سایر منابع:
سایر خبرها
5 باور اشتباه درباره شیر گاو
لوبیاها نیز می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین کنند. شیر کم چرب از چاقی در کودکان پیشگیری می کند اگرچه برخی دستورالعمل های غذایی مصرف شیر کم چرب را به عنوان روشی برای مبارزه با چاقی توصیه کرده اند، اما نتایج یک مطالعه نشان داد که شیر کم چرب به پیشگیری از چاقی در کودکان کمکی نمی کند. شواهد خوبی وجود دارند که نشان می دهند مصرف میوه ها و سبزی ها روش بهتری برای مبارزه با ...
بهترین روش خوردن شلغم برای حفظ خواص آن
برای درمان یبوست، تقویت بینایی و بهبود التهاب های مجاری تنفسی توصیه می شود. اما آیا می دانید چگونه باید آن را مصرف نمود تا از اثرات آن بیشترین استفاده را ببریم. بهترین روش خوردن شلغم به روش های مختلفی می توان از شلغم ها استفاده کرد (هم به صورت خام و هم به صورت پخته). آنها براساس اندازه ای که دارند و روش طبخ مورد نظر شما می توانند خرد و ریزریز شوند، به قطعات نازک بریده شوند یا ...
4 دی 7 دمنوش گیاهی برای کنترل صرع
.... دمنوش گشنیز برای تهیه دمنوش گشنیز باید یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را در یک فنجان آب به مدت 10 دقیقه دَم سپس آن را میل کنید. بیشتر بخوانید: با این داروی گیاهی درد های روماتیسمی را فراموش کنید شربتی گوارا برای درمان کبد چرب با این دمنوش زخم معده را برای همیشه درمان کنید ...
درمان نقرس پا با 16 روش خانگی
...> عامل ایجاد نقرس بالا بودن اوره و اسید اوریک خون عامل اصلی بروز نقرس است و بالا رفتن آن هم می تواند متاثر از نوع رژیم غذایی، عوامل ارثی و یا نقص در چرخه دفع اوره بدن باشد که در نتیجه آن نمک های اوریک از بدن دفع نشده و در بدن رسوب می کنند. مصرف الکل و غذاهای گوشتی و پر چرب و هم چنین سبزیجاتی که دارای پورین بالا هستند مانند لوبیا، عدس و اسفناج می تواند منجر به بروز نقرس بشود. ...
ساخت کره چوبی از زیباترین و منحصربه فردترین سازه های گره چینی چوب
برای جلوگیری از این کار چوب موردنظر را توسط روغن بذرک اصلی معروف به روغن بذرک شهرکردی که گران هم هست حدود نیم سانتیمتر آن را چرب می کنیم با این کار چوب چرب شده و باعث می شود آب در آن نفوذ نکند. اگر دو تا سه بار این روغن به چوب زده شود استحکام چوب در مقابل باران و آفتاب افزایش می یابد. – ویژگی شاخص گره چوبی اصفهان نسبت به دیگر نقاط کشور چیست؟ گره چینی چوبی اصفهان الهام گرفته ...
10 روش طبیعی و مؤثر برای رفع تیرگی زانو و آرنج
.... این ترکیب باید در طول شب روی پوست تان بماند. صبح روز بعد، پوست خود را با آب بشویید. علاوه بر این می توانید ژل آلوئه ورا را از برگ های آن خارج کنید و به زانو و آرنج خود بمالید. 20 دقیقه صبر کنید و سپس پوست خود را با آب گرم بشویید. 4- سیب زمینی سیب زمینی سرشار از آنزیم های کاتکولاز است که می تواند رنگ پوست را به طور طبیعی روشن کند. استفاده ی روزانه از سیب ...
نگرانی دانشجویان از شکاف عمیق میان مردم و پارلمان/ استانی شدن انتخابات چه بلایی بر سر مجلس می آورد؟
موثق داشتیم که طرح از دستور کار خارج شده امروز متوجه شدیم به صورت ناگهانی در دستور کار قرار گرفته فعالان دانشگاهی نمایندگان شهر خود را دریابند این طرح مجلس را به مراتب ناکارآمدتر و خطرناک تر خواهد کرد. سجاد خدایی این طرح را شورش اشراف علیه جمهوریت خواند و نوشت: استانی شدن انتخابات شورش علیه جمهوریت است. می خواهند هر که لیست چرب تر و پول بیشتر رای بیشتر هم بیاورد. میلاد چهاردولی ...
