خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل مفید بودن قهوه
های ناشی از حمله قلبی جان خود را از دست می دهند. از سوی دیگر یکی از مهم ترین خواص و فواید درمانی قهوه این است که پس از سکته قلبی، روند بهبود قلب را تقویت کرده و احتمال حمله قلبی بعدی را کاهش دهد اگر چه به اعتقاد پزشکان که مصرف قهوه باید در حد متعادل باشد. نوشیدن قهوه احتمال مبتلا شدن به پارکینسون را در شما کاهش می دهد ریسک مبتلا شدن به آلزایمر و جنون در افرادی که روزانه در ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع
از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن ...
عادات باورنکردنی غذا خوردن در میان ثروتمندترین افراد جهان
صبحانه دو کلوچه و یک فنجان قهوه می خورم. آن قدر آن ها را دوست دارم که در کمپانی تولید کننده آن ها سرمایه گذاری کرده ام . 3-سارا بلیکلی موسس Spanx و میلیاردر سرشناس، سارا بلیکلی برای درست کردن اسموتی صبحانه خود چیز های زیادی را با هم ترکیب می سازد. آیا شما نیز تجربه خوردن اسموتی بای صبحانه را داشته اید؟ خوردن اسموتی می تواند بسیار انرژی آور باشد و البته یکی از سالم ترین گزینه ...
راه های ساده برای از بین بردن غبغب
ریشه ی غبغب و همچنین راه های خلاصی از آن، می تواند به از بین بردن غبغب کمک کند. پس اگر شما هم به دنبال راه هایی برای از بین بردن غبغب خود هستید، در ادامه با ما همراه باشید. غبغب چیست و چگونه به وجود می آید؟ غبغب به لایه ی اضافی چربی می گویند که دور گردن شکل گرفته و به صورت برآمدگی ظاهر شده و از زیر چانه آویزان می شود. اگر بدن فرد استعداد افزایش وزن و چاقی داشته باشد، در ...
چرا با تغییر فصل بیشتر مریض می شویم؟
و حتی فعالیت های ورزشی مانند دویدن یا دوچرخه سواری را انجام می دهند. به باور کارشناسان، یکی دیگر از دلایل افزایش سرماخوردگی در فصل بهار، افزایش سفرها بوده که موجب انتقال بیشتر بیماری ها می شود. به اعتقاد پرفسور آکیکو ایواساکی، اقداماتی از قبیل گرم نگه داشتن بینی، پوشاندن سروصورت، شستن مرتب دست ها به ویژه قبل از غذا خوردن یا مالش چشم ها بهترین راه برای جلوگیری از نفوذ میکروارگانیسم ها به بدن شما هستند. نتایج یک مطالعه جدید نیز نشان می دهد که مکمل های ویتامین D می تواند به شما در محافظت از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. ...
پیش از آغاز "ماه مبارک رمضان" این توصیه ها را جدی بگیرید
هم خوردن برنامه غذایی و کاهش مصرف فیبر اتفاق می افتد. اگر در حال حاضر هم یبوست دارید یا فیبر رژیمتان کافی نیست، به مرور مصرف میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار را در برنامه غذایی روزانه تان افزایش دهید. یادتان باشد اگر بخواهید این کار را یکدفعه و با شروع ماه مبارک رمضان انجام دهید، افزایش ناگهانی فیبر به خودی خود باعث می شود دچار مشکلات گوارشی شوید. تنظیم خواب شبانه را جدی بگیرید! تنظیم ریتم خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که باید قبل از ماه رمضان انجام دهید تا در طول این ایام به خصوص در روزهای ابتدایی دچار خستگی و ضعف و عدم تمرکز ناشی از بی خوابی و کم خوابی نشوید. ...
علایم کیست تخمدان چیست و چگونه می توان پیشگیری کرد؟
مسئله را جدی بگیرید زیرا نشان دهنده ی وجود مشکلی در سلامتی است. در مورد افزایش وزن ناگهانی نیز همین طور، مخصوصاً وقتی که سبک زندگی سالمی دارید و تغذیه تان مناسب است. از دست دادن اشتها یا زیاد خوردن در اثر اضطراب، علائمی هشدار دهنده اند که باید علتشان را پزشک تشخیص بدهد. خستگی مداوم استرس، تغذیه نامناسب و بیش از اندازه کار کردن از شایع ترین دلایل احساس خستگی مزمن هستند ...
با پرفشاری خون خداحافظی کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، عوامل مهم را یادداشت کنید در ملاقاتی که با پزشکتان دارید وضعیت کنونی تان را از دکتر بپرسید: فشارخون، کلسترول، قند خون، دور کمر و شاخص توده بدنی اطلاعاتی هستند که باید در مورد آن ها دقیقاً بدانید تا در ملاقات بعدی با پزشک، روند درمانتان را بررسی کنید. از مشاور کاهش وزن کمک بگیرید اگر فشارخون بالا یا ...
