خانه
مضرات مصرف بیش از اندازه کافئین را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز وعده شام را از برنامه غذایی خود حذف نکنید / عوارض خطرناک شام نخوردن برای بدن را بشناسید
گرسنه خوابیدن چه مضرات و فوایدی دارد. عوارض شب گرسنه خوابیدن با شکم خالی برای جسم و روح گرسنه به رختخواب رفتن و در حالی که شکم تان از شدت گرسنگی سر وصدا می کند می تواند در شما با سایر افراد، تفاوت هایی داشته باشد. اما آنچه از دیدگاه علمی و با پژوهش محققان در این ارتباط بدست آمده، نشان می دهد که گرسنه خوابیدن نمی تواند تاثیرات چندان خوبی در وضعیت سلامت و وزن داشته باشد. ...
ثبت مسمومیت بیش 100 نفر با الکل تقلبی در اهر
بهره مند می شوند عنوان کرد: تمامی کارمندان دولت و خانواده های آنان از لحاظ بیماری های عفونی، غیر واگیردار، چاقی، فشارخون، آسم، دیابت، اختلالات چربی خون غربالگری و برای آنان پرونده سلامت تشکیل می شود. وی با بیان اینکه در سال 97 سه خانه بهداشت روستا های ارنان، ملالار و اذناب با 1200 مترمربع زیربنا احداث و به بهره برداری رسید و معاونت شبکه بهداشت نیز به ورودی شهرک شیخ شهاب الدین منتقل شد ...
اگر استرس دارید این غذا ها را بخورید
آرامش عضلات منیزیم و کلسیم برای انقباض و انبساط ماهیچه ها و نیز تحریک اعصاب ضروری هستند. همراهی پتاسیم با منیزیم و کلسیم بر کاهش فشارخون می تواند تأثیر درمانی داشته باشد. اگرچه مصرف تنهای مکمل های هر یک از این مواد معدنی می تواند فشارخون بیمارگونه را کاهش دهد. استرس مزمن دفع منیزیم از بدن را افزایش می دهد و این دفع منیزیم موجب استرس و اضطراب بیشتر، کرامپ های عضلانی و نیز سردرد و میگرن می ...
تاری دید چرا به سراغ تان می آید؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامت نیوز، تاری دید معمولا اگر بعد از کار سنگین چشمی باشد مشکل خاصی نیست ولی اگر ادامه دار شود ممکن است نشان از مشکل جدی تری داشته باشد در ادامه شما را با مشکلاتی که منجر به تاری دید می شوند آشنا خواهیم کرد: عینک نیاز دارید وقتی چشمتان به جای این که گرد باشد به حالت تخم مرغی شکل در می آید، قرنیه یا عدسی چشمتان انحنای درستی نداشته و نمی تواند روی ...
راهکار های مفید و کاربردی برای سم زدایی بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سم زدایی (detoxification) که با عنوان detox هم شناخته می شود، یک رمزواژه معروف است. دیتاکس به طور معمول به دنبال کردن رژیم غذایی خاص یا استفاده از محصولات ویژه ای گفته می شود که ادعا می کنند بدن شما را از سموم دفع می کنند، در نتیجه سلامت را بهبود بخشیده و کاهش وزن را ارتقا می بخشند. خوشبختانه بدن شما به خوبی می تواند سم زدایی شود ...
علائمی که می گویند بدن تان اسیدی شده + 10 راه درمان سریع
، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای در Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و ...
دانستنی هایی درباره فواید خیار
اگر توسعه ی پلاک آمیلوئید که به نظر مهمترین عامل توسعه آلزایمر است همچنان ادامه داشته باشد. علاوه بر این در موش هایی که اختلالات زوال عصبی نداشتند، بهبود حافظه پس از دریافت فیستین مشاهده شد. اعتقاد محققین بر این است که فیستین با آزادسازی یک مسیر سلولی که شامل بخشی از مغز می شود، به بهبود حافظه کمک می کند و موجب بازیابی در حافظه می گردد. علاوه بر این مشاهده شده که این فلاونول دارای خواص ...
وقتی بی خوابی شما را به بیماریهای مزمن دچار می کند
...> کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذاهای حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری هستند را افزایش می دهد، در شرایطی که از انرژی کمی برای ...
