خانه
باورهای اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 نسخه گیاهی برای مغز!
ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. گوتوکولا گوتوکولا یا گیاه آب قاشقی بومی جنوب شرق آسیا، استرالیا و هند بوده و معمولا به عنوان یک تونیک برای حفظ تعادل در عملکرد کلی مغز استفاده می شود. این گیاه به واسطه توانایی خود در بهبود گردش خون و پشتیبانی از عملکرد حافظه شناخته شده است. به طور خاص، گوتوکولا یک آداپتوژن است، به این معنی که می تواند به بدن در ...
10 علامتی که مشخص می کند تغذیه ی شما سالم است یا خیر؟
و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و ...
کبد چرب؛ عارضه ای که می تواند منجر به مرگ شود
شفقنا زندگی- باشگاه خبرنگاران جوان: کبد یکی از اعضای رئیسه بدن است که وظیفه رساندن تغذیه به اندام های مختلف و رشد و نمو بدن را بر عهده دارد؛ همچنین رفتارها، نگرش ها و رژیم غذایی یعنی کیفیت و مقدار غذای مصرفی تاثیر مستقیمی بر روی سلامت کبد دارد. از دیدگاه روانشناسی خشم و عصبانیت مداوم که از بدترین رفتارهای انسان محسوب می شود م تواند باعث بروز بیماری هایی مانند مشکلات کبدی، درد در مفاصل ...
روشهای درمان ناباروری، مهمترین موارد
سلول تخمک وجود دارد. استفاده از این روش، درست مانند ای وی اف است و به همان میزان شانس بارورشدن وجود دارد. 10 عاملی که باعث ناباروری می شوند اضافه وزن: مطالعات زیادی نشان داده اند که اضافه وزن در زنان باعث کاهش عملکرد تخمدان می شود و تولید هورمون ها را تحت تأثیر قرار می دهد. زنانی که در سنین پایین 18 سال دچار اضافه وزن هستند، بیشتر احتمال دارد دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک شوند و در ...
نشانه های عدم تحمل غذایی
معنای آن است که سیستم ایمنی بدن شما تحریک نشده و از این رو یک واکنش هیستامینی را رقم نمی زند. به گزارش "ایت دیس"، به عنوان مثال، اگر فردی به بادام زمینی آلرژی داشته باشد و یک محصول حاوی این ماده غذایی را مصرف کند، ممکن است آنافیلاکسی را تجربه کرده و نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری باشد، در شرایطی که فرد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز به واسطه مصرف یک محصول حاوی این ماده ممکن است معده درد را ...
بهترین صبحانه برای لاغر شدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که چگونه باید یک صبحانه سالم آماده کنید؟ در ابتدا مواد غذایی که کالری کمی دارند را انتخاب کنید. سپس مطمئن شوید که مواد غذایی شما دارای سطوح بالایی از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر که شما را سیر نگه می دارند، هستند. دانشمندان توضیح می دهند که مواردی که در قسمت زیر مطرح می شوند، بهترین انتخاب برای ...
تاثیر استفاده از آمپول نوروبیون در بدنسازی
ستاره | سرویس سلامت - هر کدام از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن انسان، وظیفه خاصی بر عهده دارند. یکی از ویتامین های ضروری برای بدن، ویتامین ب است. کمبود این ویتامین باعث تورم بدن، ریزش موها، شوره سر و خونریزی می شود. اگر این کمبود ادامه پیدا کند، باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن، ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم می شود. ویتامین ب را می توان از طریق مصرف موادغذایی سالم دریافت ...
6 غذای عالی برای افزایش متابولیسم بدن
متابولیسم بدن که به آن سوخت و ساز بدن نیز گفته می شود، یک فرآیند بیوشیمیایی است که در بدن شما ایجاد می شود. افزایش و یا کاهش میزان متابولیسم بر روی افزایش و یا کاهش وزن تاثیر گذار است. بنابراین برای کنترل وزن و توده ی عضلانی، باید میزان متابولیسم بدن خود را کنترل کنید. آووکادو آووکادو سرشار از چربی های سالم اشباع نشده و منحصر به فرد است که رسیدن به حس سیری را سریع تر می کند ...
