سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه باخواب آلودگی بهاری مبارزه کنیم؟
باید رعایت شود تا خواب کامل و آرامی داشته باشند. یکی از معضلات اخیر ما شیوع شب زنده داری ها به ویژه در جوانان است. باید توجه کرد که بهترین زمان خواب شب 11 شب تا 6 صبح است. زیرا سیستم ایمنی ما نیازمند ترمیم است و این ترمیم، درست در زمان خواب انجام می شود؛ بنابراین هرچه قدر زمان خواب ما در ساعت بهتری باشد، دچار بیماری های مربوط به سیستم ایمنی نخواهیم شد. توصیه سوم ما ورزش کردن در طول روز به ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
افزایش یافت. پژوهشگران معتقدند ترس مداوم از طرد شدن و ناامیدی و احساس نگرانی بیشتر درباره ایمنی و امنیت می تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند. 3- قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می شوند. هنگامی که در خواب تنفس شما به طور مکرر قطع می شود، دستگاه عصبی تان مواد شیمیایی آزاد می کند که فشارخون شما را بالا می برد. به علاوه، این ...
نگران کدام صداها در حین پرواز باشیم؟
که واحد نیروی کمکی (APU) در این مرحله به کار گرفته می شود. 2. وقتی هواپیما به آرامی روی زمین حرکت می کرد، صدای زیر پارس یک سگ از قسمت بار به گوشم خورد؟ مایک جواب می دهد: خیر! در اکثر هواپیماهای ایرباس ، قطعه ذخیره سوختی به نام واحد انتقال نیرو (PTU) وجود دارد که وظیفه ی آن متعادل کردن فشار هیدرولیکی در زمان استفاده از تنها یک موتور برای طی مسافت های کوتاه در درون فرودگاه ...
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف
در شب مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به دلیل اینکه کلسیم Calcium می تواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیمنیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می کنند اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می ...
داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا
فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. روشهایی برای درمان فشار خون کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر ...
ازنگرانی "تاثیرتحریم ها در تهیه تجهیزات دندانپزشکی" تا دغدغه "تحصیل در کنار دانشجویان پولی"
به گزارش ایسنا، در سال 1360 با تصویب قانون تربیت بهداشت کار دهان و دندان به منظور گسترش خدمات درمانی و بهداشتی در روستاها وارد مرحلهٔ تازه ای شد و در حدود 6000 بهداشت کار دهان و دندان با تعهد ارائهٔ خدمت 6 ساله در مناطق روستایی و محروم تربیت و جذب شدند. این افراد پس از طی این دوره و پشت سر گذاشتن یک آزمون می توانستند وارد دوره پزشکی دندانپزشکی شوند. 23 فروردین ماه روز تصویب این قانون در مجلس ...
10 ترفند که به راحتی لاغرتان می کند
و روغن کنجد استفاده کنند. البته این باید توجه داشت که اندازه آن بسیار بسیار کم باشد. تاثیر ورزش را دست کم نگیرید جوزانی توضیح داد: افراد به ورزش کردن کم توجه می کنند. به ورزش کردن در روند لاغری و حفظ تعادل وزنی بدن بسیار اهمیت دارد. از پیاده روی کردن تا رفتن به باشگاه ورزشی و به دنبال کردن ورزش خاص می تواند به کاهش وزن و داشتن وزن متعادل کمک کند. انجام کارهای روزمره جز ورزش کردن به حساب نمی آید. افراد باید زمان مناسبی را برای ورزش کردن اختصاص دهند تا سلامت آنها تضمین گردد. ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
.... پژوهش ها نشان داده اند یوگا و مدیتیشن می توانند افسردگی و اضطراب را کاهش بدهند. هر دوی این ها منجر به افزایش ترشح کورتیزول می شوند. خواب کافی و با کیفیت نیز به کاهش کورتیزول کمک می کند، زیرا کمبود خواب، فشار زیادی به بدن وارد می کند. ورزش نیز برای مهار واکنش کورتیزول سودمند است. البته باید بدانید که مقدار متعادلی از ورزش، کورتیزول را پایین می آورد و استرس را تسکین می دهد، اما بیش ...
چگونه اهداف سال نو را عملی کنیم؟
دارید به صورت روزمره انجام دهید از انعطاف پذیری کافی برخوردار نیست. در مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، محققان به دو گروه از افراد پول دادند تا به مدت یک ماه به باشگاه بروند. گروه اول باید میان درزمانی از پیش تعیین شده به باشگاه می رفتند، درحالی که گروه دوم در انتخاب زمان آزاد بودند. بعد از اتمام سی روز محققان فهمیدند عادت ورزش کردن در اعضای گروه دوم بهتر نهادینه شده است. ...
