کاهش خطر تصلب شریان با مصرف دوز بالای ویتامین D
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال افسردگی قبل از قاعدگی، همه دانستنی ها
زندگی و مصرف دارو است. در این مقاله علل، علائم و روش های تشخیص این بیماری ناتوان کننده همراه با گزینه های درمانی که برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی قبل از قاعدگی وجود دارد، مورد بررسی قرار می گیرد. علائم افسردگی قبل از قاعدگی علائم PMDD شبیه به سندرم پیش از قاعدگی است اما شدیدتر از علائمی کسانی است که PMS را تجربه کرده اند. علائم این اختلال معمولا در طول هفته قبل از خونریزی ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
.... با این وجود، دوزهای بالای این ویتامین ممکن است موجب ناراحتی معده و اسهال در برخی افراد شود. مصرف این مکمل به همراه یک وعده غذایی می تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند. افراد کمی اختلال در خواب به واسطه مصرف دوزهای بالای ویتامین c را گزارش کرده اند. شواهد پزشکی واقعی در این زمینه وجود ندارند، اما اگر از این نظر نگران هستید می توانید ویتامین c را هنگام صبح مصرف کرده و همچنین دوز ...
19 دی کاهش قند خون و افزایش تمرکز با شربت کلپوره
برای بررسی خواص شربت کلپوره و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت کلپوره مهم ترین خاصیت شربت کلپوره تاثیر چشمگیر آن در کاهش قند خون بوده، لذا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. افزایش تمرکز، توان ذهنی و شناختی یکی دیگر از خواص بی نظیر شربت کلپوره است ...
افرادی که برای لاغری به جای سالاد باید کباب بخورند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، سید مهدی میر غضنفری، در ارتباط با اینکه چرا برخی افراد علیرغم رعایت رژیم غذایی چاق می شوند، گفت: رژیم های غذایی برای افراد با مزاج های مختلف باید متفاوت باشد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب برسیم. وی افزود: افرادی که چاق هستند و مزاج سرد و تر دارند در صورت مصرف سالاد بیشتر برای لاغر شدن، چاق می شوند چراکه مصرف این مواد در افراد مزاج سرد و تر باعث کاهش ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، شانزده فوت و فن
نوزاد بودن می تواند دشوار باشد، به ویژه اگر آنها اولین فرزندان شما باشند. هر کس هم توقع دارد که بیاید و بچه ها را ببیند! از این افراد بدون هیچ ملاحظه ای درخواست کمک کنید تا زمان لازم برای انجام برخی کارهای خودتان را پیدا کنید. شاید شما بخواهید دوش بگیرید، اما وقت نمی کنید. پدر بزرگ، مادر بزرگ، عمه، عمو، خاله، دایی، بچه های آنها، دوستان و ... همه جزء گزینه ها هستند. پس خجالت نکشید و از مزایای آن ...
کاهش کلسترول خون و تقویت حافظه با غذاهای محلی
به گزارش پایان تیتر ، قایرمه کردستان حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، کلسیم، آهن، فیبر، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، فسفر، سلنیوم، اسیدفولیک، سیلیمارین، فلاونوئیدها، اسید رب امگا 3 و ... است. برای بررسی خواص قایرمه کردستان و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
اخبار روز + جامعه
قطع مصرف آن می تواند فرد را در خطر سکته قرار دهد، مسئولان می گویند، داروهای موجود در بازار ایران مشکلی ندارند.به گزارش ایرنا، محمد عبده زاده، مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو درباره احتمال سرطان زا بودن داروی فشار خون لوزارتان به ایرنا می گوید: فقط در صورت مصرف 10 سال از دوز 360 میلی گرم لوزارتان با ماده اولیه مشخصی ممکن است منجر به سرطان شود، اما اکنون داروهای لوزارتان موجود در بازار ...
مضرات گوشت قرمز/ با مضرات بسیار خطرناک گوشت قرمز آشنا شوید!
گوشت بوقلمون فشار خون تان بالا می رود! گوشت قرمز با دارا بودن چربی اشباع شده موجب افزایش فشارخون در فرد می شود؛ اما مصرف کمتر از این گوشت باعث طبیعی شدن فشار خون می شود. در دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کند! از مهم ترین مضرات گوشت قرمز که می توان به آن اشاره کرد؛ اختلال دستگاه گوارش است. علت این امر پایین بودن فیبر در این ماده غذایی است که موجب می شود فضایی ...
