خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه طب سنتی برای تقویت بدن/ این خوراکی ها را بخورید تا ضعف نکنید
مزاجی گرم دارد. مناسب ترین مربا ها برای تقویت سیستم اعصاب وی بیان کرد: مربا های بِه، سیب، هویج و بهار نارنج تاثیری چشمگیر در تقویت سیستم اعصاب دارند؛ مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ هم برای اشخاصی که دچار ضعف هستند، بسیار مناسب است. این متخصص طب سنتی افزود: از بین میوه ها سیب، بِه، انگور و گلابی بسیار مقوی هستند، مصرف لیمو شیرین و شلغم در فصول سرد سال و کاهو و ...
راه های ساده شاد بودن در زندگی پر مشغله امروزی
...، احتمال خود در رسیدن به خوشحالی و موفقیت را نیز به طرز قابل توجهی افزایش می دهید.ارتباط اجتماعی مثبت مهم ترین تأثیر را در خوشحالی بلندمدت دارد. خوشامدگویی به فردی مثبت در دنیایتان می تواند یکی از مهم ترین انتخاب های شما برای رسیدن به خوشحالی باشد. بیشتر بخندید خبر مهم: خندیدن به شما حس خوبی می دهد. بسیار خب، این خیلی جای تعجب ندارد. ولی سعی کنید راجع به آخرین باری که ...
با خوردن این صبحانه هیچوقت دیابت نمیگیرید
...> لازانیای بادمجان این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید: اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم مقداری فلفل قرمزو گوجه ...
طرز تهیه صبحانه خوشمزه با شکلات
...: برای صبحانه امروز خود شکلات صبحانه را انتخاب کنید .مدت تهیه این شکلات 2 ساعت است. این شکلات خوشمزه را در خانه درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید. با ما همراه باشید. مواد اولیه : کره 6 ق س(120گرم) پودر کاکائو 2لیوان شیر 8لیوان سرپر شکر 1 پیمانه +1/4 پیمانه (450گرم) طرز تهیه: 1. ظرف نسبتا بزرگی را انتخاب کنید و پودر ...
از بخور تا ماساژ برای لاغر کردن صورت چاق
می گویند بدن انسان ها در روز حدود 30درصد چربی نیاز دارد به طور کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر ...
یکی از بهترین رژیم های لاغری + دستور العمل رژیم تخم مرغ
گنجانده می شود. تخم مرغ دارای انواع مختلف مواد مغذی است برنامه شماره 1 رژیم لاغری تخم مرغ صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آب پز شده و 1 عدد گریپ فروت یا یک عدد تخم مرغ با اسفناج و قارچ ناهار:کمی نان و کلم بروکلی ، سینه مرغ شام: ماهی و سالاد سبزیجات سفیده تخم مرغ از حدود 90٪ آب و 10% پروتئین تشکیل شده است برنامه شماره 2 رژیم لاغری تخم مرغ ...
7 آذر فوت و فن های پخت رب گوجه فرنگی خانگی + طرز تهیه
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بسیاری از افراد در سراسر دنیا از رب گوجه فرنگی در وعده صبحانه استفاده می کنند. می توانید آن را به تنهایی یا با کمی پنیر روی نان تست بزنید و نوش جان کنید. این یک میان وعده سریع و راحت هم محسوب می شود برای مواقعی که عجله دارید یا نمی توانید تا حاضر شدن وعده اصلی منتظر بمانید. مواد لازم : 5 کیلو گرم گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری نمک ...
5 قانون صبحانه خوردن برای کنترل وزن
منابع سالم پروتئین عبارتند از: تخم مرغ آووکادو گوشت کم چربی ماهی برنج قهوه ای آجیل و دانه ها حبوبات ماست یونانی 3٫ از مصرف غذاهای فرآوری اجتناب کنید سوپرمارکت ها توسط انبوهی از غذاهای فرآوری شده که در نگاه اول سالم هستند، پر شده اند. متأسفانه اکثر آنها تقریبا تمام مواد مغذی خود را از دست داده اند و دارای سدیم زیاد هستند که می توانند وزن و سلامت شما را تحت تأثیر ...
