خانه
خوراکی هایی که خستگی را کم می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
به گزارش بهداشت نیوز : برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
استفاده نمی شود و هم فعالیت بدنی در حد کافی نیست.موادزاید در بدن مرغ جمع می شود و بنابراین مصرف بیش از حد آن ضررهایی به همراه خواهد داشت. این پزشک و دکترای تخصصی فیزیولوژی با بیان اینکه هرچه مرغ چاق تر باشد، رطوبت بیشتری در بدن تولید کرده و بنابراین مزاج های مرطوب باید از آن پرهیز کنند، گفت: میزان حرارت گوشت مرغ نسبت به حرارت گوشت های قرمز و گوشت گوسفند کمتر است و اینکه اصطلاحا گفته می ...
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
احساس سیری کمک می کنند. تخم مرغ : برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد ...
خطرناک ترین ماسک های خانگی صورت
همه افراد خواهان پوستی زیبا، بدون چین و چروک یا آکنه صورت هستند، برای دستیابی به پوستی زیبا انواع راهکار ها وجود دارد ازجمله مصرف مواد خوراکی سالم، اهمیت به نظافت پوست، مصرف مایعات به میزان کافی و انجام برخی درمان های پوستی بسته به تشخیص پزشک که می تواند آسیب های ناشی از اشعه های مضر خورشید، افزایش سن، بارداری در بانوان و آکنه پوستی را از بین ببرد.یکی از راهکار های محبوب برای داشتن پوستی زیبا و ...
باید و نباید های استفاده از ماسک صورت
سبب آسیب شدید پوستی شوند. از جمله مواد طبیعی خطرناک برای پوست، ماسک با استفاده از سفیده تخم مرغ است؛ بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برسطح پوست خود می گذارند تا پوستی سفت و درخشان داشته باشند. یافته های محققان نشان می دهند در صورت آلودگی تخم مرغ خام به سالمونلا، امکان سرایت آن به دهان به دلیل استفاده از ماسک در کل صورت وجود دارد. همچنین در صورت وجود آکنه، زخم یا خراشیدگی ...
خوراکی هایی که بدنتان را سرشار از ویتامین D می کند
هستند می پردازیم. ماهی سالمون ماهی های چرب منبع غنی از انواع ویتامین ها هستند و می توانند سلامت بدن را تضمین کنند، این ماهی ها و مخصوصا سالمون سرشار از ویتامین D هستند و باید حتما در رژیم غذایی هفتگی افراد قرار گیرند. صدف صدف یک ماده خوراکی و طبیعی است که دارای مواد معدنی بسیار و ویتامین های فراوان است، اگر به دنبال خوردن ماده غذایی هستید که بتواند میزان قابل ...
میان وعده های سالم برای گیاهخواران
شود اما می توان از خوردن آن در هر ساعتی از روز لذت برد. جو از نوعی فیبر به نام بتا گلوکان تشکیل شده است که به کاهش وزن کمک می کند و سطح کلسترول را بهبود می بخشد و همچنین قند و فشار خون را کنترل می کند. می توانید طعم آن را به کمک حبوبات، میوه های خشک، توت فرنگی، دارچین و یا کره گیاهی بهبود ببخشید. تخم مرغ آب پز یک میان وعده های سالم برای گیاهخواران تخم مرغ آب پز یکی از میان وعده های ...
6 اردیبهشت با رژیم لاغری ستارگان معروف هالیوودی آشنا شوید!
...، با افزایش انرژی عمومی بدن، بهبود سیستم گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدن همراه است اما به نظر می رسد که بیانسه تحمل گیاهخواری نداشته و بعد از طی این دوران دوباره مصرف گوشت و مرغ را شروع کرده است. مرلین مونرو و تخم مرغ خام در گذشته ای نه چندان دور رسم بر این بود که در چلوکبابی های ما همراه با برنج، یک عدد زرده تخم مرغ خام هم سرو می شد اما بعد از اینکه پای بهداشت مواد غذایی ...
خطرات حذف کامل روغن از وعده های غذایی
دریافت این موارد از منابع خارجی ندارد تمامی مواد مثل تخم مرغ، گوشت، لبنیات و غیره مقداری چربی اشباع در خود دارند. وی تصریح کرد: اسیدهای چرب امگا6 و امگا 9 در اغلب روغن ها وجود دارد اما نیاز اصلی بدن ما اسید چرب امگا 3 است که کمتر در مواد غذایی یافت می شود؛ یکی از بهترین منابع تامین آن اسید چرب روغن زیتون است و همیین امر باعث می شود روغن زیتون در راس روغن های پیشنهاد شده برای مصرف قرار بگیرد ...
دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود
: لبنیات، تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، مغزها، دانه ها و محصولات سویا. کافئین مصرف کنید بیشتر ما، تاثیر قدرتمند کافئین را بر کارآیی مان تجربه کرده ایم. کافئین علاوه بر اینکه حس خواب آلودگی مان را برطرف می کند و انرژی مان را بالا می برد، ترشح دوپامین را نیز افزایش می دهد، مخصوصا در ناحیه ای از مغز که با توجه و تمرکز مرتبط است. قهوه، چای، شکلات (ترجیحا تلخ) از منابع خوب کافئین هستند ...
