سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که اضطراب را کم می کنند!
را از بین ببرند و اگر نشانه های ابتلا به یک بیماری اضطرابی را دارید، لازم است به یک متخصص مراجعه کنید. 1- مواد غذایی حاوی منیزیم تحقیقی در سال 2012 نشان داد بین پایین بودن منیزیم در رژیم غذایی موش ها و بالا بودن سطح اضطراب در آن ها ارتباط وجود داشت. برای آنکه به اندازه ی کافی منیزیم دریافت کنید، می توانید مواد غذایی ای مثل سبزیجات برگ دار، حبوبات (مانند سویا و بادام زمینی) و ...
علائمی از سرطان در زنان که نادیده گرفته می شوند
به درمان کنید. نفخ شکم نفخ کردن شکم علامتی است که ممکن است بارها با آن مواجه شویم، اما نفخ کردن شدید پس از پایان سیکل ماهیانه و یا یبوست شدید در آن دوران می تواند یک نشانه ای از سرطان تخمدان یا رحم باشد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد مبتلا به سرطان تخمدان قبل از آگاهی از سرطان، علایم مبهمی مانند نفخ شکم را تجربه کرده اند. مخصوصا اگر این مشکل چند طی چند سیکل ...
گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
از مصرف دارو مد نظر قرار دهید. پیاده روی قدرتی نتایج تجزیه و تحلیل نزدیک به 400 مطالعه نشان داده است که ورزش منظم، مانند پیاده روی سریع و قدرتی می تواند به اندازه داروهای رایج برای کاهش فشار خون موثر عمل می کند. ورزش به قلب در استفاده بهینه تر از اکسیژن کمک می کند، در نتیجه، این اندام برای پمپاژ خون دیگر نباید سخت کار کند. انجام 30 دقیقه تمرینات کاردیو یا هوازی در ...
تاثیر ترس بر سلامت انسان
قوی یا در بلند مدت ادامه داشته باشد، این شرایط وخیم تر نیز می شود. اضطراب و هراس اضطراب اغلب مبتنی بر موقعیت است. به عنوان مثال، احساس ترس از ارائه سخنرانی در برابر همکلاسی ها می تواند به اضطراب و بروز علائمی مانند تعریق کف دست ها، ضربان قلب سریع، یا حالت تهوع یا حتی یک اختلال اضطراب منجر شود که می تواند در آینده و زمانی که فرد در موقعیتی قرار می گیرد که احساس ترس را در وی ...
آغاز بدون پایان هشت سال جنگ
فاطمه رجبی| من درست یک سال بعد از تمام شدن جنگ به دنیا آمدم، یعنی برعکس خواهر و برادرم نه خاطره ای از موشک باران تهران دارم، نه استرس ماه های متوالی جبهه رفتن بابا را کشیده ام و نه گریه های مامان برای شهادت دوستان و فامیل ها را دیده ام، اما 4سال زندگی در شهر قم روی دیگری از جنگ را به من نشان داده است، جنگی که 31 شهریور 1359 شروع شد، اما برای خیلی ها حداقل تا وقتی من بچه ای 8 ساله بودم تمام نشده ...
نشانه هایی که خبر از ریزش مو می دهد +روش درمان
دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید. 8. تاسی سر تاسی نوعی عارضه است که سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو آسیب می رساند. این عارضه دامنگیر افراد بسیاری در جهان و در هر دو جنس زن و مرد یکسان است. دلیل این امر ناشناخته است اما ارتباط نزدیکی با استرس و بیماری ها دارد. نشانه ها: این عارضه به سه شکل خود را نشان می دهد: تاسی عموما به صورت دایره ای در کاسه سر، ابروها یا ...
خوردن گردو در بارداری، میزان مجاز مصرف
است که به تولید گلبول های قرمز، ترمیم بافت ها و رشد و تکامل جنین کمک می کند. میزان مجاز مصرف گردو در بارداری شما می توانید روزانه 30 گرم ( 7 یا 8 گردو) گردو بخورید. این برابر با یک سوم فنجان گردو است. مصرف بیش از این مقدار درهر روز می تواند سبب افزایش وزن و مسائل گوارشی شود. قبل از اینکه برنامه ریزی کنید که گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهید، با دکتر خود مشورت ...
