض ...
کفش طبی خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
که کفی Insole قابل عوض کردن داشته باشد با این کار می توان با عوض کردن کفی، اندازه و حجم کفش را کم و زیاد کرد تا وقتی پا ورم کرد، بتوان جا برای آن باز کرد و یا کفی ساده را با کفی های درمانی جایگزین کرد. وقتی پا عرق کرده و کفش را نمناک می کند، کفی قابل تعویض در کم کردن رطوبت کفش می تواند موثر باشد. کفش مرطوب می تواند موجب ابتلا پا به بیماری های قارچی باشد. پشتی کفش طبی باید سفت ...
با جوش ها قهر باشید!
شان در فعالیت های حیاتی به دو گروه شریف و غیر شریف دسته بندی می کند. در بدن انسان طی فرآیند سوخت وساز، مقداری مواد زائد تولید می شود که تا حد ممکن از راه های طبیعی مثل ادرار، مدفوع و تعریق از بدن خارج می شوند. اگر حجم مواد زائد درون بدن در اثر پرخوری و عدم رعایت تغذیه صحیح یا مشکلات گوارشی و هضم ناقص، بیش از حد معمول باشد یا عمل دفع به هر دلیلی از راه های طبیعی انجام نشود، بدن به صورت خودکار برای ...
تخلیه کننده های انرژی تان را بشناسید
_مانند میوه، سبزی ها، غلات سبوس دار- و منابع پروتئینی _مانند تخم مرغ، مغزهای خوراکی- باشد. این کربوهیدرات های ساده باعث تقویت اولیه انرژی شما می شوند و پروتئین به شما کمک می کند تا این انرژی را تا وعده غذایی بعدی حفظ کنید. 4. نشستن بسیار زیاد: نشستن طولانی مدت نه تنها برای سلامتی شما مضر است (نشستن مداوم به مدت فقط یک ساعت هم روی قلب شما تاثیر منفی می گذارد)، بلکه یک عامل اصلی در از ...
برای داشتن شکم شش تکه چه کار کنیم؟
، استرس در خانه یا محل کار، استرس ناشی از رژیم غذایی یا کمبود خواب باعث تحریک این هورمون می شود. لپتین: توسط سلول های چربی تولید می شود و نقش مهمی در کنترل اشها دارد، همچنین می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش دهد، این یعنی یه خبر خوب! اما برای تنظیم این هورمون شما باید فعال باشید و ورزش کنید. تحقیقات نشان داده است که چربی اضافه بدن می تواند باعث مقاومت در برابر لپتین شود به این معنی ...
مهمترین علایم سرطان در مردان
مدفوع از نشانه های سرطان در مردان است توجه داشته باشید که نسبت دادن وجود خون در مدفوع به بواسیر (هموروئید) اشتباه است، این خونریزی ممکن است نشانه سرطان روده بزرگ باشد. پزشک شما در مورد علائم تان سوال خواهد کرد. ممکن است آزمایش هایی مانند کولونوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگی با استفاده از یک لوله انعطاف پذیر که بر سر آن دوربینی نصب شده است) را توصیه کند. هدف کولونوسکوپی یافتن نشانه ...
سزارین و مراقبت های بعد از عمل سزارین
که هم برای راحتی زائو لازم است و هم به منظور جلوگیری از اثر درد بر تنفس، دفع ادرار در مواردی که سوند ادراری نگذاشته ایم. با توجه به نیاز مراقبت دقیق در ساعات اولیه پس از سزارین لزوم نداشتن ملاقاتی و نداشتن همراه بیش از یک نفر و لزوم برقراری محیطی آرام، مشخص می شود. چون حضور این افراد با رسیدگی تیم درمانی تداخل اثر دارد و به ضرر زائو تماممی شود، لذا لازم است سعی کنیم این قسمت ...