گزارش فیلم های پایان هفته سیما
میهن هستند می کشند. ابوالفتح همسر و فرزندش را راهی ولایت می کند و به دستور او اسماعیل خان، رئیس سازمان غله را که به انگلیس غله صادر کرده است و سبب کمبود غله و نان در کشور شده است، ترور می کند. پس از چندی، شبی رضا که در می خوارگی زیاده روی کرده، اسرار انجمن را نزد شعبان استخوانی فاش می کند و درگیری شعبان و همراهانش با او سبب می شود دریابد که شعبان نیز از آدم هایی است که انجمن ازشان استفاده می کند ...
8 چای گیاهی برای کمک به کاهش نفخ
. با این حال، چای ریشه ژنتیان در انسان ها تست نشده است و اگر یک زخم دارید مصرف آن توصیه نمی شود، چون می تواند اسیدیته شکم را افزایش دهد. بنابراین، برای باقطعیت صحبت کردن در مورد آن تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. برای تهیه چای، از یک چهارم الی نصف قاشق چای خوری (1 تا 2 گرم) ریشه ژنتیان خشک شده در هر فنجان (240 میلی لیتر)آب جوشیده استفاده کنید و اجازه بدهید به مدت10 دقیقه دم بکشد ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
ها است زیرا این غذاها سبب باز شدن راه های تنفسی می شوند. همان طور که قبلاً اشاره شد، غذاهای تند باعث بهبود جریان خون و در نتیجه سبب افزایش جریان خون در بدن می شوند؛ بنابراین بهبود عملکرد کلی سیستم بدن را تضمین می کنند. تنها افراد مبتلا به سینوزیت از فواید ادویه ها استفاده نمی کنند. فلفل قرمز را به عنوان یک دارو می توان مورد مصرف قرار داد زیرا این ادویه، جزئی از رژیم غذایی شما محسوب می ...
پس از تعطیلات هنوز خسته اید؟
برای فرد ایجاد می کند. اجباری بودن شغل به دلیل معیشت نیز می تواند عاملی برای بی انگیزه شروع کردن سال باشد. همچنین افرادی که در ذهن خودشان مدام تکرار می کنند شغل خود را دوست ندارند یا این که شغل را عاملی خسته کننده می دانند، بیشتر از بقیه دچار خمودگی پس از تعطیلات می شوند. برای تعطیلات بعدی یادتان باشد در روز های پایانی تعطیلات بدن خود را در حالت آماده نگه دارند و ذهن خود را از ...
آب وارد واحدهای تولیدی شهرک شماره 2 اهواز نشده است
زا از اواسط وقت امروز تا اواسط وقت روز یکشنبه هفته آینده است. وی افزود: این سامانه در بعضی ساعات سبب رگبار باران پراکنده، رعد و برق، وزش باد قابل ملاحظه یا تندباد لحظه ای و احتمال بارش تگرگ به صورت نقطه ای خواهد شد. مدیرکل هواشناسی خوزستان گفت: در شبانه روز گذشته آغاجاری با 33 و ایذه با 10 درجه سانتیگراد به ترتیب گرمترین و خنکترین نقاط خوزستان بودند. تغییرات دمای اهواز در این ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
با بالا رفتن سن اتفاق می افتد. اگر زمانی که می خواهید از پله ها بالا بروید، انگار که می خواهید کوه بکنید، بدانید که بدن شما سریع تر از سن واقعی تان در حال پیر شدن است. از 40 سالگی به بعد، شما هر 10 سال 8 در صد از ماهیچه های بدن تان را از دست می دهید. بنابراین قبل از آن که در بالا رفتن از پله ها دچار مشکل شوید، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. روزها می خوابید و شب ها بی خواب هستید ...
علم الهدی:آمریکا گور خود را کنده؛ اصل موجودیت دشمن در خطر است
خاکستری نیست که در عرصه خاکستری خود که نشان از آتش افروخته قبلی است، بماند، بلکه یک تندباد بسیار توفنده در روز طوفانی آن را ذره ذره و ذرات آن را به باد می سپارد. علم الهدی خاطرنشان کرد: تمام توطئه ها، جریانات و جنایات استکبار جهانی و آمریکا که در طول چهل سال گذشته این نظام انجام داده، توطئه ها و آتش افروزی های استکبار جهانی در تقابل با قدرت فوق العاده مردمی و مجاهدانه ملت بوده و دقیقا مانند ...
