کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن نتیجه داشتن این 9 عادت خطرناک
سایر منابع:
سایر خبرها
6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند
برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز، اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. اما تغییرات کوچکی هستند که با اعمال آن ها تاثیر های باور نکردنی را شاهد باشید و به مرور زمان آن ها را وارد زندگی تان کنید. در ادامه می خواهم شما را با بهترین عاداتی که ...
عواملی که باعث نزدیک بینی کودکان می شود
به گفته کارشناسان، کودکان باید تشویق شوند که بخشی از وقت خود را به بازی در خارج از منزل بگذرانند زیرا این کار خطر ابتلا آنها به "نزدیک بینی " (myopia) را کاهش می دهد. نزدیک بینی یکی از عیوب انکساری چشم است و این به آن معنا است که چشم بیمار نوشته ها و علامت ها را در فاصله نزدیک تشخیص می دهد ولی در فاصله دور (نسبت به افراد سالم) نمی تواند تشخیص دهد. نزدیک بینی اغلب به دلیل ...
خرما برای کودکان مناسب نیست!
باشد که به بررسی آنها می پردازیم. چه طور ممکن است؟ این ممکن است برای هرچیزی اتفاق بیفتد ، ولی خرما! چگونه این میوه ساده و لذیذ می تواند تهدیدی برای ما باشد؟ بله درست است خرما هم می تواند مشکل ساز باشد. در این بخش از سلامت تغذیه در مورد عوارض جانبی خرما بحث خواهیم کرد ، می دانیم که شما دوست دارید چیزهای بیشتری در این مورد بدانید. 1. می تواند منجر به مشکلات شکمی شود: ...
18 آبان آیا استویا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است؟
...> عصاره های استویا زمانی که در مقادیر متعادل مصرف شوند، به طور کلی برای بیشتر افراد بی خطر هستند. سازمان غذا و داروی آمریکا استویول گلیکوزیدها را به عنوان "به طور کلی بی خطر تشخیص داده شده" (GRAS) دسته بندی کرده است. در نتیجه، تولیدکنندگان ممکن است برخی استویول گلیکوزیدهای خلوص بالا را به غذاها و نوشیدنی ها اضافه کنند. استویول گلیکوزیدها اغلب در نوشیدنی های بدون قند، مرباها، و ...
8 فایده مهم مصرف مرکبات
ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد. همچنین اگر در طول درمان این بیماری ها از مرکبات استفاده کنید، مدت بیماری کمتر می شود. 8) کاهش وزن: مصرف مرکبات به کاهش چربی و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر تمام این موارد، مرکباتی مانند لیمو، حاوی تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6 و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. توصیه می شود حتما از مرکبات در برنامه غذایی خود استفاده کنید. منبع: خبرآنلاین این مطلب در 24 ساعت اخیر 22 بار بازدید شده ...
دانه هایی که بانوان را لاغر می کند
گرفتگی رگ های خونی و بالا رفتن فشارخون می شود؛ این دانه ها همچنین دارای فیبر، پروتئین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چون فولات، ویتامین E، پتاسیم و منیزیم هستند که برای حفظ سلامت بدن ضروری است. به گفته کارشناسان دانشگاه هاروارد که در این مطالعه حضور داشته اند افراد به تدریج با افزایش سن، دچار چاقی به دلایل مختلف از جمله هورمونی و شیوه زندگی ناسالم خود می شوند. انجام ورزش، اندازه ...
با 6 اشتباه رایج برای لاغری بیشتر آشنا شوید
کتاب غذا می خورند که چاق می شوند. بی تحرکی و ورزش نکردن عامل مهم تری در چاقی هستند، همچنین نباید از نقش ژنتیک، نحوه عملکرد غدد درون ریز، سبک زندگی، دارو های مصرفی و سوخت و ساز بدن غافل شد. پژوهش های دیگر نشان داده اند 95 درصد افرادی که رژیم می گیرند پس از کنار گذاشتن آن دوباره اضافه وزن پیدا می کنند؛ بنابراین یک برنامه کاهش وزن موفق تنها باید پس از تعریف دقیق و مناسب از سلامت و درک درست از ...