طرز تهیه نان سیر رژیمی و سرشار از پروتئین
از آن ترکیبی که درست کردید را روی نان پخش کنید. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه پنکیک فاز به فاز؛ پنکیکی متمایز با طعم موز 3 مواد گفته شده در این فرمان پخت برای یک وعده هست.3 یک وعده دربردارنده چهار قسمت از یک نان باگت بزرگ هست.8 4 کالری: 928 کالری از چربی: 812 چربی کلی: 90٫3 3 گرم چربی اشباع : 31٫6 3 گرم کلس ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
چغندر فوری درمان کبد چرب با آووکادو خیلی سریع: آووکادو ،حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد ، این میوه سرشار از گلوتاتیون ، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است.برای چند ماه ، هر هفته 1 یا 2 آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب های کبدی کمک کنید. درمان کبد چرب با انواع میوه های پر خاصیت تاثیر سیب در درمان کبد چرب خیلی فوری: یک سیب در روز ، راز سلامت کبد است ...
عجیب ترین روش لاغری
...> چگونه رژیم بگیریم؟ غذاهایی وجود دارند که باید به طور کلی از رژیم غذائی حذف و یا کم شوند. ورزش را نیز باید در برنامه روزانه خود قرار دهید. تمام این کارها بسیار آسان است و شما به راحتی می توانید با گنجاندن آنها در برنامه روزانه خود به راحتی مقدار زیادی از وزن خود را کاهش دهید. از رژیم ها ی غذائی ناسالم و نامناسب خودداری کنید. عجله نکنید. چرا که با افزودن مواد غذائی حذف شده به رژیم غذائی ...
افسردگی با این غذاها درمان می شود
بدن می سازند. عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود: افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است که در وعده صبحانه، کره محلی همراه با انواع مربا مانند مربای سیب، به، بالنگ، بهارنارنج، پوست پسته، و گل سرخ مصرف کنند. وی تصریح کرد: برای این افراد در وعده صبحانه، مصرف شیر تازه با شیره انگور, شیر تازه با شکر, سمنو, تخم مرغ عسلی با نعنا یا دارچین, زرده تخم مرغ با روغن بادام شیرین و شکر ...
کارهای ممنوعه قبل از خواب شبانه!
عوارض کمبود فولات، بی خوابی است. بهترین؛ غلات و شیر بدون چربی: هرچند غلات کامل و شیر کم چرب بیشتر برای صبحانه مناسب به نظر می رسد، اما می تواند یک میان وعده مناسب قبل از به خواب رفتن هم باشد. شیر حاوی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که به عنوان پیش ماده برای سروتونین و شبیه یک عامل خواب آور عمل می کند. فقط باید مطمئن شوید که شیر کم چرب است چون شیر با چربی کامل دیر هضم می شود و خواب را به تعویق ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟
یک تحقیق 8 هفته ای دیگر مشخص شد خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند کاهش وزن را در رژیم لاغری افزایش دهد. تخم مرغ ها مواد مغذی بسیار زیادی دارند و مواد مغذی مورد نیاز بیشتری را در یک رژیم غذایی لاغری می گنجانند. جالب اینجاست که تقریبا تمام این مواد مغذی در زرده تخم مرغ وجود دارند. 2- کاهش اشتها با سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص ...
انواع اسموتی سبزیجات؛ دسر و کمک غذایی پاییزی+دستور تهیه
استفاده کنید: اگر حوصله خوردن صبحانه را ندارید، مصرف این اسموتی می تواند مواد مورد نیاز بدن شما را تامین کند. برای دو نفر مواد لازم: یک دو پیمانه شیر یک دوم پیمانه ماست یونانی ساده یک دوم پیمانه جوی دو سر یک پیمانه هلوی منجمد یک دوم پیمانه موز منجمد یک دوم پیمانه یخ طرز تهیه:تمامی مواد را ...
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
دیگری از رژیم تخم مرغ شامل رژیم تخم مرغ و گریپ فروت است که در آن شما نیمی از گریپ فروت را با هر وعده غذایی می خورید. برنامه غذایی در این نمونه از رژیم غذایی شامل: صبحانه : 2 تخم مرغ پخته شده و 1/2 گریپ فروت ناهار : سینه مرغ سرخ شده، کلم بروکلی و گریپ فروت شام : ماهی و 1/2 گریپ فروت برنامه شماره 3 رژیم لاغری تخم مرغ نسخه نهایی رژیم تخم مرغ هم که ...
طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه با شکلات
کره 6 ق س(120گرم) پودر کاکائو 2لیوان شیر 8لیوان سرپر شکر 1 پیمانه +1/4 پیمانه (450گرم) طرز تهیه: 1. ظرف نسبتا بزرگی را انتخاب کنید و پودر کاکائو و شکر را داخل آن ریخته و با قاشق به خوبی مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند طوری که هیچ گلوله ای از پودر کاکائو یا شکر در مخلوط نباشد در غیر این صورت بعدا گلوله میشوند. 2. شیر را به مواد اضافه کرده و به خوبی ...
از بخور تا ماساژ برای لاغر کردن صورت چاق
تغذیه می گویند بدن انسان ها در روز حدود 30درصد چربی نیاز دارد به طور کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و ...
7 آذر پارفه انار؛ یک دسر شیک و خوشمزه یلدایی + طرز تهیه
مواد لازم: ژله انار - 1 بسته اب جوش - 1 پیمانه شیر پر چرب یا بستنی یا خامه صبحانه - 1 پیمانه شکر - 1 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین - 1 قاشق مرباخوری سر پر انار - مقدار لازم اب انار - 1 پیمانه طرز تهیه : پودر ژله انار را با یک لیوان اب جوش مخلوط کرده سپس بصورت بن ماری حل کنید وقتی خنک شد دانه های انار را ...
دمنوش های گیاهی برای کارکرد بهتر معده
عنوان کرد: زمان خوردن وعده های غذایی باید دقیقا مشخص باشد به عنوان مثال صبحانه اول صبح خورده شود و نا ها تایم مشخصی داشته باشد. وی تاکید کرد: نباید پس از صرف وعده غذایی دراز کشید. به افرادی که از مشکلات معدی رنج می برند، اکیدا توصیه می شود تا از این کار خودداری کنند. بعد از غذا می توان کمی راه رفت که این کار به هضم بهتر غذا کمکم می کند. عزیزی خوردن مرغ و ماهیچه آب پز را برای ...
اطلاعات مفید برای کسانی که کبد چرب دارند
روغن و چربی اطراف گوشت به سهولت قابل رویت هستند ولی 60 درصد بقیه چربی ها مثل چربی موجود در زرده تخم مرغ، شیر، دانه های غلات و آجیل قابل رویت نیستند. میزان مصرف چربی هر فرد، تحت تاثیرعوامل اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی، جغرافیایی و نژادی قرار دارد. به هر حال در تمام غذاهای حیوانی مقدار زیادی چربی وجود دارد و غذاهای گیاهی حاوی چربی کمتری هستند. چربی ها به عنوان منبع تامین انرژی فشرده و دارا بودن ویتامین هایA، D، K، E برای بدن ضروری است پس نمی توان به صورت صد درصد چربی ها را از غذای خود حذف کرد. منبع: بیتوته ...
طرز تهیه پنکیک با سس توت فرنگی فاقد گلوتن
(یا شیر) هم دما با اتاق 1 و یک سوم فنجان تخم مرغ بزرگ هم دما با اتاق 3 عدد کره ذوب شده 3 ق. غ. شربت افرا یا عسل 1 ق. غ. خامه فرم گرفته برای روی پنکیک ها نصف فنجان طرز تهیه پنکیک با سس توت فرنگی فاقد گلوتن اگر توت فرنگی هایتان خیلی بزرگند بعد از شستشو آن ها را نصف کنید و با گوشت کوب یا ته لیوان آن ها را پوره کنید. شکر، رنده پوست لیمو، عصاره وانیل، و آب لیمو را به توت ...
آموزش کامل طرز تهیه دسر پاناکوتا شکلاتی خوشمزه با شیر و خامه
مواد لازم برای دسر پاناکوتا شکلاتی شیر :: دو و نیم پیمانه خامه صبحانه یا خامه فرم گرفته :: 200 گرم وانیل :: 1⁄4 چایخوری پودر ژلاتین :: یک و نیم قاشق غذاخوری شکر :: یک سوم پیمانه شکلات تلخ :: 100 گرم طرز تهیه دسر پاناکوتا شکلاتی برای تهیه دسر پاناکوتا شکلاتی ابتدا پودر ژلاتین را روی نصف پیمانه شیر پاشیده و 5 ...
