ورزش های هوازی سبب بالا رفتن اعتماد به نفس بیماران صرع می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دردهای شکم در نواحی مختلف شکم نشانه ی چیست؟
می خواهیم شما را راهنمایی کنیم تا زمانی که بخش خاصی از شکم تان دچار درد شد متوجه علت شوید. درد شکم در بالای ناف و زیر دنده ها بعضی وقتها سکته های قلبی با درد در این ناحیه خود را نشان می دهند؛ به خصوص اگر سن فرد بالا باشد و علائم دیگر سکته مثل تعریق سرد، تهوع و استفراغ نیز وجود داشته باشند. درد شکم در بالای ناف و زیر دنده ها عموما با راه رفتن تشدید می شود و با استراحت و ...
راهکار های مراقبت از اکستنشن مژه
حرکت های ورزشی که باعث عرق کردن می شود و از 48 ساعت قبل از آن، انجام ورزش هایی مانند شنا یا رفتن به سونا ممنوع است. معمولا برای هرچشم می توان از 40 تا 60 مژه استفاده کرد. جنس مژه ها می تواند از موی انسان، موی سمور، موی اسب، فیبرهای مصنوعی یا ابریشم باشداما استفاده از موی حیوانات برای این کار توصیه نمی شود زیرا نمی توانیم از پاکیزه و استریل بودن آن اطمینان حاصل کنیم. ...
مضرات قد بلندی
.... قد بلند نه تنها جنبه زیبایی خوبی دارد بلکه در بسیاری از موقعیت ها مانند ورزش و روابط اجتماعی تاثیرات مثبت می گذارد. کمترین مزیتی که شما از بلند قد بودن عایدتان می شود عضویت در یک تیم بسکتبال است و در بسیاری از مواقع اعتماد به نفس را افزایش می دهد. به تازگی محققین تحقیقاتی انجام داده اند که خبر های خوشی برای افراد قد بلند ندارد. از جمله اینکه قد بلند ها دچار بسیاری از ...
مورینیو: اعتماد به نفس کاذب، یونایتد را از برد دور کرد
ورزش 11 - سرمربی تیم منچستر یونایتد بعد از تساوی خانگی این تیم مقابل تیم نه چندان قدرتمند کریستال پالاس، به انتقاد از عملکرد ضعیف شاگردانش پرداخت و غرور کاذب و اعتماد به نفس بی جای آنها را دلیل اصلی از دست رفتن 2 امتیاز دیدار خانگی دانست. ژوزه مورینیو در مورد تساوی تیمش در مقابل کریستال پالاس اظهار داشت: خیلی نا امید کننده ظاهر شدیم. برنامه ما این بود که بازی های فشرده ...
آگاهی بخشی جامعه از علل بروز سکته مغزی ضروری است
مغزی نادیده گرفته نشود. از سوی دیگر درمان به موقع برخی بیماری ها از جمله فشارخون در پیشگیری از بروز سکته مغزی بسیار موثر است. متخصصان مغز و اعصاب بر این نکته تاکید دارند که باید از طریق خود مراقبتی با تغییر سبک غلط زندگی به پیشگیری از ابتلا به این بیماری اقدام شود. آنها بر این باورند که حتما بیماران باید با پزشک خانواده یا متخصص مربوطه مشاوره و براساس توصیه ها و دستورات آنها از ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
گرسنگی تان می شود و کاهش وزن برایتان دشوار خواهد شد. تمرینات قدرتی انجام دهید: تمرینات قدرتی یا بلند کردن وزنه می تواند به مقابله با از دست رفتن عضلات کمک کند و جلوی کاهش سرعت سوخت و ساز که به واسطه کاهش وزن اتفاق می افتد را بگیرد. ورزش های ترکیبی با شدت بالا را امتحان کنید: تمرینات ترکیبی با شدت بالا شامل انجام کوتاه بعضی حرکات با شدت بالا می شود. بر خلاف ورزش های معمولی هوازی که ...