ارتباط رژیم مدیترانه ای با بهبود عملکرد شناختی مغز در پیری
محققان نشان می دهد که تعداد کمی از زیست نشانگرهای مواد مغذی در خون، با سلامت و بهبود عملکرد شناختی مغز مرتبط است. همه موادی که به وفور در رژیم غذایی مدیترانه ای یافت می شود، چیزهایی مانند اسیدهای چرب امگا 3، آلفا و بتا کاروتنوئیدها و ویتامین B و D ، همه اجزای حیاتی برای افرادی هستند که در مطالعات شناختی بهتر عمل می کنند. نحوه انجام آزمایش این تیم کمی متفاوت از انتظار بود ...
فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ ها
عروقی پدیدار خواهند شد. از این رو، پیش از بروز یک بیماری جدی، آگاهی از چگونگی ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی برای بهبود و تقویت سلامت سرخرگ ها اهمیت دارد. اسیدهای چرب امگا-3 مصرف کنید فرمولی برای حفظ سلامت سرخرگ ها همه چربی ها برای سرخرگ ها بد نیستند. به عنوان مثال، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت سرخرگ ها بسیار مفید هستند. این ...
روش های مقابله با بی حالی مزمن
.... در مطالب "6 درمان طبیعی بی خوابی"، "5 مرحله خواب را بشناسید تا بهتر بخوابید" و "چرا در نیمه های شب از خواب می پریم؟"می توانید مطالب مفیدی در این رابطه بیاموزید. 10- رژیم غذایی خود را بهبود بخشیم وعده های غذایی سنگین و یا چرب می توانند باعث تنبلی و خستگی شوند. البته برخی رژیم های غذایی و استراتژی ها نیز آثار متفاوتی در بدن را ایجاد می کنند. شاید برخی در زندگی خود به ...
فواید فندق برای کاهش وزن و محافظت از افراد مسن
اسیدهای چرب امگا 9 هستند که با کاهش پلاک های خونی در شریان های خون، باعث کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته و دیگر مشکلات می شوند. طبق یک مطالعه، اثر کاهنده غلظت سرم کلسترول LDL در فندق ها شبیه به دیگر مغزها به ویژه گردو، بادام و بادام زمینی است. محافظت از افراد مسن محققان دانشگاه ایالتی اورگان اخیرا نشان دادند که چگونه مصرف فندق می تواند به بهبود سطوحی از ویتامین E و ...
درمان کبد چرب با شربتی خانگی
...: شربت زردچوبه (زردچوبه+دارچین+زنجبیل+زیره+عسل) حاوی ویتامین های A، B، C، E ، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، آهن، کلسیم، فسفر، مس، روی (زینک)، پروتئین، اوژنول، قند ساکاروز، فراکتوز، گلوکز، پلی فنولی به نام کورکومین و غیره است. برای بررسی خواص شربت زردچوبه و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که ...
سالاد ماکارونی کلاسیک با سبزیجات رنگارنگ و سس رژیمی
سالاد ماکارونی بیشتر باب طبع خواهد بود. مواد لازم ماکارونی خشک شکل دار: 250 گرم سس مایونز: 1/2 پیمانه (اگر رژیمی باشد بهتر است) ماست یونانی: 1/2 پیمانه کم چرب یا بدون چربی سرکه سفید: 1 و 1/2 قاشق غذاخوری سس خردل: 2 قاشق چایخوری عسل: 2 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده تخم مرغ: 2 عدد آب پز بخار پز یا خوب پخته شده، پوست کنده و ...
چگونه ازپوست خودمراقبت کنیم؟
...: آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده است که شک کنید پوستتان خشک، چرب یا حساس است اما آیا واقعا نوع پوست خود را می شناسید؟ آگاهی درباره نوع پوست در داشتن زیبایی دو چندان بسیار موثر است چرا که استفاده از لوازم آرایشی نامناسب منجر به مشکلات پوستی از قبیل آکنه، خشکی، لک و ... می شود و ظاهر پوست را بدتر می کند. ساخت یک روتین مراقبت از پوست روزانه داشتن یک روتین روزانه ...
فرق نسکافه و کاپوچینو در چیست؟
یکی از مواد غذایی است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فواید زیادی برای بدن دارد. قهوه فوری یا نسکافه هم از همین خواص و اثرات برخوردار است و حتی گفته می شود که خواص آنتی اکسیدانی نسکافه بیشتر از قهوه های معمولی است. کافئین موجود در قهوه فوری کمتر است و برای افرادی که به کافئین قهوه حساسیت دارند مصرف آن بهتر خواهد بود. اکریلمید موجود در قهوه فوری نیز نسبت به قهوه معمولی کمتر است که از ...