مشکلات جنسی شایع میان زوجین؛ چاره چیست؟
همسرتان تنها باشید. خلاصه هر کاری که لازم است و با شرایط تان جور در می آید انجام دهید تا رابطه ی جنسی بخش پُررنگی از رابطه تان باشد، چون مانند چسبی است که شما را به عنوان زوج محکم به هم پیوند می دهد. رابطه جنسی برایمان خسته کننده شده زیاد پیش می آید که زندگی جنسی تان برای شما کسل کننده و خسته کننده شود. اما تحقیقی نشان می دهد که این احساسی است که زنها زودتر از مردها به آن می ...
علائم هشداردهنده که خبر از کمبود منیزیم می دهد
کمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت می توان گفت درصد قابل توجهی از آدم ها به آن مبتلا هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را نشان دهد: زنگ زدن گوش یا کم شنوایی وزوز گوش یا صدای زنگ زدن مداوم گوش و نیز کم شنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم است. مطالعات و تحقیقات بی شماری درباره ارتباط سلامت گوش و دریافت منیزیم کافی صورت گرفته است. تحقیقی در ...
گفت وگوی خواندنی با بازیگر نقش عبدالمالک ریگی
خلافش باشد. اتفاقاً این آرام بودن در بازی شما نشسته است و وقتی که خشم شخصیت نشان داده می شود و سر می برد مخاطب به شوک می رود! احساس کردم که این نقطه جذب است، چون همه چیز فیلم به شدت ظریف بود و جایی برای کوچکترین اشتباهی وجود نداشت که زحمات دوستان را از بین می برد؛ البته همیشه هم به این شکل نبود، ولی یک میانگین آرامی داشت. برای اینکه به این شخصیت نزدیک شوید و روحیاتش ...
ارتقاء و بهروری سازمانی ، توجه به سلامت همکاران
بهداشت کامل به معنای برخورداری از رفاه کامل جسمی، روانی، اجتماعی و همچنین تواناییِ داشتن یک زندگی اقتصادی و اجتماعی ارزشمند است و تندرستی به عنوان یکی از جنبه های مثبت سلامتی، روحی، عاطفی، ذهنی، ارتباطی و جسمی است که توانایی های بالقوه فرد را برای زندگی باکیفیت تحقق بخشیده و مشارکت او را در اجتماع افزایش می دهد. وی با اشاره به منظور ارتقای سلامت و تندرستی گفت : می بایست سه اولویت اصلی فعالیت های ...
خیران کاشانی بذر امید در دل بیماران مبتلا به سرطان کاشتند
زندگی صنعتی و مدرن امروز جوامع شده است، آلودگی هوا، غذاهای صنعتی، استرس، استعمال دخانیات، زندگی ماشینی و غیره از جمله عوامل و فاکتورهای سرطان زا به حساب می آید اما عادت های مفید و سالم زندگی می توانند بر روی کاهش بیماری سرطان تاثیر قابل توجهی بگذارد. هزینه بالای درمان دردی مضاعف برای بیماران سرطانی هزینه های بالای درمان سرطان یکی از دغدغه های مبتلایان به این بیماری است که ...
بیماری صرع و ازدواج و تاثیر دارو ها
جنسی و برانگیختگی جنسی، در زنان و مردان، می تواند به دلایل مختلفی کاهش پیدا کند. دلایلی مانند استرس، خستگی، بیماری، الکل، افسردگی، اضطراب، اشتغال ذهنی و غیره. اینکه مشکلات مربوط به رابطه جنسی را به عنوان یک ضعف یا شکست شخصی ببینید، ممکن است فشار بیشتری بر شما بگذارد و مانع از آن شود که به دنبال دریافت کمک حرفه ای باشد. تاثیر بیماری صرع و ازدواج مطالعات نشان می دهند که بیش از ...
چگونه با ورزش افسردگی را درمان کنیم؟
منتشر شده در مجله روانپزشکی “JAMA ” اثبات می کند که انجام تمرینات ورزشی منظم اثر محافظتی در برابر افسردگی دارد. افزایش سطح فعالیت بدنی، شانس ابتلاء به اختلال افسردگی را پایین می آورد. این تحقیق نشان می دهد که روزانه 15 دقیقه فعالیت ورزشی شدید، می تواند خطر افسردگی را به میزان 26 درصد کاهش دهد. به طور متوسط، انجام فعالیت فیزیکی بیشتر محافظی در برابر افسردگی است. در حالی که این مطالعه ...
