خانه
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای قرص های ویتامین، 5 میوه را وارد رژیم تان کنید
فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. سبزیجات کریستالی ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
شرایطی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارند، خطرناک باشد. اگر از این مسائل مربوط به سلامت رنج می برید، از دوز 400 واحد / روز یا بیشتر مصرف نکنید. - برخی مطالعات نشان می دهد مصرف دوزهای بالای ویتامین E که بین 300 تا 800 IU در روز است، ممکن است احتمال ابتلا به سکته مغزی را به میزان 22 درصد افزایش دهد. یکی از عوارض جدی ویتامین E، افزایش خطر خونریزی، به ویژه در مغز است. - از مصرف مکمل ...
خوراکی هایی برای تغذیه پوست
می کند. دکتر دندی انگلمن متخصص پوست در منهتن می گوید: به دلیل تراکم مواد مغذی آجیل ها و تخمه ها، می توانید پوست تان را آبرسانی کنید، انعطاف پذیری آن را تقویت کنید، به بازسازی سلولی کمک کنید و در برابر رادیکال های آزاد از آن حفاظت کنید. قهوه اگر چه قهوه در مورد پوست شهره چندان خوبی ندارد اما واقعیت این است که وقتی به اندازه متعادل مصرف شود، فواید سلامتی گوناگونی برای پوست دارد ...
از فواید سلامت مصرف مرکبات
.... تقویت سلامت مغز فلاونوئیدهای سرشار از آنتی اکسیدان در میوه های خانواده مرکبات ممکن است به بهبود سلامت مغز و کاهش خطر بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک کنند. مطالعه ای در سال 2017 که به نظرسنجی از بیش از 13 هزار فرد مسن ژاپنی اقدام کرده و در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه میوه های خانواده مرکبات را مصرف می ...
مزایای شگفت انگیز کلم بروکلی
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند بروکلی خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ و میر کلی را کاهش می دهند. همچنین تضمین کننده ی پوست و موی سالم و افزایش انرژی هستند. خوردن سبزیجات با خطر کمتر سرطان همراه است؛ به ویژه سرطان ریه و کولون. مطالعات نشان داده است که سولفورفان، ترکیب گوگردی که سبزیجات چلیپایی دارند به این سبزیجات قدرت مبارزه با ...
عاداتی که به بهبود آرتروز کمک می کنند
محرک هایی برای این بیماری در نظر گرفته می شوند. بر همین اساس، افرادی که اضافه وزن دارند باید در مسیر کاهش کیلوهای اضافه بدن خود گام بردارند. وزن سالم فشار کمتری به مفاصل وارد می کند، از این رو، می تواند به کنترل میزان درد نیز کمک کند. همچنین، وزن سالم خطر عوارض سلامت دیگر مانند بیماری های قلبی عروقی یا سندرم متابولیک را کاهش می دهد. خواب خوب شبانه مشکلات خواب می ...
خواص برگ تربچه؛ 19 خاصیت فوق العاده
می پردازیم تا شما را بیشتر برای مصرف آن ترغیب کنیم. خواص برگ تربچه 1. تنظیم فشار خون سدیم بیش از حد و پتاسیم کم می تواند موجب عدم تعادل مواد معدنی و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و همچنین بیماری های قلبی شود. مطالعات زیادی اثرات مثبت تربچه در مقابل فشار خون بالا را تایید کرده اند و وجود مقادیر بالای پتاسیم در برگ آن، می تواند در بدن میان سدیم و پتاسیم تعادل ایجاد کند و با این کار به ...
هندوانه، ضد سرطان و مفید برای قلب
را برای بررسی اثرات ضد سرطانی آنها مورد مطالعه قرار داده اند. اگرچه مصرف لیکوپن با کاهش خطر برخی انواع سرطان مرتبط بوده است، اما نتایج مطالعات یکدست نیستند. قوی ترین پیوند تاکنون بین لیکوپن و سرطان های دستگاه گوارش بوده است. به نظر می رسد لیکوپن خطر سرطان را به واسطه کاهش فاکتور رشد شبه انسولین (IGF)، پروتئینی که در تقسیم سلولی نقش دارد، کاهش می دهد. سطوح بالای فاکتور رشد شبه ...
