سایر منابع:
سایر خبرها
8 کاربردی ترفند برای حفظ وزن در ایام نوروز
برترین ها: شاید شما هم هر سال این تجربه را دارید؛ بعد از تعطیلات نوروز، روی ترازو می روید و متوجه می شوید وزن اضافه کرده اید و دمغ و آشفته، روزتان را شروع می کنید. اما نگران نباشید، توصیه هایی برای تان داریم تا امسال دیگر این تجربه ی تلخ برای تان تکرار نشود. نکته ی خیلی مهم این است که تمرکزتان باید روی حفظ وزن فعلی تان باشد، نه کاهش وزن. قبول داریم که مقاومت کردن در برابر وسوسه ی خوردن انواع ...
طب سنتی و درمان اختلالات جنسی
زنجبیل زنجبیل از جمله گیاهان دارویی با طبع گرم است که مزه ای تند و سوزاننده دارد. مصرف این گیاه به صورت تازه یا خشک شده آن تاثیرات درمانی بی نظیری به همراه دارد که یکی از بارزترین آن ها تقویت قوای جنسی است. این گیاه به دلیل طعم و عطری که به غذا می دهد یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی و غذایی در میان مردم کشور های شرقی است. مصرف روزانه زنجبیل همراه غذاها، چای یا سالاد ها می تواند ...
انواع غذا بدون روغن رژیمی و خوشمزه
شاید شما هم از جمله کسانی باشید که به دنبال کاهش سطح چربی و کلسترول خون خود هستند. بدون شک وجود چربی ها در بدن بسیار حیاتی و مهم هستند و پختن غذایی با چربی صفر تقریبا غیرممکن است، اما با این حال می توان مصرف آن را به حداقل رساند. در این مقاله به معرفی انواع غذا با چربی بسیار کم خواهیم پرداخت. وظیفه چربی ها در بدن، تامین انرژی، ترمیم بافت ها و جابجایی ویتامین هاست و میزان دریافت روزانه ...
28 اسفند ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
چرب باشد) و در صورت عدم وجود، می توانید از آب گازدار و یا نوشیدنی های رژیمی و در انتها نوشابه استفاده کنید. مصرف مایعات قبل از غذا می تواند از پرخوری تا حدی جلوگیری کند زیرا گاهی اوقات تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود و نهایتاً به پرخوری منتهی خواهد شد. در هنگام صرف سالاد، مصرف کمی ماست نیز می تواند انتخاب بهتری نسبت به انواع سس ها باشد. در هنگام تماشای تلویزیون ...
برای انرژی بدن چی بخوریم؟
برای داشتن خلق و خوی بهتر، آن ها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغز ها و انواع سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید. سبزی های برگ سبز ...
خوشمزه ترین های رومانی؛ از بالموش گرفته تا سوپ سیرابی! + دستور تهیه
دیگر هم استفاده شود که باعث تغییر در طعم و مزه آن ها می شود. در هر صورت، چیزی که مسلم است این است که این دلمه های خوشمزه در سرتاسر روماین بسیار محبوبند و به شما هم پیشنهاد می کنیم در سفر به این کشور حتما این غذا را امتحان کنید. سوپ سیرابی | Ciorba de burta یکی از معروف ترین غذا های رومانی غذایی است که شاید به مذاق بسیاری از توریست ها خوش نیاید، اما مطمئنا ما ایرانی ها آن را ...
دستور تهیه سالاد تن ماهی و سبزیجات
دوات آنلاین - بدن ما برای اینکه بتواند عضلات خود را حفظ کند نیاز به پروتیئن دارد اما اگر به هر دلیلی نمی خواهید از گوشت قرمز یا مرغ استفاده کنید یا نمی خواهید غذایتان را بدون طعم و عطر استفاده کنید می توانید غذاهایی سرشار از پروتئینی بجز گوشت و مرغ استفاده کنید. پروئتین کمک می کند تا انرژی بیشتری جذب شود و قوای گلوکز را کاهش دهد و توده های عضلانی را هم افزایش می دهد؛ یکی از غذاهایی که می توان با ...
چگونه نوروزی خاطره انگیز داشته باشیم؟
مسافرت از سفارش همبرگر، سالاد الویه، مغز که احتمال آلودگی آن بالاست، خودداری نمایید. به علت احتمال عدم ضدعفونی کامل کاهو و سبزیجات از سفارش آن ها در غذاخوری ها و رستوران ها صرف نظر نمایید. قبل از تحویل ساندویچ از آن ها بخواهید که در آن از گذراندن کاهو و سبزی خودداری کنند. 6- اگر در هتل اقامت دارید، معمولاً رستوران آن ها سعی در ارائه غذای سالم برای مهمانان خوددارند. بااین وجود در ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
خبرگزاری ایسنا: کلید تنظیم قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت، داشتن برنامه غذایی مناسب این بیماری است . در ادامه به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی"، فهرستی از انتخاب های مناسبِ افراد مبتلا به دیابت برای افزودن به رژیم غذایی شان آورده شده است : 1 ) انواع حبوبات : همه انواع حبوبات اعم از عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه یا نخود، شاخص گلوکز (شاخص گلیسمی ...
گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی را بشناسید
لاغری شده است. زیرا جذب چربی از رژیم های پرچرب را کاهش می دهد. گشنیز گشنیز عملکرد های متابولیک را سرعت می بخشد و در تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات باعث کاهش وزن می شود. زنجبیل زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل اشتهای شما را کاهش می دهد. سخن آخر این گیاهان دارویی را به برنامه غذایی خود وارد کنید. مثلا می توانید در تهیه سس سالاد، در ترکیب ...
توصیه های غذایی برای نوروز
نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کرد. وی ادامه داد: غذا هایی در رستوران سفارش داده شود که سس، ادویه و چاشنی زیادی نداشته باشند. گاهی ممکن است در رستوران ها به غذا های کهنه و مانده مقدار زیادی سس و چاشنی اضافه کنند که تغییر رنگ و طعم نامطبوع ناشی از فساد غذا مشخص نشود. ضرورت مصرف ماست و آبلیمو با غذا های رستورانی مدیر دفتر بهبود ...
غذاهای مفید در بارداری، پانزده مورد مهم
خیلی راحت می کنند، چون در اکثر برند ها 400 میکروگرم ویتامین بی وجود دارد.) همچنین توصیه می شود که 200 میکروگرم دیگر از همین ویتامین را از طریق خوردن غذا های سرشار از فولات به بدن خود برسانید، غذا هایی مثل مارچوبه و لوبیا چشم بلبلی. لوبیا و عدس همه ی زنان در دوران بارداری به 10 گرم پروتئین اضافه تر نیاز دارند (در کل حداقل 60 گرم پروتئین در هر روز). عدس و لوبیا منبعی عالی از پروتئین ...
یک متخصص تغذیه اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز را تشریح کرد
کنند حتما مقدار کافی سالاد و سبزی بدون سس و روغن مایع استفاده کنند و پیش از غذا مقدار کافی آب بنوشند چون مانع پرخوری آنها در صرف وعده های غذایی اصلی می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: همچنین افراد مصرف نوشیدنی شیرین و نوشابه های گازدار را تا حد امکان کاهش دهند و به جای آن از آب سالم یا دوغ کم چرب و کم نمک استفاده کنند. وی گفت: یکی از مواردی که باعث می شود دریافت کالری افراد ...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی
شفاآنلاین سلامت سیستم ایمنی بدن، از ما در برابر عفونت ها و بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت می کند و نقش مهمی در جلوگیری از بروز آلرژی ها و انواع سرطان دارد. به گزارش شفآانلاین ، سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می توانید آنها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید. این مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین های A ،C و E به همراه مواد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 15 ماده خوراکی
موجب جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی می شود. 8. زنجبیل زنجبیل در انواع غذاها، دسرها، و دمنوش ها استفاده می شود. بر اساس یک بررسی، زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و ضد عفونی کننده است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. با این حال، پژوهش های بیشتری لازم است تا تأیید کند که زنجبیل می تواند به طور موثر از بیماری جلوگیری کند یا خیر. 9. سیر سیر یک درمان خانگی برای جلوگیری از ...
آشنایی با غذاهای معروف بنگلادش
بنگلادش سفر بنگلادشی ها با قطار – عکس روز نشنال جئوگرافیک کاری ماهی صبور یکی از معروف ترین غذاهای بنگلادش و در حقیقت غذای ملی این کشور است. برای تهیه این کاری خوش طعم تکه های ماهی صبور را در زردچوبه و سس فلفل چیلی مزه دار می کنند و بعد آن را با حرارت ملایم سرخ می کنند. در آخر هم این کاری ماهی را با برنج و سس خردل شیرین سرو می کنند. ترکیب شوری و شیرینی و تندی در کنار هم غذایی بسیار خوش ...
15 غذای نمادین ترکی در سفر به استانبول
، کارنیاریک است. کارنیاریک متشکل از بادمجانی است که با گوشت چرخ کرده و جعفری پر شده است و روی آن را با سس گوجه می پوشانند. خوردن این غذا همراه با برنج و گوجه توصیه می شود. کوفته کادین بودو یکی دیگر از انواع خوش طعم کوفته، کادین بودو است. این غذای نمادین ترکی از کوفته های گوشت چرخ کرده درست می شود که درون تخم مرغ و آرد غلتانده می شود و سپس درون روغن سرخ می کنند. هونکار ...
بندری به سبک یونانی در همسایگی ایران؛ آیوالیک ترکیه!
