خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
والدین این توصیه ها را در نوروز جدی بگیرند
زودتر بخوابانید . راهکار هایی که می تواند در ثمربخشی روز های تعطیل عید، نقش به سزایی داشته باشد : به کمک کودکتان طوری برنامه ریزی کنید که سه یا چهار روز قبل از پایان تعطیلات، تکالیفش به اتمام برسد . از فرزندانتان نظر خواهی کنید که در تعطیلات عید، چه تفریحاتی را دوست دارند انجام دهند؟ به آنان آموزش دهید که زمان های گشت و گذار، به هله هوله خوری بیش از حد ...
بایدها و نبایدهای خوردنی های نوروزی/ خوردن بی رویه میوه ممنوع
بیش از دو تا سه عدد میوه در طول روز استفاده کنند یادشان نرود استفاده بیش از حد از گروه میوه ها هم می تواند در کنترل وزن شما اختلال ایجاد کند همیشه یادتان باشد که هدف از مهمانی های عید زیاد خوردن نیست و باید از اینکه در کنار خانواده تان هستید لذت ببرند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: موضوع دیگری که در تعطیلات نوروزی باید مورد توجه قرار گیرد این است که در دید و بازدیدهای ...
عوارض شام نخوردن برای بدن
خواب هستید بدن کالری های اضافی را تبدیل به چربی می کند. بعضی کارشناسان معتقدند بین زمان شام و صبحانه دست کم باید 12 ساعت فاصله باشد. در تحقیقی مشاهده شد موش هایی که 16 ساعت چیزی نمی خوردند (اما رژیم غذایی شان مواد چرب و پر کالری بود) هم وزن موش هایی بودند که رژیم غذایی سالمی داشتند. با این حال، باید در طول روز از افراط در خوردن شیرینی جات پرهیز کنید. در مقدار مواد مغذی موجود ...
8 روش کاربردی برای چربی سوزی سریع
فراموش نکنید. شیر بنوشید معمولا افرادی که رژیم می گیرند، شیر گاو را از رژیم خود حذف می کنند. در حالی که شیر گاو دارای قدرت چربی سوزی بالایی است. پیشنهاد ما این است که بعد از ورزش حتما یک لیوان شیر بنوشید. به میزان کافی غذا بخورید فکر نکنید با گرسنگی کشیدن، وزنتان کم می شود. توجه کنید که شما باید کالری مصرفی تان را پایین بیاورید. برای این کار باید از خوردن ...
علائم بیش فعالی در نوزادان چیست ؟
که پدر و مادر می توانند انجام دهند، یادداشت کردن شرایط جسمی نوزاد در زمان های متفاوت است، بدین ترتیب پزشک با دقت بیشتری می تواند به اوضاع رسیدگی کند. میزان تکرار حالات نوزاد، زمان اتفاق افتادن آن در روز یا شب، کاری که شما برای آرام کردن نوزاد انجام داده اید و تاثیر پذیری آن را در یادداشت های خود ذکر کنید. دکتر گلس می گوید، از کمک ها و راهنمایی های پدر و مادر های دیگری که این شرایط را ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
: بعضی روز ها تصمیم گیری برای انتخاب یک خوردنی مناسب می تواند کار دشواری باشد. اما برخی پودر های آماده در بازار وجود دارد که حاوی کربوهیدرات هایی است که به آرامی هضم و جذب می شوند تا به کاهش قند خون کمک کنند و از این رو برای دیابت مناسب هستند. این پودر ها معمولا در هر وعده کمتر از 230 کالری دارند. در صورتی که این پودر ها را همیشه به همراه داشته باشید، می توانید در هر زمان آن را با آب مخلوط کرده و ...
معلوم نیست تا 1400 چیزی از جهانگیری باقی بماند
خیلی مورد تائید نبود. در دل کوه بود و محاصره بود ولی توانستیم با پیگیری مجوز احداث فرودگاه را بگیریم و من فرودگاه را هم شروع کردم و بعد از آنجا آمدم. بعد 76 شد. در سال 76 در کار انتخابات آمدید؟ قبل از آن برای مجلس پنجم در کار انتخابات آمدم. نامزد شدید. نخیر. فعال سیاسی بودم. آن زمان مشاور وزیر کشور بودم ولی با جمعی که بعداً کارگزاران شدند برای مجلس پنجم ...
کارگردان لحظه گرگ و میش: دلیل ازدواجِ پنهانی حامد و یاسمن سانسور شد/ مدیران محافظه کارتر شده اند!