رعایت سلامت دهان و دندان را جدی بگیرید
گفته انجمن آلزایمر آمریکا، حفظ سلامت دهان و دندان به پیشگیری از آثار زوال عقل که موجب سردرگمی و از دست دادن حافظه می شود، کمک می کند. حفظ بهداشت و سلامت دهان و دندان برای افراد مبتلا به این شرایط دشوارتر می شود. همچنین، مطالعه ای که در دانشگاه لنکاشایر انجام شد، وجود باکتری های بیماری لثه در مغز بیماران را نشان داد. در این مطالعه با حضور 20 شرکت کننده که 10 نفر از آنها به زوال عقل مبتلا بودند، تقریبا در نیمی از افراد بیمار نوع خاصی از باکتری به نام Porphyromonas gingivalis در مغز مشاهده شد. ...
چطور میتوان هفته ای یک کیلوگرم وزن کم کرد؟
های غذایی خودتان را کمی تغییر دهید. — تعادل کالری ها کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری هایی که مصرف می کنید و کالری هایی که می سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنامه یا ماده ای نمی تواند به طور معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد. نیم کیلو چربی معادل 3500 کالری است، از این رو برای کم کردن یک کیلو از وزنتان در هفته باید بتوانید طی 7 روز، روزانه حداقل 1100 کالری کمتر مصرف کرده و ...
واقعیات جالبی که دوست دارید با دیگران به اشتراک بگذارید
شدن را از دست می دهد هرچه انسان پیرتر می شود، کم آبی بدن را کمتر حس می کند. همه سیستم های بدن مثل جوانی کار نمی کنند به همین دلیل افراد پیرتر اغلب کمتر آب می خورند. اما آب همچنان به اندازه جوانی برای بدن اهمیت دارد و کمبود آن منجر به اختلالات روده ای عروقی و فشار خون می شود. به همین دلیل مهم است که در همه عمر به مقدار آبی که مصرف می کنیم توجه داشته باشیم. در قرن گذشته کفش فروش ...
مزایای مصرف شکلات و عوارض آن
سطح کلسترول LDL که به کلسترول بد مشهور است، موثر باشد. 2: عملکرد شناختی دانشمندان دانشکده پزشکی هاروارد پیشنهاد کرده اند که مصرف دو فنجان شکلات داغ در روز می تواند در حفظ سلامت مغز و کاهش از دست رفتن حافظه در افراد مسن، عملکرد مفیدی داشته باشد. محققان دریافتند که شکلات داغ باعث بهبود جریان خون در مغز خواهد شد. از آن جایی که بخش های مختلف مغز برای تکمیل وظایف خود نیازمند انرژی ...
بهبود آلزایمر با استفاده از نور و صدا
روش های غیر تهاجمی علاوه بر آلزایمر، در بسیاری از اختلالات عصبی موثر است. بر اساس آمار مرکز بین المللی آلزایمر، اکنون 46.8 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند و پیش بینی می شود این تعداد تا سال 2050 میلادی، به 131.5 میلیون نفر به ویژه در کشورهای در حال توسعه برسد. نتایج این مطالعه در نشریه Cell منتشر شده است. ...
علت شیوع سنگ کلیه در کودکان چیست؟
معرض ابتلا به این بیماری قرار می دهد. در برخی از موارد عفونت دستگاه ادراری سبب ایجاد سنگ ها مختص ادرار عفونی هستند و در ادرار عفونی رشدمی کنند. نوزادان نارس در معرض سنگ کلیه: همچنین تحقیقات نشان داده است که نوزادان و کودکانی که با سن جنین کمتر از 43هفته به دنیا آمده اند، کودکانی هستند که نارسایی ریوی دارند. نوزادانی که دچار اختلالات رشد هستند، کودکانی که به هر دلیلی مصرف دارو ...
راه حل هایی برای جوان نگه داشتن قلب
در طولانی مدت به تخریب عروق خونی منجر می شود. کمبود خواب همچنین به اضافه وزن (در طولانی مدت)، افزایش استرس، کاهش ایمنی بدن و تمایل بدن به مصرف الکل، قهوه و سیگار برای کاهش استرس منجر می شود. تمام این عوامل برای قلب خطرساز هستند. کمبود خواب در کوتاه مدت باعث بروز خستگی، تحریک پذیری، کم شدن تمرکز ذهنی و کاهش حافظه می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که هر شب بین 6 تا 8 ساعت بخوابید، اما ...