چگونه استرس را مدیریت کنیم؟
...، مثلا وقتی که قرار است یک سخنرانی ارائه بدهید، تحت فشار عصبی شدیدی قرار می گیرید اما با پایان یافتن سخنرانی استرس شما هم از بین می رود. در مقابل استرس مزمن به صورت تدریجی و بی صدا بر سلامت فرد تاثیر مخرب می گذارد. از دست دادن عزیزی و دست و پنجه نرم کردن با غم از دست دادن او و ترس از تنهایی یا وقتی که فردی از بیماری مراقبت می کند که برای او عزیز است و... فرد را دچار استرس مزمن می کنند که می تواند ...
توصیه هایی برای خوردن غذا دررستوران
یک هشدار بزرگ است: وقتی شاهد آن هستید که یک غذای به ظاهر سالم مانند بادمجان پنیری، دارای 1000 کالری است، بدین معنی است که شما کالری مورد نیاز بسیاری از مردم برای نیمی از روز را دریافت کرده اید.افرادی که به میزان کالری موجود در هر غذا دقت می کنند، ظرف غذای دارای کالری کمتری را انتخاب کرده و به طور میانگین 167 تا 180 کالری کمتر از سایرین، در طول یک شبانه روز دریافت می کنند؛ اما کالری تنها یکی از ...
پیش از آغاز “ماه مبارک رمضان” این توصیه ها را جدی بگیرید- اخبار اجتماعی – همسو نیوز
...، توت، خرما روزانه دو بار میل کنید. توجه داشته باشید که قند خون شما در این مدت باید افزایش پیدا کند البته نه با شیرینی جات مصنوعی. ضرورت حذف کافئین از برنامه غذایی اگر به خوردن چای، قهوه یا نسکافه عادت دارید و بدون خوردنشان در طول روز ممکن است سردرد بگیرید یا تمرکزتان کم شود، حتما پیش از شروع ماه رمضان مصرف نوشیدنی های کافئین دار را به مرور کاهش داده و آرام آرام از غلظت و ...
موفقیت چگونه حاصل می شود؟
...: حتما تاکنون به دنبال این بوده اید که تعریف موفقیت چیست و شما موفقیت را چگونه تعریف می کنید؟ به نظر شما تعریف موفقیت، داشتن ثروت است؟ یا شادی؟! فرهنگ لغت وبستر سه گونه تعریف موفقیت ارائه می دهد که عبارتند از: به دست آوردن ثروت، احترام یا شهرت نتیجه ی درست یا مورد نظر یک تلاش کسی یا چیزی که موفق است: یک فرد یا چیزی که موفق شده است. زیگ زیگلار مرحوم، یکی از ...
سلامت کلی بدنتان را با این 13 روش حفظ کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، 1- آرام غذا بخورید آرام غذا خوردن به مغزتان این شانس را می دهد تا علائم سیر شدن را به موقع دریافت کند و در نتیجه، بیش از حد غذا نخورید. در ضمن، این روش باعث می شود در مورد خوراک مصرفی تان، بیندیشید و انتخاب سالمی داشته باشید. 2- اجتماعی باشید اینکه با چند نفر در ارتباط هستید یا چند بار در ...
24 نکته طلایی برای کوچک کردن شکم در کمترین زمان
و همراه با چای مورد علاقه خود دم کرده و نوش جان کنید. 2. حمام نمک اپسوم نمک اپسوم نام دیگر سولفات منیزیم است و علاوه بر کاربرد های خوراکی، در زمینه هایی دیگر نیز می تواند برای انسان مفید باشد. درون وان حمام، دوفنجان نمک اپسوم غنی از منیزیم بریزید و درون آن ریلکس کنید. همینطور که از آرامش موجود لذت می برید، بدانید که شکم شما با از دست دادن آب اضافی در حال کوچک تر شدن است. دقت کنید ...
بزرگترین نویسندگان دنیا و کار های هر روزشان
تغییر روحیه شدیدی پیدا کند که این تغییر روحیه در آثار او نیز کاملاً نمود پیدا کرده است. مارک توین عقیده زیادی به خوردن صبحانه مقوی و سالم داشت و پس از صرف صبحانه، بدون اتلاف وقت مشغول نوشتن می شد و تا ساعت 5 بعد از ظهر بی وقفه می نوشت. نگارش کتاب هایش به اندازه ای برای توین اهمیت داشت که حتی ناهار را نیز کنار می گذاشت و خانواده اش به خوبی از جدیت او در حین نگارش باخبر بودند و ...
