سایر خبرها
برگر ماهی؛ غنی از ویتامین و پروتئین
اهمیت ویژه ای دارد. در ادامه به برخی از خواص ماهی اشاره می کنیم تا مطلع شوید با خوردن این غذا چه مواد مغذی را دریافت می کنید. شما با مصرف انواع ماهی ها می توانید کمبود مواد مغذی بدنتان را جبران کنید که این مواد مغذی شامل ید، ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی هستند. بهتر است بدانید که ماهی های چرب از بهترین و سالم ترین ماهی ها هستند چرا که مقادیر زیادی از مواد مغذی چربی دارا هستند ...
نتایج کمبود ویتامین B6 در بدن
حس شنوایی کودک را آنچنان حساس می کند که هر صدایی او را آزار می دهد. تهوع صبحگاهی مادران باردار بیشتر از هر کس دیگری به ویتامین B6 بیشتر نیاز دارند. اگر احساس تهوع یا استفراغ دارید -نه فقط صبح ها- خوردن یک مکمل B6 به بهتر شدن حالتان کمک می کند؛ اما بدون مشورت با پزشک از مصرف هرگونه دارو یا مکمل در دوران بارداری خودداری کنید. مغز مه آلود ویتامین B6به تنظیم خلق و خو و ...
چرا باید روزانه یک سیب ناشتا بخوریم؟
...، سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه ی شانس ابتلا به بیماری آلزایمر کمک می کند. این نتایج، از تحقیقاتی که در دانشگاه منچستر بر روی حیوانات انجام شد، به دست آمد. اثر آن در درمان و پیشگیری از آلزایمر به گونه ای است که خوردن سیب باعث تقویت سلول های مغز می شود. کلسترول خون را کاهش می دهد باید از دو ترکیب کلیدی و اصلی تشکر کنیم؛ پکتین (نوعی فیبر گیاهی) و پلی ...
به چه کسانی کاریزماتیک می گوییم؟ /کاریزماتیک ها چه شکلی اند؟ /کاریزماتیک ترین بازیگران مرد ایران
...، خاص و جذاب به نظر می رسند زیرا به دیگران احساس خاص و مهم بودن القا می کنند. 12. با گروه ها و فرهنگ های مختلف آشنا می شود فرد کاریزما سعی می کند با افراد مختلف از نسل ها، فرهنگ ها و تیپ های گوناگون ارتباط برقرار کند و این باعث جذابیت بیشتر او می شود. این افراد با افراد متفاوت برخورد کرده، با انواع شخصیت ها آشنا می شوند و همین امر تجربه کافی برای رویارویی با شرایط گوناگون ...
12 حقیقت علمی درباره بدن انسان که شگفت زده تان خواهد کرد
صبحانه هنوز محبوب ترین صبحانه ی دنیا است و کارشناسان مختلفی می گویند که همه باید صبحانه بخورند. اما تحقیقات پزشکی نشان داده است نخوردن صبحانه، مشکلی برای سلامت بدن ایجاد نمی کند و هیچ تأثیری در چاقی یا لاغری ما ندارد. تأثیر صبحانه بر سلامت بدن چیزی جز یک افسانه نیست. 4- ارتباط با دوستان برای سلامت مردان مفید است به ادعای یک روانشناس بریتانیایی به نام رابین دانبر، مدیر گروه ...
کودکم بیش فعال است، چطوری باهاش زندگی کنم؟
تحملتان را افزایش دهید. فرض کنید که از فرزندتان خواستید که لباسی را که روی تختش گذاشتید بپوشد، ده دقیقه بعد که بر می گردید می بینید که او لباسش را نپوشیده و مشغول بازی با اسباب بازی خودش است. شما در این لحظه سعی می کنید عصبانی نشوید چون می دانید او قصد لجبازی با شما را ندارد یا قصد اذیت کردنتان را ندارد بلکه به خاطر ابتلا به ADHD به سرعت حواسش پرت می شود. چیزی که می توانید از او یاد بگیرید این است که به ...
راهکارطلایی برای مهار خطرات سکته مغزی
4 برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر گلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده ...