روز جهانی مبارزه با ناقص سازی زنان، چه روزیست؟
شوک - مشکلات مربوط به ادرار یا خروج خون در دوران عادت ماهانه - عفونت های دستگاه ادراری - افزایش خطر عفونت اچ آی وی (ویروس نقص ایمنی انسانی) - مشکلات در بارداری یا زایمان - رابطه ی جنسی مشکل و یا دردناک؛ مشکلاتی در لذت جنسی - مشکلات روحی روانی، برای مثال اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، یا اختلال اضطراب که از آسیب های روانی ناشی از ناقص سازی جنسی محسوب می شوند. ...
چربی شکمتان را با این روش به راحتی از بین ببرید
آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است. مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذا های فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از ...
درمان بی اختیاری ادرار
معرفی بی اختیاری ادرار یا عدم کنترل ادرار مشکلی است که فرد توانایی کنترل ارادی ادرار ندارد. برای درمان بی اختیاری ادرار با دکتر نیم همراه باشید. بی اختیاری ادرار یک اختلال اورولوژیک بسیار رایج و در بعضی موارد ناتوان کننده است. بی اختیاری ادرار نه تنها باعث نارحتی و خجالت می شود، بلکه می تواند مضر باشد اگر ادرار که از مثانه خارج می شود، نشت کند سبب پرورش دادن گروهی از باکتری ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها
موجب شکل گیری مشکلات کبد، مشکلات گوارشی و عملکرد نامناسب تیروئید می شود. برای بهبود فعالیت تیروئید چربی های سالم بیشتری به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. در این مسیر مصرف ماهی های چرب مانند تن، سالمون، شاه ماهی و همچنین افزودن روغن های فرآوری نشده مانند روغن زیتون، کانولا، یا روغن نارگیل به رژیم غذایی توصیه می شود. مقابله با استرس یکی از شایع ترین دلایل کم ...
هشدار، تعریق شبانه را جدی بگیرید
...> گرگرفتگی در دوران یائسگی می تواند همراه با تعریق شبانه خود را نشان دهد و البته این یک علت بسیار شایع در زنان است. تعریق ایدیوپاتیک وضعیتی است که بدن در آن بدون هیچ علت پزشکی قابل شناسایی تعریق می کند. تعریق بیشتر در کف دست ها، کف پاها، زیر بغل، پوست سر و صورت رخ می دهد. در بعضی افراد، این مشکل در بین اعضای خانواده مشترک است و به همین دلیل احتمالا عامل ژنتیک نیز دخیل است ...
چگونه باید کودکان را در جریان مشکلات اقتصادی قرار داد؟
اتفاق بدی در حال رخ دادن است که باعث نگرانی خانواده شده، لذا، چون کودک درک درستی از موضوع ندارد اغلب با ترس نسبت به آن روبرو می شود و گاهی نمی تواند هیجان منفی خودش را کنترل کند. وقتی کودکان مشکلات مالی را می شنوند، چون قدرت تجزیه و تحلیل مسائل را ندارند دچار تنش، اضطراب و استرس می شوند و در واقع ما از این طریق احساس عدم امنیت را به کودک منتقل می کنیم؛ چرا که کودک تاثیری در بهبود وضعیت ...
16 بهمن چربی شکمتان را با این روش به راحتی از بین ببرید
چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است. مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذا های فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل: قند و چربی های ...
12 علامت خطرناک زخم معده
بیمارانی که زخم دوازدهه (تقریباً 30 سانتیمتر اول روده باریک) را دارند، دچار عفونت با هلیکو باکترپیلوری هستند در حالی که 80-70 درصد بیمارانی که زخم در ناحیه معده دارند مبتلا به عفونت با این باکتری هستند. ● به طور کلی عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ – عوامل ایجاد کننده زخم های گوارشی بسیار متعدد هستند؛ مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل آسپرین، پروفن و...، استرس و اضطراب، رژیم ...