عوامل موثر بر طلاق عاطفی زن و شوهر
امتناع خود از رابطه را دقیقاً شرح دهید. اگر همسرتان کاری انجام داده که ناراحتتان کرده است، ممکن است روحش هم از این اشتباه خبر نداشته باشد، مردها بعضی اوقات واقعاً نیاز دارند که زن ها مسائل را رک و بی پرده برایشان توضیح دهند. تحقیر و تمسخر طرف مقابل تحقیر، انتقادهای بی رحمانه، حالت تدافعی داشتن، سنگ اندازی کردن و طفره رفتن (متوقف کردن گفتگو هنگام مشاجره) از اصلی ترین عوامل بروز ...
اضطراب بر بدن تأثیر می گذارد؟
...> دانشمندان معتقدند کمر درد اغلب منشأ روحی دارد. وقتی تحت اضطراب هستیم، روال معمول زندگی، رفتار، نحوه ی راه رفتن، خوابیدن و نشستن، همه و همه دستخوش تغییر می شود و ممکن است این تغییرات روی عضلات اطراف ستون فقرات تأثیر بگذارد. وقتی این عضلات سفت شوند، ممکن است دچار کمر درد شویم. 5- فک اگر تا به حال تجربه ی دندان قروچه داشته اید، به احتمال زیاد علت اصلی آن اضطرابی است که درگیر ...
چه ورزش هایی برای تقویت عضلات مناسب هستند
...> وی یکی از ورزش های موثر برای افراد مبتلا به آرتروز را شنا عنوان کرد و گفت: انجام تمرینات ورزشی در آب به علت مقاومت آب در برابر حرکت عضله سبب تقویت آن و همچنین به دلیل سبک شدن وزن در آب فشار کمتری را به مفاصل وارد می کند. باید به این مساله توجه کنیم که بیماری آرتروز با استراحت بهتر نمی شود، بلکه با انجام تمرینات مقاومتی می توان به پیشگیری و بهبود این بیماری کمک کرد. سعادت مهر در پایان از دیگر فواید ورزش در ارتباط با سلامت عضلانی اسکلتی را به کاهش پوکی استخوان، تحلیل ماهیچه ها، بهبود آرتریت، پیشگیری از ناهنجاری های اسکلتی و رماتیسم مفصلی اشاره کرد. ...
راهکارهایی برای پیشگیری از ام اس
ای یافته است. وی با بیان اینکه بیش از 8 هزار و 500 بیمار مبتلا به ام اس در ایران وجود دارد، افزود: که با توجه به این آمار کشور ما جزو مناطق پرخطر و با شیوع بالای ام اس تلقی می شود. یک متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد: در سال های اخیر نقش عوامل محیطی در بروز ام اس مطرح می شود چراکه مطالعات متعدد و قانع کننده ای در مورد نقش عوامل خطرزای محیطی در افزایش بروز ام اس وجود دارد. ...
شش برنامه کاربردی برای رستگاری در کلام رسول اکرم(ص) کدام است؟
...> شاعر در این باره می گوید: اگر لذت ترک لذت بدانی دگر شهوت نفس، لذت نخوانی سعدی هنگامی که انسان، اعمال حرام و افراد نامحرم را طرد می نماید، روشنایی عجیبی در قلب او ظهور و بروز پیدا می نماید. این روشنایی، علامت اعلام رضایت پروردگار از بنده است؛ که انسان را به بهشت جاودان و رستگاری می رساند. مواظبت در گفتار و رفتار یکی از برنامه هایی که ...
خودتان در خانه از سلامتی خود با خبر شوید
سکته قلبی در شما وجود دارد مثلا مبتلا به چاقی هستید، ورزش نمی کنید، سیگار می کشید، کلسترول خون تان بالاست، فشارخون بالا دارید یا مبتلا به دیابت هستید، به پزشک مراجعه کرده و از او بخواهید یک چکاپ کامل قلب شامل آزمایش خود، نوار قلب، اندازه گیری فشارخون، تست ورزش و... برای شما تجویز کند 9- شانه سرتان را هر روز صبح نگاه کنید اگر احساس می کنید ریزش موی تان زیاد شده از پزشک بخواهید ...
