خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد موها چطور سریعتر و بیشتر میشه؟
سشوار را انتخاب کنید. بهتر است در عین حال که مراقب بلند شدن موها ی خود هستید به رنگ موی طبیعی خودتان پایبند باشید. ویتامین لازم برای رشد مو مصرف کنید، به ویژه ویتامین B کمبود ریبوفلاوین و بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، سیب زمینی، جودوسر و اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می دارد. - از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید ...
تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوان ها
...> خوردن گوشت همراه با سالاد کلم یا اسفناج پخته. سبزی هایی مانند اسفناج حاوی ترکیبی به نام اگزالات هستند. این ترکیب مانع جذب کلسیم می شود. از طرفی اسفناج را همراه خانواده کلم مصرف نکنید. به این دلیل که کلم ها حاوی ویتامین K هستند و اگزالات موجود در اسفناج مانع جذب ویتامین K می شود. از این رو بهتر است مواد غذایی مانند اسفناج یا کلم را همراه با یک قاشق روغن آفتابگردان میل کنید ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
مو ها را نمی توان نادیده گرفت. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی مانند هویج، اسفناج، طالبی، کلم بروکلی، سیب زمینی و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ موجود است. 5) مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 این مواد برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو اهمیت بسیار بالایی دارد. از جمله مواد خوراکی که در آن ها اسید های چرب موجود است می توان به ماهی سالمون، مغز گردو و روغن های تخم کتان سویا ...
مواقع آلودگی هوا چه باید کرد؟
کرده بودند. 5- آووکادو و اسفناج گروه تحقیقات محیطی دانشگاه کینگ کالج لندن یک بررسی برای یافتن چگونگی تأثیرگذاری ویتامین E. بر کاهش آثار آلودگی هوا بر ریه ها انجام دادند. طبق این تحقیق مشاهده شد، مصرف غذا هایی که دارای مقادیر زیاد ویتامین E. هستند مثل آووکادو و اسفناج می تواند به مقابله با آثار و عوارض انواع آلودگی ها کمک کند. ...
طرز تهیه پیتزای اسفناج
طرز تهیه پیتزای اسفناج قیمت خودرو قیمت اقلام اساسی قیمت طلا و ارز جداول ورزشی و نتایج زنده قیمت خودرو قیمت اقلام اساسی قیمت طلا و ارز جداول ورزشی و نتایج زنده
طرز تهیه پیتزای اسفناج
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیتزای اسفناج یک پیتزای چند لایه است که علاوه بر طعم خوبی که دارد یک پیتزای سالم است و خیلی راحت درست می شود. مواد مورد نیاز برای خمیر پیتزا: 1 قاشق چای خوری خمیر مایه 1 قاشق چای خوری شکر 1 پیمانه آب گرم یک دوم قاشق چای خوری نمک 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 الی 1 و نیم پیمانه آرد گندم 1 الی 1 و ...
گفتگوی اگروفودنیوز با دکتر سید ابراهیم حسینی مدیر عامل صنایع شیر ایران (پگاه)
چه سبدی است ؟ انواع شیر های پاستوریزه ، فراپاستوریزه ESL و استرلیزه UHT انواع ماستهای قالبی ، همزده ، چکیده و طعم دار ( ماست بادمجان ، ماست کرفس ، ماست موسیر ، ماست اسفناج ) انواع پنیرهای یواف ، پنیر سفید ایرانی ، بلغاری ، یونانی ، لیقوانی، پنیر پیتزا، انواع پنیرهای پروسس، کشکاوال ، کبابی، لاکتیکی ، شهری ، خامه ای ، لبنه و ... انواع کره های معمولی و ...
مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
هم می زند. سبزیجات برگ دار جالب است بدانید که اسفناج به عنوان یکی از سبزی های برگ دار دارای اگزالات زیادی است و همین امر موجب ایجاد سنگ کلیه می شود پس در مصرف این نوع سبزی های وسواس و دقت بیش تری به خرج بدهید هم چنین اگر سنگ کلیه دارید از سایر سبزیجات مانند کلم کالی استفاده کنید. مرکبات و سبزیجات اغلب مرکبات به دلیل داشتن سیتریک اسید می توانند خطر ابتلا ...
