سایر منابع:
سایر خبرها
4 روش مقابله با عوارض استرس بر روده
بهتری داشته باشد؛ بنابراین اگر احساس می کنید که استرس بر گوارش و هاضمه شما نیز تأثیر می گذارد، در ادامه می توانید از 4 روش بیان شده برای بهبود شرایط روده و گوارش متأثر از استرس استفاده کنید. تمرین یوگا برای تقویت و پشتیبانی از سیستم گوارش خود، باید مطمئن شوید که فعالیت فیزیکی کافی بر اساس یک برنامه پایدار دارید. فعالیت های فیزیکی مثل پیاده روی یا دویدن بسیار مناسب هستند. ...
بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟
برای اطلاع از این موارد در ادامه متن با ما همراه باشید. بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟ ویتامین ث ویتامین ث سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و موجب می شود که دفع مواد سمی مانند نیکوتین از بدن تسریع شود. مرکبات و برخی از مواد غذایی مانند گوجه فرنگی سرشار از این ویتامین هستند که توصیه می کنیم پس از ترک سیگار حتما این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هویج ...
روش هایی مفید برای جلوگیری از پر خوری
شود نتیجه ای معکوس بگیرید، چون به مرور هوس آن ها را خواهید کرد و نهایتا در خوردنش زیاده روی می کنید. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر هر 2 یا 3 ساعت یکبار کمک می کند قند خون تان در سطح طبیعی بماند و سوخت و ساز نیز همواره فعال باشد. برای جلوگیری از پرخوری کمی صبر کنید در مواقعی که ممکن است دچار پرخوری شوید به خود فرصت دهید و از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه اید؟ یا عصبانی ...
نوشیدنی هایی از جنس پروتئین!
مخلوط کردن ادامه دهید. سپس با افزودن چند تکه یخ آن را سرو کنید. شیک جو دوسر و موز سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان، این شیک پروتئینی گزینه ای خوشمزه و محبوب محسوب می شود. مصرف این نوشیدنی پیش از ورزش یا هنگام احساس خستگی توصیه شده است. مواد تشکیل دهنده: 4 قاشق غذاخوری جو دوسر (60 گرم) 1 موز رسیده نصف فنجان شیر ...
تغذیه کودک؛ از 6 ماهگی تا یک سالگی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله پزشکی دکتر سلام / تغذیه کودک از اهمیت زیادی برخوردار است. بخصوص زمانی که دادن غذای کمکی به شیرخوار شروع می شود و شما باید در کنار تغذیه با شیر، غذاهای کمکی را نیز شروع کنید. آیا احساس می کنید نیاز به ایده و نمونه برنامه هفتگی برای تغذیه کودک تان دارید؟ از این برنامه های غذائی نمونه برای نوزادان 6-12 استفاده کنید تا تغذیه ای مفید برای آنها فراهم کنید. ...
باشگاه تاتنهام محکومیت شدید حرکت نژادپرستانه را اعلام کرد
در حال شادی در مقابل سکوهای هواداران تاتنهام بود ناگهان یک موز در کنار او به زمین افتاد. اوبامیانگ بعد از این حادثه بار دیگر گلزنی کرد تا نقش مهمی در پیروزی آرسنال داشته باشد. پلیس لندن در حال بررسی این موضوع است که آیا این حادثه دلایل نژادی داشته یا نه. چرا که در این صورت اتهام فرد دستگیرشده سنگین تر خواهد شد. هوادار مورد اشاره فعلاً به خاطر پرتاب اشیای غیرضروری به داخل زمین بازداشت ...
انواع میگرن ها را بشناسید
حملات میگرنی دستمالی به سر خود می بندند و در اتاقی تاریک می خوابند، برخی نیز می گویند که با استفراغ یا ماساژ شقیقه ها بهتر می شوند. میگرن شکمی چیست؟ ** وی افزود: برخی مبتلایان به سردرد های میگرنی از تغییر اشتها و احساس خستگی قبل از بروز حملات میگرنی خبر می دهند. همچنین گاهی سرگیجه و دل درد نیز مشاهده می شود و به طور کلی نوعی میگرن وجود دارد که به شکمی موجود است و در آن فرد شکم درد ...