3 روش پائین آورنده سریع قند خون
ترین راه برای انجام این کار است. 5 تا 10 دقیقه در حال حرکت باشید، سپس قند خون خود را بررسی کنید. پزشک ممکن است توصیه کند کتونها را در ادرار بررسی کنید. اگر میزان قند خون شما کاهش نیافته باشد و بیش از 250 میلی گرم در دسی لیتر است، یا کتون در ادرار وجود دارد، فورا ورزش را متوقف کنید ( رنج نرمال قند خون در بارداری ). برای بیش از 15 یا 20 دقیقه ورزش نکنید - نمی خواهید کاهش قند خون ادامه ...
سرمایه گذاری در زمینه ورزش بانوان موجب دست یابی به توسعه ای متوازن می شود
...: موفقیت های به دست آمده در رقابت بزرگ جهانی نشانه ای از موفقیت های ملی کشورها محسوب می شود و علاوه بر آن نقش غیرقابل انکاری در تقویت هویت ملی و افزایش اعتماد به نفس و غرور ملت ها و ایجاد و گسترش احساس همبستگی در میان اقشار مختلف دارد. وی با تاکید بر این که ورزش بانوان به صورت ویژه دارای اهمیت بوده و از جنبه های مختلفی مورد توجه قرار دارد، گفت: دختران و زنان به عنوان مادران و پرورش ...
افسردگی پنهان را جدی بگیرید
از خودکشی می افزاید:به طور کلی تا به امروز اقدامات چندانی برای مقابله یا کاهش خودکشی در کشور انجام نشده است. عابدین در پایان می افزاید: خشم در جامعه بنا به دلایل مختلف افزایش یافته است و این احتمال نیز وجود دارد که افراد نتوانند خشم خود را بروز دهند. آموزش سوادزندگی راه مقابله باخودکشی در ادامه یک روانشناس درباره افزایش پدیده خودکشی می گوید: پدیده خودکشی در طول روزگاران متمادی ...
11 راز برای زندگی شاد!
.... بیشتر ورزش کنید حداقل 7 دقیقه باید فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش احساس شاد بودن می دهد. فعالیت بدنی موجب کاهش افسردگی می شود. آرامش و احساس بهتر از خود به شما اعتماد نفس بیشتری می دهد. نتایج تحقیقات نشان می دهد فعالیت مغز با افزایش فعالیت بدنی بالا می رود. در نتیجه انجام کار های ذهنی نیز بهبود می یابد و می توانید با انرژی به کار های روزانه ی خود برسید. 2. خواب کافی و منظم ...
شاید علت لرزش دستتان تیروئید باشد!
سلامت نیوز : اگر به لرزش دست مبتلا هستید این مطلب را از دست ندهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، لرزش دست در سنین بالا به دلایل مختلفی از جمله بیماری پارکینسون می تواند باشد، ولی این اتفاق در سنین جوانی ناشی از بیماری های دیگر می تواند باشد نظیر تیروئید. لرزش دست در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کند، لرزش دست ها هنگام عصبانیت، اضطراب ...
خ مثل خودمراقبتی
. نظری خاطرنشان کرد: شناسایی بهنگام بیماری آسم در بین دانش آموزان و کنترل انجام فعالیت فیزیکی در کاهش این معضل موثر است. وی گفت: به ازای هر یکهزار کودک سه و پنج دهم نفر در سنین نوجوانی به بیماری تشنج مبتلا می شوند و حدود سه درصد کودکان نیز با اختلالات شنوایی و بینایی روبه رو هستند که شناسایی این موارد در سنین پایین بر روی کیفیت تحصیلی و پیشگیری از بسیاری مشکلات اثر دارد. معاون ...
