خانه
ویتامینی که کمبودش روی عضلات تاثیر می گذارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست این 8 میوه و سبزی را دور نریزید!
های سبز تربچه ها دور ریخته می شوند یا به کمپوست تبدیل می شوند، اما این برگ ها خوراکی و خوشمزه هستند. تنها یک برگ تربچه می تواند طعمی تند و فلفل مانند به سالاد های ساده ی شما بدهد. 3- پوست سیب زمینی سیب زمینی با پوست خاصیت بیشتری به نسبت سیب زمینی تنها دارد. نگه داشتن پوست روی سیب زمینی در هنگام آب پز کردن و پختن آن همین طور باعث می شود مواد مغذی بیشتری درون سیب زمینی باقی ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه پروتئین
کوتاه شدن طول عمر شده اند. این مطالعه نشان می دهد که باید سطح اسید آمینه دریافتی به وسیله بدن در حالت تعادل قرار داشته باشد تا افراد دچار بیماری های مختلف نشوند. کارشناسان به افراد ورزشکاری که می خواهند عضلات خود را تقویت کنند توصیه می کنند در رژیم خوراکی خود موادی، چون مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، عدس، آجیل و دانه سویا را قرار دهند، این مواد طبیعی دارای اسید آمینه درون خود هستند ...
آیا خوردن ماهی با ماست تداخل دارد؟
کتابهای طب سنتی، آمده نباید ماهی را با ماست خورد ، اما از نظر طب جدید ، مصرف این مواد غذایی با هم مشکل خاصی به وجود نمی آورد. البته بهتر است افراد دچار کم خونی همزمان با ماست مواد غذایی غنی از آهن مانند ماهی مصرف نکنند زیرا کلسیم مواد لبنی تا 50 درصد جذب آهن را کاهش می دهد. نکته : کارشناسان تغذیه معتقدند مصرف انواع ماهی با لیموترش بسیار مفید است . لیمو ، طعم فوق العاده ای به ماهی می دهد ...
فوائد 20 دقیقه رکاب زدن
به گزارش ایسنا، نتیجه دلخواه طی دو ماه حاصل می شود که در مجموع فقط هشت ساعت تمرین لازم خواهد بود. در این آزمایش 40 شرکت کننده زن که اضافه وزن داشتند و در دوره پس از یائسگی بودند، شرکت کردند. آن دسته از زنان که در تمرین برنامه هشت ساعته رکاب زنی شرکت داشتند، 700 گرم عضله کسب کردند و 400 گرم چربی از دست دادند. به گزارش اسپوتنیک، این متخصصان می گویند: نتایج ما باید باعث ...
استمرار طرح ارتقای امنیت اجتماعی در ایلام
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مزکز ایلام ؛ سرهنگ جمال موسوی اظهار داشت: این طرح با هدف پاکسازی نقاط آلوده و جرم خیز، برخورد با مزاحمان خیابانی و همچنین وسایل نقلیه متخلف اجرا شد. وی ادامه داد: تعداد 18 دستگاه خودرو وهمچنین 4 دستگاه موتورسیکلت متخلف که باعث آلودگی صوتی شده و اسباب نارضایتی شهروندان را به وجود آورده بودند به پارکینگ انتقال شدند. فرمانده انتظامی شهرستان ایلام ...
بهترین دمنوش ها برای سوزاندن چربی شکم
گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم گل چای ترش 10 گرم آب 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر روش تهیه چای ترش آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم ...
چه میزان از ارز صادراتی به کشور برنمی گردد؟
میوه ها اقلامی چون سیب زمین، پیاز و گوجه هم جایگاه خاصی دارند و همانطور که در روزهای گذشته شاهد بوده ایم روی قیمت این محصولات در داخل هم بسیار تأثیرگذار بوده است؛ محصولاتی که عمدتاً قوت غالب طبقات ضعیف تر و حتی متوسط را تشکیل می دهند. دژپسند در اواخر سال گذشته در جلسه شورای گفت وگوی دولت با بخش خصوصی گفت که بر اساس آخرین ارزیابی های صورت گرفته در طول این ماه ها حدود هشت میلیارد دلار از ارز ...
قوانین و مقررات کشور نخبه پران است
کنند چراکه هم کاری که ایجاد می شود و هم ثروتی که تولید می شود، چرخ جامعه را به گردش درمی آورد و عامل توسعه است اما این بخل همیشه در بین دولت ها در طول تاریخ وجود داشته و دیوان سالاران که به پادشاهان وابسته بودند، هیچ وقت اجازه نمی دادند برخی زیاد پولدار شوند و این در فرهنگ همیشه جا افتاده است و این بخل باعث می شود که به دلیل رشوه، سنگ اندازی کنند، در سیستم های بزرگتر نیز چنین مشکلاتی وجود دارد. ...