بهترین رستوران های آنتالیا
از ترکیه بازدید میکنن ، بحساب میاد . منوی Big Chefs منویی متنوع از غذاهای ترک و بین المللی هستش و واسه صرف میان وعده ، غذاهای خوشمزه و محلی و صبحانه های بوفه ای ، پیشنهاد میشه . آدرس رستوران بیگ شفز : آنتالیا ، لار ، محله فنر 307 رستوران کلوب آرما (Club Arma Restaurant) کلوب آرما بخاطر منظره بینظیر و تفرجگاه ساحلیش از معروفترین رستوران های آنتالیا بشمار میاد . این ...
دسر انار یخچالی، یک دسر ساده و خوش طعم
مواد اولیه برای تهیه دسر انار شب یلدا برای 6 نفر بیسکویت پتی بور: به مقدار لازم انار دون شده: 2 فنجان بستنی وانیلی: 200 گرم پودر ژله انار: 2 بسته آبجوش: 1/5 لیوان آب انار: 1/5 لیوان طرز تهیه دسر انار، دسر شب یلدا ابتدا بستنی را بیرون قرار بدهید تا به حالت مایع و روان تبدیل شود. در صورت نبود بستنی می توانید به همین مقدار از خامه صبحانه ...
بستنی سنتی
یکی از ساده ترین، ارزان ترین و دلچسب ترین دسرها، بستنی است. بستنی نوعی دسر منجمد است، که باید شامل حداقل 10٪ چربی شیر باشد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این دسر خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای یک و نیم کیلو بستنی : شیر /یک لیتر شکر/300 گرم ثعلب /2 قاشق چایخوری محلول زعفران /2 قاشق سوپخوری گلاب مرغوب/ 4 قاشق سوپخوری ...
دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و کاملا طبیعی و افزایش قدرت بدنی
برای میان وعده و حفظ انرژی محسوب می شوند. اگر خیلی اهل شیرینی هستید این میان وعده فوق العاده را برای افزایش قدرت بدنی و دوپینگ با مواد غذایی از دست ندهید. چون هم شیرین است، هم قند خون را بالا نمی برد و هم اضافه وزن نمی آورد و البته سم زدای خوبی است. این روزها خوشبختانه این میان وعده های تکه ای خوشمزه و پرانرژی در بازار ایران هم یافت می شود. ولی فقط از نوع خوبش خریداری کنید. این تکه ها که ...
خوشمزه های مضر
ایروبیک کار کنید یا نزدیک به نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشید یک عدد همبرگر معمولی تنوری یا یک عدد همبرگر بزرگ: 400 کالری برای سوزاندن این میزان کالری شما به 40 دقیقه دوچرخه سواری با سرعت بالای 10 مایل یا یک ساعت والیبال با شدت زیاد یا یک ساعت سنگین وزنه زدن یا 45 دقیقه شنا نیاز دارید یک لیوان دلستر : 100 کالری یک لیوان نوشابه مشکی : 100 کالری یک لیوان ...
راه فرار از خستگی با یک خوشمزه مقوی
، گرمی و خشکی عضو می باشد. مزاج گرم و تر دارد و مصلح آن سرکه و عسل است.ارده و شیره هر دو گرمی هستند و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است. به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلواارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم ...
مواد غذایی برای درمان استرس و خستگی روزانه
.... برای شروع یک روز خوب ناشتا یک عدد موز میل کنید. وقتی هم هوس غذای شیرین می کنید یک موز بخورید. به سرعت احساس می کنید دیگر دلتان نمی خواهد قهوه یا میان وعده دیگری میل کنید. بیشتر بخوانید: چرا استرس داریم و احساس نگرانی می کنیم؟ بیایید فارغ باشیم! این دانه های کوچک ولی قدرتمند دارای آهن، منیزیم و آمینو اسیدهای لازم برای داشتن یک روز پر انرژی است. کلسیم و ویتامین های گروه B ...