برای رسیدن به وزن مناسب چه کنیم؟
در باشگاه ورزشی دانست. نکته مهم در فعالیت ورزشی این است که در هفته بتوانیم توازن صحیحی از فعالیت هایی نظیر حرکات هوازی، قدرتی و انعطافی داشته باشیم و ورزش را به یک عادت تبدیل کنیم و آن را در برنامه ریزی روزانه خودمان قرار دهیم. در صورتی که به صورت منظم در تمرین ورزشی خاصی شرکت می کنید، مشکلی در ورزش کردن به مدت یک ساعت در روز نخواهید داشت. با این حال بسیاری از ما به سبب اشتغال به فعالیت ...
دارویی برای لاغری وجود ندارد/داروهای تبلیغی عوارض دارند
عنوان دارو مورد بحث قرار می گیرد، دارای عوارض بوده و بر همین اساس مورد تایید محافل علمی قرار نگرفته و مدارک متقنی ندارند. البته در مواردی مکمل هایی را می بینیم که نه شواهد علمی درباره آنها وجود ندارد و نه تاثیر خیلی قوی دارند. این مکمل ها در اشکال دارویی موجودند، اما دارو نیستند و ممکن است انواع مختلف آنها در بازار وجود داشته باشد. جهانپور با بیان اینکه ادعاهایی که درباره تاثیرگذاری ...
راهکارهایی برای کالری سوزاندن
از 300 کالری بسوزانید. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کمتر می کند بلکه اشتهای افراد برای خوردن مواد شیرین را نیز افزایش می دهد. قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید : اینکار می تواند 350 کالری کمتر وارد بدن کند. مطالعه انجام شده در ژاپن نشان می دهد زمانی که افراد قبل از صبحانه ورزش می کنند280 کالری بیشتر از زمان های دیگر سوزانده خواهد شد ...
5 میانبر برای سریع باردار شدن
نیازتان را مانند اسید فولیک دریافت کنید. اگر شما از لحاظ جسمانی در سلامت باشید شانس تان برای موفقیت در بارداری بیشتر می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره این موضوع به مقاله معاینات پیش از بارداری دانشنامه فرزند مراجعه نمایید. تغییر سبک زندگی هنگامی که در حال تلاش برای بارداری هستید خوردن غذاهای مغذی، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و ترک عادت های بد غذایی (مانند نوشیدن الکل و سیگار ...
برنامه ریزی درسی قدم اول برای گام نهادن در راه موفقیت
شرایط هر فرد تنظیم شود . 3.باید جامع باشد؛ جامع بودن یعنی این که بتواند یک دید کلی به دانش آموز بدهد و شامل همه برنامه های او در آن بازه زمانی باشد، مانند تفریحات و فعالیت های خارج درسی مثل ورزش و غیره . یک برنامه ریزی مناسب نباید فقط تک بعدی باشد و فقط برای درس خواندن باشد بلکه باید زمان بندی مناسبی از هر فعالیت به دانش آموز ارائه کند . 4.باید به نکات ریز توجه کند: یعنی ...
نویسنده محبوب این روزهای جهان توضیح می دهد که چرا کتاب هایش در زمانه آشوب جذابیت دارند برای رسیدن به ...
بیرونی هستند: مردی آرام، کناره گیر از جامعه، و اغلب بدون نام، در میانه سی سالگی، که یک تماس تلفنی غیرعادی یا جست وجو برای یافتن یک گربه او را به جهانی موازی می کشاند و او، به جای اینکه مضطرب شود، سرِ شوق می آید. این جهان موازی پر است از سگ هایی که منفجر می شوند، مردهایی که لباس گوسفندشکل می پوشند، دخترکان رازآلود و آدم های بدون چهره. موراکامی معتقد است که این قاعده ادبیِ مسحورکننده در ...