رژیم غذایی کبد چرب چیست؟+ برنامه غذایی
...> این میوه با طعم کره ای و ملایم خود سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع (MUFAs) می باشد. MUFAs ، التهاب ناشی از افزایش وزن و سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را در خون کاهش می دهد و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. بنابراین آووکادو در کاهش وزن نقش دارد و هنگامی که در سرتاسر بدن کاهش وزن داشته باشید، در نتیجه چربی کبد هم کاهش پیدا می کند. گردو و کنترل علائم کبد چرب تحقیقات ...
خواص موز؛ میوه ای شگفت انگیز
اسید موجود در موز تیروسین Tyrosine نام دارد که باعث بهتر شدن عملکردهای شناختی مغز و خوش خلقی است. فیبر در یک موز متوسط تقریبا 3 گرم فیبر وجود دارد که 10 درصد نیاز روزانه بدن را برای داشتن دستگاه گوارش لازم تامین می کند. پروتئین موز فقط یک گرم پروتئین دارد ولی سرشار از انرژی است. آهن 2 درصد نیاز روزانه بدن به آهن به وسیله یک موز تامین می شود. ولی ...
مصاحبه مفصل اونای امری در مورد شرایط آرسنال
ورسکلا بازی کند. فعلا مشخص نیست که او می تواند چهارشنبه در مقابل منچستریونایتد حاضر باشد و یا خیر. علاوه بر آن، امروز تنهایی تمرین کرد. – پوست موز پرتاب شده به سمت اوبامیانگ: این رفتار را نمی پذیرم و مطمئنا دیگران نیز همین نظر را دارند. فکر می کنم که پلیس در حال انجام دادن وظیفه خود پیرامون این اتفاق است. – واکنش اوبامیانگ به این اتفاق: تاکنون با او در ...
علائمی که به شما هشدار افت ناگهانی قند خون می دهد
ممکن است سرگیجه ناگهانی را تجربه کنند که می تواند با افزایش ناگهانی دمای بدن همراه باشد و می تواند شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر ...
تغذیه نوزاد نوپا، ده راهکار ساده
صبحانه مقوی و سرشار از مواد مغذی برای تغذیه کودک نوپا باشد. 2. غذا های ساده و راحت برای خوردن، تهیه کنید تغذیه کودک نوپا به ویژه در سن یک سالگی کار آسان و فرح بخشی است. استفاده از لوبیای سبز پخار پز شده، هویج سرخ شده، تکه های کوچک نان گندم و موز هم پیشنهاد بی نظیری برای تغذیه کودک نوپا است. 3. اعضای خانواده را برای شام دور هم جمع کنید می توانید با تهیه یک شام لذیذ و خوشمزه، تمام ...
چگونه دوران قاعدگی راحتی داشته باشیم؟
. خوراکی های دوران پریودی خود را از قبل تهیه کنید تا تمایل شدیدی به نمک نداشته باشید. چیز دیگری که باعث احتباس بیشتر آب در بدن می شود، خوراکی های نمکی هستند که در دوران پریودی که بدن احساس غش کردن دارد، به آن ها تمایل پیدا می کنید. با تهیه کردن خوراکی ها قبل از پریودی، خودتان را از تمایل به پرخوری نجات دهید. برخی از این خوراکی ها، مغزهای روغنی مانند بادام، پرتقال، موز و کمی شکلات سیاه ...
از فواید سلامت اثبات شده موز
بیشتر نسبت به بسیاری دیگر از میوه ها پرهیز می کنند. اما باید به این نکته توجه داشت که بدن انسان برای تامین سوخت مورد نیاز خود به کربوهیدارت ها نیاز دارد و برخلاف خوراکی های پردازش شده شیرین، قندهای موجود در موز طبیعی هستند و با ویتامین ها و مواد معدنی دیگر همراهی می شوند. افزون بر این، موز سرشار از فیبر است که آهنگ گوارش قند را کند کرده و به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک می کند. ...
نوشیدنی هایی از جنس پروتئین!
بافتی یکدست شکل بگیرد به مخلوط کردن ادامه دهید. سپس با افزودن چند تکه یخ آن را سرو کنید. شیک جو دوسر و موز سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان، این شیک پروتئینی گزینه ای خوشمزه و محبوب محسوب می شود. مصرف این نوشیدنی پیش از ورزش یا هنگام احساس خستگی توصیه شده است. مواد تشکیل دهنده: 4 قاشق غذاخوری جو دوسر (60 گرم) 1 موز ...
