اکسیدانی که دارد برای سلامت بسیار مفید است. فلفل دلمه ای دارای ویتامین C و A فراوانی می باشد و منبع غنی از ویتامین ها به شمار می رود. فلفل دلمه ای علاوه بر خاصیت تغذیه ای در سلامت بدن نیز مفید است و اگر همراه با غذا ها یا به صورت خام خوری مصرف شود منجر به کاهش و کنترل وزن، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول و درمان کمبود آهن می شود. استفاده از فلفل دلمه ای یکی از نیاز های اساسی فرد برای ...
هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل: شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست، ولی ...
بیماری مالاریا/ در هیچ منطقه ای از کشور ابتلا به مالاریا گزارش نشده است مدیر اداره بیماری های واگیر وزارت بهداشت گفت: تا حذف مالاریا فاصله ای نداریم و تحقق این امر نشان دهنده توسعه یافتگی است. راهکار های طلایی برای کاهش فشار وارده بر زانو ها/ چرا به زانو درد مبتلا می شویم؟ یک فیزیوتراپ گفت: بهتر است اگر قصد بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها را دارید از حرکت سریع روی پله ها و ...
...، گلیکوژن کافی ذخیره شده در عضلات و ماهیچه های بدن را که برای عملکرد بهتر ورزشی نیاز است، تامین می کند و غذایی که پس از ورزش مصرف می شود، بازیابی و توانایی ورزش را بالا می برد. تغذیه قبل از ورزش بسیاری از تصورات اشتباه حول و حوش تغذیه و ورزش وجود دارد که دسته ای از آن ها به نقش تغذیه پیش از ورزش مربوط می شود. برخی می پندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع ...
اکرم پور شمس متخصص گوارش و کبد درباره کبد چرب اظهار کرد: افرادی که در مصرف مواد غذایی چرب افراط می کنند و تحرک کافی برای دفع و هضم آن را ندارند، چربی ها در قلب و عروق، عضلات و کبد آن ها رسوب می کند؛ هرچه چربی که دور کبد را فرا گرفته در فرد بیشتر باشد کبد بیمارتر می شود. همچنین افراد دچار دیابت، فشار خون بالا و یا سوء تغذیه نیز مستعد ابتلا به کبد چرب هستند؛ این بیماری به چند دسته تقسیم ...
از پله ها را دارید از حرکت سریع روی پله ها و پریدن از روی آن ها اجتناب کنید. پرهام پارسانژاد درباره اختلالات زانو و راهکار های پیشگیری از اعمال فشار به این عضو اظهار کرد: زانو ها اندام های مهمی هستند که وظیفه تحمل وزن و فشار را بر عهده دارند بنابراین بیش از سایر اندام ها در معرض آسیب دیدگی قرار می گیرند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، وی تاکید کرد: مهمترین و اصلی ترین راهکار برای کاهش فشار وارده ...
انسداد باعث بالا رفتن فشار خون داخل رگ ها می شود چرا که خون به راحتی در داخل رگ ها نمی تواند حرکت کند. زمانی که رگ ها مسدود می شوند، رفع این انسداد کار سختی است و متاسفانه فشار خون یک بیماری رایچ در بین مردم است. متخصصان معتقدند کلسترول بالا با وارد شدن آسیب به لایه داخلی رگ ها بروز می کند و عواملی که این آسیب را وارد می کنند، عبارتند از: سیگار کشیدن، وراثت، رژیم غذایی نامناسب ...
مراکز خواب شما را بررسی کرده و تعداد دفعات قطع تنفس، ضربان قلب، اشباع اکسیژن و غیره را بررسی می کند تا در صورت نیاز درمان صورت گیرد. این متخصص گوش حلق و بینی درباره راه های درمان خروپف اظهار کرد: به طور کلی مشاهده می شود که افراد چاق و دارای BMI بالا، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به خروپف قرار دارند، پس پیش از هر چیزی کاهش وزن می تواند تاثیر زیادی بر بهبود سلامت و کیفیت خواب شما داشته ...
چربی خالص بدن را در مناطق خاصی از بدن و به وسیله انجام تمریناتی که آن مناطق خاص را هدف قرار می دهند از بین ببرید. صد ها کرانچ قطعاً عضلات شما را تقویت خواهد کرد، اما باعث کاهش میزان چربی ذخیره شده در بالا تنه تان نخواهد شد. اگر خواهان از بین بردن چربی شکمی هستید، احتیاج به کاهش وزن دارید. اگر برنامه خود را اجرا نکنید، به آن میزانی که فکر می کنید کاهش وزن پیدا نخواهید کرد زیرا بدن شما ...
به گزارش شمال نیوز، اعمال عادت های سالم در سبک زندگی می تواند برای برخی دشوار به نظر برسد. اما نیازی نیست تا روال زندگی خود را برای بهبود شرایط سلامت خود به طور کامل تغییر دهید. گاهی اوقات چند تغییر ساده و کوچک تمام آن چیزی است که برای خواب بهتر، استرس کمتر، و بدنی سالم تر نیاز دارید. به نقل از "پریونشن"، فصل بهار زمان خوبی برای آغاز این تغییرات در سبک زندگی است زیرا با بهبود شرایط آب ...
خانه