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
از حد هورمون تیروئید ترشح می کند، شکل می گیرد. این هورمون ها بسیاری از عملکردها در بدن، از جمله سوخت و ساز را کنترل می کنند. اگر به پرکاری تیروئید مبتلا باشید، سریع تر کالری می سوزانید، حتی اگر اشتهای خوبی داشته باشید. نتیجه نهایی می تواند کاهش وزن ناخواسته باشد. از دیگر دلایل پرکاری تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ضربان قلب سریع و نامنظم اضطراب ...
فوتبال، سکوی پرتاب برای رسیدن به زندگی اشرافی
ورزش 11 - شاید تا 20 سال پیش فوتبال فقط یک ورزش جذاب و پر بیننده بود که درآمدی تقریبا مساوی با دیگر رشته های ورزشی داشت اما امروز فوتبال مبدل به یکی از پول ساز ترین صنعت های جهان شده است که حتی بزرگترین برند های دنیا به دنبال سرمایه گذاری در آن هستند و سیاست مداران و شاهزاده ها را به سوی خود می کشد. همیشه گفته می شود که فوتبال ورزش آدم های فقیر است؛ کافی است یک نگاه به برترین فوتبالیست ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
به گزارش بولتن نیوز، سوء تغذیه، رژیم خوراکی ناسالم و رژیم های خوراکی سخت و سنگین بدون پروتئین سبب عارضه های مختلف بر سلامت بدن می شود. کارشناسان برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند افراد رژیم خوراکی استاندارد و سرشاز از پروتئین حیوانی کم چرب، پروتئین گیاهی، حبوبات، غلات و انواع میوه و سبزیجات را داشته باشند. متخصصان تغذیه میزان مصرف پروتئین روزانه را به ازای هرکیلو وزن بدن، هشت ...
راههای درمان کبد چرب
به گزارش بولتن نیوز، هکبد چرب یکی از بیماری های رو به افزایش است که به سبب عادت های بد غذایی ، کاهش تحرک و ایجاد می شود. در واقع تجمع چربی و التهاب در کبد سبب چرب شدن کبد می شود. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند ...
تقویت سوخت و ساز بدن در 3 روز
انجام می شود مانند اسکوات و پلنک را امتحان کنید، یا در یک کلاس TRX شرکت کنید و یا کمی ورزش هوازی انجام دهید. اگر عادت به بلند کردن وزنه نداشته باشید ورزش های قدرتی ممکن است باعث شوند به شدت دچار بدن درد شوید. اما جای نگرانی نیست! ورزش هوازی نیز می تواند به همین اندازه در سوخت و ساز بدنتان تاثیر گذار باشد. 45 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا می تواند سوخت و ساز را تا 14 ساعت بعد از فعالیت بالا ...
به یاد جو فریزر ، بوکسور جنجالی
(اخبار جدید رسانه ها) فریزر و کلی سه بار با یکدیگر مبارزه کردند که یکی از آنها دیدار معروف مانیل در سال 1975 بود. نام اصلی وی به انگلیسی، فریزیر است اما در ایران همه او را به نام فریزر می شناسند. جو فریزر یکی از یازده فرزند یک خانواده بسیار فقیر بود. در نوجوانی درگیر کارهای خلاف شد اما از هیجده سالگی ورزش مشت زنی را آغاز کرد و به فاصله سه سال مدال طلای این رشته را ...
8 سوال رایج زنانه درباره تنگ کردن واژن
...؛ و در حال حاضر 19 سالگی سنی نیست که اغلب زنان بتوانند بگویند رابطه جنسی داشته اند یا دارند. نکته همینجاست. تعیین بهترین سن برای رابطه جنسی، به فیزیولوژی ارتباط ندارد، بلکه با روان شناسی در ارتباط است. به گفته مینتز، این مسئله در هر زنی متفاوت است، ولی من به تجربه متوجه شده ام که با بالا رفتن سن، رابطه جنسی بهتر می شود. زنان با بدن خودشان راحت تر شده و می دانند که به چه چیزی نیاز ...
شاید تیروئید دلیل کم خوابی تان است!
