خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت پرده انتقاد خوئینی ها علیه آیت الله هاشمی چه بود؟
) {یعنی نمی خواهم اسم آن افراد را بیاورم و فقط به روایت موضوع اکتفا می کنم}. شخص بزرگواری گفته بود که فلان شخصیت تندرو در جبهه اصلاحات، باید در مقابلش فلان شخصیت تندرو در جبهه اصولگرایی قرار بگیرد؛ یعنی این فرد تندرو می تواند جواب آن فرد تندرو را بدهد. در آن دوره اینگونه شد و وقتی که چهره های تند اصولگرایی در آن جریان غالب شدند (زمانی آقای ناطق نوری در جریان راست و اصولگرایی قرار داشت، اما بعد آقای ...
قوچانی: خوئینی ها از هاشمی رفسنجانی انتقاد کرد تا روحانی را هدف بگیرد/ برخی در درون جبهه اصلاحات می ...
از یک سو، انتقام گیری تاریخی آقای موسوی خوئینی ها از آقای هاشمی رفسنجانی بود، آنهم بنا بر نوع مناسبات و اختلافات و حتی چالش هایی که با هم در مرکز تحقیقات ریاست جمهوری و داشتند و هم از سوی دیگر تصورتان بر این است که این گفت وگو یک آغازی است برای یک برنامه سیاسی در آینده؟ قوچانی: آن تیتر انتقام که اشاره کردم یک تیتر ژورنالیستی بود که قرار بود بزنیم؛ اما ترجیح دادیم از آن واژه استفاده ...
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
... 15. در هر وعده غذایی پروتئین بخورید پیشنهاد تنبرگ : " اضافه کردن پروتئین به همه وعده های غذایی. صبح تخم مرغ بخورید، یک پروتئین برای میان وعده، آجیل های سالم یا آووکادو در طول روز و گوشت بدون چربیبرای شام. پروتئین به افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک می کند، به خصوص صبح ها. مطمئن شوید که از پروتئین های سالم مثل تخم مرغ استفاده می کنید و از زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بپرهیزید چون خواص ...
30 توصیه برای تقویت سلامت روان شما
بازی کنید. روزهایی که افراد 6_7 ساعت خود را با دوستان و خانواده شان می گذرانند احتمال دارد 12 بار بیشتر احساس شادی کنند. آن می تواند قدم زدن در طول یک پارک یا پیاده روی در جنگل باشد. تحقیقات نشان می دهند که بودن در طبیعت می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، افسردگی را کاهش داده و حس سلامت ذهن را تقویت کند. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. نور آفتاب باعث تولید ویتامین D می شود که متخصصین عقیده دارند باعث بهبود حالات روحی می شود. “هر کسی که تاکنون اشتباهی نکرده است هرگز چیز جدید را تجربه نکرده است.” گردآوری و تدوین : واحد سبک زندگی اسپرتان ...
باید و نباید های زیبایی در بارداری
هایی با اسیدهای میوه استفاده نکرده اید، دوران بارداری زمان مناسبی برای امتحان این نوع کرم ها نیست چون تغییرات هورمونی زیاد این دوره معمولاً باعث ایجاد حساسیت زیاد در پوست می شود. در نتیجه پوست بیشتر در معرض قرمزی قرار می گیرد و واکنش های بیشتری نشان می دهد. بهتر است دوران بارداری را با کرم های مرطوب کننده سپری کنید و فعلاً سراغ این نوع کرم ها نروید. اپیلاسیون بکنیم یا نکنیم؟ ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
تر سیگار یا مواد مخدر را کنار بگذارید. 4. یخچال خود را از مواد غذایی سالم پر کنید مسلما پیش از بارداری، شما هنوز به جای دو نفر غذا نمی خورید اما باید تغذیه خود را درست کنید. باید سعی کنید از مواد مغذی و سالم تغذیه کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید. سعی کنید هر روز حداقل 2 لیوان آب میوه و 2.5 لیوان آب سبزیجات مصرف کنید. خوراکی ها و غذاهایی که کلسیم زیاد دارند ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید
لیموشیرین شام -یک کاسه متوسط سوپ جو به همراه نصف قاشق غذا خوری پودر سبوس گندم یا برنج + سالاد فصل به میزان دلخواه به همراه یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و یک قاشق مربا خوری سرکه سیب یا بالزامیک (سالاد فصل می تواند از کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار و کلم بروکلی تشکیل شده باشد.) برای تمیز و ضد عفونی کردن کلم بروکلی باید قبل از مصرف به مدت پنج دقیقه جوشانده شود. یک ساعت قبل از ...
