لاغر کردن ران با چند روش ساده در خانه

بهترین و مفیدترین نوع نان برای تناسب اندام کدام است؟

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، به نقل از باشگاه خبرنگاران، زمانی که رژیم غذایی تناسب وزن را دنبال می کنید و یا به اصطلاح تو رژیم هستید و نان سفید را به عنوان غلات اصلی مصرف می کنید شما سخت تر لاغر می شوید و به تعبیر متخصصان تغذیه ای اروپا راحت تر چاق می شوید این نتیجه ای است که بعد از مطالعات بر روی آرد سفید به دست آمده است که بهتر است بدانید کدام نان برای کاهش وزن ...

چه کسانی ام اس می گیرند؟

بودن بیماری ام اس تاکید کرد: بیماری ام اس بیماری است که در کل عمر با فرد باقی خواهد ماند، مهم آن است که فرد، بیماری را بشناسد و با آن کنار بیاید و با وضعیت پیش آمده نجنگد. با مشخصات، علائم و سیر بیماری خود آشنا شود و آگاهی کافی را بیابد تا بتواند بیماری را درمان و از تشدید آن جلوگیری کند و زندگی عادی داشته باشند. وی بیان کرد: مهم ترین مسئله در درمان بیماری ام اس این است که بیماران به درمان خود پایبند باشند، با تغییر سبک زندگی خود، دوری از استرس، هیجانات شدید روحی، تغذیه سالم، ورزش و داشتن تحرک و دوری از سیگار و دیگر مخدر ها به درمان خود کمک کنند. ...

برجام تحمیل جنگ بر کشور را نزدیک کرد

...، که بیشترین آن به شکل مباشرتی یا نیابتی از سوی دولت آمریکا اتفاق افتاده است و علاوه بر آن آمریکایی ها باعث بیش ازشصت کودتا در جهان و از جمله ایران بوده اند، آیا داشتن آگاهی و تحلیل طرح خاورمیانه بزرگ آمریکا برای کسانی که مختصر اطلاعی از روابط بین الملل داشته باشند، این واقعیت را اثبات نخواهد کرد که تنها ضمانت مورد تهاجم قرار نگرفتن برای هر کشوری که بخواهد زنده باشد و از استقلال و هویت خود دفاع ...

لذت از رابطه زناشویی، انجام چند ورزش موثر

افرادی که دارای اضافه وزن هستند بسیار مناسب است مخصوصا مردانی که مشکل نعوظ به دلیل چاقی دارند. اضافه وزن باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود. ورزش قورباغه فیزیولوژیست ورزشی در نیویورک می گوید این حرکت باعث بالا رفتن لذت جنسی شما می شود. این حرکت باعث انعطاف پذیری کشاله ران، باسن و قسمت های درونی بدنتان می شود. این حرکت باعث کاهش استرس می شود که مدت زمان در تخت و خواب را بهبود می بخشد ...

کانادا به جای جهنم/ حرام خوری عادی شده

...؛ مصطفی داننده- چرا باید این همه خبر اختلاس بشنویم؟ چرا باید این همه فساد اقتصادی در کشور رخ بدهد؟ چرا باید این همه مردم تشنه رسیدن به پول بیشتر باشند؟ این سوال چند پاسخ ساده دارد که آنهم به سبک زندگی ما و جامعه ای که ساخته ایم بر می گردد. اول: حرام خواری برای برخی از مردم عادی شده است. دیگر برای عده ای فرق نمی کند پولی که به دست می آورند، مال مردم است، حق یتیم است ...

جاذبه های گردشگری کرمان

سنگ مرمر و آجرهای ساده بهره گرفته شده و نور فضا از طریق سقف تأمین می شود. معماری و اشکال هندسی موجود در سقف، به نورپردازی هرچه بیشتر فضا از طریق دریچه های روی سقف کمک می کند و در قدیم باعث می شده تا افراد داخل حمام از ساعت و زمان باخبر بشوند. اگر نمی خواهید برای ورود به موزه، پول پرداخت کنید، می توانید در قسمت ایوان و رختکن حمام از وسایلی که قدیم استفاده می شده مثل زیراندازها، بقچه ها، قطیفه ها و ...

هر آنچه باید درباره رژیم خام خواری بدانید

به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین نکاتی است که همه ما باید آن را رعایت کنیم، در این مطلب به نمونه ای از رژیم غذایی سالم که رژیم خام خواری نامیده می شود اشاره می شود. آیا رژیم خام خواری سالم است؟ بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذا های کامل (غذا هایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند ...

لطفا به اندازه اشتهایتان غذا سفارش دهید!