لاغری به صرف نوشیدنی!
بسیار دور تاکنون کاربرد های زیادی داشته و تقریباً همه به مزایای آن واقف اند. در دهه 70 مردم از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کردند. هنوز هیچ مدرکی برای اثبات این واقعیت وجود ندارد. عده ای می گویند سرکه سیب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اگر مصرف شود، باعث لاغری می شود. آب نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می دهد، سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهد و ...
نحوه استفاده از صابون گوگرد ؛ علاج جوش و آکنه
مهم است اثرات جانبی این راه حل درمان آکنه را در نظر بگیرید. خارش پوست از عوارض صابون گوگرد: چون گوگرد دارای خواص شیمیایی قوی است، می تواند منجر به سوزش شدید پوست مانند قرمزی، ورم، خارش و پوسته پوسته شدن شود. این به خاطر توانایی گوگرد برای تسریع رشد و جابجایی سلول های پوست است. اگر پوست خشک و یا آفتاب سوختگی داشته باشد، گوگرد می تواند آن را بدتر کند. استفاده از ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
دهد آیا شما احساس کمبود خواب می کنید؟ شما زمان زیادی تلویزیون و اینترنت استفاده می کنید بزرگسالان به 6-7 ساعت خواب در روز نیاز دارند، اگر شما خواب کافی نداشته باشید، اثرش در رفتار و توانایی تمرکز شما دیده می شود. 9. کیفیت خواب خود را بهبود دهید هنگامی که در خواب هستید بدن شما سلول هایی را تولید می کند که با عفونت ها و التهاب ها و استرس مبارزه می نماید این بدان ...
خوراکی هایی که ضربان قلب شما را تنظیم می کند +روش محاسبه ضربان قلب
ضربان قلب شما ممکن است متفاوت باشد. کودکان ضربان قلب سریعتر و بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. ببینید: فیلمی جالب و دیدنی از تپش قلب خارج شده از بدن انسان حداکثر ضربان قلب هم به طور متوسط به بالاترین ضربان قلب شما می گویند. برای محاسبه حداکثر ضربان قلب قابل پیش بینی خود می توانید از فرمول زیر استفاده کنید: سن خود-220= حداکثر ضربان قلب ...
معجزه دو عدد خرما!
حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند. رادیکال های آزاد می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند سرطان را افزایش دهد. سه آنتی اکسیدان مهم در خرما شامل موارد زیر می شوند: فلاونوئیدها: آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب در بدن را کاهش می دهند. فلاونوئیدها به صورت گسترده مورد مطالعه ...
برای داشتن زندگی سالم چه کار کنیم؟
محیط و یا دلایل دیگر آب زیادی را از دست بدهد. لازم به ذکر است بدن انسان متشکل از حدودا 60درصد آب است از همین جهت هیدراته بودن بدن یا به عبارت دیگر تامین آب مورد نیاز برای سلول های بدن در طول روز بسیار حائز اهمیت است. بنابراین سعی کنید صبح ها و بعد از بیدار شدن از خواب حداقل نیم لیتر آب بنوشید چرا که در بدن شما در طول شب دهیدراته شده است. سپس یک برنامه ریزی برای مابقی روز خود ...
حقایقی عجیب پشت کاهش وزن سریع
؛ سلول های چربی که در گذشته به عنوان دوستان ما محسوب می شده اند، حالا به دشمنان ما تبدیل شده اند. چطور ژنوم را فریب دهیم شاید با شنیدن این جمله که راهی برای فریب ژنوم وجود دارد خوشحال شوید. در واقع باید تعادلی میان ناخودآگاه ژنوم و خودآگاه مغز ایجاد کرد تا هر دو موجودیت به اهداف خود برسند. در اینجا هر چیزی که در مورد کاهش وزن قابل توجه و پایدار وجود دارد در یک جمله بیان شده است ...
