خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت جسم و روان تان را با 4 توصیه عالی به بهترین وضعیت برسانید
، پارکینسون و حتی افسردگی با باکتری های روده مرتبط هستند. بیشتر لبخند بزنید فهرستی از کار ها و توصیه هایی وجود دارند که با انجام آن ها می توان زندگی شادتری داشت. همچنین درصورتیکه از زندگی خود لذت نمی برید لازم نیست به دنبال تغییرات سخت یا چالشی باشید. به گفته کارشناسان افراد باید به دنبال تغییری در زندگی خود باشند که در اغلب مواقع آنان را شاد سازد. همچنین آنچه را که باعث ناراحتی ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
ورزش می کنید و بیشتر اوقات تغذیه تان سالم است. با توجه به اهمیتی که به سالم بودن هر چیزی که در دهان تان می گذارید می دهید و ورزشی که می کنید، توانسته اید به وزن ایده آل برسید، اما همچنان چربی شکم تان آزارتان می دهد. فرقی نمی کند چقدر سخت تمرین و تلاش می کنید، به نظر می رسد نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید. به راستی چه چیزی باعث می شود با وجود سبک زندگی سالمی که دارید، شکم تان بزرگ و پُر از ...
مجری جدید 120 : هرگز نود را اجرا نمی کنم
صل و نیم ابتدایی 120 با عادل گذراندم. شما نگاه کن در داخل رژی عادل ایستاده و شما برنامه اجرا می کنید. دست و پای شما می لرزد و این استرس را دارید. حتی من زمانی که می خواهم اخبار را بگویم حواسم هست که طیف ورزش وسیع است. وقتی این همه آدم تو را تماشا می کنند و نظر می دهند نشان دهنده این است که کار سخت است. صغیر و کبیر این موضوع را متوجه می شوند و استرس این کار در ابتدا خیلی بیشتر بود. اگر به ...
من، 208 کیلو هستم؛ غول ترین آدمی که دیده اید!
پیش گیری بیماری ها، 79 میلیون بزرگسال آمریکایی (40 درصد از زنان و 35 درصد از مردان) چاق اند. نرخ چاقی میان کودکان آمریکایی 17 درصد و در حال افزایش است. سایۀ دور کمرِ همه مان را همه جا می شود دید: سن، نژاد، جنسیت، سیاست، فرهنگ. در این کشور چندپاره، یک چیز هست که همه قبولش داریم: لقمۀ دوم. هر آدم چاقی می داند که بوفۀ ارزان وجود ندارد: بالاخره، از این راه یا آن راه، هزینه اش را می دهید ...
مسئولیت در خطر سیل
ایرانی ها امسال سیلابی ترین نوروز چند دهه اخیر را تجربه کردند. سیل ویرانگر و بی سابقه ای که گویا در 50 سال اخیر بی سابقه است، نه تنها مردم بلکه مسئولان را نیز غافلگیر کرد. هنوز مردم در چند استان کشور از جمله لرستان و خوزستان با سخت ترین تبعات ان دست به گریبانند و با توجه به گزارش های سازمان هواشناسی خطر ادامه سیل همچنان در کمین مردم چند استان کشورمان است. تصاویر و گزارش هایی که از ...
10 فرد سمی که باید به هر قیمتی از آن ها دوری کنید
منفی خودشان بر اطرافیان شان بی اطلاع هستند و برخی دیگر به ظاهر از ایجاد آشوب و عصبانی کردن دیگران لذت می برند. یادگیری چگونگی برخورد با افراد مختلف مهم است؛ افراد سمّی هرگز ارزش تلف کردن وقت و انرژی شما را ندارند و چه بسیار که از هر دو می گیرند. افراد سمّی پیچیدگی، نزاع و بدتر از همه، استرس بیهوده ایجاد می کنند. مردم هم می توانند برای شما الهام بخش باشند و هم انگیزه شما را نابود ...
درد گردن و 20 عامل آن را بشناسید
ترتیب درست انجام نشود و فرد بدون آگاهی از این موضوع عضلات خود را حرکت دهد، در مکانیسم حرکتی اختلال ایجاد می شود و این اختلال به مرور زمان در اندام مربوط درد ایجاد می کند. برای آگاهی از فراخوانی درست عضلات و اصلاح اختلالات آن می توانید با افراد متخصص در پزشکی ورزشی و علم بیومکانیک مشورت داشته باشید. 6- استرس و اضطراب استرس، اضطراب، عصبانیت و فشارهای روانی با افزایش ترشح هورمون ...