تفاوت حجامت با خون دادن در چیست؟
...، مشکلات بمباران های شیمیایی را تاکنون به دوش کشیده اند. نهایتاً این نکته را یادآور می شویم که حجامت یکی از بزرگترین شاخصه های طب سنتی ایرانی است؛ برای سالم زنده ماندن و داشتن زندگی بدون بیماری باید خود را ملتزم به انجام آن بدانیم. منبع: تسنیم انتهای پیام/ آیا خون دادن می تواند جایگزین "حجامت" شود ...
ابتکار استفاده از ظرفیت رسانه های جمعی توسط محمدجواد ظریف را در عرصه بین المللی بررسی می کند
موضوع نشان دهید، وزیر خارجه در پاسخ تاکید می کند: نیازی به نشان دادن جدیت نداریم زیرا جدیت خود را با اجرای توافق هسته ای ثابت کرده ایم و این بار نوبت آمریکاست که این جدیت را نشان دهد. در این میان مجری از این کانال وارد شد که ممکن است چنین پیشنهادی بازی با افکار عمومی باشد، زیرا زمانی که شما مبادله زندانی با آمریکا داشتید، همزمان با توافق هسته ای بود. ظریف در پاسخ خاطرنشان می کند: این کار ...
مانیکور ناخن، باید ها و نباید ها در مورد آن
تان می کند کوتیکول ها نرم شده و پوست مرده راحت تر برداشته شود. دستهای تان را دو بار بشویید عرق دست های تان هم می تواند حالت ناخوشایندی ایجاد کند پس حتما قبل از شروع کار، دستهای تان را خوب بشویید. دستهای تان را مشت نکنید و آزاد بگذارید هیچ مانیکوریستی از دست های مشت شده و گره کرده خوشش نمی آید! برای اینکه مانیکوریست شما کارش را خوب انجام بدهد ...
از ترس شکست حق نداریم صحنه انتخابات را ترک کنیم
مخالف هستند. پاسخ خود شما به این سؤال ها چیست؟ تصور کنیم اگر مجلس به تمامی در اختیار جریان دیگر باشد، چه اتفاقی می افتد؟ اینکه امروز ما حداکثر ناکامی مان این است که نمی توانیم قانونی مثبت را تصویب کنیم فرق دارد با شرایطی که قوانین منفی و بدون مقاومت تصویب شوند. شما یک وقت دولت احمدی نژاد را دارید که همه چیز را در اختیار همان جریانات قرار می دهد. اما زمان دیگری در انتخابات شرکت می ...
فشار بالا در شیردهی، چه تاثیری دارد؟
...> دستیابی به وزن ایده آل و باقی ماندن در همان وزن، می تواند خود عامل مثری در کنترل فشار خون باشد. مشخص گردیده که به تنهایی از دست دادن پنج درصد از وزن بدن، کاهش فشار خون را به دنبال داشته و در بعضی از افراد حتی از میزان مصرف دارو های ضد فشار خون، کاسته می شود. باید در نظر داشته باشید که در مورد عناصر غذایی که از آن ها صحبت به میان آمد، مصرف قرص های مکمل آن ها از نظر RDA ارزشمند نبوده، بلکه غذا بهترین منبع برای دستیابی به مواد گوناگون می باشد. ...
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ورزش
کربوهیدرات بعد از تمرین، بهترین گزینه است. به عنوان مثال: پنیر کم چرب، سبزیجات تیره و دارای برگ سبز، بلغور جوی دوسر، شیر شکلات، پودر پروتئین حیوانی یا گیاهی، تخم مرغ، سینه مرغ، کره بادام زمینی. 2 نکته مهم را هرگز فراموش نکنید؛ 1. بعد از ورزش بدن شما آب زیادی را از دست داده است پس حتماً به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود. 2. بعد از ورزش به هیچ ...
مصرف کاسنی در بارداری، تاثیرش بر مادر چیست؟
. در این مطلب قصد داریم در مورد تاثیر خوردن کاسنی یا عرق کاسنی در زمان حاملگی بر روی مادر آبستن صحبت کنیم و اثر مهم آن را بیان کنیم. برای شروع صحبت و برای اینکه ذهن شما خوانندگان محترم در این زمینه آماده تر شود اجازه دهید ابتدا در مورد یکی از مشکلات دوران بارداری صحبت کنیم. یکی از مشکلات مهمی که در زمان بارداری ممکن است برای خانم های باردار به وجود بیاید ، مساله غلظت خون و متعاقب آن ، فشار ...
چه کنیم در ماه رمضان تشنگی امان ما را نبرد
، بیماری ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد. مهمترین نکته، همان خوردن سحری است. سحری خوردن را فدای دیر خوابیدن تان، نکنید. زیرا سحری خوردن، برکت است و غذای آن مبارک. تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِی السَّحورِ بَرَکةً. (الکافی: 4/ 95/ 3) سحری بخورید، که در سحری، برکت است. شام، جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتما میل کنید، اگرچه چند لقمه باشد. نخوردن ...