از دیده برفت را شنیده اید. این ضرب المثل را برای مواد غذایی هم می توان به کار برد. وقتی یخچال خانه شما پر از مواد خوراکی است بسیار جذاب به نظر می رسد اما درنهایت به اسراف مواد غذایی ختم می شود. مواد غذایی را طوری در یخچال بچینید که بتوانید به راحتی آنها را ببینید و زمان خرید و مهلت استفاده از آنها را درنظر داشته باشید تا از فاسدشدن آنها جلوگیری کنید. برای مصرف خوراکی ها از روش اولویت بخشی استفاده ...

نوروز 98 منزلتان را اینطور بچینید + تصاویر

استفاده کنید. کفش کفش های پاشنه بلند این بخش مخصوص خانم هاست. روی بخش پایینی دیوار ورودی خانه چند ردیف پایه نصب کنید و کفش های پاشنه بلند و رنگی را از پاشنه روی آن ها آویزان کنید. دیوار های سفید شاید جلوه بیشتر و جذاب تری داشته باشند، اما ممکن است کف کفش یا پاشنه آن رووی دیوار لکه ایجاد کند؛ بنابراین توصیه می کنیم روی دیواری با رنگ تیره این ایده را پیاده سازی کنید ...

روش درست آموزش مفهوم مرگ به کودکان چیست؟

. 2. به تدریج با آن ها در مورد مرگ صحبت کنید تروگلیو می گوید کودکان در طی زمان و به آرامی مفهوم مرگ را درک می کنند. نیازی نیست آن ها را بنشانید و ساعت ها با آن ها در مورد مرگ حرف بزنید، کودکان را بمباران اطلاعاتی کنید و از آن ها انتظار داشته باشید که همه صحبت های شما را درک کنند. پدر و مادر برای آموزش مفهوم مرگ به کودکان نیاز به صبر و حوصله زیادی دارند. ممکن است شما به طور وضوح ...

تناسب اندام با رژیمی آسان و بدون عوارض+ برنامه غذایی هفته چهاردهم

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله ای را معرفی می کند که هر هفته چهارشنبه ها راس ساعت 11 منتشر می شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه ...

مولوسکوم عفونی چیست؟

، سفید، یا صورتی هستند – به شکل یک گنبد با یک چاله یا دم در وسط هستند – دارای هسته مرکزی و مواد مومی هستند – قطر آن ها بین 2 تا 5 میلی متر است – در هر نقطه ای به جز کف دست ها و یا کف پا ایجاد می شوند. به طور خاص بر روی صورت، شکم، لگن، بازو و پاها، ران داخلی، ناحیه تناسلی و شکم ایجاد می شوند. با این حال، اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد، ممکن است ...

مقایسه S10 با نوت 9 : از نوت 9 دل بکنیم یا خیر؟

...> بیشتر بخوانید: مشخصات گلکسی فولد : اسمارت فون تاشوی سامسونگ همچنین در S10 ویژگی های بیشتری در قسمت باتری دیده می شود. مثلا شما می توانید از باتری S10 خود به عنوان یک پاوربانک وایرلس برای شارژ کردن دیگر گجت هایی که از تکنولوژی شارژ وایرلس پشتیبانی می کنند استفاده کنید. یعنی شما حتی می توانید در صورت نیاز، یک دستگاه گلکسی نوت 9 را با گلکسی S10 خود شارژ نمایید! البته در صورتی که باتری گلکسی ...

5 گام برای تبدیل ایده به محصول و ثبت اختراع

خود را در دفترچه ای که اختراعتان را مکتوب کرده اید، ترسیم کنید. 2 مدل سه بُعدی ساده (بدون عملکرد) که فقط نشان دهنده ساختار اختراعتان باشد را بسازید. 3 زمانی که از مدل سه بُعدی اختراعتان راضی شدید، نمونه اولیه کامل با تمام عملکرد های مورد نظر را بسازید. کتاب ها و راهنما های زیادی برای روش ساخت نمونه اولیه اختراع منتشر شده. اگر اختراعتان به گونه ای است که هزینه ساخت ...

همه چیز درباره خشکی چشم

مشکلات ناشی از خشکی چشم ممکن است بسیار خفیف و یا بسیار شدید باشد خشکی چشم زمانی رخ می دهد که اشک ها قادر به چرب نمودن چشمان نباشند. اشک ممکن است به دلایل متفاوت ناکافی باشد. برای مثال، خشکی چشم ها ممکن است در صورتی رخ دهد که چشم شما اشک کافی تولید نکند یا اشک هایی با کیفیت نامناسب تولید کند. خشکی چشم حس ناخوشایندی به شما میدهد. اگر خشکی چشم داشته باشید، چشمان تان ممکن است ...