مواد غذایی کم کالری را بشناسید
. کاروتنوئید ها آنتی اکسیدان های ضد سرطان هستند و قدرت بینایی را افزایش می دهند. قارچ قارچ ها اغلب جر سبزیجات دسته بندی می شوند. قارچ ها حاوی انواع ویتامین B و مقدار زیادی پتاسیم و سلنیوم می باشند. قارچ ها دارای مزیت های بسیاری می باشند از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن،کاهش التهاب و کاهش ریسک ابتلا به سرطان. میوها و خانواده توت ها میوه ها کالری بیشتری نسبت به سبزی ...
همه چیز درباره اعتیاد به کافئین و نحوه ترک آن
ترک قهوه اعتیاد به کافئین کافئین یک ماده تغییر دهنده ی خلق و خوی است که به صورت بسیار گسترده مصرف می شود. میلیارد ها نفر از مردم بر اساس سن، خوی و موقعیتشان روز خود را با نوشیدن یک نوشیدنی کافئین دار مانند چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و سودا شروع می کنند. شما احتمالا انرژی و تمرکزی که کافئین برای شما برآورده می کند را دوست دارید و ممکن است به طعم و عطر نوشیدنی های کافئین ...
درمان خشکی واژن، چهل و هشت روش خانگی
از جمله این که خشکی واژن را درمان می کند. روغن کتان در درمان خشکی واژن بسیار موثر است زیرا به علت حضور فیتواستروژن باعث افزایش سطح استروژن می شود و به این ترتیب باعث افزایش رطوبت و نرمی واژن می شود. تخم کتان را خرد کنید و آن را روی اسموتی ها، غلات صبحانه، سالادها، ماست یا سایر مواد غذایی مورد علاقه تان بپاشید. 2. سویا ترکیبات موجود در دانه های سویا و همچنین سایر محصولات سویا می ...
تاثیر بیماری چشم بر میگرن/ مزایای کلم بروکلی را بشناسید
بسیاری ازبیماری ها مرتبط است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند بروکلی خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ و میر کلی را کاهش می دهند. همچنین تضمین کننده ی پوست و موی سالم و افزایش انرژی هستند. خوردن سبزیجات با خطر کمتر سرطان همراه است؛ به ویژه سرطان ریه و کولون. مطالعات نشان داده است که سولفورفان، ترکیب گوگردی که سبزیجات چلیپایی ...
مغز بادام درختی چه خواصی دارد؟
فواید بسیاری برای بدن دارد، از جمله: 1- پایین آورنده کلسترول بد (LDL) و کاهش دهنده بیماری های قلبی بادام دارای مقدار زیادی چربی است، اما از نوع غیر اشباع! این چربی خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تحقیقات نشان داده است که تمامی مغز های خوراکی، بیماری های قلبی و کلسترول بد را دور می کنند. مطالعه ای نشان داده است، افرادی که 5 بار در هفته آجیل می خورند، 50 درصد احتمال ...
خوردن شکلات در بارداری، نکات مهم در مورد آن
رسیدند که مصرف شکلات، تقریبا 70 درصد خطر پری اکلامپسی را کاهش می دهد. بنابراین طبق این نتایج خوردن شکلات در دوران بارداری به صورت 5 وعده در هفته می تواند در جلوگیری از ابتلا به بیماری پری اکلامپسی به خصوص در سه ماه اول بارداری موثر باشد. 2. شکلات تیره باعث تنظیم فشار خون می شود. تئوباریم موجود در کاکائو در تنظیم فشار خون در زنان باردار، به انقباض رگ های خونی کمک می کند. 3. شکلات ...
علت های ناباروری چیست؟
غذایی حاوی کافئین در افزایش احتمال ناباروری در زنان نقش دارد، گفت: نوشیدن پنج فنجان قهوه در روز یا بیشتر خطر ابتلا به ناباروری را تا 2 برابر افزایش می دهد، بطور کلی مصرف بیش از 500 میلی گرم قهوه در روز در ناباروری زنان مؤثر است، استفاده زیاد از غذا های آماده که حاوی نگهدارنده ها و سموم هستند نیز به کاهش توان باروری منجر می شود. رابطه مستقیم مصرف سیگار و نازائی وی با بیان اینکه سیگار ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای جوش صورت
این امر باشد. محققان تأثیر مصرف دو نوع شکلات کاکائویی و غیرکاکائویی را در افراد مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد تعداد جوش های صورت افرادی که میزان کاکائو در شکلات مصرفی آن ها، ده برابر شکلات معمولی بود، با سایر افراد تفاوتی نداشت. بنابراین به منظور کنترل وضعیت آکنه پوست، شکلات تلخ با شکر و شیر کمتر، انتخاب بهتری است . غذاهای پر فیبر مصرف کنید مصرف غذاهای پر ...