ویژگی های HiVision که باعث می شوند گوشی HUAWEI Mate 20 Pro هوشمندتر به نظر برسد
به جای نگران بودن، دوربین گوشی خود را روی ساندویچ بگیرید تا HiVision مواد تشکیل دهنده آن را شناسایی کند و با اندازه گیری تقریبی آن، میزان کالری آن را به شما نشان دهد. نیاز به یک مقدار مشخص پتاسیم دارید، اما دوست ندارید در خوردن آن زیاده روی کنید. دوربین را روی یک موز قرار بدهید و سپس روی یک آووکادو (به صورت جداگانه) و ارزش غذاییشان را با هم مقایسه کنید. HiVision می تواند کالری صد نوع مواد غذایی مختلف را تخمین بزند. ...
با این راهکار روده هایتان را سالم نگه دارید
تواند بر روی جذب مواد غذایی مورد نیاز خود، تمرکز بهتری داشته باشد. بیشتر بخوانید 3 کار برای کاهش استرس روزانه بنابراین اگر احساس می کنید که استرس بر گوارش و هاضمه شما نیز تأثیر می گذارد، در ادامه می توانید از 4 روش بیان شده برای بهبود شرایط روده و گوارش متأثر از استرس استفاده کنید. تمرین یوگا برای تقویت و پشتیبانی از سیستم گوارش خود، باید مطمئن ...
میوه برای نوزاد، چند ماهگی و چه نوعی؟
میوه سرشار از ویتامین و مواد مغذی بوده و برای سلامتی و رشد نوزادان مفید است اما شاید خیلی از والدین از زمان مناسب آن برای نوزادان اطلاعی نداشته باشند. از این رو برای پاسخ سوالات خود در این زمینه می توانید مطلب ما در مورد میوه برای نوزاد را دنبال کنید. خوردن میوه تاثیر زیادی در سلامتی افراد دارد و مصرف آن همان اندازه که برای بزرگسالان مفید می باشد برای رشد و سلامتی کودکان نیز اهمیت دارد ...
دستگیری هفت نفر در رابطه با دربی شمال لندن از جمله فرد پرتاب کننده پوست موز به زمین بازی
گلزنی پیر امریک اوبامیانگ از روی نقطه پنالتی، با واکنش نادرست یکی از طرفداران تیم رقیب همراه شد. طرفداری - یک تماشاگر حاضر در ورزشگاه امارات که در زمان شادی پس از گل بازیکنان آرسنال، پوست موزی را به داخل زمین بازی پرتاب کرده بود، دستگیر شد. اسکای گزارش می دهد: به گزارش پلیس محلی، هفت فرد در ارتباط با دربی شمال لندن که با پیروزی 4-2 توپچی ها همراه بود، دستگیر شدند که یکی از ...
بهترین ویتامین ها برای حفظ زیبایی و سلامت پوست
بگنجونید تا پوستتون از داخل بدن هم سالم باشه. در این قسمت از زیبامون دات کام با تعدادی از بهترین ویتامین ها برای پوست آشنا خواهید شد. با زیبامون همراه باشید. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی هست که به فراوانی در پاپایا، آناناس، فلفل، توت فرنگی، انواع مرکبات، کیوی، کلم بروکلی، اسفناج، رازیانه، نخود فرنگی، هویج و سبزیجات برگ سبز یافت میشه. مطالعات نشان داده هست مواد غذایی سرشار از ...
لاغری به سبک سلبریتی ها!
غذایی کلوچه دکتر سیگال از سال 1970 میلادی وجود داشته است. در آن فرد می تواند روزانه شش کلوچه بخورد و برای شام از مرغ، ماهی یا یک غذای سالم استفاده کند. کلوچه هایی که در این رژیم استفاده می شود طعم های مختلفی مانند تکه های شکلات، جو، زغال اخته، موز یا نارگیل دارد. نیکول اسنوکی از جمله افرادی است که رژیم غذایی کلوچه را امتحان کرده و از نتیجه آن راضی بوده است. رژیم غذایی PH ...