نکات احتیاطی برای ورزش در گرمای شدید تابستان
فراموش نکنید. اگر مدت ورزش شما طولانی است، از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنید. لباس مناسب بپوشید رنگ لباسی که با اون در هوای گرم به ورزش می پردازید، باید روشن باشد تا گرما رو جذب نکرده و در خودش نگه ندارد. در ضمن، باید سبک و خنک باشد. از کلاه یا آفتاب گیر کمک بگیرید استفاده از کلاهی که قابلیت جریان یافتن هوا رو داشته باشد و یا استفاده از کلان آفتاب گیر، یک ...
بیماری های نهفته چشم
، مصرف برخی داروها و به اندازه کافی پلک نزدن. اما برخی پزشکان این موارد را دلیل خشکی چشم نمی دانند، به نظر آنها علت خشکی چشم می تواند اختلال خودایمنی سندرم شوگرن باشد. این سندروم باعث می شود سلول های سفید به غدد تولیدکننده رطوبت در بدن به ویژه در دهان و چشم حمله کند. علل دیگر شامل آرتریت، لوپوس، مشکلات تیروئید و بلفاریت (التهاب پلک ها) است که احتمال ایجاد گل مژه دردناک را افزایش ...
علائم کم کاری و پُرکاری تیروئید
...، خشکی پوست و ریزش مو، احساس سرما و خشونت صدا، اختلال عادت ماهانه، یبوست و افزایش وزن بدون اشتهای زیاد است.پُرکاری تیروئید به وضعیت افزایش بیش از حد هورمون تیروئید در بدن گفته می شود و از علائم آن می توان عدم تحمل گرما و تعریق فراوان، تپش قلب و ضعف و خستگی، کاهش وزن علی رغم افزایش اشتها، اسهال و تکرار ادرار را نام برد. در سراسر جهان، به طور متوسط از هر چهار هزار نوزاد یک مورد به کم کاری مادر ...
معجزه آب
مواد مغذی دیگر به سلول های سرتاسر بدن کمک کند. کاهش استرس با آب حدود هفتاد تا هشتاد درصد از بافتهای مغز را آب تشکیل می دهد. اگر بی آب شده اید، بدن و مغزتان تحت فشار و استرس قرار می گیرند. اگر احساس تشنگی می کنید به این معنی است که تا حدی بی آب شده اید. برای کاهش سطح استرس در بدن، یک لیوان آب در کنار خود داشته باشید و هنگام ورزش حتما یک بطری آب همیشه همراه خود داشته ...
شهرهای خطرناک جهان برای سفر +عکس
خارجی دارید پس از خواندن این گزارش، برای رزرو بلیت سفر به این شهرها دوباره فکر کنید. سن پدرو سولا ، هندوراس شهر سن پدرو سولا در شمال غرب هندوراس واقع است و حدود 60 کیلومتری جنوب پوئرتو کورتز در حاشیه دریای کارائیب است. آب وهوای این شهر گرمسیری و دلچسب است و در طول سال دمای بالایی دارد. دیدنی های بسیاری همچون موزه انسان شناسی و تاریخ، افلاک نمای کودکان و پارک مرکزی در این شهر ...
آلبالو بهترین مُسکن برای دردهای شما
می کند. 100 گرم آلبالو خشکه 350 کیلو کالری انرژی دارد؛ درحالی که همان مقدار از آلبالوی تازه تنها 68 کیلوکالری انرژی دارد. در حقیقت آلبالو خشکه 5 برابر آلبالوی تازه کالری دارد؛ زیرا آلبالو وقتی خشک می شود، مقدار فراوانی از آب خود را از دست می دهد و مقدار رطوبت آلبالوخشکه یک دهم آلبالوی تازه است. چگالی انرژی در حالت خشکیده بیشتر از آلبالو در حالت تازه است. آلبالو از سرطان پیشگیری می کند ...