انتخاب غذای توله سگ با رعایت 10 نکته کلیدی
معمولاً افرادی که از حیوانات خانگی مانند سگ نگهداری می کنند، در خصوص تغذیه این حیوان دچار سردرگمی می شوند و نمی دانند چه نوع و به چه میزان غذایی و با چه ترکیباتی را به حیوان بدهند، چراکه علی رغم اینکه غالب غذا هایی که انسان ها مصرف می کنند، می توان به سگ ها هم داد، با این وجود سگ ها و به ویژه توله سگ، به برخی مواد غذایی آلرژی دارد و لازم است با توجه به سنش غذا بخورد تا لاغر نمانده یا بیش از ...
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
مواد را در رژیم غذاییتان دریافت نمی کنید، توصیه می شوند: روغن ماهی یا امگا 3 و 6 اسید های چرب؛ که به عملکرد سالم مغز کمک می کند. ویتامین دی، به خصوص اگر به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار ندارید. کمبود ویتامین دی می تواند موجب اضطراب، افسردگی و بی قراری مزمن شود. منیزیم، که از سلامت عضلانی و سطح انرژی شما حمایت می کند. اسید فولیک و آهن ویتامین B12 همچنین مصرف مولتی ...
میوه های خشکی که برای لاغر شدن باید مصرف کرد
. کاهش وزن با بادام یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. کاهش وزن با گردو حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم ...
9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!
مشتریان سوپر استار خود استفاده می کرده است. ایده این بود که به جای صبحانه و ناهار یک شیشه غذای پوره شده ی بچه استفاده شود و شام نیز یک وعده کم کالری باشد. مطمئنا یک نوزاد با این غذای کوچک و پوره شده می تواند زندگی کند، اما آیا یک فرد بالغ هم می تواند با یک شیشه کوچک از این غذا سر کند؟ از هر غذایی اگر مقدار کمی مصرف شود کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت، اما از غذای بچه استفاده شد چون حاوی ...
مواد مغذی برای سلامت چشم
، رتینوپاتی دیابتی و رتینوپاتی نوزادان نارس می شود. ناگفته نماند که این اسیدهای چرب برای توسعه بصری مناسب و عملکرد چشم در نوزادان بسیار مهم اند. اسیدهای چرب امگا 3 در درجه اول در غذاهای دریایی یافت می شوند، بخصوص در ماهی قزل آلا و ساردین و دیگر ماهی های چرب. آنها همچنین در آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی و سبزیجات با برگ سبز تیره نیز یافت می شوند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 نیز در دسترسند. ...
با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر می شود
میوه و سبزی در کنار سایر غذا های سرشار از امگا 3 مانند بذر کتان، دانه چیا، گردو و ماهی های چرب می تواند کمک بزرگی به حفظ سلامت مغز بکند، اما این فقط بخشی از ماجراست. ورزش، تحرک ذهنی و تسکین استرس نیز در حفظ عملکرد ادراکی مغز و کاهش ریسک زوال عقل( Dementia ) نقش دارند میوه جات و سبزیجات به دلایل بسیار زیادی باید میوه و سبزی بخورید. میوه ها و سبزی ها سرشار از فیتونوترینت هایی با خاصیت ...
متلاشی شدن باند کلاهبرداران در البرز/ 8نفر دستگیر شدند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس از البرز، سرهنگ محمد اقبالی پیش از ظهر امروز در جمع اصحاب رسانه در ساختمان پلیس فتا، اظهار داشت: باند هشت نفره مخوف کلاهبرداری توسط پلیس فتا متلاشی شد. وی افزود: دو زن در این باند وظیفه داشتند توسط یک 206 طعمه های خود را در فضای فیزیکی انتخاب کنند و با چرب زبانی سوژه ها رو برای خرید ملک و ماشین متقاعد سازند. رئیس پلیس فتای استان ...
ماساژ روزانه سر از ریزش مو جلوگیری می کند
روغن باعث خون رسانی مناسب به موهای سر می شود دارای موارد کورتونی نیست. وی با اشاره به اینکه این ماده در درمان آکنه نیز موثر است، اضافه کرد: ایده تولید این فراورده زمانی به ذهن من رسید که به کشور مالزی سفر کردم و متوجه شدن بسیاری از جوانان این کشور از مشکل آکنه رنج می برند اما به دلیل وجود مواد الکلی در فراورده ای پوستی حاضر به مصرف آنها نیستند. عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی ...