مشکلات گوارشی را با چند تکنیک ساده تارومار کنید
...، درباره علت نفخ معده، اظهار کرد: نفخ معده به علت های مختلفی در بدن ایجاد می شود؛ در برخی از موارد سیستم دستگاه گوارش نمی تواند عمل دفع را انجام دهد و ممکن است بافت معده ضعیف باشد و نتواند غذا را به خوبی هضم کند. وی ادامه داد: در برخی از موارد ممکن است غذا هضم سختی داشته باشد و برای فرایند هضم فرصت زیادی لازم است؛ برخی از غذا ها مانند غذا های سرخ کردنی، حلیم و کله پاچه هضم سختی دارند ...
مواد مخدر از چه راهی وارد سکوهای استادیوم آزادی می شود؟
این البته بار نخست نبود که استعمال مواد مخدر روی سکوهای آزادی سوژه می شد. پیشتر قانونی در همین فوتبال تصویب کرده بودند که حتی بردن سیگار به ورزشگاه ممنوع است ، اما حالا کافی است روی هر یک از سکوها بنشینی، سیگار که سهل است! صنعتی و سنتی، این قدر بو وارد مجاری تنفسی ات می شود که نتوانی بخوری نشوی! خرید و فروش یا استعمال انفرادی شان هم حتما کار دشواری نیست که اینچنین بوی تند مخدرها بر همه ی ...
آشنایی با 9 مبارز قدرتمند در برابر انواع سرطان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات ، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید.این در حالی است که به گفته محققان، در کنار این توصیه ها، مواد غذایی بخصوصی هستند که در برابر انواع سرطان ها از شما محافظت می کنند. سیر : مطالعات متعدد نشان داده اند ...
چگونه سیستم لنفاوی خود را به طور طبیعی پاکسازی کنیم؟
لنف مانند خون در سراسر بدن جاری است. پاکسازی طبیعی سیستم لنفاوی مایع لنف در اثر پیاده روی، تنفس و فعالیت عضلانی و روده ای به حرکت در می آید. با انقباض عضلات، گره های لنفاوی چلانده می شوند و لنف توسط گره های لنفی فیلتر می شود. عملکرد اصلی سیستم لنفاوی، پاکسازی سموم و محافظت در برابر ارگانیسم های مضر است. انسداد لنفاوی زمانی روی می دهد که سیستم لنفاوی نمی تواند به خوبی تخلیه ...
6 ماده غذایی تلخی که باعث لاغریتان می شود
اکسیدان ها محسوب می شود. مانند اکثر غذا های تلخ، قهوه نیز سرشار از پلی فنول ها است. یکی از غنی ترین این پلی فنول ها اسید کلروژنیک است که مزایای بیشماری دارد. این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مرگ، سرطان و بیماری های قلبی را به ترتیب به میزان 17 درصد، 15 درصد و ...
از کشف سیاه چاله های جدید تا اختلال در برق ایستگاه فضایی بین المللی
...> اینستاگرام مخفی کردن لایک ها را شروع کرد اینستاگرام مخفی کردن لایک ها را برای تعدادی از کاربران شروع کرد. *** افزایش رشد تومورها در اثر اختلال ریتم شبانه روزی بدن محققان در تحقیقات جدید خود نشان دادند که اختلالات ریتم شبانه روزی می تواند منجر به رشد تومورها شود. *** گوشی پرچمدار جدید وان پلاس با 12 گیگابایت رم در راه است شرکت چینی ...
قیمت خودرو از دلار پیشی گرفته است
برخی از کارشناسان معتقد هستند عواملی مانند نرخ ارز، کاهش واردات کالاهای لوکس و قیمت گذاری دستوری، باعث شده تا قیمت خودرو گران تر از نرخ دلار عرضه شود. به گزارش خودروبانک و به نقل از ایران جیب، افزایش قیمت خودرو در چند وقت اخیر در حالی اتفاق افتاده که بازار ارز نوسان چندانی نداشته و در کانال 13 تا 14 هزار تومان قرار داشته است. حال در برخی از بازارها از جمله بازار خودرو، افزایش قیمت ها به ...