اختلال پانیک یا حمله وحشت؟
تابلوی جیغ کلود مونه، نقاش فرانسوی که انسانی را در حال جیغ کشیدن در نهایت وحشت ترسیم می کند، گاهی واقعیت درونی انسان به ظاهر آرام مدرن است که نمی تواند مشکلات و اضطراب های وجود ی اش را تاب آورد. در روانشناسی حمله ترس های اینچنینی که فرد را دچار تعریق و تنگی نفس می کند، اختلال پانیک می نامند. یکی از مهم ترین نشانه های ابتلا به این اختلال این است که در بیرون از ذهن فرد عاملی چنین خطرآمیز وجود ...
احتمال آسیب به بینایی با مصرف بیش از حد سیگار
بروز می کند، که برخی از آن ها عبارتند از: 1- از دست دادن مو ها با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. 2 – آب مروارید (کاتاراکت) افراد سیگاری 40 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ...
نشانه های اختلال روحی
اسوورد اظهار کرده است: من نسبت به کسانی که آنها را جراحی می کنم احساس دلسوزی نمیکنم. در طول عمل جراحی، باید خونسرد باشم و مثل یک دستگاه مجهز به چاقوی جراحی عمل کنم. پژوهشی که توسط کالج سلطنتی پزشکان صورت گرفته نشان میدهد: جراحان بیشتر از سایر پزشکان مستعد ابتلا به اختلال روان آزاری هستند. محققان معتقدند احتمالا دلیل این موضوع آن است که جراحان اغلب بیشتر از دیگر پزشکان مجبورند تصمیمات ...
خوراکی هایی که بدن شما را سم زدایی می کنند | از چغندر تا پیاز
کنند بلکه پوست بهتری نیز داشته باشید. دانه های خوراکی اگر نمی توانید دست از خوردن اسنک ها بکشید بهتر است دست کم مطمئن شوید که سالم و طبیعی هستند. سعی کنید همیشه یک مشت دانه های خوراکی و آجیل مانند بادام، گردو، فندق،تخم کتان یا تخم آفتابگردان در جیب خود داشته باشید. مصرف مداوم بادام باعث می شود کبد شما از دست چربی هایی که اطراف آنرا گرفته اند خلاص شود. گردو حاوی ...
غذاهای جایگزین گوشت
انواع لوبیا ماده مغذی: پروتئین منابع گیاهی زیادی برای پروتئین وجود دارد از جمله لوبیا، عدس، نخود، آجیل، تخمه ها، غلات کامل. تمام این غذاها سرشار از پروتئین هستند یعنی آمینو اسید مورد نیاز بدن را تامین می کنند. تخم مرغ و لبنیات نیز از آن دسته غذاهای سرشار از پروتئین هستند. سبزیجات برگ دار تیره ماده مغذی: آهن آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد ...
راز های سلامتی که هر خانم بالای 50 سال باید بداند
582000 مورد حمله قلبی صورت گرفت دریافت زنان درصورتی که یک دکتر خانوم در اورژانس به مداوای آنها بپردازد، احتمال نجات شان از مرگ خیلی بیشتر است. ورزش کردن ریسک زوال عقل تان را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهند زنانی که در میانسال از نظر فیزیکی تناسب اندام دارند تقریبا 90 درصد کمتر در معزض ابتلا به زوال عقل در سالهای بعدی زندگی خود هستند. این یافته ها منطقی نیز به نظر می رسند زیرا ...
فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بنابراین، سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز ...
چطور با کودک بدغذا رفتار کنیم
... - اگر کودک هیچ یک از انواع گوشت را نمی خورد از جانشین های آن مثل تخم مرغ، عدس ، پنیر با بادام یا گردو ، لوبیا چیتی پخته ، شیر و ماست استفاده کنید . - برنج را با آب گوشت یا مرغی که می پزید به صورت کته نرم با انواع سبزی ها یا عدس بدهید . اگر تخم مرغ سفت شده نمی خورند - تخم مرغ سفت شده را باکمی کره یا شیر نرم کنید . - زرده و سفید تخم مرغ را بزنید و ...
