چگونه با ورزش "دیابت" را کنترل کنیم؟

جدول پخش برنامه های صداوسیمای مرکز زنجان

...> دریا دلان 13:30 قول و غزل 13:50 خبر سراسری 14:00 اشارت 14:45 نیمکت 15:00 آواونوا 15:30 خبر استان 16:00 جوان زنجانی سلام 16:10 آخشاملار 17:00 پخش و اذان 18:25 موج ورزش 18:40 اخبار استان 19:00 کندیمیز 19:15 دوزدان 20:00 گلگشت موسیقی 20:30 خبر سراسری 21:00 ایران626 21:35 بیزیم ایوان 22:00 قند و عسل 23:00 آواونوا 23:30 انتهای پیام /ک زمان پخش برنامه های شبکه اشراق ...

15 مهر نقش امگا 3 در بارداری

مناسب می رسند و هماهنگی بین چشم ها، دست ها و مهارت اجتماعی در این کودکان بهتر بوده است و سرعت عمل بالاتری دارند. از آنجایی که کمبود وزن در بدو تولد با ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت در بزرگسالی رابطه مستقیمی دارد، از این رو جلوگیری از بروز این بیماری ها در حفظ سلامت کودک در بزرگسالی نیز اهمیت بالایی دارد. بر اساس تحقیقات پژوهشگران مجله علمی BMJ، مصرف ماهی و روغن ماهی باعث کاهش ...

در حاشیه خبر

استاندار بعدی اصفهان چه کسی خواهد بود؟+تصاویر

...، محمدعلی شجاعی معاون فعلی توسعه منابع استانداری است، کسی که دبیرکل فدراسیون بین المللی ورزش های زورخانه ای، سرپرستی فدراسیون تیر و کمان و ... را در کارنامه خود دارد. شجاعی از اولین یاران مهرعلیزاده در سفر به اصفهان بوده و تا امروز پا به پای او اداره مهمترین برنامه ها و جلسات استانداری را بر عهده داشته و حتی در برخی سفرهای استانی وزرای دولت به اصفهان بجای مهرعلیزاده، او راه بلد و ...

چرخ زندگی ام نمی چرخد/ استقلالی هستم/ با 23 سال فعالیت حتی یک روز بیمه ندارم

به گزارش گروه ورزشی فارس زنجان؛ دقیقا سر موقع برای مصاحبه حاضر می شود؛ در طول 23 سال ورزش حرفه ای که داشته است؛ می داند که اهمیت لحظه و ثانیه چقدر مهم است. مثل همه مسابقاتی که در آن حضور پیدا می کند؛ آماده پاسخگویی است؛ حین مصاحبه با ادب، حساس در مصاحبه، رک و صریح، پاسخگو و بدون حاشیه است؛ استقلالی است و از بین رشته های ورزشی، بیش از همه کشتی را دوست دارد. همه اینها گوشه ای ...

کی روش باید در جام ملت های آسیا با تیم ملی قهرمان شود/ سرمربی تیم ملی با برانکو لج کرده است

است و می خواهد به دنیا بگوید که تیمش را به جام جهانی برده است، کم گل خورده و باخت نداشته است. این مربی خودش را به بیراهه می زند، به نظرم من باید وزارت ورزش ورود کند و جلوی حرف های کی روش را بگیرد. پیشکسوت فوتبال ایران در ادامه تصریح کرد: کی روش دیگر در تیم ملی نباشد بهتر است چون در اکثر مواقع با مربیان و بازیکنان دعوا دارد و به تیم ملی لطمه می زند. من در گذشته از او حمایت می کردم، اما ...

علیرضا استکی: سرمربیگری احدی تصویب شد، مدیرفنی تا پایان هفته انتخاب می شود/ به احتمال 70 درصد سرمربی تیم ...

به خبرنگار ورزشی تسنیم گفت: در دومین جلسه شورای فنی در خصوص مسائل مختلفی صحبت شد. یکی از مباحث در خصوص حضور در مسابقات بوکس حرفه ای بود. یکی از اعضای زیر مجموعه فدراسیون بوکس قصد دارد با مجوز از وزارت ورزش و جوانان زمینه این کار را انجام دهد، اما قرار شد در این زمینه پس از بررسی های رئیس فدراسیون تصمیمات مناسب اتخاذ شود. وی تصریح کرد: قرار است ثوری در خصوص سازمان برگزار کننده مسابقات با ...

روش های بومی برای خداحافظی با ضایعات پوستی/فیبروبلاست؛ به کمک ترمیم زخم های کهنه می آید

به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پوست بزرگترین عضو بدن با مساحت تقریبی 1/ 5 تا 2 متر مربع است که تقریبا یک ششم وزن کل بدن را تشکیل می دهد. ایجاد سدی در مقابل ورود میکروب ها، تشکیل کانال هایی برای ارتباط با محیط خارج، تنظیم دمای بدن، دفع مواد سمی، محافظت در مقابل اشعه های مضر، جلوگیری از دفع آب بدن، تولید ویتامین D و ...