نقدی بر فیلم متری شش و نیم ؛ پله آخر
پیرنگ با حیات درونی قهرمان پیوند می یافت. ساحت ناخودآگاه به مرزهای خودآگاه قدم می گذاشت و زیرمتن، رختی نو برتن می کرد. افسوس که چون هوای بهاری، لحظه ای ست، آنی و درگذر. ارمغان جاری شدن و ماندنش، بلوغ، ثبات و قوام درام بود. ساخت شخصیتی کامل و تجربه ای تکرارناشدنی. نشانه دانش سازنده از عالم بی حد و مرز سینما. حمید همرزم صمد در مبارزه با قاچاقچیان مواد مخدر، همچون او بی صبر برای به دام ...
سودجویان کاغذ را برای انتخابات مجلس احتکار کرده اند
باعث بالا رفتن هزینه واردات می شود نهایتا باید در کشور نسبت به سال قبل 50 درصد افزایش پیدا کند اما در کشور ما 300 درصد افزایش قیمت داشته است . متولی این کالا وزارت ارشاد است اما باز هم شاهد افزایش غیر طبیعی قیمت هستیم این امر نشان دهنده این است که ارز 4200 تومانی در هر عرصه فساد می آورد . شریعتی با اشاره به خبر بازداشت برخی از مدیران وزارت جهاد و صمت و اتحادیه مرغ داران گفت: مطبق شنیده ...
حیات امروز رسانه در گرو تحول/ آمار مطالعه 2 دقیقه در هفته در ایران فاجعه ای عظیم است
...، جوامع کم سواد را جامعه سرد و جامعه اروپایی را جامعه گرم می نامید. رسانه گرم همچون کتاب و روزنامه با حجم زیادی از داده ها همراه بوده و از نظر بیان مقصود، کامل است؛ که با وضوح و روشنی خود موجب رشد خلاقیت خواننده میشود و نتیجتاً لایه های پنهان و یا شخصیت ها برای خواننده ساخته و پرداخته می شود؛ اما شیب تند تحولات ادامه دارد و مردم به منابع خبری غیر رسمی گسترده ای دسترسی دارند و چون ...
دلایل لگن درد در مردان
* بی اشتهایی * حالت تهوع و استفراغ * تورم در قسمت پایینی شکم اگر درد تیز در قسمت پایین سمت راست شکم با هر یک از علائم بالا همراهی می شود، دریافت کمک پزشکی فوری ضروری است. ممکن است برای درمان آپاندیسیت به انجام عمل جراحی نیاز باشد. سنگ های ادراری سنگ های ادراری زمانی که املاح و مواد معدنی، مانند کلسیم، در ادرار انباشته می شوند، شکل می گیرند و بدن در ...
این "گیاه" را جایگزین" آنتی بیوتیک" کنید!
. ملین و برطرف کننده قولنج است. اگر با عسل خورده شود، برای رفع، کلیه عوارض مربوط به سردی غذا موثر می باشد و پخته آن با عسل برای رفع درد سینه مفید است. 7 - سوخت و ساز بدن را تامین می کند و همچنین موجب زیاد شدن شیر مادر می شود. برای مبتلایان به سو هاضمه، درد مفاصل، نقرس، تصلب شرایین، چربی خون، سنگ کلیه توصیه می شود. تذکر مهم برای مصرف سبزی تره دیر هضم و نفاخ است، خون ...
علائم کولیت روده (کولیت اولسراتیو) چیست؟
ستاره | سرویس سلامت - علائم کولیت روده (کولیت اولسراتیو) می تواند خفیف یا شدید باشد. این نشانه ها ممکن است در طول زمان و از فرد به فرد تفاوت داشته باشد، بسته به اینکه کدام بخش از روده بزرگ دچار التهاب شده و شدت التهاب چقدر است. از آنجا که علائم بیماری در میان افراد متفاوت است، اینکه تشخیص دهید چه چیزی علامت بیماری هست و چه چیز نیست، به این بستگی دارد که چه چیزی برای بدن شما طبیعی است. علائم ...
معرفی فیلم سینمایی متری شیش و نیم + تصاویر و خلاصه داستان
.... متری شیش و نیم به کارگردانی سعید روستایی و تهیه کنندگی سید جمال ساداتیان است و بازیگرانی چون پیمان معادی، نوید محمدزاده، فرهاد اصلانی، پریناز ایزدیار، هومن کیایی، علی باقری و ... در آن نقش آفرینی می کنند. چند تن از ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر به سرتیمی صمد (پیمان معادی) به دنبال فروشندهٔ بزرگ شیشه در تهران به اسم ناصر خاکزاد (نوید محمدزاده) هستند. گفتنی ...