از دلایل خارش گوش
گوش کاهش دهند. وارد کردن اشیا مختلف به درون گوش می تواند جرم گوش را از بین برده، به گوش آسیب رسانده، و یا جرم گوش را به سمت عقب هل دهد. اگر به طور مکرر با خارش گوش و انباشت جرم گوش مواجه می شوید، می توانید برای پاکسازی گوش به یک متخصص گوش مراجعه کنید. شما می توانید با مد نظر قرار دادن موارد زیر احتمال ابتلا به بیماری گوش شناگر را کاهش دهید: - استفاده از محافظ های گوش - استفاده از سشوار با درجه حرارت کم و فاصله ایمن از گوش برای خشک کردن درون آن پس از خیس شدن - استفاده از حوله برای خشک کردن قسمت بیرونی گوش ...
کم خوابی سلامت کدام اعضای بدن را بیشتر تهدید می کند؟
رخ می دهد و قاعدگی آنان را نیز مختل می کند _از دیگر عوارض کم خوابی، بروز مشکلات قلب و فشار خون است _سیستم ایمنی بدن انسان نیز تحت تاثیر مشکل کم خوابی تضعیف می شود _مغز و نورون های مغزی به شدت از بی خوابی آسیب می بینند و تضعیف می شوند اگر به هر علتی بی خوابی دارید سعی کنید راهی برای جبران این مشکل یافته و هر چه سریعتر خواب خود را تنظیم کنید. از انجام فعالیت های سنگین و فکری در ایامی که بی خوابی شدید دارید بپرهیزید چرا که معمولا منجر به سردرد می شود. اگر امکانش را دارید مرخصی بگیرید و به مغزتان استراحت دهید. انتخاب ...
سیلاب منزل به منزل می آید/250 روستای خوزستان تخلیه شدند
سیلاب به اهواز، زیر آب رفتن میدان میوه و تره بار اهواز بود که قطعاً تعطیلی آن باعث بروز مشکلات جدی در شهر سیلاب زده اهواز می شد ولی معاون خدمات شهری شهرداری اهواز گفت: میدان تره بار اهواز آب دچار آبگرفتکی نشده است. علیرضا عالیپور در گفتگو با خبرنگار مهر با رد خبر آبگرفتگی میدان میوه و تره بار اهواز اظهار کرد: تردد کامیون ها به میدان میوه و تره بار شب گذشته به دلیل انجام عملیات عمرانی ...
فال روزانه جمعه 23 فروردین 98 + فال حافظ و فال تولد 98/1/23
دوست عزیزی که 23 فروردین به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی با اعتماد به نفس، واقع بین، با صداقت و مثبت اندیش هستید. خلاقیت فوق العاده ای که در کارها از خودتان نشان می دهید بدون شک موفقیت زیادی را برای شما به همراه خواهد داشت. سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید امسال بالاخره به ثمر نشسته و سود مالی زیادی را برایتان به همراه خواهند داشت. با این حال در سرمایه گذاری های جدیدی که ...
آیا مرکبات آنقدر که درباره شان گفته می شود، مفید هستند؟
کاهش این حرارت مصرف مرکبات را توصیه می کند. خواص درمانی مرکبات تلخ در اثر ماندن برخی مرکبات همچون لیمو شیرین یا آب گریپ فروت که این روز ها مصرف آن متداول شده مزه تلخی ایجاد می شود که برخلاف تصور افراد می تواند خواص درمانی مفیدی برای بدن داشته باشد. به این طریق که غلظت صفرا را کم کرده و انسداد های کبدی را باز می کند و سبب رقت خون و صفرا و کاهش چربی و قند خون می شود. البته مصرف ...
نحوه رفتار با نوزاد، هشت کار ممنوع
بگردد و دوباره بخوابد در این شرایط احتمالا شما نمیتوانید کودک را بخوابانید، بلکه کودک شما به طور طبیعی به خواب خواهد رفت .به خواب رفتن به خودی خود فرآیندی است که با گذشت زمان رشد می کند؛ اگر شما در مورد خواب در رختخواب خود با کودکتان مطمئن نیستید، یک گهواره در نزدیکی خود نگه دارید، بنابراین شما می توانید در اسرع وقت کنارش باشید. انجام این کار نیز به شما کمک خواهد کرد که زمانهایی که باید در شب بیدار ...
درمان سریع آفتاب سوختگی با 15 کلید طلایی
101 درجه تب دارید یا سرماخورده اید، و حالت تهوع و سرگیجه دارید، یا اگر آفتاب سوختگی شما بعد از 12 ساعت تشدید شده، علائمی وجود دارد که می گوید نیازمند درمان پزشکی هستید. 11) حرارت حمام شما: اگر آفتاب سوختگی شما کل بدنتان را فرا گرفته است، احتمالا می خواهید دوش بگیرید. چون فشار آب حمام اغلب به بدن آسیب می رساند. مطمئن شوید که آب خنک یا ولرم در حمام درست کنید و از حمام سرد یا آب داغ ...