گزارش ایلنا، سریال لحظه گرگ و میش آخرین ساخته همایون اسعدیان است که هر شب ساعت 21 برای مخاطبان از شبکه سه سیما پخش می شد. این سریال زندگی خانواده ای را از سال های ابتدایی جنگ ایران و عراق تصویر کرده و به زمان حال می رسد. شخصیت اصلی داستان؛ یاسمن دختر 18 ساله ای است که بعد از شنیدن خبر شهادت نامزد خود، ازدواج می کند، اما بعد از چندی مشخص می شود نامزد او (حامد) شهید نشده و از جنگ بازمی گردد. به بهانه ...
روایت ایکنا از عشقی ماندگار/ تبلیغ دین با چاشنی نوکری اهل بیت(ع)
پای بساط چایی نشسته بودم و دوستداران امام حسین(ع) در خیمه گریه و عزاداری می کردند، گلایه ای کردم که آقاجان نگاهی به من که چای ریز عزادارانت هستم بیانداز، شب برگشتم به منزل اما یادم رفته بود به آقا امام حسین(ع) چه گفته بودم، همین که سرم را بر بالین گذاشتم خوابم رفت، در عالم خواب فقط صدا همچون تَق تَق استکان می شنیدم، بعد از آن، صدایی خطاب به من گفت: ما حتی شمارش استکان های چای تو را هم داریم چطور ...
ایجاد بازاری چند میلیارد دلاری از اختلالات خواب !
به گزارش اقتصاد نیوز و به نقل از زومیت، هر ساله، شرکت مشاوره ای فراست اند سالیوان روز جهانی خواب را با نشان WorldSleepDay# در سراسر جهان جشن می گیرد تا آگاهی جوامع را نسبت به اهمیت خواب به عنوان یک نیاز ضروری در دنیای مدرن افزایش دهد؛ نیازی که امروزه اغلب به واسطه ی عادات نادرست زندگی مدرن به طور جدی مورد سرکوب قرار گرفته است. برآورد می شود هم اکنون حدود یک میلیارد نفر به نوعی از برخی اختلالات ...
چگونه در بارداری وزن خود را کنترل کنیم؟
مصرف غذاهای سالم و دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل در تامین مواد غذایی مورد نیاز کودک و رشد بدنی او موثر است. با وجود اینکه لازم است در دوران بارداری کالری بیشتری مصرف کنید، اما ضرورتی ندارد که به اندازه دو نفر غذا بخورید. بطور متوسط خانم های باردار نیاز دارند که در طول روز، 300 کالری بیشتر از قبل مصرف کنند؛ به این ترتیب می توانند در طول دوران بارداری، وزن متعادلی داشته باشند. زنانی که قبل ...
خاطره طعم خوش عید برای کودکان
استفاده از تلویزیون زمان خاصی را تعیین کنند تا استفاده از برنامه های تلویزیونی کنترل شده باشد همچنین در هنگام تماشای برنامه های تلویزیونی از ریزه خواری و خوردن شکلات و شیرینی زیاد پرهیز کنند و بهتر از همه آنها این است که کودکان را با بازی و سرگرمی همچنین فعالیت های بدنی مشغول کنید. وی به والدین توصیه کرد: ساعات خواب کودک را به بهانه سفرهای نوروزی یا دید و بازدیدهای بی موقع برهم نزنید یا ...
نوشتن از امام معصوم، شجاعت می خواهد
ایشان می آوردند. حتی آن وصیتی که از امام رضا(ع) خطاب به فرزندشان هست و در کتاب هم چند جا به آن اشاره می کنید هم تاکید دارد که امام حتی محل رجوع عمو و عمه های خود است ولی ما این تصویر که امام پایگاه اجتماعی قدرتمند برای مشکلات روز باشد نمی بینیم. خب من نمی توانستم خیلی در تاریخ دخل و تصرف کنم و خیلی منابع در این مورد وجود نداشت. من گشتم تا برای مراجعه به امام مصداق پیدا کنم و همان را بگویم ...
کم خوابی هفتگی را با پرخوابی آخر هفته جبران نکنید
ساعت بخوابند. تیم رایت متوجه شد که در هر دو گروه محروم از خواب، افراد مقداری از حساسیت خود را نسبت به انسولین، از دست می دهند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. همچنین این دسته از افراد در شب بیشتر غذا می خورند و وزن اضافه می کنند. گروهی که مجاز به خواب در تعطیلات آخر هفته بودند یک مزیت داشتند و آن اینکه در روز هایی که بیشتر می خوابیدند شب ها کمتر غذا می خوردند ...
چند توصیه ی نوروزی برای والدین
...، نقش به سزایی داشته باشد : به کمک کودکتان طوری برنامه ریزی کنید که سه یا چهار روز قبل از پایان تعطیلات، تکالیفش به اتمام برسد . از فرزندانتان نظر خواهی کنید که در تعطیلات عید، چه تفریحاتی را دوست دارند انجام دهند؟ به آنان آموزش دهید که زمان های گشت و گذار، به هله هوله خوری بیش از حد نپرداخته و به سلامت غذایی خود توجه ویژه کنند . هیچ گاه خوردن صبحانه ...