آیا زبان گفت وگوی ما، تعیین کننده واقعیت ماست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زبانی که برای صحبت کردن استفاده می کنید، تأثیر اساسی بر درک شما از جهان دارد. اگر به دو زبان مختلف تسلط داشته باشید، مطمئنا تغییر شخصیت خود هنگام انتقال بین دو زبان را احساس کرده اید. بنا بر این گزارش، نظریه ای به نام دو زبان شناس که به فرضیه ی ساپیر وورف مشهور است، می گوید: جهان واقعیت یعنی دنیایی که وسعت آن به بزرگی تعاریفی است که زبان ...
دستگیری هوادار تاتنهام به علت اهانت نژادپرستانه به اوبامیانگ
توهین نژادپرستانه تلقی می شود و در گذشته هم مواردی از آن مشاهده شده است، مانند اتفاقی که برای دنی آلوز در دوران حضورش در تیم فوتبال آرسنال رخ داد. پس از این بازی پلیس لندن از دستگیری هفت تن از تماشاگران حاضر در ورزشگاه امارات خبر داد که گویا یکی از آنها همان فردی بوده که پوست موز را به سمت اوبامیانگ پرتاب کرد. در همین حال 6 تن دیگر هم به دلیل نقض حقوق شهروندی دستگیر شدند که دست کم 2 تن از ...
شوک قیمتی در انتظار بازار شب عید
مانند شکر باید وارد شود و در بازار میوه نیز میوه هایی مانند موز وارداتی هستند، ضمن اینکه فعالان این بازار از هم اکنون اعلام کرده اند که اگر سیب وارد نشود در بازار نوروزی سیبی برای عرضه وجود ندارد. رشد لحظه ای قیمت آجیل افزایش بی حساب قیمت آجیل و خشکبار باعث شده تا وضعیت این بازار هر روز بدتر شود تا جایی که رئیس اتحادیه آجیل و خشکبار گفت: نرخ مشخصی در زمینه آجیل و خشکبار نمی توان ...
علامت های روده ناسالم
داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های آشکار این شرایط که پتانسیل ابتلا به بیماری را افزایش می دهد، بیشتر آشنا می شویم.asriran احساس خوبی در معده ندارید اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند. ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدارت می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدارت ها شکل بگیرد ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش بهترین شیوه درمان سرماخوردگی را ارائه می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن یک روزه از شر سرماخوردگی خلاص شوید. با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند . همانطور ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند.همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند تأثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. تغذیه در افراد عصبانی ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتارهای روانی، جنون، کاهش حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از ...
اتفاقی جالب و عجیب در دربی لندن + عکس
که با پیروزی 4-2 به نفع توپچی ها به پایان رسید پلیس حاضر در ورزشگاه امارات اعلام کرد، هفت تن دیگر که بی نظمی در این دیدار ایجاد کردند را دستگیر کرده است. پرتاب پوست موز توسط هوادار این در حالی است که پلیس همچنان به تحقیقات خود در این رابطه ادامه خواهد داد. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟
تغذیه ای زیر را برای کاهش فشار خون رعایت نمایند: مصرف نمک را محدود سازید زیرا از عوامل اصلی بالا رفتن فشار خون است. مقدار نمک مصرفی روزانه باید کمتر از 6 گرم باشد . از مصرف چیپس و پفک خودداری نمایید چرا که دارای مقدار زیادی نمک هستند. میوه ها و سبزی های تازه را به جای تنقلات شورمانند تخمه و... انتخاب نمایید. سبزی ها و میوه های حاوی پتاسیم مانند موز عوارض فشار ...
نکات طلایی برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها
...> برای جلوگیری از پرخوری وعده هایی غذایی را منظم بخورید اگر وعده ای را جا بیاندازید یا بین وعده ها فاصله ی زیادی بگذارید، در واقع خود را برای یک پرخوری حسابی آماده می کنید. محدود کردن غذاهای خاص باعث می شود نتیجه ای معکوس بگیرید، چون به مرور هوس آن ها را خواهید کرد و نهایتا در خوردنش زیاده روی می کنید. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر هر 2 یا 3 ساعت یکبار کمک می کند قند خون تان در سطح ...