این دردها بی درمان نیست
...> ویتامین روی مصرف کنید: روی برای حفظ سلامت بدن ضروری است؛ با استفاده از مکمل هایی که حاوی این ماده مغذی اند، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود و می تواند علایم سرماخوردگی، اختلالات گوارشی و آلرژی های فصلی را کاهش دهد. برای تأمین نیاز بدن از روی می توانید از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، مرغ، ساردین، دانه های آفتابگردان، بذر کدو تنبل، دانه کنجد، کلم و کلم بروکلی استفاده کنید. سیر را به برنامه غذایی ...
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوانان
...> شاید یکی از آسان ترین راه های کاهش اضافه وزن، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین باشد. نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، چای شیرین و آب میوه ها مملو از قند افزودنی هستند. تحقیقات فراوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد خوراکی که دارای مقادیر زیادی قند افزودنی باشند می توانند موجب افزایش وزن نوجوان ها شده و احتمال دچار شدن به برخی بیماری ها مثل دیابت نوع 2، کبد چرب غیرالکلی و یا پوسیدگی دندان ...
تجربه شیرین تر نوروز با تغذیه سالم
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، مدیرگروه بهبود تغذیه دانشگاه گفت: این تغییرات تغذیه ای در نوروز همراه با افزایش مصرف انواع شیرینی، شکلات، گز، آجیل و خشکبار است که دارای قند، چربی و کالری بالا هستند و زیاده روی در مصرف آنها، موجب افزایش وزن و چاقی می شود. رضیه شناور با بیان اینکه در تعطیلات نوروز، تحرک و فعالیت جسمی افراد کاهش می یابد و با افزایش وزن به ویژه در افراد با سنین بالاتر، خطر ...
شتاب گیری صبحانه ; ارزش یک صبحانه مفید و فوق العاده در روزمرگی
.... زیرا مصرف صبحانه، نیاز فرد به مصرف کالری روزانه و ریزه خواری را کاهش داده و با کنترل پرخوری به سلامت و کنترل وزن فرد کمک می نماید. علاوه بر این، خوردن منظم صبحانه منجر به افزایش جذب موادی چون فیبر و ویتامین ها می گردد. مصرف صبحانه باعث می شود تا روز پر انرژی را شروع کرده و همچنین سبب افزایش تمرکز برای انجام کارهای روزمره می شود. از سوی دیگر مصرف صبحانه، وضعیت قند خون را در طول روز کنترل می ...
همه آنچه درباره بی خوابی باید بدانید
همراه استفاده کرد، تصریح کرد: اشعه تلفن همراه موجب می شود که تمرکز مغز بهم بخورد و تمرکز عضلات سر روی عضله های چشم باشد وو فرد دچار اختلال خواب و سردرد شود. استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با بیان اینکه نباید در رختخواب مطالعه کرد، گفت: مطالعه باید قبل از به رختخواب رفتن باشد و نباید در رختخواب مطالعه کرد چرا که به عضلات گردن فشار وارد می شود و از طرفی ممکن است ...
قهوه سبز بهتر است یا معمولی؟
دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد سرطانی و دارای اثرات مفید بر سلامت قلب و عروق است، بنابراین می توانیم با مصرف مناسب قهوه از اثرات مفید آن بهره مند شویم. این کارشناس تغذیه گروه بهبود تغذیه دانشگاه ادامه داد: پلی فنول های موجود در قهوه سبز، موجب طیف وسیعی از اثرات از جمله تاثیر بر کاهش وزن، بهتر شدن تنظیم قند خون بدن، سوخت و ساز چربی ها، کاهش فشار خون و بهتر شدن بیماری های مرتبط با اعصاب است ...
روش هایی برای درمان میگرن بدون نیاز به دارو
، اما می توانند به بروز عوارض جانبی در برخی افراد منجر شوند. داروهای سردرد ممکن است موجب خواب آلودگی، خستگی، ضربان سریع قلب، حالت تهوع و دشواری در تفکر شوند. خبر خوب این است که روش هایی جایگزین وجود دارند که افراد می توانند برای تسکین درد بدون مصرف دارو مد نظر قرار دهند. در ادامه با چند روش ساده در این زمینه که از پشتیبانی علمی نیز برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. بیشتر ...