کم خوابی باعث خیلی مشکلات دیگر می شود که از این دست می توان به تاری دید و کاهش تمرکز حواس اشاره کرد. در این مطلب برای شما از علل کم خوابی صحبت کرده ایم که شاید از آن بی خبر باشید! 1مواد غذایی و نوشیدنی های خاص: ممکن است برخی غذاها در بی خوابی نقش داشته باشند. احتمالا وجود تریپتوفان در رژیم غذایی برای خواب ضروری است. تریپتوفان نوعی اسید آمینه لازم برای بدن است که در بعضی مواد ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند. برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا ...
خرما برای کودکان مناسب نیست!
تواند داشته باشد که به بررسی آنها می پردازیم. چه طور ممکن است؟ این ممکن است برای هرچیزی اتفاق بیفتد ، ولی خرما! چگونه این میوه ساده و لذیذ می تواند تهدیدی برای ما باشد؟ بله درست است خرما هم می تواند مشکل ساز باشد. در این بخش از سلامت تغذیه در مورد عوارض جانبی خرما بحث خواهیم کرد ، می دانیم که شما دوست دارید چیزهای بیشتری در این مورد بدانید. 1. می تواند منجر به مشکلات شکمی شود ...
چیزی به عنوان داروی لاغری وجود ندارد
اثرگذار بوده و شواهد و مدارک علمی و فنی مبنی بر موثر بودن را نیز دارا باشد، در دنیا وجود نداشته که آن هم با ضوابط و شرایط خاص و با مدت محدود مصرف می شود. وی افزود: متاسفانه هر آنچه که در حوزه لاغری به عنوان دارو مورد بحث قرار می گیرد، دارای عوارض بوده و بر همین اساس مورد تایید محافل علمی قرار نگرفته و مدارک متقنی ندارند. البته در مواردی مکمل هایی را می بینیم که نه شواهد علمی درباره آنها ...
دیابت نوع 1 را از طریق 7 نشانه تشخیص دهید
... خستگی : احساس خستگی یکی از اصلی ترین علائم ابتلا به دیابت نوع 1 است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده می شود. این در حالی است که تنها پس از درمان با انسولین احساس خستگی رو به بهبود می رود. خستگی همچنین می تواند ناشی از کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی : احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید: استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد ...
اشتباهاتی که جلوی شاد بودن انسان را می گیرد
کردن یعنی گردش در دشت و دمن نزدیک خانه تان هم می شود. سفر و پیاده روی یک روزه در بیابان و جنگل و راه رفتن زیر نور آفتاب به بهبود اعتماد به نفس و کاهش ابتلا به بیماری های افسردگی و روانی کمک می کند. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند. گفتیم کم کردن وزن؛ نشستن در خانه و نداشتن فعالیت باعث چاقی ...
راه های سم زدایی از بدن
سوخت و ساز بدن را تحریک کرده و باعث می شود که شما تغذیه بهتری داشته باشید. پرهیز از غذاهای آماده: مواد غذایی صنعتی و فرآورده های غذایی فاقد مواد مغذی و حاوی افزودنی های مضر مانند مواد نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در اولویت ...
10 روش برای پیشگیری از سرطان سینه در آینده
و این سرطان قابل درمان و پیشگیری است. هر آنچه می خوریم یا می نوشیم و حتی ورزش که انجام می دهیم یا مواد شیمیایی سرطان زایی که استفاده می کنیم می تواند کلید های ژنتیکی سرطان سینه را در بدن ما روشن یا خاموش کند. خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه با سبک زندگی سالم به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند. برخی اقدامات می تواند به راحتی از ابتلا به سرطان سینه پیشگیری کنند. ...
درآمد و هزینه های صنعت برق متوازن نیست
نیروگاه هاست تازه بدون احتساب هزینه سوخت که بالطبع سرمایه گذاری در این بخش را کوچک و مشکل می کند. مهرداد در ابتدای این برنامه نیز با اشاره به جایگاه صنعت برق ایران در جهان و منطقه گفت: 85 درصد نیروگاه های کشور، نیروگاه های حرارتی هستند و به این لحاظ در کشورهای جهان رتبۀ 14 و در منطقه رتبۀ اول هستیم . این مسئول با اشاره به 80 هزار مگاوات ظرفیت و برق تولیدی کشور گفت: در مقایس ...