همه چیز درباره فیلتر هوای خودرو
فیلتر هوا در اتومبیل باید در نگهداری و تعویض به موقع آن دقت کنید. فیلتر هوای مورد استفاده در خودرو ها معمولا از نوع فیلتر هوای کاغذی میباشد که قیمت پایینی دارد و تعویض آن کار ساده ای است و شما می توانید بدون نیاز به کمک گرفتن از مکانیک، خودتان این کار را براحتی انجام دهید. با این وجود باید به فیلتر هوا در ماشین خود توجه ویژه ای داشته باشید. فیلتر هوا مسئولیت تنظیم میزان هوای ...
بهترین صبحانه برای لاغر شدن
به گزارش شمال نیوز، با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که چگونه باید یک صبحانه سالم آماده کنید؟ در ابتدا مواد غذایی که کالری کمی دارند را انتخاب کنید. سپس مطمئن شوید که مواد غذایی شما دارای سطوح بالایی از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر که شما را سیر نگه می دارند، هستند. دانشمندان توضیح می دهند که مواردی که در قسمت زیر مطرح می شوند، بهترین انتخاب برای صبحانه ای که به سرعت وزن شما را ...
کبدچرب؛ عارضه ای که می تواند منجر به مرگ شود +نسخه های طب سنتی برای درمان
مانند مشکلات کبدی، درد در مفاصل، معده، بیماری های قلبی، کیسه صفرا، اسهال و گرفتگی عضلات شود. جایگاه کبد در بدن کجاست؟ کبد در پهلوی راست قرار گرفته است و بزرگترین غده بدن محسوب می شود. وزن آن در مردان بین یک کیلو و 300 گرم تا یک کیلو و 500 گرم و در زنان بین یک کیلو تا یک کیلو و 300 گرم است. وظیفه کبد در بدن چیست؟ کبد نقش رشد و نمو، پاکسازی و دفع سمومات بدن ...
از نشانه های عدم تحمل غذایی
عدم تحمل غذایی یک مشکل گوارشی است که به واسطه خوردن یک ماده غذایی یا یک گروه غذایی خاص رخ می دهد. عدم تحمل غذایی با یک آلرژی غذایی متفاوت است زیرا موجب یک واکنش ایمنی به یک ماده غذایی یا گروه غذایی خاص نمی شود. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن شما تحریک نشده و از این رو یک واکنش هیستامینی را رقم نمی زند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایت دیس "، به عنوان مثال، اگر فردی ...
این نوشیدنی ها به لاغری شما کمک می کند
.... شیر کلسیم موجود درشیر کم چرب، به تجزیه سلول های چربی در بدن کمک می کند. سرکه سیب سرکه سیب از گذشته های بسیار دور تاکنون کاربرد های زیادی داشته و تقریباً همه به مزایای آن واقف اند. در دهه 70 مردم از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کردند. هنوز هیچ مدرکی برای اثبات این واقعیت وجود ندارد. عده ای می گویند سرکه سیب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اگر ...
7 خاصیت شگفت انگیز قارچ گانودرما
که سوالی دارید، می توانید به بخش مشاوره پزشکی آنلاین سایت پزشکی دکتر سوشا مراجعه کرده و سؤالات خود را مطرح نمایید. خاصیت ضد سرطانی قارچ گانودرما بسیاری از افراد این قارچ را به خاطر خواص ضد سرطانی آن مصرف می کنند. برخی تحقیقات نشان داده است که استفاده از قارچ گانودرما باعث کشته شدن و از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. به نظر می رسد که استفاده از قارچ گانودرما برای سرطان ...
آیا مصرف قرص زیره و لیمو باریج اسانس برای لاغری موثر است؟
. این داروی گیاهی زمانی اثربخش است که در کنار رژیم غذایی و ورزش مورد استفاده قرار گیرد. در واقع این دارو به تنهایی موثر نبوده و تنها می تواند به روند لاغری کمک کند. زیره در بدن باعث افزایش سرعت سوخت و سوز شده و برای کاهش اشتها، کاهش وزن و تثبیت آن به کار می رود. زیره همچنین می تواند برخی از ناراحتی های دستگاه گوارش مثل نفخ شکم را کاهش دهد. قرص زیره و لیمو باریج اسانس شامل یک قوطی 60 عددی از کپسول نرم ...