ویتامین هایی که دوستدار پوست هستند
...> ویتامین ای: برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم ها و خراش ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می شود برای از بین بردن اثرات زخم ...
بمب گوشت و اسفناج؛ مقوی و فانتزی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آخرین خبر / امروز یک بمب برگر دو طبقه داریم مخصوص طرفداران غذاهای گوشتی. این بمب گوشت و اسفناج به صورت بزرگ و در ابعاد خانواده تهیه می شود و تک نفره نیست. برویم سراغ نحوه درست کردن این غذای متفاوت و لذیذ. در واقع لایه بیرونی بمب گوشت و اسفناج با خمیر پوشیده شده است، این خمیر می تواند خمیر پیراشکی باشد، خمیر تارت باشد یا از خمیر چند لایه یوفکا استفاده ...
کوفته مرغ و اسفناج؛ رژیمی خوشمزه و پرطرفدار
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از منودلیار / چی لازم دارم: یک پیاز کوچک دو عدد فلفل سبز خرد شده سه سانتی متر از ریشه زنجبیل تازه یا یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل دو حبه سیر 450 گرم مرغ چرخ کرده 300 گرم اسفناج خرد شده یک دوم فنجان پنیر پارمسان رنده شده یک چهارم فنجان پنیر فتا رنده شده یک دوم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری ریحان ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته ششم
...> ناهار -یک کاسه کوچک آبگوشت+ 2 کف دست نان سنگک+ یک پیاله ماست کم چرب یا یک لیوان دوغ+ یک پیاله سالاد شیرازی میان وعده عصر -یک عدد کیک یزدی+ یک استکان چای یا قهوه شام -چهار قاشق غذاخوری نرگسی اسفناج به همراه یک عدد تخم مرغ+ سالاد فصل به میزان دلخواه به همراه یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و یک قاشق مربا خوری سرکه سیب یا بالزامیک یک ساعت ...
بهترین موادغذایی برای آلودگی هوا
اسفناج محققان یک بررسی برای یافتن چگونگی تاثیرگذاری ویتامین E بر کاهش آثار آلودگی هوا بر ریه ها انجام دادند. طبق این تحقیق مشاهده شد، مصرف غذاهایی که دارای مقادیر زیاد ویتامین E هستند مثل آووکادو و اسفناج می تواند به مقابله با آثار و عوارض انواع آلودگی ها کمک کند. بروکلی طی یک تحقیق 12 هفته ای مشخص شد افرادی که از کلم بروکلی استفاده می کنند، سموم مرتبط با آلودگی های لایه اوزون ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
...> اگر دوست دارید مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید، به جای استفاده از کاهوی پیچ یا کاهوی مجلسی در سالاد از اسفناج استفاده کنید. هر چهار پیمانه اسفناجی که در سالاد بریزید نسبت به همین مقدار کاهوی مجلسی حاوی 20 میلی گرم امگا 3 بیشتر، 9800 واحد ویتامین آ، 5890 میکروگرم بتاکاروتن، 260 میلی گرم پتاسیم، 26 میلی گرم ویتامین سی، 150 میلی گرم فولیک اسید، دو میلی گرم ویتامین ب و 68 میلی گرم کلسیم بیشتر ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
ویتامین C و آنتی اکسیدان است. چغندر: چغندر سرشار از فلاوونوئیدهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کلی کبد کمک می کند. سبزیجات برگدار: سبزیجاتی مثل اسفناج و کاهو توانایی خنثی سازی فلزات، موادشیمیایی و آفت کش هایی را دارند که ممکن است همراه با موادغذایی وارد بدن ما شوند و بعنوان مکانیزمی محافظتی برای کبد عمل می کنند. چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی معروف به ...
باید و نباید های سلامت کبد
است که Catehnin نامیده می شوند. مطالعات نشان داده است که این آنتی اکسیدان ها ممکن است شما را در برابر برخی سرطان ها مانند سرطان کبد مصون سازد. اسفناج مصرف کنید برگ های اسفناج نیز آنتی اکسیدان زیادی دارد که Glutathione نام دارد که می تواند به سلامت کبد شما و کارکرد صحیح آن کمک کند. بلوبری یا سایر مواد غذایی که دارای پلی فنول هستند را مصرف کنید: تحقیقات نشان داده است ...