چگونه اسید اوریک خون مان را پایین بیاوریم؟
منعی ندارد. منابع پروتیینی خاص: مصرف قسمت های احشایی مثل جگر، قلوه و... برای افراد مبتلا به نقرس ممنوع است زیرا حاوی پوری زیادی هستند و به بالا رفتن سطح اسید اوریک در خون کمک می کنند. غذاهایی دریایی خاص: بیماران مبتلا به نقرس باید از مصرف غذاهای دریایی حاوی پورین زیاد پرهیز کنند؛ ماهی تن، ماهی خال مخالی، صدف، ماهی کولی، شاه ماهی، ساردین و... ویتامین C: این ویتامین ...
کمک ماهانه 30 هزار میلیاردی زنگنه به قاچاقچیان سوخت/ ساخت خورشید مصنوعی در چین/ سفر عجیب بسکتبالیست های ...
در چند سال اخیر و تفاوت قیمت آن با کشورهای همسایه، پیش بینی احتمال بالا رفتن قاچاق سوخت، کار دشواری بود؟ حتما آقای وزیر استدلال هایی برای کنار گذاشتن کارت سوخت در مقطعی و بازگشت آن در دوره فعلی دارند. خوب است آن را با مردم در میان بگذارند. در عین حال، جامعه ما به ترویج فرهنگ عذرخواهی در صورت جواب ندادن استراتژی های مان و تغییر سیاست ها نیاز دارد. تجربه نشان داده، مسئولی که تبعات سیاست هایش را ...
چرا تعویض مفصل در ایران زیاد است؟
55 تا 60 سال این بیماری آغاز می شود و نسبت به شرایط و شدت بیماری درمان های مختلفی برای آنها درنظرگرفته می شود. آرتروز زانو چند نوع دارد و نوعی از آن وابسته به سن است، اما این مساله به آن معنا نیست که همه افراد در سنین بالا مبتلا به آرتروز شدید زانو و در نهایت تعویض مفصل شوند، عوامل مختلفی در این زمینه دخالت دارند مسائلی مانند ژنتیک، سبک زندگی، میزان فشار کاری روی زانو، چاقی و سابقه آسیب های زانو ...
بیماری خطرناکی که در کمین افسرده ها می نشیند
. علائم بیماری فیبریلاسیون دهلیزی ازجمله علامت های این بیماری، تنگی نفس، خستگی، دردقفسه سینه و سرگیجه است. کارشناسان اعتقاد دارند افسردگی رابطه مستقیم با ابتلا به برخی بیماری های قلبی دارد. مصرف داروهای ضد افسردگی زیر نظر متخصص، مشاوره با روانشناس، اصلاح شیوه زندگی و تغذیه، انجام ورزش، پیاده روی درمجاورت تابش نور خورشید دربازه های زمانی در طول روز، پوشیدن لباس های با رنگ شاد و مواردی از این دست می تواند سبب درمان و کاهش علامت های افسردگی شود. نتیجه های این بررسی در مجله (the European Journa) منتشر شده است. منبع: ...
با این خوراکی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا واکسینه کنید
به گزارش روزپلاس، بروز آلودگی هوا در ماه های سرد سال گاهی اوقات پیش می آید و می تواند عارضه های مختلفی بر سلامت بدن انسان به ویژه کودکان، افراد سالمند، بیماران، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری های تنفسی و حساسیت بگذارد. برای مقابله با آلودگی هوا و کاستن از اثر های آن مصرف برخی مواد خوراکی در کنار پرهیز از مجاورت در فضا های شلوغ شهری که میزان آلودگی هوا در آن بالاست توصیه می شود ...
7 علت خستگی پاها
و شکم نیز احساس شود. شروع این حس در پا معمولا زمانی است که بیمار دراز می کشد یا برای مدت طولانی می نشیند. فردی که دچار این حالت می شود ناچار است پای خود را حرکت دهد، چون حرکت پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پا ها یا خم کردن زانو ها به طور موقت علایم را کاهش می دهد. عدم تحرک و استراحت تاثیر عکس دارد و سبب تشدید علائم بیماری می شود. پس مشخصا افراد مبتلا به این سندرم در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و ...