خودکشی با برش های پیتزا!
. این مزیت فست فود ها ناخوشایند است، اما متأسفانه باید به آن پرداخته شود. البته مسلماً بخش قابل توجهی از این درآمد صرف تشخیص بیماری های ناشی از مصرف فست فود ها خواهد شد. از طرفی، فست فود ها امکان انتخاب طعم های مختلف از فرهنگ های غذایی مختلف را نیز فراهم می کنند. تنوع آن ها به حدی زیاد است که می توان هر روز از ماه یک طعم جدید را انتخاب کرد و شما باز هم گزینه های جدیدی برای انتخاب خواهید داشت. حقایقی ...
هوا را از من نگیر!
هستند پرهیز کند؛ غذا هایی مثل کره، چربی و پوست گوشت، روغن گیاهی هیدروژنه، غذای سرخ شده در روغن، کوکی، بیسکوئیت و شیرینی. این موارد در بسیاری از بیماران مبتلا به برونشیت مزمن و آمفیزم توصیه می شود. بیماران مبتلا به برونشیت مزمن هم بهتر است تحت درمان با استروئید باشند. این افراد به منظور جلوگیری از پوکی استخوان نیاز به مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D. دارند. نوشیدن مایعات به اینکه بدن ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است. حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه های سنی باید شامل پروتئین ها و املاح کافی و ویتامین های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود. وی، بهترین ...
با مصرف میوه لاغر می شویم با چاق؟
می تواند میزان قند خون را تنظیم و به سلامت افراد دچار اضافه وزن کمک کند. علاوه بر این مصرف جعفری در وعده های غذایی میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و آن را کنترل می کند. پس هنگام خرید، دقت کنید هویج تازه و برگ های تیره تر جعفری را انتخاب کنید. بیشتر بدانید چه میوه هایی چربی سوزند؟ یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام ” غذا هایی با کالری منفی ” (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند ...
بیشترین شیوع چاقی در کدام استان هاست؟
.... وی، مهمترین عوامل چاقی را تمایل به شیوه زندگی غلط، مصرف فست فود ها و کم تحرکی اشاره کرد و گفت: 23 درصد جمعیت ایران چاق (شاخص توده بدنی بالای 30) هستند. شاخص توده بدنی (BMI) نشان دهنده وضعیت وزن افراد است که اگر تا 24.9 باشد وزن سالم بوده، اگر بین 25 تا 29.9 باشد نشان دهنده اضافه وزن، بین 30 تا 39.9 چاقی و همچنین این شاخص بالاتر از 40 باشد بیانگر چاقی مفرط است. ...
با ” هویج ” می توانید هم چاق شوید ، هم لاغر
...، گفت: افرادی که می خواهند لاغر شوند باید همه روزه همراه غذا هویج خام مصرف کنند و برای چاق شدن نیز باید آب هویج در وعده صبحانه صرف شود. ناصری به تاثیر هویج در درمان بواسیر هم اشاره کرد و افزود: همچنین هویج برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا اثری معجزه آسا دارد. وی با اشاره به تاثیرات مثبت هویج بر تقویت قوای جنسی و تحریک کبد و روده ها، گفت: هویج اعمال روده ها را منظم می کند و ...
کدام مزاج ها با خیالت راحت می توانند هویج بخورند؟
اکسیدان کاروتن کاهش دهنده خطر ابتلا به بسیاری سرطان ها بوده و از بروز بسیاری بیماری ها جلوگیری می نماید. طبع هویج طبع هویج گرم و تر است. افرادی که دارای طبع سرد و خشک هستند بایستی روزانه هویج یا آب هویج به اندازه کافی میل نمایند و مصرف مواد سرد و خشک در این افراد باید کمتر شود. هویج برای کسانی که طبعی گرم دارند ضرر دارد و برای این افراد بهتر است هویج را با گوشت پخت، سپس مصرف نمود. ...