در عرض یک هفته شکم تان را کوچک کنید
طبیعی باشد، آب در بدن انباشته می شود. سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، موز، انبه، اسفناج، و پرتقال را به رژیم غذایی تان به میزان کافی اضافه کنید. کوچک کردن شکم با اجتناب از قند های الکلی شیرین کننده های مصنوعی یا قند های الکلی که در محصولات رژیمی یافت می شوند، به صورت ناقص هضم خواهند شد. در این میان باکتری های روده این مواد را تخمیر می کنند و باعث تولید گاز یا حتی اسهال می ...
تغذیه مناسب برای کودکان
و بقیه توتها – بروکلی – اسفناج – گوجه فرنگی – گیلاس – هویج به فراوانی وجود دارد . 5. آهن : کودکان برای رشد به آهن نیاز دارند گلبول قرمز ، بوسیله قسمتی از ساختمان که در آن آهن بکار رفته است اکسیژن را به سلولهای بدن می رساند آهن همچنین در تکامل و عملکرد مغز مؤثر است . آهن برای رشد مغز بسیار مهم است . اثرات منفی کمبود آهن بر روی شناخت ممکن است غیرقابل برگشت باشد حتی ...
دلیل این همه خستگی چیست؟
خونی شامل خونریزی درونی، کمبود آهن، اسید فولیک یا ویتامین B. 12 می باشند. امکان دارد کم خونی توسط بیماری های مزمن مثل بیماری کلیه به وجود بیاید. علائم آن سرگیجه، سرد بودن یا اضطراب می باشند. برای تشخیص کم خونی، پزشک متخصص آزمایش خون را برای مریض می نویسد. درمان آن با مصرف قرص های آهن یا غذا های مملو از آهن صورت می گیرد. این غذا های اسفناج، کلم بروکلی و گوشت را شامل می شوند. خبر خوش: با درمان موثر ...
چگونه می توانیم از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟
می دهد. اگزالات: این ها ترکیباتی هستندکه در برخی از غذاها، حتی غذاهای سالم و مفید، از قبیل اسفناج و سیب زمینی شیرین یافت می شوند. اما اگزالات ها به راحتی به ترکیبات معدنی خاصی مثل کلسیم متصل می شوند و از این طریق به شکل گیری سنگ کلیه کمک می کنند. نمک (بویژه سدیم) هرگاه که غذاهای نمکی استفاده می کنید خوردن ماهی سالمون و کلم می تواند مفید واقع شود، زیرا ...
در روزهای آلوده این نکات سلامتی را رعایت کنید+15توصیه
و گیاه آگلونما هستند. 6- مصرف روزانه خوراکی های حاوی منیزیم می تواند احتمال بروز حساسیت، مشکلات تنفسی یا عفونت در اثر آلودگی هوا را کمتر کند. بنابراین بد نیست منابع غذایی حاوی منیزیم را در چنین روزهایی بیشتر مصرف کنید. اسفناج، بادام، شکلات تلخ، کینوا، غلات سبوس دار و آووکادو منابع سرشار از منیزیم محسوب می شوند. 7- به هیچ عنوان در روزهای آلوده سال برای ورزش یا پیاده روی به ...
سبزی هایی برای کمک به کاهش وزن
قاشق غذاخوری دانه های چیا را به نخستین فنجان از نوشیدنی خود اضافه کرده و پیش از نوشیدن اجازه دهید چند دقیقه در آن خیس بخورد. دانه های چیا به کاهش وزن بیشتر کمک خواهند کرد. یک فنجان از این نوشیدنی را 20 دقیقه پیش از هر وعده غذایی مصرف کنید. این روند را برای پنج روز ادامه دهید و سپس 10 روز وقفه ایجاد کنید. این برنامه روتین به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. فلفل ...
