خانه
چه ورزشهایی برای تقویت عضلات مناسب هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عامل قابل کنترل ابتلا به دمانس
دو از عوامل خطر ابتلا به دمانس هستند را کاهش دهد. مصرف بیشتر ماهی ها، میوه و سبزیجات، غلات مانند نان سبوسدار، روغن زیتون و استفاده کمتر از گوشت قرمز و شیرینیجات خطر ابتلا به دمانس را کاهش می دهد. جهت کاهش وزن و کسب برنامه تغذیه مناسب می توانید به مراکز رژیم درمانی و درمان چاقی مراجعه کنید. فعالیت های ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که در فعالیت های "محرک مغز" مانند ...
بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟
. 6- خانواده دوست است. 7- پول دربیار است و درآمدش از همسرش بیشتر است. 8- عشق خرید است. 9- گوشتخوار است. 10- ریش نمی گذارد. 11- فوتبال بین حرفه ای است. 12- مدرک دانشگاهی دارد. 13- خنده رو و اهل جوک گفتن است. 14- نسبت به حال خوب و بد همسرش حساس است. 15- اهل دوستت دارم گفتن است اما نه همیشه و بی جهت. 16- دست فرمانش خوب است. 17- شنا بلد است. 18- می تواند دوچرخه براند. 19- از پس عوض کردن لاستیک ماشین برمی آید. 20- مرتب به مادرش زنگ می زند. ...
خوشبختانه دو و میدانی معلولین و جانبازان شناسنامه خوزستان است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، در بازی های پاراآسیایی جاکارتا ورزشکارانی از 43 کشور قاره کهن در 18 رشته ورزشی به رقابت پرداختند. تیراندازی با کمان، دو و میدانی، بدمینتون، بوچیا، بولینگ، شطرنج، دوچرخه سواری، گلبال، جودو، بولینگ روی چمن، وزنه برداری قدرتی، تیراندازی، والیبال نشسته، شنا، تنیس روی میز، بسکتبال با ویلچر، شمشیربازی با ویلچر و تنیس با ویلچر ...
راه رفتن کودکان، پابرهنه خوبه یا با کفش؟
مینیمالیستی ادعا کرد که کفش های پنج انگشتی (معروف به پا برهنه) تولید کرده است که مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد. این کفش ها از موادی ساخته شده اند که عضلات و ماهیچه های پا را قوی تر می کند و دامنه حرکت بدن را افزایش می دهد و وضعیت آن را بهبود می بخشد. در سال 2014 این شرکت یک مورد دعوی را که بر اساس آن مشتری ادعا کرده بود که کفش ها کارکردی مطابق با ادعا های گفته شده ندارد. بیانیه انجمن پزشکی ...
دستورالعملی برای مهار یک فاجعه/عابران پیاده قربانیان اصلی تصادفات
برنامه های واقعی در جهت توسعه معابر امن پیاده و مسیر های ایمن دوچرخه به جای اجرای برنامه های نمایشی که شاهد آن هستیم و اجرای برنامه های آموزشی و کمک آموزشی برای انتقال آموزه های عبور و مرور به ویژه به کودکان و نوجوانان و باز آموزی رانندگان حمل و نقل عمومی و نیمه عمومی، استفاده از امکانات و تجهیزات بلا استفاده موجود همچون پارک های آموزش ترافیک که مدت ها است به حال خود رها شده اند، اجرای اصلاحات ...
کمک به ورزش همگانی در بیرجند مشهود است
لحاظ ریالی مبالغ کم است اما شهرداری در کمک های پشتیبانی از جمله خدمات تبلیغاتی، ایاب و ذهاب و آتش نشانی در کنار هیات ها قرار دارد. دیگر عضو حقوقدان شورای شهر بیرجند نیز با بیان اینکه از لحاظ حقوقی باید ورزش مثل آموزش و پرورش رایگان باشد گفت: ساخت سالن استاندارد از وظایف ورزش و جوانان است. محمدعلی طاهری اظهار داشت: ورزش و جوانان باید با تملک اراضی که کاربری ورزشی دارند، سالن های مناسب ...
کالری موز و کربوهیدرات موجود در موز چقدر است؟
منبع مهمی جهت تامین انرژی سلول ها می باشد و از طریق یک واکنش شیمیایی طبیعی شکل می گیرد که ناشی از گوارش کربوهیدرات ، پروتئین و چربی است. ATP برای ایجاد عملکرد مناسب سلولی، حیاتی است. موزها دارای سلول های گیاهی هستند که از ATP تشکیل شده اند. پس، هنگامی که شما یک عدد موز می خورید، تبدیل به گلوکز می شود، سپس به مقدار نیاز به ATP تبدیل می شود. و در آخر، مزایایی که موز برای سلامت دارد ...