مبتلایان با کمردرد بخوانند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نیک صالحی؛ کمردرد در افراد به چندین دلیل مختلف می تواند رخ دهد که تشخیص آن به عهده پزشک است. به ویژه اگر کمردرد در انسان ها بیش از یک ماه طول بکشد، نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. زیرا که کمردرد خیلی زود باز می گردد و این دفعه امکان دارد جوری آدم را درگیر کند که دیگر حتی تا دکتر هم نتوان رفت. برای خواندن انواع کمردرد و چند توصیه برای افراد مبتلا به کمردرد با نیک صالحی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
استفاده کنید روغن زیتون با درجه ی خلوص بالا، سالم ترین روغن در دنیا است. این روغن حاوی روغن های اشباع نشده و آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند با التهاب مبارزه کنند. روغن زیتونِ بسیار خالص منجر به اثرات سودمند بسیاری برای سلامت قلب می شود و خطر مرگ بر اثر حملات قلبی یا سکته در افرادی که روغن زیتون مصرف می کنند بسیار پایین تر است. حتما بخوانید: چربی های مفید برای مغز ...
غذا های زودهضم و دیرهضم کدامند؟
این فرآیند بدن شما غذایی را که مصرف کرده اید به مواد مغذی ای تبدیل می کند که برای تأمین انرژی، رشد و ترمیم سلولی به آن نیاز دارید. به طور کلی، از زمانی که غذا می خورید 24 تا 72 ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند و به اصطلاح عمل هضم انجام شود، اما گوارش غذا در این مرحله پایان نمی یابد و این مقوله پیچیده همچنان ادامه دارد. در حقیقت مدت دقیق آن وابسته به مقدار و نوع غذایی است که شما ...
مسئولیت اجتماعی، پیشران توسعه پایدار
به گزارش می متالز، هنگامی که هر یک از افراد جامعه برای حمایت از نیازمندان و یا در امور زیست محیطی مشارکت می کنند در حقیقت به مسئولیت اجتماعی خود عمل می کنند. بدیهی است این تکلیف در ابعاد بزرگتر آن بر دوش دستگاه ها، نهادها، واحدهای خدماتی و تولیدی و صنعتی که به نوعی از منابع عامه بهره می گیرند، سنگین تر است. در واقع، مسئولیت اجتماعی تنها مختص سازمان های بزرگ و سودآور نیست، بلکه همه ...
باورهای غلط درباره کلسترول
یا شاید اصلا لازم باشد دارو تجویز کند. 2- کلسترول بالا عارضه دوران میانسالی و پس از آن است؛ پس تا دوره میانسالی نباید نگران کلسترول خود باشید! همه افراد باید برای اطلاع از وضع کلسترول خون خود از بیست سالگی باید آزمایش خون دهند و این کار را طبق نظر پزشک در یک برنامه زمانی منظم انجام دهند. البته بسیاری از متخصصان پیشنهاد می کنند این کار را از سنین پایین تری شروع کنید. حتی کودکان ...
این 5 کار را با خودرو اتومات هرگز انجام ندهید
خواهد بود. مورد 2: استفاده از حالت خلاص ( N یا Neutral ) برای لانچ کردن شاید عبارت لانچ را شنیده باشید. اصطلاحا به حرکت خودرو از حالت سکون با بیشترین گشتاور ممکن و حداقل هرزگزدی را لانچ می گویند. این عمل در خودرو های دنده ای با بالا بردن دور موتور و رها کردن ناگهانی کلاچ میسر می شود. اما دیده شده که بعضی افراد لانچ کردن با خودرو های گیربکس اتوماتیک را مشابه خودرو های دنده ای ...
ارتباط چاقی با مصرف پنیر
... پنیر منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است، اما ممکن است حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و سدیم باشد. آیا باید پنیر بیشتر بخوریم؟ پنیر طی 50 سال اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آن از سال 1970 تا 2009 سه برابر شده است. تنوع پنیرها و تعداد متخصصان تولید پنیر نیز بیشتر از قبل شده است. برخی افراد به خاطر حساسیت به شیر یا عدم تحمل لاکتوز و یا به دلیل ...
روغنهای مفید برای بدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از به گزارش بهداشت نیوز: سایر اصطلاحات مهم مربوط به روغن ها به”هیدروژنه” و یا بخشی از هیدروژنه تقسیم می شود هیدروژناسیون به معنای چربی ترانس است و ما باید از چربی های ترانس دوری کنیم.و چربی های مفید برای بدن را به اندازه لازم مصرف کنیم. 1-روغن زیتون علاوه بر اینکه درگروه روغن های مفید برای بدن قرار دارد، روغن زیتون که حاوی مقدار کمی از ویتامین A ...