نکات مهمی که هنگام خرید اینترنتی گل سینه باید به آن ها توجه کنید

توجه کنید. در ابتدا باید توجه داشته باشید که گل سینه ها به طور ذاتی توجه بسیار زیادی را به خود جلب می کنند و می توانند نقش بسیار مهمی را در ظاهر شما بازی کنند، بنابراین در انتخاب آن ها باید بسیار دقت کنید. از آنجایی که انتخاب و خرید زیورآلات در ارتباط مستقیم با شخصیت درونی و سلیقه ی ما هستند، انتخاب هر طرحی می تواند اطلاعات زیادی را در خصوص شخصیت درونی ما در اختیار اطرافیانمان قرار دهد. انتخاب گل ...

با این ترفند ها در عید نوروز چاق نمی شوید!

خودآموز مواجه شدن با انتقاد

واسطه بازخورد یا نقدی منفی دچار این حس می شویم که واکنش سریع دفاعی یا حمله به آن داشته باشیم، گزینه سومی هم وجود دارد و آن صبر کردن است. ندانستن پاسخ یک سؤال یا نیاز داشتن به زمان برای بررسی دقیق تر بازخورد، هیچ خجالتی ندارد. صرف زمان برای به دست آوردن آرامش و آماده کردن پاسخی متفکرانه این فرصت را ایجاد می کند که انتقاد واردشده را به دقت و درستی بشنویم و به مدیران و هم تیمی های خود ثابت کنیم که ...

قاطعیت آقای نماینده برای اثبات یک ادعای جنجالی

و کمیجان در پاسخ به این سئوال که، آیا شما با مردم شازند مشکلی دارید، بیان کرد:قطعا من هیچ مشکلی با مردم شریف شازند ندارم، من معتقدم مرکز استان برای تقویت همگرایی و انسجام در استان باید یک نقش پدری برای سایر شهرستان های استان داشته باشد و گاهی باید حتی از حق خود بگذرد تا سایر مناطق استان از امکانات لازم برخوردار شوند و هدف ما هم بر این بوده که همیشه این روحیه همکاری و تعامل مثبت تقویت شود. ...

نکاتی مهم درباره تعمیر و نگهداری جعبه فرمان پراید

خارج شوند. از روغن هیدرولیک ضد سایش استفاده کنید. سطح روغن شما باید به طور منظم چک شود. دقت داشته باشید که اگر می خواهید روغن اضافه کنید، روغن شما از نوع قبلی باشد. نکته مهم: نگه داشتن بیش از حد فرمان در حالت چرخش، موجب گرم شدن بیش از حد سیستم فرمان و آسیب به آن می شود. منبع: توربومگ ...

روش های تبدیل ایده به محصول

در دفترچه ای که اختراعتان را مکتوب کرده اید، ترسیم کنید. 2 . مدل سه بُعدی ساده (بدون عملکرد) که فقط نشان دهنده ساختار اختراعتان باشد را بسازید. 3 . زمانی که از مدل سه بُعدی اختراعتان راضی شدید، نمونه اولیه کامل با تمام عملکرد های مورد نظر را بسازید. کتاب ها و راهنما های زیادی برای روش ساخت نمونه اولیه اختراع منتشر شده. اگر اختراعتان به گونه ای است که هزینه ساخت ...

4 غذا با فیله مرغ؛ ساده، خوشمزه و متفاوت

متنوع ترین غذا ها را می توانید با فیله مرغ درست کنید. هر ذائقه و سلیقه ای که داشته باشید، می توانید با مواد مختلف یک غذای سریع و خوشمزه در منزل تهیه کنید. در این مقاله طرز تهیه 4 غذا با فیله مرغ (فیله مرغ پفکی، فیله مرغ نودلی، خوراک فیله مرغ با قارچ و فیله مرغ سوخاری) گفته شده است. 1. طرز تهیه فیله مرغ پفکی مواد لازم مقدار کالری در هر 100 گرم فیله یا سینه مرغ 1 کیلو هر 100 ...

تاریخچه حلقه ازدواج در فرهنگهای مختلف

...> حلقه های ظریف، اولین بار در قرن 15 ساخته شد. این حلقه ها بسیار ساده بودند و بر روی آنها مطالبی نوشته می شد که بعدها این مطالب شخصی تر شد و در برخی از آنها طلسم و در برخی دیگر جملاتی نظیر دوستت دارم و من را ترک نکن و دو بدن و یک قلب حکاکی شد. هر چند طی دهه ها حلقه ها ساده تر شده بودند، اما حلقه های gimmel که از قرن 15 تا 17 محبوب شده بود به صورت معمایی سخت و پیچیده بودند. این حلقه ها ...