9 دستور مهم برای رانندگی در باران
بین رفتن شیار ها و آج تایر ها شما شانس اندکی برای کنترل خوب خودروی خود در شرایط بارندگی دارید. از تنظیم باد لاستیک ها هر گز غافل نشوید و باید بدانید که فشار و یا باد تایر ها در شرایط دمایی مختلف متفاوت است که با تغییر فصول باید تغییر کند. در بارندگی باید حداقل فاصله ی مابین ماشین ها اندازه ی 5 ماشین باشد. در آب و هوای بد، حفظ کردن این فاصله ی طولی باعث می شود، هنگام حادثه، شما فرصت کنترل ...
چربی شکمی خطرناک تر از چاقی
شفقنا زندگی- شاید شنیده باشید چاقی یا اضافه وزن، احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده اند میان شاخص توده بدنی بالا و احتمال بیشتر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد، اما فقط در زنانی که در سنین بعد از یائسگی قرار دارند. در زنانی که در سنین پیش از یائسگی هستند، داشتن چربی اضافی در بدن تا حدودی محافظت کننده است و زنان لاغرتر بیشتر در معرض سرطان سینه قرار دارند ...
ویژگی های عجیب ژنتیکی؛ از علاقه به قهوه تا نفرت از ورزش
در ادامه به ویژگی های ژنتیکی ای می پردازیم که نمی دانید از والدین تان به ارث برده اید. شاید تصور می کنید چون از کودکی تا به امروز زمان زیادی را در کنار والدین تان گذرانده اید، ناخودآگاه حالت چهره ی آن ها را تقلید می کنید، اما تحقیقات بر روی افراد نابینا نشان می دهد حالت چهره ی آن ها هم شباهت قابل توجهی به والدین شان دارد. ابن مسأله در مورد فرزندان یک خانواده که در زمان تولد از یکدیگر ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
...> خواب نامنظم واضح است که نداشتن برنامه خواب منظم، موجب خستگی و خواب آلودگی می شود. سعی کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و از کتاب خواندن، استفاده از تلفن همراه و تماشای تلوزیون در رختخواب خودداری کنید. اگر در طول روز نیم ساعت چرت بزنید و قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید، هم شب خواب بهتری خواهید داشت و هم تا حد زیادی مشکل خواب آلودگی روزانه را کاهش می دهید. درصورتی که خواب آلودگی تان با هیچ کدام از این روش ها بهبود پیدا نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است این خستگی ناشی از مشکلات تنفسی و نرسیدن اکسیژن کافی به بدن، اختلالات هورمونی یا کمبود آهن باشد. ...
رقابت پذیری پادزهر رکود بازار خودرو
شده اند که شاید خودروسازان از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنند. شاید امروز آمریکا درصدد فشار به ایران باشد، اما کشورهای منطقه و اروپایی ها همچنان حمایت خود را از ایران نشان می دهند. پیش از این هم شرکت های ایرانی می توانستند با استفاده از ایده های نو به طراحی و ساخت خودروهای باکیفیت و با ایمنی بالا بپردازند. اما آنها ترجیح دادند راه آسان را برای خود انتخاب کنند و همچنان خودرویی را مونتاژ کنند که ...
مشکلات پوستی شایع در دوران بارداری
پیشگیری کرد. بدن زنان در دوران بارداری تغییرات متعددی را تجربه می کند. جدا از تغییرات هورمونی، پوست نیز دچار تغییراتی می شود. به گفته متخصصان تغییرات هورمونی عامل ظاهر شدن جوش روی پوست در دوران بارداری است. بنابر گزارش شبکه خبری ان دی تی وی، رژیم غذایی سالم در کنار برخورداری از میزان خواب کافی، نداشتن استرس و انجام مرتب حرکات ورزشی می تواند به تنظیم هورمون ها در این دوران کمک کند ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
زندگی هم می تواند کارساز باشد. به اندازه ی کافی آب بخورید، این کار به دفع سموم از بدن کمک می کند. مواد سمی به کبد صدمه می زنند. برای قوی نگه داشتن کبدتان، چای قاصدک بنوشید یا جعفری، گشنیز یا خار مریم را به وعده های غذایی تان اضافه کنید. یوگا کار کنید. این کار گردش خون در بدن را بهبود می بخشد و به دفع سموم کمک می کند. شب ها بعد از شام دندان هایتان را مسواک بزنید و فراموش نکنید که از زبان شور هم استفاده کنید. فقط مواد غذایی بهداشتی، خالص و ارگانیک مصرف کنید. فقط از مواد آرایشی طبیعی استفاده کنید که فاقد عطر و دیگر مواد سمی هستند. ...