قیمت جدید تخم مرغ بزودی اعلام می شود/رقبای صادراتی زیاد شدند
دهقان آنلاین(اخبار کشاورزی ایران): ناصر نبی پور در گفتگو با خبرنگار مهر درباره اینکه آیا آزاد شدن صادرات می تواند در بهبود شرایط صنعت مرغ تخم گذار مؤثر باشد؟،گفت: بهرحال این مساله در بهبود وضعیت تأثیر دارد که بیشتر تأثیر آن هم روانی است. وی اضافه کرد: هنوز مشخص نیست ما بازار صادراتی برای صادرات این محصول داشته باشیم یا خیر؟ حدود 10 الی 12 روز طول می کشد تا شرایط کاملاً روشن ...
پروتئینی برای رشد مغز کودکان
، ویتامین d، پولاد، روی، آهن و سلنیوم است. تخم مرغ را می توان به روش های مختلفی در انواع مواد غذایی جذاب برای کودکان مانند کیک، انواع کوکو و سالادها استفاده کرد، توصیه می شود تخم مرغ را 1 یا 2 بار در هفته در وعده صبحانه کودکان گنجانه شود. سبزی برای تضمین سلامت چشم و گوارش کودکان کلم بروکلی یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیوم محسوب می شود که یک ماده مغذی برای رشد کودکان است ...
برای دختر شدن جنین چه باید خورد؟
دختر دار شدن باید بدن مادر غنی از کلسیم و منیزیم باشد: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
تواند احساس خود نسبت به غذا خوردن را کنترل کند. 7- کافئین بنوشید. روزانه مقدار کمی کافئین بنوشید تا سطح گرسنگی تان کاهش یابد. مصرف یک فنجان قهوه به ویژه در وعده صبحانه باعث بهبود سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد. به طور کلی اگر قهوه بدون شکر مصرف شود در بدن و سلامتی افراد نقش زیادی ایفا می کند. زیرا شکر باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین خون شده و به ...
افزایش طبیعی پلاکت های خون
ترومبوسیتوپنی خفیف داشته باشید، می توانید از طریق دریافت رژیم غذایی سالم و برخی مکمل اه، میزان پلاکت ها را افزایش دهید. با این حال اگر این عارضه شدید باشد، نیاز به درمان های جدی تر مطرح می شود: ویتامین ب 12: به حفظ سلول های خونی شما کمک می کند. کمبود ویتامین ب 12 با شمارش کم پلاکت ها همراه است. بهترین منابع ویتامین ب 12 عبارتند از جگر، سیب زمینی، تخم مرغ. این ویتامین در منابع لبنی مانند شیر و ...
رفع مشکل نازایی، روش تغذیه ای
، گفت:غذاهای مصرفی باید چهار مشخصه همچون پروتئین، قندها، چربی و ویتامین را دارا باشند. برنامه غذایی و رژیم مناسب برای رفع نازایی تاثیر پروتئین در بدن وی با بیان اینکه بدن زنان بیشتر به مواد غذایی پروتئینی نیاز دارد اظهار داشت:پروتئین از دو گروه حیوانی و گیاهی تشکیل شده است که گروه حیوانی از پروتئین هایی همچون لبنیات و گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می شود تشکیل ...
رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 به کاهش علائم آسم کمک می کند
آفتاب نیوز : مطالعه نشان می دهد خانواده ها می توانند با افزایش اسیدهای چرب اُمگا 3 در رژیم غذایی کودکان مبتلا به بیماری آسم و کاهش مصرف مواد خوراکی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا 6 نظیر روغن سویا و روغن ذرت، علائم بیماری و تأثیرات آلودگی هوا در فضاهای بسته را کاهش دهند. مطالعه نشان داد به ازای مصرف هر گرم اُمگا 6، احتمال بروز علائم شدیدتر بیماری آسم در کودکان 29 درصد بیشتر بود ...
سلامتی خود را حفظ کنید+ راهکار
...، خود میوه را میل کنید. حتی آبمیوه های 100 درصد طبیعی هم طی فرآیند تولید، بخشی از مواد مغذی درون میوه ها را از دست داده و مقدار زیادی شکر وارد بدن شما می کنند. از طرفی دیگر، خود میوه ها منبع خوبی از ویتامین ث، پتاسیم، فیبر و اسیدفولیک هستند. همچنین، میوه ها چربی، نمک و کالری کمی دارند؛ بنابراین، برای سلامتی بدن بسیار مفیدند. 4- زمانی را برای اوقات فراغت در ...
لاغری در یک ماه با این رژیم آسان
کامل شما را در طول روز پر انرژی و فعال نگه می دارد. خوردن یک ناهار سبک سبب می شود که بعد از آن احساس رخوت نکنید. نوشیدن یک فنجان شیر بعد از ظهر سبب برطرف شدن گرسنگی تان تا زمان شام می شود. خوردن سبزیجات همراه با یک منبع خوب پروتئین برای شام به ساختن ماهیچه ها و تأمین انرژی بدن کمک می کند. نوشیدن یک فنجان شیر با زردچوبه قبل از خواب به بهتر خوابیدن در طول شب و سرحال ...