ترفند هایی برای حفظ سلامت شانه و گردن در خانه تکانی

جلوگیری از افتادن گوشی، سر را به یک سو خم می کنند. انقباض عضلات به مدت طولانی در این وضعیت باعث دردناک شدن گردن می شود. 8) استراحت یادتان نرود بین فعالیت های روزمره باید زمانی را به استراحت اختصاص داد. انجام حرکات کششی ساده در ناحیه گردن یا حرکات کششی در دست ها و بازو بسیار مفید هستند. بهتر است بعد از کار چند دقیقه ای دراز بکشید. 9) دردتان را با گرمادرمانی تسکین دهید ...

دیابت نوع 2 و مکمل ها

هرچند سازمان بهداشت و دارویی امریکا جایگزین کردن مواد طبیعی و غذاها را به جای داروهای شیمیایی دیابتی ها کار درستی نمی داند اما برخی مبتلایان به این بیماری ادعا دارند که با برخی غذاها و میوه ها مانند خربزه تلخ توانستند سطح قند خون خود را در این بیماری کنترل کنند. ابتلا به دیابت وقتی بحث کنترل قند خون به میان می آید، روش های شناخته شده متعددی وجود دارد که می توانید آنها را ...

دلایلی برای عدم کاهش وزن!

دهید سلامت روانی می تواند به روش های مختلف بر وزن شما تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، استرس می تواند موجب تغییر در هورمون ها شود و افسردگی می تواند موجب گوشه گیری و عدم مراقبت از خود شود. این قبیل عوامل نامشهود می توانند اثر چمشگیری بر سلامت شما داشته باشند. اگر در کاهش وزن با دشواری مواجه هستید، شاید باید ابتدا شرایط سلامت روانی خود را ارزیابی کرده و آن را بهبود ببخشید. باید ...

حاج احمد آقا مورد اعتمادترین فرد امام بود

مهاجری از اعضای حزب جمهوری اسلامی انجام داده است که جماران در ایام سالروز رحلت نابهنگام یادگار امام آن را منتشر می کند: در آستانه سالگرد وفات حاج سید احمدآقا خمینی هستیم، دوست داریم در خدمت شما که سابقه دیرینه ای با ایشان داشته اید، برخی از ابعاد شخصیتی ایشان را بررسی کنیم، لطفاً بفرمایید از چه زمان و کجا با ایشان آشنا شدید؟ بسم الله الرحمن الرحیم. من سال 1339 وارد حوزه علمیه قم ...

بیماری هایی که موجب خارش گوش می شوند

...، افراد ممکن است به استفاده از یک داروی موضعی برای درمان این شرایط نیاز داشته باشند. افراد مبتلا به بیماری گوش شناگر با چند قطره از یک محلول اسیدی خفیف ممکن است قادر به تسکین خارش باشند. این می تواند به خشک شدن آب اضافه در گوش کمک کند. اگر این روش های درمانی موثر نبودند، یا اگر فرد به نوع دیگری از عفونت گوش مبتلا بود، قطره های گوش یا آنتی بیوتیک های تجویزی می توانند موثر ...

حول حالنا یعنی آدمی شویم که خدا ما را لایک کند!

آقا جان بچه ها رو آماده می کنه برن بازار تهران تیمچه حاجب الدوله که برای احمد و محمود و زری کوچیکه لباس بخرن. دست پسر شیخ حسین برکت داره، پارچه رو با ذکر اهل بیت (ع) قیچی می زنه و با سلام و صلوات بر اندام تنت پرو می کنه. بعدشم سر بازار چند تا بامیه به حساب بابا حاجی می خوری و برمی گردی خونه. از اون مزه های همیشگیه که هنوزم یادمون نرفته. خدا یک دل نه صد دل همبستگی رو از آسمون حیاط خونه های همه نگاه ...

یادگیری در خواب ؛ هرچیزی به جز یک زبان جدید

یادگیری بسیار سطح پایین هم ثابت شده٬ دانشمندان به شدت جذب آن شده اند. توماس اندریلون٬ یک عصب شناس از دانشگاه Monash ملبورن استرالیا می گوید: برای دهه ها بود که دانشمندان می گفتند یادگیری در خواب غیرممکن است. بنابراین حتی دیدن ساده ترین شکل یادگیری هم برای یک دانشمند جالب است. اما مردم علاقه ای به یادگیری خیلی سطح پایین ندارند. روش های ماهی گندیده و ترک سیگار ...