یائسه شدن زنان، علائمی که خبرتان میکند
مقاله برایتان شرح می دهیم به صورتی منطقی توجه داشته باشید. یک مطالعه در Maturitas نشان داد زنانی که نگرش منفی به یائسگی دارند، نشانه های بیشتری گزارش می دهند، پس تا حد امکان مثبت نگر باشید. فقط به یاد داشته باشید که یائسگی امری طبیعی است و برای همه اتفاق می افتد. پس نزدیک به دهه 50 زندگیتان که شدید، به علایم دقت نمایید. 1.علایم یائسگی: افزایش وزن یائسگی ممکن است جزو لیست عوامل عجیب و ...
چرا گاهی بعد از بیدار شدن از خواب احساس درد داریم؟
تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک های شایع سندرم روده تحریک پذیر هستند. از علائم شایع این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: – گرفتگی شکمی – گاز – نفخ – اسهال یا یبوست – وجود مخاط در مدفوع 2٫ گاز وجود گاز می تواند یکی از مقصران معده درد باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه ...
ده ویتامین ضروری برای بدنسازی
؛ ویتامین های محلول در چربی شامل (K, E, D, A) هستند و به این نام مشخص شده اند و در بافت چربی بدن ذخیره می شوند و نباید روزانه دوباره ذخیره شوند، زیرا افزایش میزان این ویتامین ها به مسمویت منتهی می شود و در ذخیره آن باید دقت کرد. همه ویتامین های محلول در آب (به جز ویتامین C ) به صورت کلی ترکیب شده هستند با ویتامین B و Complex B (شامل ویتامین های 1B و 2B و 3B و 6B و 12B و بیوتین و ...
16 بهمن راهکار جدید داشتن مژه هایی پرپشت و زیبا
پرپشتی و بلند بودن مژه ها از عوامل بسیار مهم در زیبایی چهره هر فرد است. مژه به دلایل مختلفی ممکن است دچار ریزش و کم پشتی شود. عواملی مثل استرس، فشار، رادیکال های آزاد موجود در محیط، بیماری های خاص و یا توارث. روش های نادرست جهت ایجاد زیبایی مژه وسایل آرایشی: بسیاری از افراد از وسایل آرایشی مثل ریمل و یا فرمژه به منظور ایجاد زیبایی موقت مژه استفاده می ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می ...
استرس های بلندمدت احتمال بروز سکته قلبی را افزایش می دهد
علمی ایرنا افزود: این مطالعه نشان داد که استرس های مزمن زندگی نقش بسزایی در بروز سکته قلبی دارند. وی افزود: هرچند در عمل شاهد بروز سکته های قلبی در زمان استرس های حاد، مانند درگیری های خانوادگی، شنیدن اخبار بد و حتی هیجان بازی فوتبال هستیم اما این مطالعه نشان داده که احتمال بیشتر این حملات در بستر زندگی های پر استرس و پر تنش مانند مشکلات اقتصادی، اجتماعی، فشارهای شغلی، اتفاق می افتد. روح ...
اختلالات جنسی به چه مشکلاتی گفته می شوند؟
دست تکمیل است. آیا می دانستید با استفاده از تغذیه نیز می توان تا حد زیادی قوای جنسی را تقویت کرد؟ مقاله ” تقویت قوای جنسی با میوه ” را از مجله پزشکی دکتر سوشا حتماً مطالعه نمایید. اختلال درد در رابطه جنسی فرد مبتلا به این اختلال در هنگام برقراری رابطه جنسی دچار درد می شود. مقاله کامل این مطلب در دست تکمیل است. جلوگیری از اختلالات جنسی برخی از ...
سرطان شکست دادنی است!
سرطان به عنوان یک بیماری دردناک که با مرگی قریب الوقوع همراه است، شناخته می شد اما با پیشرفت های اخیر در درمان این بیماری، سرطان فقط در بیش از نیمی از موارد یک بیماری مزمن به شمار می آید. عامل 80 درصد مرگ و میرها در 15 سال آینده مطالعات متعدد نشان می دهد که تشخیص بیماری سرطان موجب بروز مشکلات هیجانی و عاطفی عمیق نه تنها در خود بیمار بلکه در اعضای خانواده آنها می شود. آمارها و پیش ...