نکاتی که مردها برای سالم ماندن باید از زن ها یاد بگیرند
غذاهای چرب تمایل بیشتری دارند و به هیچ عنوان علاقه ای به خوردن سبزیجات ندارند. این نوع تغذیه کاملا ناسالم است که بر روی بخش های مختلف بدن تاثیر می گذارد. دست های خود را بشویید زن ها بهتر و مرتب تر دست های خود را می شویند، به ویژه بعد از اینکه از توالت های عمومی استفاده می کنند. این کار باعث از بین رفتن تمام میکروب هایی می شود که عامل بیماری هستند. به علاوه زن ها بیشتر از مردها ...
ورزشکاران چطور در منزل پودر پروتئین درست کنیم؟
های استفاده از آن را بررسی خواهیم کرد. فواید پودر پروتئین پروتئین یک سازنده واحد استخوانی، عضله و پوست محسوب می شود و بدن برای تولید هورمون ها، آنزیم ها و مواد شیمیایی دیگر به آن نیاز دارد. کنترل وزن خوردن غذا های غنی از پروتئین و مصرف مکمل ها می تواند به افراد کمک کند تا به مدت طولانی تری احساس سیری کنند.احساس سیری منجر به اندازه کوچکتر سهم غذایی و کاهش تعداد میان ...
بدون آرایش زیبا و جذاب باشیم
مقداری از یک پاک کننده را به صورت خود بمالید و به صورت دایره ای ماساژ دهید. پاک کننده های صورت معمولا بر اساس نوع مختلف پوست ها ساخته می شوند، نوع پوست تان می تواند خیلی چرب، خشک، صورت مستعد جوش یا ترکیبی از هر دو باشد. در هفته یکبار به آرامی با لیف حمام، صورت خود را بشویید، تا هر گونه سلول های مرده از روی پوست تان لایه برداری شود، و بعد صورت تان را با یک حوله نرم و تمیز خشک ...
دلایل حالت تهوع پس از غذا
...> عادات غذا خوردن خود را تعدیل کنید. وعده های غذایی کوچکتر مصرف کنید و غذا را به خوبی بجوید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید. غذاهایی که موجب حالت تهوع می شوند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از غذاهای بسیار تند یا چرب و غذاهایی که بیش از حد داغ یا سرد هستید، پرهیز کنید. تن آرامی را مدنظر قرار دهید. استرس را تا حد امکان با انجام فعالیت های کاهنده استرس کاهش دهید. مدیریت خشم و مدیریت زمان ...
بدهی شهرداری به پیمانکاران 12 هزار میلیارد تومان است
بدهی های بیمه را پرداخت کنیم و 1200 میلیارد تومان بدهی دولت به شهرداری تهاتر شد. عضو شورای شهر تهران گفت: پیمانکاران شهرداری دسته بندی شدند و طلب پیمانکاران در سال های 93 و 94 به صورت بدهی های خرد کاملا تسویه شد و امیدواریم در ادامه بتوانیم به صورت عادلانه مابقی بدهی ها را نیز تسویه کنیم. میرلوحی گفت: بعضی از پیمانکاران با شهرداری تهران قراردادهای چرب و سودآوری داشتند و حال با توجه به شرایط فعلی همکاری کنند در غیر این صورت وضعیت قراردادها را مجددا بررسی و پیگیری خواهیم کرد. وی گفت: پیمانکارانی که خارج از تشریفات قرارداد بسته اند انتظارمان این است که اکنون کم لطفی نکنند. ...
طنز | دولت بعدی دولت کله پاچه است
رضا ساکی در یادداشتی طنز در ایسنا نوشت: “تیموری امروز داستان جالبی تعریف کرد. گفت دیروز با عیال رفتیم کله پاچه بخوریم. وقتی منو را دیدیم متوجه شدیم که دیگر نمی توانیم کله پاچه بخوریم. یعنی اگر دیروز کله پاچه می خوردیم حساب و کتاب مان تا آخر ماه به هم می خورد. تیموری گفت: به زنم گفتم وقتی طرف آمد سفارش بگیرد بپرس کله پاچه تان خیلی چرب است؟ و وقتی دیدی کله پاچه کم چربی ندارند ...
میلی به خوردن صبحانه ندارید؟ این مطلب به شما کمک می کند
قبل از صبحانه مصرف کنید. سعی کنید الگوی خواب منظمی داشته باشید. از پرخوری قبل از خواب خودداری کنید. از خوردن غذای چرب برای شام خودداری کنید. از تکنیک های تمرکز و آرامش اعصاب برای کاهش استرس استفاده کنید. اگر بی اشتهایی به صبحانه تمام فعالیت های روزانه را برایتان دشوار می کند، حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است این مشکل به علت اختلالات گوارشی باشد. ...