با موهای خیس به رختخواب نروید
ایجاد سردرد برخلاف عمیق ترین مرحله خواب (non Rem)، در مرحله ای بعد از آن یعنی قسمت دوم خواب (Rem) درجه حرارت بدن بالا می رود و در پی آن دمای سر که در میان حوله پیچیده شده است نیز بالا رفته و رطوبت سر نیز زیاد شده، دچار سردرد می شویم. تولید باکتری بالش، مناسب ترین محل برای رشد باکتری ها است زیرا عرق بدن، سلول های مرده پوست و چربی بدن را به خود جذب می کند. موهای خیس، حوله را ...
نکاتی که بوی بدنتان در مورد شما می گوید
یک آزمایش انجام شده توسط سازمان پزشکی ادرار شناسی اروپا، یک سگ تعلیم یافته با توجه به بوی ادرار بیماران، از میان 33 بیمار، سرطان پروستات 30 نفر از آنها را به درستی تشخیص داد. حتی انسان ها نیز گاهی می توانند با استفاده از بینی شان بیماری شان را تشخیص دهند. در یک آزمایش دیگر به بعضی از شرکت کنندگان داروی تضعیف سیستم دفاعی بدن و به بعضی دیگر داروی تقویتی تزریق کردند. داوطلبانی که لباس هایشان را بو ...
در بیشتر زنانی که این سرطان را دارند، علائمی بروز نمی کند
، احتمالاً ابتلا به ویروس پاپلیوم انسانی را افزایش می دهند. به همین دلیل بهتر است همواره از موانع محافظتی مانند کاندوم به هنگام برقراری رابطه جنسی استفاده کنید. 4. مصرف دخانیات را ترک کنید ترک سیگار به شما کمک می کند از ابتلا به عفونت های مرتبط با HPV که به سرطان دهانه رحم تبدیل می شوند، پیشگیری کنید. زمانی که سیگار می کشید، مواد شیمیایی مضر توسط شش ها جذب شده و از طریق جریان خون به ...
توسعه ناپایدار امنیت غذایی را از مردم می گیرد
.... اگر این سیب را باز کنید می بینید که یا دانه ندارد. اگر هم دانه داشت، شما اگر آن دانه را خیس دادید و جوانه زد بیایید و از من جایزه بگیرید. این سیب ها را عقیم کرده اند که دیگر کسی در کشور ما نتواند اینها را رشد بدهد. لذا آن انرژی حیاتی را دیگر به بدن ما منتقل نمی کند. گندمی که جوانه نمی زند، انرژی حیاتی را به ما منتقل نمی کند. این GMO است. باید مردم گندمی را استفاده کنند که جوامع محلی کاشته اند ...
16 پیشنهاد برای صبحانه
یا مربا گذاشته اید، به همراه یک هلو و یک پیمانه ماست * تخم مرغ نیمرو شده، یک تکه نان سبوس دار، سالاد میوه های تازه و یک پیمانه شیر کم چرب * یک مافین کم چرب، یک برش طالبی و یک فنجان شیر کم چرب * یک کاسه برنج قهوه ای شیرین را جایگزین غلات کنید. برنج قهوه ای سرشار از مواد انرژی زا، ویتامین و فیبر است. برنج را شب قبل بپزید. سپس صبح آن را همراه با یک قاشق پر عسل، مشتی ...
هیچ فرد و نهادی در کشور بالاتر از قانون نیست
هشت میلیون تن رسیده است. این به معنای آن است که امسال نیازمندی ما برای خرید گندم یک میلیون تن خواهد بود که نشانه رشد تولید محصول استراتژیک گندم در کشور است . با وجود کاهش قیمت نفت به تعهدات خود پایبند بودیم رئیس شورای اقتصاد در بخش دیگری از سخنان خود به تلاش های دولت برای از بین بردن رکود در اقتصاد کشور و کاستن از نرخ تورم اشاره کرد و افزود: تازه ترین آمارها نشان می دهد که تورم 12 ماهه ...