خروج جهانگیری از دولت به نفع اوست
...: علی صوفی فعال سیاسی اصلاح طلب با حضور در برنامه دست خط به اظهارنظر درباره مسائل روز پرداخت . متن کامل این گفتگو به شرح زیر است : خدمت شما سلام عرض می کنم. خیلی خوش آمدید . ممنونم. خدمت شما سلام عرض می کنم و خدمت همه بینندگان عزیز هم عرض ادب و سلام دارم . آقای صوفی الان چه می کنند؟ من از سال 84 بازنشسته شدم. از آن زمان هیچ سمت دولتی ...
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان ها
حاوی فیبر و آب هستند که می توانند حس سیری بیشتری در انسان ایجاد کنند و اشتهای افراد را برای خوردن مواد غذایی اضافه از بین ببرند. 9- وعده های غذایی را حذف نکنید شاید احساس کنید که با حذف وعده های غذایی می توانید به کاهش وزن بهتری دست یابید؛ اما در واقع این کار باعث می شود که فرد در طول روز غذای بیشتری بخورد. بسیاری از مطالعات و تحقیقات اثبات کرده اند نوجوانانی که صبحانه نمی ...
آن هایی که با شروع دید و بازدیدها نگران ظاهر خود هستنداین مطلب را بخوانند
خودتان است. پس به هیچ کس دیگر اجازه ندهید درباره آن قضاوت کند. 5- مراقبت از خود را تمرین کنید وقتی احساس مثبتی به بدن خود دارید، متوجه می شوید چه زمانی به ماساژ یا مراقبت احتیاج دارید، متوجه می شوید بعد از ورزش به چه مقدار استراحت نیاز دارید. وقتی بدن می گوید خواب یا آب نیاز دارد، می فهمید. دیگر بهتر از قبل می دانید با چه غذاهایی آن را سیر کنید و پرخوری نمی کنید. 6 ...
آموزش اصول ارتباطی به کودکان
20دقیقه زودتر بخوابانید . راهکار هایی که می تواند در ثمربخشی روز های تعطیل عید، نقش به سزایی داشته باشد : به کمک کودکتان طوری برنامه ریزی کنید که سه یا چهار روز قبل از پایان تعطیلات، تکالیفش به اتمام برسد . از فرزندانتان نظر خواهی کنید که در تعطیلات عید، چه تفریحاتی را دوست دارند انجام دهند؟ به آنان آموزش دهید که زمان های گشت و گذار، به هله هوله خوری بیش ...
بررسی تخصصی گوشی Y9 2019 هوآوی – پرچمدار جدید گوشی های اقتصادی
جعبه کوچکتری قرار گرفته است که حاوی قاب ژله ای محافظ گوشی، دفترچه راهنما و پین جداکننده شیار سیم کارت است. در نهایت شارژر، کابل شارژ و هدفون دیگر محتویات جعبه را تشکیل می دهند. وجود قاب محافظ و هدفون در داخل جعبه نکات مثبتی به حساب می آیند که در زمان خرید یک گوشی اقتصادی می تواند بسیار ارزشمند باشد. گوشی Y9 2019 هوآوی یک گوشی میان رده است، اما زمانیکه برای اولین بار آن را در دست می گیرید ...
آیا میدانید کدام نوع نوشابه ضرر بیشتری دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، نوشابه خیلی خوشمزه است و بعد از غذا میچسبد یکی از نوشیدنی های پر طرفدار بر سر سفره خانواده ایرانی نوشابه است که از آب، شکر، طعم دهنده، اسید کربنیک، اسید فسفریک، افزودنی ها، رنگ دهنده و مواد نگهدارنده تشکیل شده است . آمارها نشان می دهد که ایران مقام اول را برای مصرف نوشابه در دنیا دارد چرا که سرانه مصرف نوشابه در دنیا حدود تا 10 تا 12 ...
یادی و نامی از مفاخر درگذشته سال 1397
.... او با وجود منع از بازیگری از زمان انقلاب و حضور کوتاه در تنها یک فیلم (” نقش و نگار”، 1392) هم چنان یکی از محبوب چهره های تاریخ سینمای بود. بدون این که دعوای قدیمی و بی فایدۀ دشمنان و دوستداران فیلمفارسی به پایان و یا حتی به نتیجه ای روشن رسیده باشد، بعد از انقلاب فیلم های ناصر ملک مطیعی با ویدئو های غیرقانونی و بعدتر از طریق شبکه های ماهواره ای به بخشی آشنا از حافظۀ بصری فرهنگ ...