ازدواج، ضرورتی که مصلحت برنمی تابد
و فکری در مقابل همسر، خانواده همسر و دیگران شناخته، به مرحله اجرا بگذارد. پارامتر سوم، سلامت روانی است، یعنی فرد به لحاظ روانی سالم باشد. کسانی که مشکلات جدی و اساسی روانی مثل بیماری های سایکوتیک یا روان رنجوری دارند، حتی اگر به این رفتارها تمایل داشته باشند، دائما زندگی را برای همسر و خانواده خود تلخ می کنند. بیماری دو قطبی یک بیماری ژنتیک است و نمی توان چاره ای برای آن اندیشید، ولی فردی که به ...
نکاتی برای سلامت ذهن، بدن و قلب خانم ها
قرار دهید. -- میوه و سبزی بیشتری بخورید -- از دانه های کامل استفاده کنید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید -- بیشتر از پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، لوبیا و حبوبات استفاده کنید -- مصرف غذا های فرآوری شده، شکر، نمک و چربی اشباع را کاهش دهید خوب است غذا های سالم انتخاب کنید و از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنید. لازم نیست خود را از خوردن چیزی محروم ...
رازهایی درباره سلامت ذهن، بدن و قلب خانم ها
سبزی بیشتری بخورید -- از دانه های کامل استفاده کنید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید -- بیشتر از پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، لوبیا و حبوبات استفاده کنید -- مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و چربی اشباع را کاهش دهید خوب است غذاهای سالم انتخاب کنید و از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنید. لازم نیست خود را از خوردن چیزی محروم کنید. فقط سعی کنید ...
آموزش پاک کردن ماهی سالمون
کنید یک نیمه کامل ماهی یا فیله هایی که از قسمت ضخیم ماهی برش خورده اند بخرید. برای هر نفر 170 گرم سالمون کافیست. از خرید سالمون هایی که بوی خیلی تندی دارد خودداری کنید . دنبال فیله های تمیز و مرطوب باشید. با انواع مختلف ماهی سالمون آشنا شوید. ماهی های سالمون مختلفی وجود دارند که هر کدام به شیوه های متفاوتی طبخ می شوند. در بخش دوم همین مقاله به شیوه های پخت سالمون اشاره ...
رازهایی درباره سلامت ذهن، بدن و قلب خانم ها
. -- میوه و سبزی بیشتری بخورید -- از دانه های کامل استفاده کنید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید -- بیشتر از پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، لوبیا و حبوبات استفاده کنید -- مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و چربی اشباع را کاهش دهید خوب است غذاهای سالم انتخاب کنید و از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنید. لازم نیست خود را از خوردن چیزی ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم ...
انواع اختلال فتیشیسم/راههای درمان
عملکرد طبیعی در زندگی روزمره شوند. اختلال فتیشیسم اغلب دوره پیوسته ای دارد که در شدت و فراوانی میل یا رفتار در طی دوره زندگی، تغییر می کند. در نتیجه، درمان موثر معمولاً بلندمدت است. مشاور و روانشناس خانواده می تواند در کاهش تنش های موجود در زندگی با اطرافیان و افراد دارای اختلال و کمک شایانی در مبتلا نشدن به بیماری های روحی و روانی داشته باشد. رویکردهای درمانی عبارتند از انواع ...
چگونه سبزه هفت سین را در خاک ژله ای بکاریم
بوده ولی خوردن آن توصیه نمی گردد. خاک ژله ای در رنگ های متنوعی یافت می شود که حتی در مقابل نور خورشید کاملا ثابت می باشند و تغییر نمی کنند. این خاک ها برای مدت 7 سال ماندگاری دارند. خاک ژله ای پس از جذب آب بین 40 تا 80 برابر حجم اولیه اش افزایش حجم خواهد داشت. بر روی خاک های ژله ای می توان انواع بذرها مثل سبزه هفت سین را سبز کرد اما مهم ترین استفاده از این خاک ها برای تزیین گلدان های ...