بدن مان روزانه چقدر باید پروتئین دریافت کند؟
کراتین در مقایسه با سایر مواد غذایی، بسیار موثر است. کراتین یک منبع سوخت برای فعالیت لحظه ای عضلات به حساب می آید. ضمن این که به عضلات اجازه فعالیت با شدت بیشتر و برای مدت زمان طولانی تر را به وسیله دوباره پر کردن می دهد. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. ...
6 عادت سالم غذایی برای معده خالی
شفقنا زندگی- اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. وقتی که از خواب بیدار می شوید، بدن تان استراحت کافی کرده است و می تواند روزش را دوباره از سر بگیرد. شما می توانید روزتان را عالی کنید، اما آیا می دانید چگونه؟ سوخت و ساز با معده ی خالی شرایط ایده آلی برای بدن تان ایجاد می کند. انجام فعالیت ...
11 نسخه گیاهی برای مغز!
داده اند که این گیاه قدرتمند ممکن است حافظه، توجه و حتی هوش را تقویت کند. باید به این نکته توجه داشت که جینکو بیلوبا به عنوان یک رقیق کننده خون شناخته می شود و نباید همراه با داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، آسپرین، وارفارین یا هر داروی رقیق کننده خون استفاده شود. ریحان مقدس مغز انسان یک اندام عروقی است و بدون جریان خون کافی نمی تواند عملکرد ...
دلایل آب نشدن چربی شکم چیست؟
بسیاری زمانی که قصد دارند، وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت، مانند پیاده روی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی می آورند. در شرایطی که 45 دقیقه پیاده روی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است، در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. تمرینات با وزنه گزینه بهتر و ...
چگونه غذای کودک را مقوی کنیم؟
یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. برخی از کودکان با شروع تغذیه تکمیلی، با اینکه غذای خود را به موقع و خوب می خورند وزنگیری خوبی ندارند. اگر کودک شما این وضعیت را دارد شاید انرژی دریافتی ...
10 تغییر بدنی عجیب که با بالا رفتن سن به وجود می آیند
به عقیده ی پزشکان، همه ی ما باید بدانیم که کدام یک از این تغییرات مثبت و کدام منفی هستند تا بتوانیم سلامت خود را حفظ کنیم. در ادامه به تغییرات بدنی ای می پردازیم که با با بالا رفتن سن در بدن به وجود می آیند و می خواهیم ببینیم بعد از وقوع این تغییرات، چطور باید سلامت خود را حفظ کنیم. 1- از حساسیت دندان ها کم می شود به مرور زمان، حساسیت دندان ه ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
...> گوشت: برخی از سوپ ها و آش ها هم دارای گوشت مرغ یا گوشت قرمز هستند و علاوه بر ویتامین و موادمعدنی، پروتئین نیز دارند. پروتئین گوشت به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند. غلات: غلات موجود در آش ها مانند جو، جو دوسر، گندم و... نیز منگنز بالایی دارند. مواد غذیی این گروه تامین کننده انرژی بدن و حاوی فیبر، ویتامین های گروه B و پروتئین هستند. حبوبات: در گروه گوشت ها قرار دارند زیرا از ...
چرا دریافت پروتئین مهم است شما می دانید؟
نان و غلات که بهتر است سبوس دار باشد (مثل یک کف دست نان سنگک، که حدود 3 گرم پروتئین دارد). دریافت بیش از حد پروتئین، چه اثراتی در بدن دارد؟ وقتی که یک ورزشکار استقامتی بیشتر از نیاز خود، پروتئین مصرف می کند، آن را برای تامین انرژی استفاده کرده یا به صورت چربی در بدن ذخیره می کند. کربوهیدرات ها منبع ارزان تر و با کفایت تری برای تولید انرژی هستند. به علاوه، مصرف زیاد پروتئین ...