سعید حسین پور: پیراهن پرسپولیس را بپوشی دیگر نمی ترسی

حسین پور درباره اینکه اگر وضعیت محرومیت نقل و انتقالاتی تیم نبود شاید این شانس نصیب آنها نمی شد گفت: ما هنوز راه زیادی داریم. فقط به تمرین و تمرین و تمرین فکر می کنیم. شرایط به این شکل نبود هم فقط باید تمرین می کردیم و برای اینکه شانس داشته باشیم باید می جنگیدیم. بزرگترین افتخار ما الان پوشیدن پیراهن این تیم است و قدردان آن هم هستیم اما از الان دیگر باید بجنگیم تا آن را حفظ کنیم و در این راه از کمک بازیکنان باتجربه تیم و همچنین آقای برانکو سود خواهیم برد. ورزش سه ...

99 درصد روستا ها برق و فضای آموزشی دارند/ 75 درصد جمعیت روستایی آب آشامیدنی سالم و 93 درصد جاده آسفالته ...

جهاتی خیلی سخت است برای اینکه اسمش میزان است، میزان یعنی با میزان حرف بزن، یعنی توجه به آن چیزی که انجام داده ای یا نداده ای، یعنی وسیله سنجشی که باید در گفت وگو ها به وزن درآید که کدام کفه سنگین و کدام کفه سبک است، شاید برای من یکی از سخت ترین گفت وگو ها با این عنوان است. ان شاءالله خدا کمک کند و بتوانیم خوب و صحیح و مورد قبول خداوند صحبت کنیم. ذیل ماموریت معاون اول میزان: ان ...

علل بزرگ شدن ناگهانی شکم

کننده های مصنوعی هستند که می توانند علت نفختان باشد. یکی دیگر از دلایل نفخ، پُرخوری یا تند غذا خوردن است. شاید هم با نی نوشیدنی خوردن یا جویدن آدامس علت نفختان باشد، چون هر دو باعث می شوند هوا ببلعید. افزایش وزن در ناحیه ی میان تنه، ریسک فاکتوری برای خیلی از بیماری هاست؛ بنابراین اگر بزرگ شدن شکمتان به دلیل توده ی چربی است باید به دنبال راه حل باشید. افزایش مصرف شکر و ...

واگذاری استقلال و پرسپولیس فصل جدیدی را در اجرای اصل 44 ایجاد خواهد کرد

واگذاری باشگاه های استقلال و پرسپولیس به بخش خصوصی اتفاق خوبی است و همه تیم ها باید از حالت دولتی خارج شوند. وزارت ورزش نباید نگران وضعیت دو باشگاه بعد از واگذاری باشد، چرا که سرمایه گذار هرگز دوست ندارد سرمایه و اعتبارش نابود شود. بنابراین بهترین عملکرد را خواهد داشت و این دلیل روشنی برای انجام این کار است. در کنار مطالب فوق فراموش نکنیم طبق اصل 44 قانون اساسی سال ها پیش این دو باشگاه ...

جنگ صدرنشینی لیورپول و سیتی در آنفیلد/اینتر و میلان در پی تداوم روند پیروزی

به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ رقابت های فوتبال باشگاهی در اروپا، یکشنبه (15مهر) پیگیری می شود که مهمترین این بازیها را بررسی می کنیم. لیگ برتر انگلیس لیورپول - منچسترسیتی (ساعت 19) حساس ترین دیدار این هفته فوتبال اروپا امشب در ورزشگاه آنفیلد بین دو تیم لیورپول و منچسترسیتی برگزار می شود. دو تیم 19 امتیازی جدول لیگ جزیره و صدرنشینان ...

ابلاغی برای اجرای قانون منع بکارگیری بازنشستگان به ما داده نشده است دعوت شفاهی به مراسم رگ زنی!/ نامه ...

قانون گذشته است حرف و حدیث های جالبی به گوش می رسد. طبق اعلام قبلی مدیران بازنشسته تقریباً تا اواخر آبان فرصت دارند تا از سمت های خود استعفا کرده و جای خود را به جوانان شایسته بدهند، اما در این بین ظاهراً برخی از ارگان ها علاقه چندانی به اجرای به موقع این قانون ندارند. در شرایطی که همه در ورزش منتظر هستند تا روسای بازنشسته فدراسیون ها زودتر از سمت خود استعفا دهند امیرحسین منظمی، دبیر ...