از عشق آتشین روزهای جنگ تا صرف فعل وفاداری/ یک دست صدا دارد
شهوه چند دختر برای ما زیر نظر داشتند و اصرار داشتند که یکی از آنان را انتخاب کنم خبر نداشتند دل من جای دیگر گیر کرده است، با کلی سختی گفتم من از شهوه زن نمی گیرم و خودم دختری را دیدم همه شگفت زده گفتند کجا؟ گفتم خانه عمو حسین و دختر بزرگشان که چای آوردند، پدر و مادرم موافقت کردند و فردای آن روز به منزل عمو جهت خواستگاری رفتند، تا رفتند و برگشتند فکر کنم از استرس 4 کیلو وزن کم کردم، در این فاصله خیلی ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
. ترک سیگار با افزایش تراکم آنزیم HDL-C نیز مرتبط است. به طور کلی، این افزایش سریع و طی کمتر از سه هفته رخ می دهد. بر همین اساس، برخی عوارض جانبی سیگار کشیدن به نظر می رسد طی مدت کوتاهی پس از ترک این عادت معکوس می شوند. کاهش استرس اگر قصد دارید سطوح کلسترول بدن خود را کاهش دهید، باید توجه ویژه ای به سطوح استرس خود داشته باشید. رابطه بین استرس و افزایش سطوح کلسترول ...
استرس دست دوم چیست؟
دانیم استرس چگونه است و چه احساسی در ما ایجاد می کند. زمانی که خودتان این احساس را تجربه می کنید ممکن است احساس خستگی یا ناتوانی نمایید. اما استرس دست دوم احساس متفاوتی در شما ایجاد می کند. در این شرایط احساس می کنید استرس از شما دور است و شدت کمتری دارد. اما استرس دست دوم را دست کم نگیرید. اگرچه این استرس از دیگران به شما منتقل شده است اما می تواند تاثیرات زیادی بر روی بدن داشته باشد ...
فواید زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
خانم زایمان اپیدورال را تجربه می کند، احتمال بیش تری دارد که کودک به کمک ابزارهایی که از مکش یا وکیوم ساکشن استفاده می کنند، نیاز داشته باشند. اپیدورال معمولا اولین مداخله در حین زایمان است و ممکن است منجر به مداخلات بیش تر شود. بدن زن برای تولد به طور طبیعی طراحی شده است، و هورمون های او به تسهیل زایمان کمک می کنند. یکی از مهم ترین هورمون ها اکسی توسین است که مسئول تحریک انقباضات است. اکسی ...
انسداد مجاری شیر، سی و پنج درمان خانگی
آیا شما یک مادر شیرده هستید که از مشکل انسداد مجاری شیر رنج می برد؟ آیا دوست دارید از درد ناشی از انسداد مجاری شیر در سینه های تان خلاص شوید؟ اگر پاسخ تان مثبت است، در این نوشتار با ما باشید تا با بعضی از داروهای خانگی آسان که می توانند به شما در رفع انسداد مجاری شیر کمک کنند، آشنا شوید. این اختلال در واقع ناشی از تشکیل یک توده ی سخت، دردناک و قرمز در پستان شما، به ویژه در نزدیکی نوک پستان تان در ...
پاسخ علم به چالش زنان رانندگان بهتری هستند یا مردان
به اشتباه تصور می شود که آنها به طور بالقوه سریع تر خسته می شوند و به همین واسطه برای ایمنی سایر رانندگان ایجاد خطر می کنند. بر اساس نتایج آخرین تحقیق ما، من اینجا هستم تا بگویم که این فرضیه به هیچ وجه درست نیست. درک این که بدن چگونه عمل می کند در شرایط سخت و شدید مسابقات ضروری است. حتی بیشتر، درک نوسانات طبیعی هورمونی و این که چگونه ممکن است این عوامل، عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهد ن ...
صدای درونی منفی چیست ؟ چگونه باید آن را ساکت کنیم ؟
همه ی ما یک منتقد درونی داریم. بعضی اوقات این صدای درونی می تواند کمک مان کند و منبع انگیزه برای رسیدن به هدف هایمان باشد – مثل وقت هایی که به ما خاطرنشان می کند چیزی که داریم می خوریم غذای سالمی نیست یا کاری که می خواهیم بکنیم چندان عاقلانه نیست. ولی این صدا گاهی بیشتر از آنچه مفید باشد برایمان مضر است، مخصوصاً وقتی وارد قلمرو منفی گرایی افراطی می شود. به این صدا می گوییم صدای درونی ...
20 درمان اسهال و داروهای بدون نسخه
بیش از 7 روز علائمی مثل تب، اسهال و دل پیچه ی شدید یا اسهالی که روزبه روز بدتر می شود، داشته باشید باید حتما تحت مداوا قرار بگیرید. این داروها همچنین می توانند اسهال ناشی از انگل ها یا باکتری ها را از بین ببرند. اگر عفونت انگلی یا باکتریایی یا عفونت معده باعث اسهال شود، یک دوره آنتی بیوتیک تجویز می شود. گاهی اوقات درمان با آنتی بیوتیک ها برای یک بیماری دیگر می تواند منجر به اختلال در ...