شیر خوردن نوزاد، تشخیص کافی بودن آن
دفعات شیر دادن، این که کودک شان هنگام شیر خوردن خوابش می برد، نا آرامی می کند و یا این که از خوردن شیر امتناع می کند. آیا این نگرانی ها برای شما آشنا نیستند؟ خودتان را ناراحت نکنید، با پزشک کودک خود در مورد مشکلات تان صحبت کنید. با مادر دیگری که او هم کودکش را شیر می دهد صحبت کنید و یا با مؤسسه حمایت مادران شیرده تماس بگیرید. حمایت از مادران شیرده در طول چند هفتهٔ اول، بسیار با ...
سفر رفتن با نوزاد، نحوه نگهداری شیر
بزرگی بوسیله قیف ببطری شیر خوری طفل بریزید . بعد از آنکه طفل شیرش را خورد ، بطری، سرپستانک و قیف را با آب و صابون و بروس خوب بشوئید تا برای وعده بعدی حاضر باشد ، میتوانید تعداد کافی بطری تمیز و سر پستانک همراه خود بردارید تا در طی مسافرت مجبور بشستشوی آنها نباشید. : اگر مدت مسافرت شما بیشتر از یکی دو وعده شیر خوردن طول نمیکشد، یکی دو بطری شیر را که کاملا سرد شده است با د. الی په مزده درنه روز ...
4 دلیلی که باعث می شود گیاهخوار شوید!
. این تحقیقات به دست دانشمندان گیاه خوار اداره نشده بود، بلکه این تحقیق هم مثل تمام تحقیقات دیگر، حاصل دغدغه های اجتماعی بوده و دانشمندان عادی مثل شما نیز به دنبال راه حلی برای آن بوده اند. این نمونه هایی که به شما گفتیم، می توانند دلایل خوبی برای گرفتن یک رژیم گیاه خواری باشند. شما با گیاه خواری و خوردن غذا های اورگانیک، می توانید ریسک برخورد با این چالش ها را در زندگی کاملاً از بین ...
آرام کردن نوزاد، روش های کارساز
که او متوجه این تغییر شود . اگر کودک اسباب بازی (تمیز) مورد علاقه اش را به رختخواب ببرد ، نباید نگران شوید . رفتار ملایم شما به او یاری می دهد که دراولین زمان مناسب، این وابستگی را قطع کند. مکیدن شست امروزه، مکیدن شست به اندازه گذشته ناپسند به نظر نمی رسد. مهم ترین علت انجام این عمل، ارضاء غریزه مکیدن و آرامش کودک است . کودکانی که برنامه تغذیه 3 ساعتی دارند کمتر از شیرخواران 4 ...
ترسی بی پایه و اساس که زندگی شما را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت بی اشتهایی عصبی اختلالی است که در آن فرد با مراجعه به روانشناس باید تحت درمان دارویی و رفتاری قرار بگیرد. به گزارش شفاآنلاین ، هر روز به تعداد افرادی که از ترس چاق شدن به رژیم های سخت و طاقت فرسا پناه می برند و با گرسنگی دادن به خود به دنبال به وزن ایده آل هستند، اضافه می شود؛ این افراد پیوسته تلاش می کنند با استفاده از رو ش های مختلف به وزن دلخواه برسند، آن ها در پی ...
کاهش وزن با یک رژیم کامل و ساده
این سالاد مخلوط کنید ، این غذای سالم حدود 300 کالری انرژی دارد. میان وعده ها در رژیم کاهش وزن یک سیب را ببرید و کم کم بخورید. آهسته خوردن باعث می شود که بدن بتواند مواد غذایی را کاملا” جذب کند و در نتیجه شما برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید و دیرتر گرسنه می شوید. یک مشت آجیل بخورید ، آجیل حاوی مقدار زیادی چربیهای مفید و ویتامین است . منبع: سیمرغ این مطلب در 24 ساعت اخیر 15 بار بازدید شده ...
راهکارهای کلیدی برای درمان آلرژی
. پس لازم است که مشکل شما به درستی تشخیص داده شود، و تحت کنترل و درمان باشید. ممکن است در سال های بعدی زندگی تان دچار آلرژی شوید شما ممکن است با امکان ابتلا به آلرژی متولد شوید، ولی هیچ کس با آلرژی به دنیا نمی آید. بستگی به محیط و فراهم کردن شرایط جهت بروز بیماری دارد؛ هر چه بیشتر در معرض آلرژن ها قرار بگیرید، احتمال ایجاد واکنش نسبت به آن ها بیشتر می شود. بسیاری از کودکان بین ...