به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟ حتما این مطلب را بخوانید

غذای بیشتر باعث افزایش وزن و کالری دریافتی می شود. چرا مغزمان می گوید ورزش نکن و در خانه بمان؟ / پارادوکس ورزش چیست؟ 5) پیاده روی کنید بسیاری بر این باورند که برای کاهش وزن باید یک فعالیت یا ورزش سخت یا سنگین را انتخاب کنند. البته تنوع فعالیت های بدنی برای تناسب اندام اهمیت دارد، اما یکی از بهترین و آسان ترین روش ها، پیاده روی است. روزی 30 دقیقه پیاده روی می ...

افشاگری جنجالی؛ مافیای استقلال دستش رو شد +عکس

ورزش 11 - همزمان با نیمکت نشینی سید حسین حسینی در دیدار هفته هشتم رقابت های لیگ برتر برابر نفت مسجد سیلمان، علیرضا حسینی برادر دروازه بان ملی پوش استقلال در استوری صفحه اینستاگرام خود علت بازی نکردن برادرش حسین را به به مافیای درون باشگاه ربط داد. بر اساس ادعای ضد و نقیض بسیاری از رسانه ها قرار بوده است که حسین حسینی در دیدار برابر نفت مسجد سلیمان که با پیروزی آبی ها پایان یافت درون ...

تاثیر ویتامین ها بر پوست شما

می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی ...

رازهای مردانه ای که زنان حتما باید بدانند

سن می گذارند، ممکن است دربرقراری رابطه دچار مشکل شوند. همسر چنین افرادی می تواند با دلگرمی دادن، استرس وی را برطرف کند. صحبت در مورد علایق اگر مردان در رابطه خود احساس دوست داشته شدن و قدرشناسی نکنند، ممکن است در مکان های دیگر دنبال خواسته هایشان بگردند. برخی مردان خود را با کار و یا ورزش سرگرم می کنند و عده ای نیز با زنان دیگر رابطه برقرار می کنند. برای پیشگیری از این امر ...

پاسخ کامل به سوال دلایل افسردگی چیست و چه باید کرد؟

. اتفاقا در کوتاه مدت هم جواب می داد، اما در دوره بعدی، در مواجهه با بحران، درد، رنج، شکست و... هر بار میزان درگیر شدن با افسردگی برایم حادتر بود. دوست دارید دقیق تر برایتان بگویم؟ روز هایی بود که با احساس شکست زیادی روبه رو شدم. در حقیقت شکستی هم خورده بودم. دو هفته ابتدایی با 5 کیلو وزن کم کردن ناخواسته گذشت. روزهایم را با چرخیدن در فضای مجازی می گذراندم و کار خاصی نمی کردم. اگر از گرسنگی رو به موت ...

خیلی نمی توان به کی روش برای دعوت نوراللهی خوشبین بود!

غیر قابل پیشبینی تر از این حرف هاست؛ بازی دادن افکار و احساسات احمد نورالهی و برانکو ایوانکوویچ زشت ترین توهینی است که اگر کی روش با عدم دعوت این بازیکن در اردوهای بعدی صورت دهد، مرتکب شده است! ورزش 11

مسئولیت پذیری اجتماعی یا اعتراض با دانش اندک/ چرا سلبریتی ها عاشق اخبار منفی هستند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سلبریتی، مسئولیت پذیر اجتماعی یا معترضی با دانش اندک؟ این پرسشی است که محل مناقشه و بحث در بین افکار عمومی پیرامون فعالیت مجازی سلبریتی ها شده است. سلبریتی هایی که این روزها نه در عرصه سینما یا ورزش بلکه می کوشند خود را کنشگر سیاسی و اجتماعی نشان دهند. در یک سوی این مناقشه هواداران سلبریتی ها حضور دارند که معتقدند کنش سیاسی، فرهنگی، اقتصادی ...

آزمایش شگفت انگیز ناسا مخصوص تنبل ها

...،صحبت با اسکایپ و سیگار کشیدن به وزن ایده آل برسند. هدف ناسا از انجام این آزمایش یافتن راه هایی برای حفظ سلامتی فضانوردان در طول سفر به فضا است. بنابراین شرایط برای داوطلبان به گونه ای طراحی می شود که فضانوردان در سفرهای فضایی خود درآن قرار می گیرند.بنابراین داوطلبان در شرایط بی وزنی،عضلات بدون حرکت و بدون بار قرار خواهند داشت. دانشمندان ،داوطلبان را به دو گروه تقسیم کردند. ...

معرفی برترین بانوان تکواندو کار فارس

به کزارش خبرکزاری صدا و سیما؛ مرکز فارس؛ مسئول برگزاری این رقابت ها،گفت: در این پیکارها، آرزو مظلومی، آیدا خورشیدی، حدیث مریدی و ملیکا مهرپور از شیراز، عنوان نخست وزن های اول تا چهارم را به خود اختصاص دادند. سارا نوروزی افزود: همچنین در وزن پنجم، زهرا کریمی از مروشت بر سکوی قهرمانی ایستاد، آیگین شمشیری و سولماز عباسی از شیراز، در وزن های ششم و هفتم مدال طلا کسب کردند و در وزن هشتم هم فاطمه ...