فتاوای آیت الله العظمی خامنه ای (مدظله) در مورد ارتباط با نامحرم
هم در جریان هستند آیا می شود برای هم از طریق اینترنت پیام یا ایمیل بفرستیم؟ روابط ما تا چه حدّی شرعی است؟ (عقد یا صیغه هم به هیچ وجه فعلاً ممکن نیست). جواب: باید از بیان مطالبی که محرّک شهوت و یا مناسب زن و شوهر شرعی باشد، اجتناب کنید. ارتباط با شخص خنثی سؤال: به تازگی فهمیدم که یکی از دوستانم دو جنسی می باشد. حکم داشتن رابطه دوستی با این فرد را از نظر شرعی و عرفی ...
11 روش مؤثر برای تربیت کودک شاد
...، آدم برفی بسازند و یا به عنکبوتی که تارمی تند نگاه کنند. اینها موجب می شود حس تخیل در کودک افزایش یابد و به کودک اجازه می دهد دنیا را با گامهای خودش کشف کند. بهتر است شما هم برنامه پر مشغله و آشفته خود را کم کنید و کودکانتان را در هنگام تفریح همراهی کنید. 2- کمک کردن به دیگران را به کودکانتان بیاموزید برای آنکه بتواند شاد باشد احساس کند که عضو با ارزشی از یک ...
ورزش هایی که زیبایی و تناسب اندام را به خانم ها هدیه می دهد
مد امروزی چربی سوزی بالایی دارند اما نکته قابل توجه این است که برخی از این رشته های ورزشی بر ای هر خانمی مناسب نیست. اسپینینگ ورزشی که وزنتان را به سرعت کم می کند به عنوان مثال خانمی که حدود 50 کیلو اضافه وزن دارد با اسپینینگ (دوچرخه کوهستان) خیلی زود می تواند وزن خود را کاهش دهد و به اندام ایده آل خود برسد. بسیاری از خانم ها به دلیل مشغله کاری و کار منزل این امکان را ...
رضا کرم رضایی؛ مکمل قدر نادیده بهروز وثوقی +تصاویر
عجیب آن روز می نویسد. از مردمی که تا دیروز شعار زنده باد مصدق می دانند و روز بعد همه در برابر حمله لات های زیر نظر شعبان جعفری سکوت پیشه کردند و مغازه ها را بستند تا شاه پیروز شود و مصدق سرنگون شود. از برخورد بد نظامیان با مردم کوچه و بازار هم می نویسد. از سرهنگی که بی محابا در ماشین را باز می کند تا دوچرخه سوار جوان بخت برگشته ای به آن بخورد و نقش زمین شود. بعد از این اتفاق سرهنگ جوان را به باد فحش ...
(تصاویر) نقش موبایل در زندگی بشر؛ از پاپ تا دختران آلمانی و پیرمردی که با 12 گوشی بازی می کند!
مدرن" در خیابان قدیمی داندونگ چین " ژوئن 2018" یک سرباز اوکراینی در اردوگاه تابستانی " 20 ژولای 2018" برنامه برای گوشی های هوشمند جهت مدیریت دام. این برنامه که به وسیله انجمن گاوداران تولید شده، به وسیله تراشه ای که به گاوها وصل شده اطلاعات را در درسترس شما قرار می دهند. (تورین: 2018) مبارزات انتخاباتی در استانبول ترکیه (2017) پاپ فرانسیس در حاشیه نشست ...
علل بروز دل درد گرفتن نوزاد
، غذایی را به او بدهید که هضم و دفع آسانی داشته باشد. گلابی، آلو، بلغور جو و نخود همگی غذاهایی مناسب هستند. تمرین خیلی سبک هم می تواند به یبوست و دل درد کودک کمک کند. کودک را به پشت بخوابانید و پاهای او را در حالت دوچرخه حرکت دهید. در صورت صلاحدید دکتر می توانید از گلیسیرین برای راحت تر کردن دفع هم استفاده کنید. ریفلاکس ریفلاکس نوزاد چیست؟ اگر راه ارتباطی مری و معده ...
ورزش های هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع می شود
خفیف وارده بر سر موجب بدتر شدن تشنج شود، وجود ندارد. البته مصلحت حکم می کند در افرادی که تشنج تازه تشخیص داده شده از انجام ورزش های برخوردی پرهیز کنند. باقری مقدم اضافه کرد: ورزش های هوازی همانند دوومیدانی، دوچرخه سواری، اسکیت روی یخ و اسکی نه تنها ممنوعیتی برای بیماران مبتلا به صرع ندارد، بلکه موجب کاهش فرکانس تشنج و بالا رفتن اعتماد به نفس در آنها می شود. وی گفت: مطالعات ...
سه ماه اول بارداری، انتظار تفاوت ها را داشته باشید!
. مایعات زیاد بنوشید. بدون اینکه خودتان متوجه شوید دمای بدنتان بالا می رود و عرق میکنید. - ورزش های هوازی ضعیف: ورزشی است که مربوط به قلب و رگهای خونی می شود، ماهیچها را می کشد. اگر قبلا این ورزش را انجام نداده اید، - دوچرخه سواری (با دوچرخه ثابت): ادامه آن آسان و بدون تحمل وزن است. در اواخر بارداری ممکن است باعث کشش عضلات کمتر شود. - یوگا: انعطاف پذیری و کنترل ماهیچه ...