فال روزانه دوشنبه 27 اسفند 97 + فال حافظ و فال روز تولد 97/12/27
دارید و نباید این فرصت را به راحتی از دست بدهید. اطرافیانتان ایده هایی دارند که نباید نسبت به آنها بی تفاوت باشید، چون می توانند فرصت های بسیار خوبی را برایتان به وجود بیاورند. پس از یک روز خیلی شلوغ و طولانی به شما توصیه می کنیم که قبل از خواب با کمی پیاده روی و یا یک دوش آب گرم ذهن خود را کمی آرام کنید، در غیر این صورت خودتان را برای خواب هایی آشفته آماده کنید. مردم دیده ما جز به رخت ...
توصیه های تغذیه ای سالم در ایام نوروز
... وی با بیان اینکه مصرف روزانه حبوبات همراه با غلات علاوه بر تامین پروتئین، ریزمغذی های مورد نیاز بدن را تامین می کند،اظهار کرد: مصرف حبوبات و غلات به صورت روزانه، به علت داشتن فیبر از اضافه وزن و چاقی نیز پیشگیری می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در ایام عید غذا به اندازه تهیه شود تا باقیمانده آن در فریزر برای مصارف بعدی نگه داشته نشود و از دورریز غذا ...
تورم چگونه محاسبه می شود؟
درباره چند ابهام آماری به گزارش فارس، این ضرایب، وزن تاثیر تغییرات قیمت اقلام مختلف را نشان می دهد. به عنوان مثال اگر قیمت گروه خوراکی ها و آشامیدنی ها از بهمن ماه 96 تا بهمن 97 به میزان 100 درصد افزایش یابد، 25.6 درصد به سطح تورم اضافه می شود. یا فرض کنیم قیمت همه گروه های کالایی هیچ رشدی نداشته باشد و بهای گروه مسکن، آب، برق و گاز و سایر سوخت ها 100 درصد رشد داشته باشد، تورم نقطه به ...
واقعیات جالبی که دوست دارید با دیگران به اشتراک بگذارید
گزارش یکی از دانشمندان، کسانی که زندگی پیچیده تری دارند زودتر می میرند. علاوه بر این، این پیچیدگی روی ظاهرشان هم تاثیر گذاشته و باعث می شود پیرتر به نظر برسند. برخی افراد فقط به چهار ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند یک انسان عادی باید 7-8 ساعت در روز بخوابد. اما استثنا هایی هم وجود دارد. جهش در ژن hDEC2 که مدت خواب و بیداری را مشخص می کند، طول خواب مورد نیاز را به 4 ساعت کاهش می ...
اسهال در دوران بارداری، علت ابتلا و درمان
از عوارض ناخوشایندی است که شناخت بهتر آن می تواند موجب مدیریت بر علائم شود. در این مقاله از دلایل، راه های درمان و البته پیشگیری اسهال در بارداری برایتان گفته ایم. اسهال در دوران حاملگی مشکلات گوارشی و هاضمه در دوران بارداری بسیار رایج و شایع است. اسهال یا یبوست می توانند از نخستین علائم و نشانه های باردار شدن باشند. اگر در طول 24 ساعت شبانه روز بیش از سه بار مجبور به دفع شوید ...
راه حل هایی برای جوان نگه داشتن قلب
های جدی به سلامت قلب می زند. معمولا افراد پراسترس سیگاری های قهاری نیز هستند. اما باید بدانید که مصرف دخانیات به مرور قلب و عروق را تخریب می کند. علاوه بر این، استرس مزمن تاثیر بیولوژیکی نیز دارد، چون می تواند باعث بر هم خوردن ترشح هورمون هاشود. برای مقابله با استرس و کنترل هورمون ها بهتر است به سراغ ورزش و تفریحات سالم بروید. به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید قلب نسبت ...
شتاب گیری صبحانه ; ارزش یک صبحانه مفید و فوق العاده در روزمرگی
، نشان از اهمیت بسیار بالای صبحانه دارد که متاسفانه در کشور ما به آن توجه کمی می شود. حفظ انرژی و دوری از گرسنگی با یک صبحانه مفید و مقوی شروع روز با خوردن یک صبحانه ی سالم می تواند به حفظ انرژی، دوری از احساس گرسنگی و کاهش وزن کمک شایانی نماید. تحقیقات در دهه های گذشته نشان داده است که افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند، عموماً لاغرتر بوده و در کاهش وزن خود موفقیت بیشتری ...
مرز بر مدار توسعه
نسبت به مدت مشابه سال قبل از نظر تعداد اظهارنامه 34 درصد، ارزش 9 درصد و از نظر وزن هشت درصد کاهش داشت. به گفته استاندار خراسان جنوبی با توجه به آمار سال گذشته یک میلیارد دلار صادرات از این مرز انجام شده و در مقابل آمار واردات از این مرز کم بوده است. بعد از گذشت 2 ماه از پیگیری ها و مکاتبات مکرر استاندار خراسان جنوبی و سایر مسئولان مربوط در نهایت معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع ...