درمان چروک زیر چشم در جوانی با بهترین راه حل
دور چشم در جوانی شوند. دلایل چروک زیر چشم در جوانی در زیر آمده است. یک علت چروک زیر چشم در جوانی پلک زدن مداوم یا حرکت دادن زیاد چشم ها است. انسان ها از زمان تولد به طور دائم محیط اطراف خود را نگاه می کنند و چشمانشان همواره در حال حرکت است، در نتیجه باعث آویزان شدن پوست زیر چشم با بالا رفتن سن می شود. یک علت چروک شدن زیر چشم در جوانی ،قرار گرفتن در معرض آفتاب و پرتوهای ...
علائمی که شما را ازسرطان رحم باخبر میکند
های اولیه که می توانند حاکی از ابتلا به سرطان باشند، بیشتر آشنا می شویم. نشانه های غیر مستقیم خس خس سینه/ تنگی نفس بیماران مبتلا به سرطان ریه تنگی نفس را به عنوان یکی از نشانه های اولیه بیماری گزارش کرده اند، اما در ابتدا آن را مرتبط با سرطان در نظر نمی گرفتند. تب مکرر یا عفونت تب مکرر و عفونت از جمله نشانه های لوسمی، سرطان گلبول های خون که از ...
برای رشد موهایتان این خوراکی را فراموش نکنید
... عظمایی اظهار کرد: جوانه عدس دارای طبع سرد است، بنابراین افرادی که دارای طبع سرد هستند یا افسردگی دارند نباید در مصرف این جوانه زیاده روی کنند و حتما پس از خوردن جوانه عدس از دم کرده هایی مثل زنجبیل، دارچین و عسل استفاده کنند. مواد لازم جوانه عدس -عدس 200 گرم -آب به مقدار لازم طرز تهیه جوانه عدس -برای تهیه این جوانه ابتدا عدس را در ظرفی می شوییم. ...
خواص زنجبیل برای معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
طور کلی کسانی که به صورت روزانه آب زنجبیل و یا دمنوش آن را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند چرا که زنجبیل دارای مقادیر فراوانی از فیبر است. فیبر موجود در زنجبیل ماده ای مغذی است که مصرف مداوم آن باعث بهبود حرکات روده، کاهش یبوست ، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. 2. کاهش درد معده از دیگر خواص زنجبیل برای معده، کاهش درد معده است. زمانی که زنجبیل به صورت تازه مصرف ...
شناسایی علل پوکی استخوان
افزایش ترشح هورمون استروژن می شود (که از پوکی استخوان سریع جلوگیری می کند) ، وزن بیشتری را بر استخوان ها تحمیل می کند (که موجب استحکام بیشتر استخوان می شود) و می تواند در هنگام زمین خوردن، به عنوان یک محافظ عمل کند و از شکستگی استخوان جلوگیری کند. علی رغم اینکه وزن بیشتر به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند، اما فشار اضافی را به کل بدن وارد می کند و احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون بالا ...
قدر غضروف هایتان را بدانید
مثل خواهر یا مادر به این نوع آرتروز مبتلا هستند. مراقبت، آسان تر از درمان با وجود این که ژنتیک و عوامل بسیار زیادی در ابتلا به آرتروز نقش دارند، ولی با اصلاح سبک زندگی و تغذیه (اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری و چاق کننده)، می توان تا حدود زیادی مانع از ابتلا به آرتروز شد. برای مثال، کاهش وزن یکی از مهم ترین مواردی است که باید مورد توجه افراد قرار بگیرد. ورزش هایی چون ...
به باشگاه قدرت های جهانی
. در بسیاری از منازعاتی که نتیجه اش، غلبه رقیبان بر صاحبان قدرت و پادشاهان بوده و تاریخ آنها را روایت کرده است، مثل غلبه فریدون بر ضحاک در ایران باستان و یا پیروزی مائو تسه تونگ بر چیانگ کای شک رئیس جمهور وقت چین در سال 1949، همین دو سازو کار پوشیده بودن و تدریج قابل مشاهده است. در مقابل نیز بسیاری از سردارها و جنبش های شکست خورده تاریخ، آنهایی هستند که بی موقع بر ملا شده اند و یا قبل از آنکه ...