خواص خوراکی های هفت سین
اختیار من وشما قرار داده اند. می توانیم از آن ها یا کتاب هایی که در این باره نوشته شده است، کمک بگیریم. بدون شک وقتی از سبک سالم زندگی صحبت می کنیم منظورمان سلامت جسم، روح، روان، جامعه و... است.این بار از سلامت خوراکی های سفره هفت سین می گوییم: سرکه، درمانگر سرکه خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و در کاهش فشار خون و کلسترول موثر است. آیا می دانستید سرکه با افزایش جذب کلسیم موجب بهبود ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
رژیم غذایی شما هستند، به جای آنها از منابع سرشار از فیبر، مانند نان غلات کامل (2 تا 4 گرم در هر برش)، برنج قهوه ای (4 گرم در یک فنجان برنج پخته) یا کینوآ (5 گرم در یک فنجان کینوآ پخته) استفاده کنید. میوه، سبزی یا غلات کامل را به هر وعده غذایی و میان وعده خود اضافه کنید شما می توانید هدف مصرف 32 گرم فیبر در روز را به سادگی و با افزودن یک یا دو وعده میوه، سبزی یا غلات کامل به هر ...
ترفندهای کلیدی برای حفظ سلامت بدن
... -- میوه و سبزی بیشتری بخورید -- از دانه های کامل استفاده کنید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید -- بیشتر از پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، لوبیا و حبوبات استفاده کنید -- مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر، نمک و چربی اشباع را کاهش دهید خوب است غذاهای سالم انتخاب کنید و از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنید. لازم نیست خود را از خوردن چیزی محروم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 15 ماده خوراکی
موجب بیماری شوند. با وجود مزایای بی شمار آن، شکلات تلخ دارای کالری زیاد و چربی اشباع است؛ بنابراین بایستی در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. بیشتر بخوانید: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟ 3. زردچوبه زردچوبه ادویه ای زردرنگ است که در بسیاری از نقاط جهان در پخت و پز استفاده می شود. همچنین زردچوبه در بسیاری از دارو ها نیز استفاده می شود. زردچوبه به دلیل داشتن ترکیبی به ...
آنچه که باید در مورد کافئین بدانید!
هستند و برنامه ریزی ها، مدیریت زمان و دیگر کارها را بهتر انجام می دهند. در تحقیق دیگری که بر روی افراد مسن با متوسط سنی 74 سال انجام شده است مشاهده کردند که آن هایی که به صورت عادت از قهوه استفاده کرده اند کافئین موجود در آن به آن ها بیشتر کمک کرده است. در تحقیق دیگری به این نتیجه رسیدند که کافئین می تواند در درمان آلزایمر موثر واقع شود. مصرف متعادل قهوه برای قلب مزایایی نیز دارد: ...
علل و علایم مسمومیت غذایی را بشناسید
ساکسی توکسین طی چند دقیقه موجب ضعف یا فلج عضلات اطراف دهان می شود و به تدریج به دیگر قسمت های بدن نیز می رسد. علائم مسمومیت ناشی از سیگوترا با درد صورت، سردرد، خارش و تداوم عجیب احساس سرما و گرما همراه است. مسمومیت ناشی از هیستامین نیز عوارضی شبیه مصرف زیاد هیستامین دارد که با گرگرفتگی، خارش های پوستی و دردهای ناشی از تحریک بالای اندام های دیگری، به خصوص معده و روده ها بروز می کند. مسمومیت با ...
ضعف و بی حالی خبر از چه بیماری هایی می دهند؟
که در آن قند (گلوکز) در خون باقی می ماند به جای اینکه به داخل سلول های بدن برای مصرف انرژی برود. _مشکلات غده تیروئیدی که نحوه مصرف انرژی بدن را تنظیم می کند. _بیماری کلیوی و کبدی، وقتی غلظت مواد شیمیایی خاصی در خون بالا می رود, موجب خستگی می شود. اگر خستگی بدون علت مشخصی رخ دهد, ارزیابی سلامت روانی شما مهم است. خستگی و بی حالی نشانه شایعی از مشکلات روانی مانند ...
نوشیدن چای سبز چه فوایدی دارد؟
دو فنجان در روز است. در این مطلب می توانید مهمترین مزایای چای سبز را مطالعه کنید. مصرف روزانه چای سبز موجب کاهش وزن می شود غلظت بالای پلی فنول ها در چای سبز باعث افزایش و بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن می شود. این ماده آنتی اکسیدانی میزان انرژی مصرف شده را افزایش می دهد و همچنینقادر است بدن را تحت تاثیر قرار دهدتا کالری جذب شده را به صورت چربی ذخیره نکند. به ...