مگر آمریکا هم فقیر دارد؟
وقت گذاشتن روی این موضوعات ندارم چون مساله ما در این جا مشکلات اقتصادی کشور خودمان و فشار اقتصادی که روی مردم ما است ولی شاید در حد یک پست کوتاه کفایت کند که کمی توضیح بدهیم . 1 -اولاً توجه کنیم که راجع به یک کشور توسعه یافته با درآمد سرانه خیلی بالا صحبت می کنیم. در نتیجه معنی فقر هم خیلی نسبی است. فقر در آمریکا طبعاً موضوع متفاوتی از فقر در آفریقا، حاشیه نشین های برزیل یا روستاهای هند ...
دریای پارس، خلیج همیشه ایرانی
اسلامی چون: طبری، بلاذری و دینوری، در کنار یافته های باستان شناسی که طی چند دهه ی اخیر انجام شده قابل بررسی است. شاید مهم ترین واقعۀ تاریخی دریای پارس را که بتوان در درازای تاریخ ایران باستان جستجو کرد، متعلق به امپراتوری هخامنشی و خشایارشاه باشد که دریای پارس را به عنوان دروازۀ حرکت سپاهیان هخامنشی به سوی آتن و فتح یونان انتخاب کرده است. این واقعه، جایگاه دریای پارس و جزیره های آن در ...
پایین آوردن فشار خون با میوه های تابستانی
توان در رژیم غذایی گنجاند. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است و به دلیل وجود فیبرهای خوراکی در هضم بهتر غذا و کاهش وزن نقش دارد. وجود ویتامین C سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین بررسی ها نشان می دهد مصرف سه عدد کیوی در طول روز مانع از بالا رفتن فشارخون می شود. کنترل فشار خون با موز این میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به ...
مغزتان را ضد آلزایمر کنید
بشدت کاهش می دهد و سالمندان می توانند همچنان زندگی شاد بدون حضور آلزایمر داشته باشند. تلفیق برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی استاندارد می تواند باعث بهبود و مدیریت بهتر بیماری های مزمن شود. هیچ غذای جادویی برای کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر وجود ندارد، ولی برای داشتن بدن و مغز سالم بهتر است بخش اعظم رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات، حبوبات، آجیل، لبنیات کم چرب، ماهی و مقادیر کمتری از ...
بهترین دستورالعمل برای بیف استروگانف
برترین ها - ترجمه از زهرا موسوی: بیف استروگانف کلاسیک با گوشت نواری شکل و قارچ در یک سس خامه ای درست می شود که معمولا پس از ریختن روی نودل، سرو می شود. از اسم این غذا نترسید، چون این دستورالعمل آسان و در عرض 30 دقیقه درست می شود. دستورالعمل بیف استروگانف دو فاکتور اساسی در بیف استروگانف وجود دارد: 1) گوشت گوساله با کیفیت بالا و 2) ترکیب درست مواد سس برای اینکه طعمی خوب داشته ...
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟
... 1- کم خونی کم خونی به معنای کمبود آهن در بدن است. این مسأله منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز سالم خونی در بدن می شود. بنابراین، به بافت های بدن اکسیژن نمی رسد و شما احساس خستگی می کنید و انرژی انجام هیچ کاری را ندارید. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: سفت و سنگین شدن عضلات تنگی نفس رنگ پریدگی یا زردی چهره 2- دیابت این ...
گرگینه ها از کجا آمده اند؟! / راست و دروغ انسان های گرگ نما
ظاهر گرگ هستند. اگرچه به نظر بسیار دور از ذهن می آید، اما نوعی بیماری وجود دارد که باعث چنین تغییری می شود و بهسندرم گرگینه معروف است. این بیماری که از آن به Hypertrichosis یاد می شود عارضه ای است که طی آن، بدن انسان شاهد رشد سریع و بیش از حد طبیعی مو در مواضعی است که به طور عادی فاقد مو هستند. بعضی موارد این رویش مو فقط به صورت محدود می شود و برخی موارد به همه اعضای بدن توسعه ...
از نظر طب سنتی چه عواملی باعث بیش فعالی در کودکان می شود؟
زندگی و سبک تغذیه ای کودک چگونگی مراقبت مادر در زمان بارداری کمبود بعضی املاح موثر در کودک و مسمومیت های احتمالی مثل مسمومیت با سرب تغذیه نامناسب و مصرف زیاد غذاهای چرب و کنسروی و شیرینی جات اختلالات غده تیروئید در این کودکان علایم بیش فعالی تحرک زیاد ارتباط نداشتن گروهی با کودکان دیگر پاسخ های سریع و بدون فکر پرحرفی و گوش نکردن به ...