زمان شیردهی به نوزاد، استفاده از موبایل تاثیرش چیست؟
مقوله بچه داری عوض کنید. همه می دانند که نگهداری از یک نوزاد کوچک بسیار دشوار است اما اگر فقط بر سختی ها و زمانی که دیگر به خودتان اختصاص ندارد، توجه کنید قطعا سریع خسته و فرسوده می شوید. در شیردهی هم می توانید به نکاتی توجه داشته باشید که جذابیت این کار را برای تان بیشتر می کند. مثلا به این بُعد از داستان فکر کنید که وقتی کودک کوچکتان را در آغوش خود می گیرید از او حمایت می کنید و عشقی را که بسیار ...
علی ناییج مؤسس گروه مشاوره مالیم
برای زندگی شاد تر و آرامش بیشتر نقش مشاوره خانواده در ازدواج مشاوره ازدواج به این معنی نیست که ما فرد مورد نظر را به مشاور نشان دهیم و او آن فرد را تایید یا رد کند بلکه برای شناخت تفاوت ها و شباهت های دو طرف هست . زوجین در هنگام مراجعه به مشاوره ازدواج اهداف خود از ازدواج و خواسته های خود را از فرد مقابل خود بیان می کنند و همچنین ویژگی ها و عیب های خود را که برای ...
علت انواع دردهای بدن من و شما چیست ؟
مخدر نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد. علل دردهای شدید و مدام بدن کاهش پتاسیم در خون کاهش پتاسیم در خون زمانی است که فرد پتاسیم کمی در جریان خون دارد. پتاسیم کم بر عملکرد اعصاب و ماهیچه ها تاثیر می گذارد که می تواند منجر به درد بدن، ضعف، خستگی و گرفتگی عضلات ماهیچه شود. استرس استرس می تواند موجب تنش در بدن شود و همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را ...
چرا مادر ها احساس تنهایی می کنند؟
آگهی های بازرگانی تلویزیون، برنامه ها و فیلم ها نگاه کنید. چه تصویری از مادران دارای نوزاد یا فرزندان کوچک دیده می شود؟ همه آنها آراسته، منظم، خوش اندام و با لبخند زیبا حضور پیدا می کنند. این مادران اغلب زنان نحیفی هستند که انرژی و سرزندگی زیادی دارند و به گونه ای پوشک کودک خود را تعویض می کنند که گویا یک عمل شاعرانه انجام می دهند! مادرانی که در تبلیغات وجود دارند زنانی هستند که از خستگی، بی خوابی ...
چگونه تنبل نباشیم ؟
شدید بدانید اقدام بعدی چیست. اگر عادت کرده اید که به منتقد درون تان اهمیت دهید و همیشه ضعف ها و کمبودهای تان را ببینید، پس فهرست برداری از نقاط قوت و داشته ها و توانمندی های تان فواید زیادی برای تان خواهد داشت. اگر برای تان سخت است خودتان نقاط قوت تان را پیدا کنید از یک دوست یا عضوی از خانواده بخواهید به شما بگوید بهترین ویژگی ها و نقاط قوت شما چیست. جشن گرفتن ...
چگونه امید را به سیل زده ها برگردانیم؟
همراهان و همه و همه آن ها که در گرو آبادانی و سربلندی میهن و آرامش و آسایش همه انسان ها دارند، تعمیم دهیم. ما می توانیم این حادثه تلخ را هم سپری کنیم، فقط و فقط باید قبول کنیم که مثبت ببینیم و مثبت بگوییم و مثبت رفتار کنیم. ایران کهن و مردمان این مرزوبوم روز های سخت زیادی را پشت سر گذاشته اند و به طورحتم باز هم این شرایط سخت را دوشادوش یکدیگر سپری خواهیم کرد. راهبرد های مهم بهداشت روان ...
خوراکی هایی که التهاب معده را از بین می برد
تواند این باکتری سمج را از بین ببرد با این حال رشد هلیکو در حضور زنجبیل به شدت کاهش می یابد. پرهیز غذایی مناسب یکی از بهترین راه ها برای مقابله با علائم التهاب معده پرهیز غذایی است. در نظر داشته باشید که بدن هر فرد با دیگران متفاوت است و ممکن است یک ماده غذایی خاص، علائم التهاب معده را در شما افزایش دهد. با این حال موادی هستند که در اغلب افراد به افزایش علائم ناخوشایند ...
علائمی که نشان میدهد زندگی تان از آنچه فکر میکنید بهتر است
حتی شاید توانسته باشید مقداری هم پس انداز کنید. فرقی نمی کند مبلغ صورتحساب ها چقدر بوده یا چه اندازه تاخیر داشته اید مهم این است که بالاخره این کار را انجام داده اید. گاهی به زندگی تان و خودتان شک می کنید، روزهایی احساس خوبی ندارید و از خودتان راضی نیستید و ...، همه ی اینها یعنی اینکه همچنان تمایل دارید رشد کنید و کامل شوید. یعنی می توانید خویش آگاهی تان را پویا نگه دارید و هدفمند ...