خواص شگفت انگیز قهوه
شفاآنلاین سلامت قهوه به این علت که منبع سرشار کافئین است باعث می شود تا سیستم عصبی مرکزی افراد تحریک شود. این امر موجب می شود تا هوشیاری ذهنی افراد تقویت شود، در نتیجه حفظ کردن مطالب مختلف بسیار آسان تر می شود. به گزارش شفاآنلاین ، طبق آخرین تحقیقات، نوشیدن 4 لیوان قهوه در طول روز باعث می شود تا خطر ابتلا به آلزایمر تا 20 درصد کمتر شود.به عقیده دانشمندان وجود ترکیبی بنام پولیفنول که ...
تاثیر تغذیه سالمندان در سلامت و بیماری
ریسک چاقی و لاغری بیش از حد را در افراد افزایش می دهد. تغذیه نامناسب می تواند باعث تحلیل رفتن عضلات و استخوان ها شود و در برابر ابتلا به بیماری ها آسیب پذیر شوید. برای اینکه مواد غذایی مورد نیازتان را تأمین کنید، غذاهایی که سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ریز مغذی ها هستند را مصرف کنید. غذاهایی که مقادیر زیادی از شکر، چربی های اشباع و ترنس و نمک را دارند، کمتر مصرفت کنید ...
کالری این خوراکی ها تقریبا صفر است
، تاثیر آن در کاهش فشار خون است. یک فنجان چغندر یعنی 136 گرم، فقط 59 کالری دارد و 13 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند. 3٫ بروکلی کلم بروکلی یکی از مغذی ترین و غنی ترین سبزیجات از نظر انواع مواد غذایی و معدنی مورد نیاز است. این سبزی از خانواده کلم است و به دلیل خواص بی نظیری که دارد، می تواند با بیماری هایی مثل سرطان مقابله کند. یک ...
باور های اشتباه درمورد سلامت دندان ها
به گزارش بهداشت نیوز : سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت عمومی شماست و یکی از شاخص هایی است که نشان می دهد وضعیت سلامت شما چگونه است. کوتاهی در بهداشت دهان و دندان مانند این است که سلامت جسمی تان را به خطر بیندازید. بنابراین عجیب نیست که امروزه خیلی ها سلامت دندان های خود را یکی از اولویت های یک سبک زندگی سالم می دانند. اما با این وجود هنوز هم باورهای نادرستی درمورد سلامت دندانها ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار
عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین در بارداری سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز ...
2 بهمن چاقی و روش های درمان آن از دیدگاه طب سنتی
حتی چاقی و بیمارهای دیگری را به دنبال داشته باشد. دلایل بروز چاقی در افراد عواملی که افراد را چاق می کند عبارتند از: * عدم تحرک و خواب زیاد. خواب زیاد باعث افزایش رطوبت و رطوبت زیاد، خواب را زیاد می کند (خواب، خواب می آورد). این اتفاق مخصوصاً در افراد با مزاج سرد اتفاق می افتد که رطوبت زیاد دارند، پف آلوده هستند، همیشه احساس خواب آلودگی دارند و آب از ...