غفلت در صنایع غذایی در اقتصاد ملی
فعالیت ندارند. این موضوع موجب می شود وقتی مصرف کننده کالایی را در بازار می خرد و پولی را بابت خرید یک ماده غذایی می پردازد، می تواند متوجه شود که این محصول را از یک کارخانه با گرید A یا از یک کارخانه با گرید C می خرد و اگر در جایی اختلاف قیمت وجود داشته باشد، مصرف کننده را توجیه می کند که این افزایش قیمت به علت رتبه بندی کارخانه با امکانات A، و کیفیت محصولات مطلوب و مفیدتر تولید شده است. ...
18 دی CLA چربی سوزی سریع؛ ولی پرخطر
، دریافت که افرادی که 4.2 گرم CLA در روز مصرف کرده بودند، میانگین 1.4 سانتی متر سایز دور کمرآنها کاهش یافت. در یک تحقیق دیگر، افراد دریافت کننده CLA به میزان 600 میلی گرم به مدت سه بار در روز، برای 12 هفته، به همراه برنامه ورزشی، در مقایسه با گروهی که CLA مصرف نمی کردند مقایسه شدند. در این مقایسه کاهش چربی زیادی دیده شد اما کاهش وزن چشم گیری مشاهده نشد. بهترین زمان ...
کنترل چربی خون با شربت هشت عرق (+طرز تهیه)
خواص شربت هشت عرق امروزه به علت مصرف کردن غذا های آماده، فست فود ها و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب افراد دچار چربی خون و بیماری های مختلف می شوند که شربت هشت عرق (عرق شوید، زنیان، سیر، کاسنی، شاه تره، مرزه، جعفری و گشنیز) می تواند به کاهش چربی خون و سایر بیماری ها کمک شایانی کند. شربت هشت عرق حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ...
18 دی برجسته کردن گونه با مواد طبیعی در خانه!
رادیکال های آزاد ایفا کند. یک قاشق چای خوری از آن را با میوه پاپایا ترکیب کنید. سپس این خمیر را به گونه های خود بمالید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه روی صورت تان بماند. بعد صورت خود با آب گرم بشویید. بهتر است این روش را صبح ها انجام دهید تا بتوانید با استفاده روزانه آن، به نتیجه مدنظر خود برسید. برجسته کردن گونه با آلوئه ورا بسیاری از افراد از آلوئه ورا ...
مزایا و معایب رژیم گیاهخواری
گیاهخواری نیز ممکن است احتمال پوسیدگی دندان را افزایش دهد. این ممکن است به خصوص در مورد رژیم های غذایی که شامل بسیاری از مرکبات و انواع توت ها است، صادق است. این میوه ها بیشتر اسیدی هستند و احتمالاً موجب فرسایش مینای دندان شما می شوند. می تواند باروری را کاهش دهد: در برخی موارد، رژیم غذایی خام گیاهخواری می تواند باروری را کاهش دهد. در یک مطالعه، 70 درصد از زنان پیرو رژیم غذایی خام ...
دلیل این همه خستگی چیست؟
.... اگر علائم دوباره برگردند، فرد دوباره آزمایش می شود، چون که در بعضی خانم ها عفونت مزمن می باشد. در این صورت باید برای روش های پیشگیری با دکتر مشورت کرد. علت چهارم: کافئین زیاد خیلی از افراد کولا یا قهوه زیاد می نوشند تا انرژی به دست آورند، اما در زنان، تاثیر عکس دارد. در ژورنال us pharmacist در آمریکا دکتر استیفن پری گزارش داده است که کافئین محرک می باشد که اگر زیاد مصرف ...
تیرگی کشاله ران
شفا آنلاین سلامت تعداد زیادی از افراد مخصوصا کسانی که پوست سبزه تری دارند از تیرگی زیر بغل ویا تیرگی کشاله ران که همان محل اتصال رانها به بدن است شکایت دارند .می دانیم که رنگ پوست بدن در همه نواحی یکنواخت نیست ودر بعضی نواحی بصورت طبیعی تیره تر ویا روشن تر از سایر قسمت هاست .مثلا سر آرنج ها ،سر زانو ها ،دور چشمها، زیر بغل ،کشاله ران، Groin قوزک پا وآلت تناسلی معمولا کمی تیره تر از سایر نواحی بدن ...