عامل هایی که باعث ابتلا به سرماخوردگی می شوند
کلید با دستمال مرطوب * برنامه ریزی برای استراحت و خواب در طول روز و شب * مصرف غذاهای غنی از ویتامین D (مانند تخم مرغ، ماهی قزل آلا و شیر غنی شده)، مواد حاوی روی (مانند گوشت گاو و غلات غنی شده) و پروبیوتیک ها منبع: تبیان
فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی
حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد. سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باشد. آسیب ...
طرز تهیه املت فلفل سبز و سیب زمینی
B از ویتامین های ضروری بدن است که کمبود آن اختلالات عصبی در مغز را به همراه دارد. در این مقاله طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی را برای شما علاقه مندان قرار داده ایم. مواد لازم سیب زمینی نگینی شده: 3 عدد فلفل سبز خرد شده: 3 عدد گوجه فرنگی: 3 عدد تخم مرغ: به تعداد نفرات پنیر پیتزای رنده شده: 100 گرم روغن مایع: به میزان لازم نمک: به میزان ...
با برداشتن 9 قدم جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید. خرید محصولات پروبیوتیک : غذاهای تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفید هستند٬ از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می کنند. غذاهای تخمیری٬ منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. مصرف پروتئین کافی : میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و ...
بدن مان روزانه چقدر باید پروتئین دریافت کند؟
افزایش توده عضلانی از این قرارند: سویا: یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزشهای مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است ...
13 دلیل برای آنها که همیشه سردشان است
به اعصاب آسیب می زنند، بروز می کند. دیابت شایع ترین علت آن است. همچنین عفونت، بیماری کبد یا کلیه، مصرف ناکافی ویتامین ها یا تماس با مواد شیمیایی سمی از جمله علت های ابتلا به نوروپاتی محیطی است که پزشک می تواند عامل آن را درمان کند. کمبود ویتامین B12 اگر ویتامین B12 کافی مصرف نکنید ممکن است مبتلا به کم خونی شوید. کم خونی هم منجر به احساس سرما خواهد شد. مصرف مرغ، تخم مرغ و ماهی ...
معرفی سوپرخوراکی های مفید برای سلامت/ رایحه خوش و ترک سیگار
...> معرفی 4 سوپرخوراکی مفید برای حفظ سلامت اگرچه هیچ ماد خوراکی ای حاوی تمام مواد موردنیاز برای بدن نیست، اما محققان توصیه می کنند چهار سوپرخوراکی که همگی حاوی میزان بالا آنتی اکسیدان ها هستند باید در منو آشپرخانه قرار گیرند. استشمام رایحه خوشایند موجب کاهش تمایل به سیگار کشیدن می شود طبق یافته های جدید، استشمام یک رایحه خوش می تواند برای کاهش تمایل به سیگار، حداقل به ...
6 معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
بیرمنگام ، سیر می تواند تا 72 درصد بیشتر از دارو موجب استراحت و عملکرد روان رگها شود . علاوه بر این ، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد . برای باز شدن رگ قلب و رفع گرفتگی رگ : 3 حبه سیر را داخل یک فنجان شیر بجوشانید . اجازه دهید تا شربت به خوبی خنک شود و قبل از خواب بنوشید. مصرف روزانه این معجون برای رفع و درمان گرفتگی رگها بسیار ...
زمان مناسب برای اندازه گیری وزن
محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. منبع: آوای سلامت ...
رستوران هفت خوان شیراز
جگر سیاه منبع غنی ویتامین A می باشد که نقش ویژه ای در رشد، سلامت پوست و سلامت بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. لازم به ذکر است که جگر مصرفی بصورت روزانه تهیه می گردد و قبل از آماده سازی، کلیه مراحل کنترل کیفی و سلامتی را پشت سر می گذارد. در تهیه شاورما نیز از دستگاه های پیشرفته ای استفاده می گردد که باعث میگردد گوشت در معرض مستقیم حرارت قرار نگیرد و لذا مواد مغذی خود را از دست ندهد. آدرس:شیراز.بلوار جدید قران. نبش کوچه هفدهم سایت تلفن : 2270000 , 2280000 , 09177878900 آدرس رستوران هفت خوان شیراز پیش بینی آب و هوای شیراز نویسنده : اسلوب ...
افزایش سن بینی شما را بزرگ می کند/ درمان فشار خون بالا با هندوانه/ با این خوراکی شیرین سالم و باهوش شوید
نمی دانستید پیاز منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدانی قوی است که با تشکیل رادیکال های آزاد شناخته شده مبارزه می کند؛ به عبارتی مصرف این ماده غذایی علل ایجاد سرطان در بدن را رفع می کند؛ مصرف این ماده غذایی شما را از خطر بروز سرطان های کولورکتال، پروستات، مری و معده دور می کند. مصرف مداوم پیاز باعث بهبود وضعیت خواب و خلق و خوی فرد مصرف کننده شده و تاثیر زیادی بر سلامت پوست و مو دارد ...