رژیم غذایی مناسب حال بیماران فشار خونی
می دهد که شکلات های غنی از کاکائو باعث کاهش فشار خون در مبتلایان به فشار خون بالا می شوند. توصیه می کنیم شکلات با کیفیت بالا که حاوی حداقل 70 درصد کاکائو است انتخاب کنید و هر روز یک مربع یا قطعه ای با وزن حدود 30 گرم مصرف کنید. 5. کیوی با توجه به نتایج یک مطالعه، مصرف روزانه یک سهم کیوی فشار خون را کاهش می دهد. محققین اثر مصرف سیب و کیوی را در افرادی که فشار خونشان ...
روش خشک کردن انجیر در خانه
ستاره | سرویس خانه داری – انجیر میوه ای با خواص بسیار و یکی از مواد غذایی حاوی فیبر است که کارشناسان تغذیه توصیه می کنند در برنامه غذایی قرار گیرد. ولی از آنجا که انجیر تازه در همه فصول سال در دسترس نیست با خشک کردن این میوه می توان همواره از خواص آن برخوردار شد. انجیر خشک، سرشار از فیبر بوده و به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده، بنابراین در درمان یبوست و جلوگیری از مشکلات گوارشی موثر است. ...
فواید صبح زودبیدار شدن و سحرخیزی
.... نه تنها به شما قدرت فوق العاده ای در بیدار شدن از خواب می دهد، بلکه دارای خواص ویژه ای هم هست؛ قهوه دارای آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی ضروری و حتی موادی برای مبارزه با افسردگی است، اما کافئین موجود در قهوه هنوز می تواند جنبه های منفی خود را داشته باشد، بنابراین حداکثر یک یا دو فنجان در روز برای صبح کافی است. ورزش ورزش کردن در صبح یکی از بهترین راه هایی است که روز خود را ...
راه های طبیعی افزایش میل جنسی
شادی بخش) در بدن می شود. 3. مصرف انجیر سطح بالای آمینو اسیدها یا همان اسیدهای آمینه در انجیر باعث افزایش میل جنسی در افراد می گردد. آجیل ها، گوشت قرمز و تخم مرغ نیز حاوی آمینو اسیدها می باشند. تخم مرغ را به صورت عسلی، طوری که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد مصرف کنید. 4. کرفس و سبزیجات سبز برگ مصرف کرفس باعث آزاد شدن نوعی هورمون ...
پروتئین چیست و چه مقدار از آن در رژیم غذایی ما لازم است؟
وزن بالاتر یا فعالیت بدنی بیشتری دارید برای سالم ماندن به مقدار پروتئین روزانه بالاتری نیاز دارید. ورزشکاران برای پرورش عضلات روزانه به 6 /0 تا 9 /0 گرم پروتئین احتیاج دارند. در ایران، مصرف بیش از حد پروتئین اغلب در میان ورزشکارانی دیده می شود که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند و قصد ساخت عضله دارند. طبق آمارهای ارائه شده، نسبت به میانگین جهانی، مقدار پروتئین بیشتری به این گروه از افراد توصیه ...
17 نکته طلایی برای کاهش وزن و داشتن بدنی ایده آل تحت هر شرایطی!
قرار می دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری میان وعده برای خود در نظر بگیرند. 4- تحرک بیشتری داشته باشید 30 تا 60 ...
هزار و یک دلیل برای خوردن صبحانه
) تأثیر می گذارد. برای صبحانه چه بخوریم بهتر است؟ برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح انواع نان، مربا، کره، عسل، خامه، حلیم، پنیر، تخم مرغ، عدسی و غلات آماده ی صبحانه مثل برشتوک توصیه می شود. تکه هایی از یک سیب برش زده به همراه پنیر و گردو که پروتئین و فیبر دارند می تواند صبحانه ی سالمی باشد. البته می توانید یک تخم مرغ سفت شده را بین دو لایه نان گرد سبوس دار قرار ...
بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما:شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. همچنین کالری این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد. ...