راهکار های طلایی برای مهار استرس آزمون
خود را به خاطر چیزی که نیست شدیدا سرزنش می کند که این سرزنش باعث ایجاد استرس می شود. وی بیان کرد: داوطلبان در نزدیک کنکور حس دوگانه ای را تجربه می کنند؛ یعنی از یک طرف خسته شده اند و تمایل دارند هرچه زودتر کنکور تمام شود و از طرف دیگر دوست دارند فرصت بیشتری برای مطالعه داشته باشند. برای آنکه استرس داوطلب کنکور را کم کنیم به هیچ عنوان نباید روی مصادیق کار شود و از داوطلبی که استرس دارد ...
اینقدر به خودتان فشارنیاورید !
قادر نباشید شخصیت خود را عوض کنید اما می توانید از شدت جوانب منفی آن بکاهید و تمرکزتان را روی خونسردی و آرامش بیشتر بگذارید تا تفاوت را ببینید و احساس کنید. داشتن یک زندگی راضی کننده بسیار عالیست اما اگر زندگی تان تعادل نداشته باشد خیلی تحت استرس خواهید بود و این استرس بیشتر اوقات رهای تان نخواهد کرد. چگونه می توان میان هیجان برای تلاش و پریشان شدن مرز گذاشت؟ می توانید اینطور ...
دنیا از دید افراد نابینا چگونه است؟
چشم آن ها دچار نابینایی کلی است. هیچ چیز چه می بینی؟ این سوالی است که نابینایان از پاسخ دادن به آن خسته می شوند. جواب این سوال هیچ چیز است. وقتی می گوییم هیچ چیز، منظورمان واقعا هیچ چیز است نه سیاه و نه هیچ چیز دیگری. توضیح مفهوم دیدن هیچ چیز به کسی که می تواند ببیند، مثل توضیح مفهوم رنگ به یک نابیناست. می توانید به کسی که از بدو تولد نابینا بوده توضیح دهید رنگ چیست؟ خیر. به ...
15راهکار موثر برای داشتن یک زندگی آرام
) می شود که یک ضد استرس طبیعی است. به این تاثیر “Tend To Befriend” گفته می شود. این موضوع را به یاد داشته باشید که هم زنان و هم مردان، هر دو به مزایای دوستی نیاز دارند. تحقیقات دیگری نشان داد مردان و زنانی که کمتر در روابط اجتماعی سهمی دارند و روابط و دوستان کمتری دارند بیشتر دچار افسردگی و استرس می شوند. همه چیزهای استرس زا قابل کنترل نیستند اما برخی از آن ها چرا! کنترل آن ...
قانون 15 دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟
رفاه بیشتر و فکر کردن به راه های کسب درآمد بیشتر استفاده کنید. به یاد داشته باشید: هیچ مشکلی وجود ندارد، فقط راه حل وجود دارد. شما می تواند با پول یا بدون پول احساس ثروتمند بودن کنید و در هر دو صورت شاد باشید. به یاد داشته باشید: کارت آس: نگرش همه چیز را تغییر می دهد. بیشتر بخوانید: چگونه پولدار شویم؟! (پولدار شدن به کمک 5 روش اصولی) 4. روابط ...
ورزش برای زایمان راحت، ده حرکت موثر
. ورزش با حالت پینه دوزی و کاهش درد در زایمان طبیعی: انجام این گونه حرکات ورزشی در ایجاد کشش خوب و عمیق برای منطقه لگن زنان باردار بسیار مفید است. در طی زایمان طبیعی، خروجی دهانه رحم مادر باید انعطاف پذیری زیادی داشته باشد، تا ناحیه لگن دچار فشار و استرس سنگین نشود. بنابراین، انجام این تمرینات در طی دوران بارداری به بدن مادر باردار کمک خواهد نمود تا انعطاف پذیری خوبی داشته و قدرت و استقامت خودش ...
کتابی که از زندگی انسان ها در سال 2050 می گوید
به گزارش عصرایران به نقل از ترجمان علوم انسانی، یوول نوآ هراری در وایرد نوشت: برنامه نویسی را فراموش کنید؛ بهترین مهارتی که می توانید به فرزندان تان آموزش بدهید، بازآفرینی است. مؤلف کتاب انسان خردمند در این گزیدۀ اختصاصی از کتاب جدیدش فاش می کند که سال 2050 برای نوع بشر چه در چنته دارد. بخش اول: یگانه امر ثابت، تغییر است نوع بشر با انقلاب های بی سابقه ای روبروست، همۀ روایت های کهن ...