فواید نوشیدن آب ولرم در صبح

، با معده خالی آب نوشیده شود کمک بزرگی به بدن برای دفع این سموم زیان آور است. علاوه بر این نوشیدن صبحگاهی آب یاری دهنده بدن در تولید سلول های ماهیچه ای و سلول های خونی است. بهبود سوخت و ساز بدن با نوشیدن آب به صورت ناشتا تا 24 درصد بر قدرت سوخت و ساز بدن افزوده می شود. بهبود سوخت و ساز بدن به معنی کمک به کار بهتر سیستم گوارش است. به همین دلیل برای افرادی که در پی کاهش وزن ...

اینفوگرافی: 7 خوراکی خوشمزه در لاغری

خبرگزاری ایسنا: خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار مؤثر و مفید است؛ اما از سوی دیگر، مصرف این مواد غذایی می تواند حس گرسنگی را در افراد افزایش دهد. برخی دیگر از مواد غذایی و خوراکی ها با مزه های دوستداشتنی و حجم کمتر می توانند احساس سیری در فرد ایجاد کنند و در نتیجه در کاهش وزن مؤثر باشند. در این اینفوگرافی با هفت مورد از این خوراکی ها آشنا می شوید. برای بهتر دیدن عکس، روی آن کلیک کنید ...

شروع پرقدرت معاملات سهام در نخستین روز کاری

به گزارش خبرنگار بورس خبرگزاری فارس، با آغاز معاملات بازار امروز شنبه 14 مهرماه 97 تمام نماگرهای منتخب بورس تهران دسته جمعی روی مدار رشد قرار گرفته اند. بر اساس این گزارش تا لحظه انتشار این خبر شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس تهران با افزایش 4334 واحدی خود را آماده عبور از کانال 189 هزار واحدی کرده است. شاخص کل هم وزن نیز با افزایش 75 واحدی به رقم 32 هزار 301 واحد دست یافته ...

9 فریم از این بازگشت شدیدا طوفانی

ورزش سه: منچستر یونایتد با انجام یک بازی سراسر هجومی و ثبت یک کامبک تاریخی برابر نیوکاسل به یک برد شیرین دست یافت تا از زیر بار انتقادات خارج شده و تا حدی احیا شود. شاید کل اعضای منچستر مثل مورینیو، پوگبا، الکسیس سانچز نیوکاسل و رافائل بنیتس را می خواستند تا عقده گشایی کرده و باز هم خودی در لیگ جزیره نشان دهند. اصلی ترین انتقادات هم پیتر اشمایکل، اسطوره دانمارکی شیاطین سرخ به آن ها ...

راهکارهایی موثربرای تقویت استخوان ها

دارد در شیر، غلات غنی شده صبحانه و تخم مرغ نیز یافت می شود. 2- انجام ورزش های استقامتی بیشتر افراد ورزش های هوازی را انجام می دهند. مطالعات نشان داده که ورزش های استقامتی به اندازه کافی اولویت بندی نمی شود.فعالیت هایی نظیر قدم زدن می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد، اما نمی تواند به تنهایی موجب تقویت استخوان ها و ماهیچه های شما شود.ورزش هایی از جمله تنیس، طناب زدن، پیاده روی ...

آسیب کلیوی ، کاهش خونرسانی به مغز و بیماری قلبی در اثرانباشت پلاک کلسترول

غذایی آمده است را رعایت کنید. کودکان و نوجوانانی که والدین آنها دچار آترواسکلروز هستند نیز از رژیم کم چربی سود خواهند برد. بطور منظم ورزش کنید. حتی المقدور استرس را کاهش دهید و به سطح قابل کنترل برسانید. اگر دیابت یا فشارخون بالا دارید، برنامه درمانی مربوطه را به دقت رعایت کنید. درمان آزمایشات تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشد: نوار قلب ، تست ...

بادیگارد زن سوژه شبکه های اجتماعی شد +عکس

سیمون دائومانته کارمند سازمان امنیت لیتوانی، محافظ شخصی دالیا گریبوسکایته رئیس جمهور لیتوانی است. او با وجود اینکه یک محافظ زن است، اما به دلیل شکل و شمایل و سمت شغلیش خیلی ها به عنوان محافظ مرد، او را اشتباه تصور می کنند. سیمون در یک مصاحبه گفت که از کودکی علاقه زیادی به ورزش های رزمی و حرفه ای داشته و در باشگاه های ورزشی به عنوان مربی بدنسازی مشغول بود. بعد ها تصادفی به سازمان امنیتی ...