چگونه با طب سنتی زکام را درمان کنیم؟
. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: گاهی زکام براثر عوامل خارجی که گرمایی هستند، ایجاد می شود درنتیجه باعث خارج شدن رطوبت های مغز به سمت بینی و حلق خواهد شد مانند قرار گرفتن در آفتاب یا نزدیک آتش قرار گرفتن، بوئیدن چیزهای گرم مثل مشک و زعفران یا خوردن چیزهای گرم مثل خردل، سیر، پیاز و مانند این ها یا مالیدن روغن های گرم که دارای علائم احساس خارش و سوزش در بینی، سرخی چشم ها و بینی و احیانا کمی ...
لاغری و کاهش وزن با خیار
غذایی با تراکم انرژی پایین باعث کاهش وزن میشه. غذاهایی کم کالری و سرشار از آب مثل خیار باعث احساس سیری در فرد می شوند. خیار یکی از میوه های مغذی است که سرشار از: فیبر، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین های سی و بی و کا هست. افرادی که در رژیم غذایی خود سبزی و میوه زیاد مصرف می کنند کمتر از بقیه افراد احساس گرسنگی می کنند. مصرف میوه و سبزی به خصوص خیار علاوه بر کاهش وزن به سلامت ...
خواص رازیانه چیست ؟ از لاغری تا مشکلات تنفسی
چروک و حساسیت های پوستی مورد استفاده قرار بگیرد. از دیگر خواص رازیانه برای پوست می توان به تاثیر آن روی رنگ پوست اشاره کرد . بادیانه پوست را روشن و شفاف کرده و این خاصیت به خاطر وجود اهن در آن است. خواص رازیانه برای مو گیه دارویی یاد شده به همان اندازه که برای پوست مفید است برای سلامت موها هم بدرد می خورد. مواد مغذی و معدنی موجود در تخم و دم کرده این گیاه دارویی باعث می شود ...
رژیم لاغری فوق العاده مخصوص فصل زمستان
سایر افراد از دست خواهند داد. کینوا نه تنها یکی از غلات سبوس دار محسوب می شود بلکه نصف پیمانه از آن 11 گرم پروتئین سیرکننده دارد و جلوی گرسنگی بیش از حد را می گیرد. کینوا سرشار از فیبر است و باعث می شود سموم و مواد زائد از روده پاکسازی گردد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی ترکیب جادویی از آب و پتاسیم است و همین امر موجب می شود برای دفع سدیم اضافی از معده مفید باشد و نفخ آن را کاهش دهد. همچنین این ماده سرشار از فیبر است و کالری بسیار اندکی دارد. به همین خاطر می توانید مقدار زیادی از گوجه فرنگی را بدون نگرانی از افزایش وزن میل کنید.مجله سلامت ...
کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
ها برای معده و مری سنگین هستند، پس قبل از خواب آنها را مصرف نکنید. مطالعات نشان داده اند خوابیدن به پهلوی چپ علائم را تخفیف می دهد و خوابیدن به پهلوی راست باعث تشدید آنها می شود زیرا وقتی به پهلوی راست می خوابید خروج اسید از مری بیشتر طول می کشد. طاق باز خوابیدن نیز باعث تشدید ریفلاکس می شود. پس در این وضعیت سعی کنید سر و شانه های تان را کمی بالاتر قرار دهید. کاهش وزن نیز در درمان ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک + برنامه رژیم
میتوانم بخورم؟ پنیر : پنیر فرآوری نشده (چدار، بز، خامه ای، آبی یا موتزارلا). آجیل و دانه: بادام ، گردو، بذر کتان، دانه کدو تنبل ، تخم چیا، و غیره. روغن های سلامتی: در ابتدا روغن زیتون ، روغن نارگیل و روغن آووکادو . آووکادو : کل آووکادو یا گواکامولی. سبزیجات کم کربوهیدراتی: بیشتر سبزیجات سبز، گوجه فرنگی ، پیاز، فلفل و غیره ادویه: شما می ...