با انواع غذاهای دریایی محلی است. خانه های زیبای آیوالیک ترکیه فضای منحصر به فردی دارد. با دیدن آن به راحتی متوجه خواهید شد که با شهری بسیار تاریخی با طبیعتی زیبا روبرو هستید. هنوز هم می توانید باقی مانده های زندگی قرن 18 و 19 ام کردم این ناحیه را در خیابان ها مشاهده کنید. فرهنگ ماهیگیری و دیگر فعالیت های دریایی که در میان مردم این شهر گسترش یافته است، حال و هوای دیگری به محیط ...
آیا در مورد رژیم پالئو تا بحال شنیده اید؟
غذایی مانند گوشت بدون چربی، میوه، ماهی، سبزیجات، آجیل و دانه ها می باشد. غذاهای ذکر شده جز مواد غذایی هستند که در گذشته توسط شکار و جمع آوری مواد غذایی به صورت طبیعی حاصل می شده است. رژیم پالئو. محصولات لبنی، حبوبات و غلات را محدود می کند. رژیم غذایی پالئو و برنامه آن انسان های پارینه سنگی در زمان خود با انواع مواد غذایی رشد میکردند بسته به اینکه در آن زمان کدام ماده غذایی ...
چگونه در بارداری وزن خود را کنترل کنیم؟
...، ماست کم چرب، کیک توت فرنگی یا چوب شور که خوراکی های کم کالری هستند صرف کنید. بهتر است از چربی و روغن هایی مانند روغن پخت غذا، مارگارین، کره، عصاره گوشت، انواع سس ها، مایونز، مخلفات سالاد، رب گوجه و پنیر خامه ای کمتر استفاده کنید. به شیوه ای سالم آشپزی کنید. سرخ کردن غذاها در روغن یا کره باعث می شود کالری و چربی بیشتری به آنها افزوده شود. کبابی، گریل یا آب پَز کردن غذاها، شیوه هایی ...
طرز تهیه “سالاد نودل” سرد
مواد لازم برای سالاد نودل سرد نودل: یک بسته برگ کاهو: یک چهارم فنجان گوجه فرنگی خشک خردشده:دو قاشق غذاخوری ژامبون گوشت ریزشده: دو قاشق غذاخوری پیازچه خردشده:یک قاشق غذاخوری سس مایونز بدون چربی: یک قاشق غذاخوری طرز تهیه سالاد نودل سرد ابتدا نودل ها را داخل آب جوش ریخته و طبق دستور پخت روی بسته آن را بپزید و آبکش کنید تا آبش برود و خشک ...
خواص جوانه تربچه از چربی سوزی تا جوان سازی پوست و تصفیه خون
داخل ظرف شیشه ای حاوی آب می ریزیم. -درب ظرف را می بندیم و آن را وارونه می کنیم تا هنگامی که تخم تربچه جوانه بزند. -بعد از 5-4 روز که جوانه رشد کرد آن را داخل یخچال قرار می دهیم. روش دوم: -تخم تربچه را می شوییم و داخل بشقاب حاوی آب می ریزیم. -هر 24 ساعت آب آن را عوض می کنیم. -سپس یک پارچه نخی روی بشقاب می کشیم. -پارچه را تا زمانی که تخم تربچه جوانه بزند باید خیس کرد. -بعد از 5-4 روز جوانه آماده است. -این جوانه همراه سالاد یا در غذا استفاده می شود. باشگاه خبرنگاران لینک کوتاه کپی لینک ...
طرز تهیه ادویه ایتالیایی
ایتالیای 2 قاشق غذاخوری ریحان خشک 1 قاشق غذاخوری رزماری خشک 1 قاشق غذاخوری آویشن خشک 2 قاشق غذاخوری اورگانو خشک 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز خرد شده خشک 2 قاشق غذاخوری جعفری خشک 1 قاشق غذاخوری پود سیر مراحل تهیه ادویه ایتالیایی طرز تهیه این ادویه خیلی راحته فقط کافیه تا تمام مواد رو داخل غذاساز بریزین. حالا غذاساز رو چند پالس بزنین تا همه ی ادویه ها خوب پودر بشن. به همین راحتی ادویه ایتالیایی خوش عطر و بوی شما حاضره ... نوش جان منبع: دونفره ...
خواص شلغم حیرت زده تان خواهد کرد؛ بیشتر از این سبزی پرخاصیت بدانید!
عجیب است. ولی وقتی فصل شلغم است مثل خیارشور می توانید ترشی شلغم درست کنید و برای فصل هایی که این سبزی تازه را ندارید از خواص شلغم بهره مند شوید. آن را مکعبی خرد کنید، مقداری سبزی طعم دار، فلفل قرمز و اگر دوست دارید تربچه به آن اضافه کنید. سرکه را به آن اضافه کنید و بگذارید برای مدتی بماند. شور شما بعد از 10 تا 20 روز قابل استفاده است. یا می توانید به شکل ترشی آن را در سرکه جوشانده و ...