سایر منابع:
سایر خبرها
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
بخشی از صبحانه به کار روند، احساس سیری بیشتری به شما می دهند و مانع چاقی تان و اضافه وزن خواهند شد. یکی از نکات با اهمیت در مورد مغز آجیل ها، این است که تحقیقات نشان داده اند با وجود داشتن کالری بالا بدن ما تمام چربی موجود در آن ها را جذب نمی کند. همچنین تحقیقات دیگری هم نشان داده اند انواع مغز دانه ها باعث بهبود مشکلات قلبی و کاهش مقاومت در برابر انسولین می شوند. این خوراکی ها حاوی مقادیر بالایی از ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
. این دلیلی است که از آن به عنوان کلسترول خوب نام برده می شود زیرا به از بین بردن کلسترول بد موجود در بدن کمک می کند. اگر پزشک شما پس از معاینه اخیر متوجه سطوح بالای کلسترول شده است، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا با استفاده از برخی نوشیدنی های سالم خانگی سطوح کلسترول بد را کاهش دهید. از این طریق، خطر مواجهه با عوارض جدی ناشی از سطوح بالای کلسترول بد کاهش می یابد. در ادامه با برخی از بهترین ...
خوراکی هایی مغذی برای سلامت زنان
های واژن و رحم سالم بمانند. بتاکاروتن موجود در سیب زمینی شیرین هنگام جذب توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شود که یک آنتی اکسیدان قوی است. این آنتی اکسیدان از آسیب های رادیکال های آزاد ممانعت کرده و کاری می کند تا سلول های دستگاه تولید مثل به درستی عمل کند تا دیواره های واژن را سالم و مرطوب نگه دارد. خوردن یک فنجان سیب زمینی شیرین به طور روزانه بسیار مفید است و می توانید آن را به صورت آبپز، سرخ شده ...
16 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور : حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. ذغال اخته : محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین ...
مواد غذایی ضروری برای جلوگیری از سرطان
این ماده را از طریق خوراکی هایی چون زردآلو، کلم بروکلی، مارچوبه، گریپ فروت، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین به بدنتان برسانید. البته هویج پخته شده بیشتری مقدار بتاکاروتن را به بدن شما خواهد رساند. لوتئین لوتئین در گیاهان سبز تیره به مقدار زیادی وجود دارد که می توان به اسفناج اشاره کرد. لوتئین برای بینایی بسیار خوب است و می تواند بدن را در برابر سرطان های مری، تخمدان، ریه، رحم و ...
چگونه بدون مصرف سبزیجات سالم باشیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درست است که می توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی ها بلوک های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامه های غذایی تبدیل کرده است. همانطور که گفته شد، می توان در عین اینکه سبزیجات مصرف نکرد، یک برنامه غذایی سالم داشت؛ بدین ترتیب که به جای مصرف سبزیجات ...
درمان اورژانسی فشار خون بالا با 7 ماده طبیعی
نشان داده اند که زردچوبه با تنظیم فعالیت گیرنده های آنژیوتانسین به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از این طریق مانع از انقباض و تنگ شدن عروق خونی می شود. زردچوبه به آسانی جذب بدن نمی شود. بنابراین، می توانید با کمی فلفل سیاه، آن را مصرف کنید. این کار، جذب زردچوبه در بدن را افزایش می دهد. هشدار: مصرف زردچوبه در طولانی مدت می تواند سبب خونریزی شود. آشنایی با فشار خون بالا فشار خون ...
فواید خارق العاده فلفل دلمه ای های رنگی
شده است که مقدار این ویتامین آنتی اکسیدان در فلفل سبز بیشتر از پرتقال است، که برای جلوگیری از لخته های خونی و بیماری های مرتبط مثل ایست قلبی، سکته و غیره ضروری است. 5٫ ویتامین ب6 و ویتامین ب9 در فلفل سبز در کاهش سطح هموسیستئین در بدن ما نقش فعالی دارند. 6٫ وقتی نوبت به محافظت از روده می رسد، هیچ چیز بهتر از الیاف رژیمی و فلفل سبز نیست. اگر مصرف فلفل سبز را همراه با رژیم غذایی ...
فویل آلومینیومی و پخت و پز؛ یک نگرانی باسابقه!
...> افزودنی ها: این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است. همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود. با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا مقدار جزئی از آلومینیوم مصرف شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع دفع می شود. افزون بر ...
راز شاد زیستن در دهه پنجم زندگی
.... برای همین مصرف این مواد غذایی به افراد مسن توصیه می شود به خاطر این که سرشار از فیبرها هستند و برای همین از یبوستجلوگیری می کنند. از این گذشته این مواد غذایی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی به بدن می رسانند. ویتامین D نقش مهمی در تغذیه ی افراد بالای پنجاه سال دارد به خاطر این که این ویتامین به جذب کلسیم کمک می کند که در پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم است. ویتامین D درماهی های چرب ...
خواص دانه کینوا یا خاویار گیاهی
.... رادیکال های آزاد به دلیل عواملی مانند استرس، آلودگی، غذاهای نامناسب و غیره وارد بدن شده و باعث پیری سلول ها می شوند. با مصرف کینوا شما صاحب صلاحی مطمئن در برابر پیری خواهید شد. کینوا برای مقابله با دیابت نوع 2 جواب آزمایش خونتان نشان می دهد که قند خونتان بالاست؟ نتایج پژوهشی که در سال 2009 انجام شده است نشان می دهد که کرستین موجود در کینوا باعث کنترل میزان قند خون می شود ...
آشنایی با خواص تره فرنگی ؛ این سبزی معجزه آسا !
ضدسرطانی دارد. این سبزیجات از ابتلا به سرطان معده و روده پیشگیری می کنند. البته نتایج برخی از پژوهش های دیگر نیز نشان می دهند که مصرف این سبزیجات تاثیر چندانی در پیشگیری از سرطان سینه، ریه، کولون و معده ندارد؛ اما با این حال همه محققان بر این عقیده اند که مصرف سبزیجات تاثیر زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد و مصرف آنها از ضروریات زندگی است. خواص کلی تره فرنگی تقویت کننده، دیورتیک ...
با رژیم کتوژنیک چربی بخورید و لاغر شوید
کتوژنیک بگیرید این مقاله را تا انتها بخوانید. رژیم کتوژنیک چیست؟ همان طور که اشاره کردیم رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با میزان بسیار کمی از کربوهیدرات و میزان زیادی چربی است که شباهت های زیادی با رژیم غذایی اتکینز (Atkins) و رژیم غذایی کم کربوهیدارت دارد. این رژیم شامل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و مصرف چربی به جای آن است. این کاهش در مصرف کربوهیدرات بدن شما را در نوعی شرایط ...
تفاوت جالب رنگ ها در فلفل دلمه ای
اما شیرین تر است و برای خام خوردن مناسب و فلفل دلمه ای نر برای پخت و پز مناسب تر است. فلفل دلمه ای برای پختن گوشت و خوش طعم و بو شدن آن مصرف می شود و تمامی مواد زاید موجود در گوشت مرغ یا سایر گوشت ها را به خود جذب و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند، به همین دلیل برای حفظ سلامت غذا، در پایان طبخ غذا، فلفل دلمه ای را از آن خارج کنید. فلفل دلمه ای و لاغری فلفل دلمه ...