دکتر محمد مطهری
ارایه می دهد و عملا به او اثبات می کند که تلاش خود را کرده است، اما مشکلاتی هم وجود دارند که بدون کمک استاد راهنما حل شدنی نیستند. اینجا است که استاد راهنما با جان و دل وارد صحنه می شود و با کمک یکدیگر پایان نامه را پیش می برند. اگر همین دانشجو از مشکلات سخن به میان نمی آورد، استاد راهنما هم نمی توانست کمک چشمگیری ارایه دهد. ضرورت خبررسانی درباره خدمات انجام شده یا در دست اقدام و تأثیر ...
10 فایده مهم دویدن برای سلامتی
با وجود اینکه دویدن ورزش ساده است، هماهنگی اعضای بدن را زیاد می کند. به خصوص اگر این دویدن در زمینی با موانع کوچک انجام شود. 10- خواب بهتر اینکه چه قدرت و چطور می خوابیم به سلامتی مربوط است. بعد از یک ورزش شدید مانند مانند دویدن بدن شما نیاز به استراحت و تجدید قوا دارد. بعد از دویدن بدن خسته می شود و می توان خوابی عمیق داشت. دوندگان معمولا سریع تر به خواب می روند و خواب عمیق تری نسبت به افراد عادی دارند. منبع: ایران ناز ...
از بین بردن استرس با ساده ترین ورزش
مهر اظهار کرد: انجام فعالیت های ورزشی سبب بهبود خلق و خو، احساس سر مستی، سرخوشی و اعتماد بنفس و عزت نفس را در بعد فردی و اجتماعی افزایش می دهد. وی انجام ورزش هایی همچون پیاده روی، یوگا، تمرینات آرام سازی ذهن و بدن، شنا و حرکات کششی را در رفع استرس بسیار موثر عنوان کرد. عضو انجمن پزشکان ورزشی در پایان گفت: در کنار ورزش منظم پیروی از یک رژیم غذایی سالم همچون انواع مغزی ها، اسفناج و استفاده از دمنوش های گیاهی در رفع استرس تاثیرگذار است. منبع: ایسنا ...
همه چیز درباره گرفتگی عضلانی ؛ انواع، دلایل و درمان های پیشگیرانه این عارضه
چپ) عضله صاف، مخطط و قلبی. بسته به گرفتگی عضلانی و موقعیت ماهیچه ها در بدن، ممکن است گرفتگی عضلات را از چند ثانیه تا چند ساعت تجربه کنید. در برخی از اوقات این گرفتگی های عضلانی ممکن است حتی چندین و چند بار در یک ناحیه ظاهر شود که معمولا در افراد کم تحرک این اتفاق تقریبا طبیعیست. این احتمال نیز وجود دارد گرفتگی عضلانی صرفا در یک بخش کوچک یا در تمام فیبرهای عضله ایجاد شود. حتی ممکن ...
حملات ایسکمیک گذرا، هشداری برای بروز سکته مغزی است
دکتر کاوه کاشانی، جمعه به ایرنا اظهار داشت: حمله ایسکمیک گذرا، کاهش موقتی خون رسانی به بخشی از مغز است و در این حالت، بخش آسیب دیده مغز به طور موقت کارکرد طبیعی خود را از دست می دهد. این متخصص مغز و اعصاب افزود: از دست رفتن کارکرد عضلات در یک طرف بدن ، سردرد، گیجی، گزگز در اندام های فوقانی و تحتانی ، کرختی ، اختلال بینایی یا کوری گذرا در یک چشم ، منگی ، غش بدون کاهش هوشیاری، اختلال در تکلم ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94
.... علاوه بر این کمبود ویتامین D با احتمال بروز انواع خاصی از سرطان رابطه مستقیم دارد. 49- برای دریافت کالری روزانه برنامه ریزی کنید اگر می خواهید سریع تر وزن کم کنید، بهتر است به جای اینکه هرروز یک مقدار مشخص کالری دریافت کنید، انرژی دریافتی روزانه تان را تا حدی تغییر دهید تا متابولیسم تان همیشه بالا بماند. سعی کنید برای بدن تان غیرقابل پیش بینی باشید تا به رژیم کاهش وزن عادت ...