7 خوراکی که به کلیه شما صدمه می زند
ایم و توصیه می شود اگر ناراحتی کلیه دارید یا مبتلابه دیابت هستید، مصرف آن ها را به صفر برسانید. انواع آجیل اگر به سنگ کلیه مبتلا هستید آجیل برای شما ضرر دارد. آجیل ها حاوی اُگزالات هستند که در شایع ترین سنگ های کلیه یافت می شوند. اگزالات در اسفناج، چغندرقند، چیپس، سیب زمینی سرخ شده و ذرت وجود دارد. آواکادو میوه سبز خنک و خوشمزه دوز بالایی از پتاسیم دارد ...
پلانتین چه تفاوتی با موز دارد؟
. گرچه براساس باور عمومی رایج، موز مقدار زیادی پتاسیم دارد. اما مقدار پتاسیم واقعی آن ها نسبتاً کم و هر 100 گرم موز تنها ٪8 پتاسیم مورد نیاز روزانه است. (جدول) سبزی ها از موز خام پتاسیم بیشتری دارند (358 میلی گرم در 100 گرم). مانند اسفناج خام (558 میلی گرم در 100 گرم)، سیب زمینی پخته (391 میلی گرم در 100 گرم)، سویای پخته (539 میلی گرم در 100 گرم)، قارچ کبابی (437 میلی گرم در 100 ...
اینفوگرافیک/ روز های آلوده چه بخوریم؟
خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C. هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E. هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی ...
پرهیز از ناباروری، اختلالات روانی و سرطان با اسید فولیک
...؛ خسارت هایی که به بیماری ناهنجاری های کروموزمی غیرقابل بازگشت منجر خواهد شد. عواقب جبران ناپذیر و ناشناخته کمبود فولات پرهیز از ناباروری، اختلالات روانی و سرطان با اسید فولیک اسید فولیک نوعی از ویتامین B است که در کلم بروکلی، اسفناج، نخود فرنگی، قارچ ها، سخت پوستانی مانند خرچنگ و در میوه هایی مانند موز و خربزه یافت می شود. کمبود فولات با بیماری های روانی، زوال عقلی بر اثر سن ...
پوره موز برای کودکان، پنج قدم لازمه
جدید به کودکتان بررسی کنید که نسبت به آن حساسیت نداشته باشید. اگر کودکتان به یکی از مواد تشکیل دهنده آلرژی داشته باشید ممکن است باعث بیماری و وضعیت بد کودکتان شود. توصیه می کنیم که هرگز به کودک خود پوره هویج، چغندر یا اسفناج خانگی ندهید. متخصصان اطفال عقیده دارند به دلیل مقادیر بالای نیترات در این مواد غذایی بهتر است این پوره ها را از فروشگاه ها تهیه کنید. کلام آخر طرز تهیه پوره ...
نیمی از میانسالان پوکی استخوان دارند
...، خرمالو، زیتون، جعفری، اسفناج، کرفس، کشمش، بادام، پسته، گردو و حبوبات نیز برای دوری از این بیماری مفید هستند. این متخصص ارتوپدی خاطرنشان می کند: بهترین، مفیدترین و بی خرج ترین ورزش برای افراد پیاده روی است که نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوان ها دارند و رژیم غذایی مناسب در کودکان و نوجوانان باعث پیشگیری ( prevention )از این بیماری در سنین بالا می شود. ...
با مصرف میوه لاغر می شویم با چاق؟
... را مصرف نکنید. مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد: از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج – گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است. از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است. ...
غذا های مفید برای رفلاکس معده کدامند؟
شما برای هضم مناسب غذا را بهبود می بخشد. شما می توانید مقداری زنجبیل به ماست اضافه کنید تا تأثیرات آن را بیشتر نمایید. زنجبیل می تواند نقش ضد التهابی را در سیستم بدن شما داشته باشد. 5. سبزیجات اگر به رفلاکس اسیدی مبتلا شده اید، اما به مصرف سبزیجات علاقمند هستید، پس می توانیم بگوییم که از جنبه ای شانس آوریده اید. موادی مانند مارچوبه، اسفناج، کلم بروکلی خام و کلم فندقی تا ...
