خانه
برای مقابله با آلودگی های محیطی چه بخوریم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت نارنجی بودن مدفوع چیست؟
زمان بهبود می یابد. بیشتر بدانید : نارنجی ها را دریابید ماهی اسکولار اسکولار یک ماهی آب گرم است که در مناطق گرمسیری یافت می شود. مصرف مقادیر زیاد از این ماهی می تواند به نارنجی شدن رنگ مدفوع منجر شود. ماهی اسکولار حاوی اسید چرب غیر قابل گوارش استر است که در برخی افراد موجب مدفوع روغنی، نارنجی رنگ و مشکلات گوارشی دیگر مانند اسهال می شود. این ماهی سمی نیست ...
آشنایی با مواد غذایی استرس زا
نامیده می شوند، از غدد فوق کلیوی ترشح می شوند. کافئین می تواند سردرد ایجاد کند، بنابراین مصرف آن را کاهش دهید و در صورت تمایل به مصرف قهوه، قهوه بدون کافئین را مصرف کنید. از عوامل محرک دیگر فسفر است که به نوشیدنی های گازدار اضافه می کنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل کلسیم و فسفر بدن را به هم می زند. عدم تعادل بین کلسیم و فسفر، باعث کاهش کلسیم خون و افزایش برداشت کلسیم از استخوان ها و ...
در زمان آلودگی هوا چه چیز هایی بخوریم؟
زمینه علوم بیوشیمی است که پژوهش های گسترده ای در زمینه آنتی اکسیدان ها، فلزات سنگین و سمی انجام داده است. مطالعات وی حاکی از آن است که غذایی که در زمان آلودگی خورده می شود، بر توانایی شش ها در برابر دود و سایر مواد آلاینده تاثیر می گذارد. وی می گوید که اصلاح رژیم غذایی می تواند تاثیر به سزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان در زمان آلودگی هوا داشته باشد. مصرف آنتی اکسیدان ها در زمان آلودگی به ...
دلایل زرد شدن رنگ مدفوع
درمانگر می توانید به کاهش علائم جسمانی ناشی از استرس کمک کنید. بیماری سلیاک افراد مبتلا به بیماری سلیاک در صورت مصرف گلوتن، پروتئینی در گندم، چاودار و جو، با حمله سیستم ایمنی بدن خود به بافت های روده کوچک مواجه می شوند. این واکنش سیستم ایمنی موجب آسیب دیدگی بافت و در معرض خطر قرار گرفتن توانایی روده برای جذب مواد مغذی می شود. افزون بر مدفوع زرد رنگ، از دیگر علائم بیماری ...
نقش درمانی آب نمک در شل کردن مخاط بینی و جلوگیری از عفونی شدن ترشحات
استفاده بدن قرار می گیرد استفاده از آن برای این گروه از بیماران، توصیه نمی شود. او، تصریح کرد: به طور طبیعی روند استفاده سلول ها از مواد غذایی در این بیماری مختل می شود و نباید ماده غذایی مصرف شود که مواد حاصل از هضم آن به سختی مورد استفاده بدن قرار گیرد. این متخصص طب ایرانی، اضافه کرد: شاید این سوال پیش بیاید که مگر پروتیئن ها با هم فرق دارند؟! در نهایت بعد از هضم تجزیه شده و ...
راز هایی پنهان درباره مکمل های ویتامین
شده یا باعث بروز ندادن کمبود ویتامین B12 شود. نمونه ی دیگر نیز ویتامین D است که میزان مورد نیاز روزانه ی شما 800 میلی گرم است، اما اگر طبق آنچه برچسب های قدیمی روی محصول نشان می دهند تصمیم بگیرید، کمتر از 800 میلی گرم در روز دریافت خواهید کرد. محتوای بیشتر (دوز بالاتر) وقتی ویتامین مصرف می کنید همیشه هم آن چیزی را که فکر می کنید دریافت نمی کنید. تولید کننده های مکمل ویتامین ...
چه کنیم تادر ماه رمضان دچار کم آبی بدن نشویم
کم آبی نشود. از آنجایی که بخش زیادی از آب نوشیده شده به شکل ادرار از بدن دفع می شود بهتر است با مصرف انواع میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی فیبر و آب فراوانی هستند به ماندگاری بیشتر آب در بدن کمک کنید. این متخصص بهداشت عمومی توصیه می کند: با توجه به گرمای هوا، فرد روزه دار بهتر است برای پیشگیری از تبخیر آب بدن تا حد ممکن از حضور در محیط های گرم و زیر نور خورشید پرهیز کند منبع : ایران انلاین ...
بهترین آبمیوه ها برای مقابله با یبوست
مشابه با آبمیوه های 100 درصدی ندارند. روش های طبیعی دیگر برای بهبود یبوست افزون بر نوشیدن آبمیوه ها، افراد می توانند با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی خود به بهبود یبوست کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش دریافت فیبر از مواد غذایی جامد - افزایش مصرف میوه ها و سبزی های تازه - تامین آب مورد نیاز بدن - محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده - محدود کردن مصرف نمک روزانه - افزایش مصرف پتاسیم - ورزش منظم منبع: عصر ایران ...
ورزشکاران در ماه رمضان چه نکاتی را رعایت کنند؟
بسیارمهم است و جای شکی نیست که روزه اثر کاتابولیک دارد وباعث کاهش حجم عضلات خواهد شد؛ بنابراین مصرف متعادل پروتئین (1 تا 2 گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن) در وعده های غذایی روند کاهش حجم عضلات را کُند خواهد کرد. با مشورت متخصص تغذیه برای جلوگیری از تخریب بافت عضلات از مکمل هایی مانند BCAA,WHEY ,CASEIN استفاده کنید. آب ورزشکاران روزه دار برای جلوگیری از مشکلات کم آبی، بی حالی و ...
بهترین جایگزین گوشت را بشناسید
آنتی اکسیدان مفید برای بینایی نیز هست. قسمت بد ماجرا آنجاست که اسفناج با تمام خوبی ها مملو از ماده ای به نام اگزالات است که می تواند سبب بروز نقرس شود. میزان نیترات نیز در اسفناج بسیار بالاست چون برای رشد به ازت نیازدارد. در تمامی داستان های مواد غذایی به نظر می رسد اسفناج در مقایسه با سایر سبزی ها و میوه ها نقش اول را بازی کرده حال آنکه بسیاری دیگر از میوه ها و مرکبات و سبزی ها فواید ...
تغییر رنگ ادرار علامت چیست؟
.... وجود خون یکی از شایع ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد. عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری های کلیوی و گاهی سرطان های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند. مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می شود ادرار آبی رنگ رنگ ادرار ممکن است به ...
دیدن خون در مدفوع نشانه چیست؟
به هر گونه تغییر در شرایطی که برای شما عادی هستند، گفته می شود که از تکرر دفع مدفوع تا تراکم و حجم مدفوع را شامل می شود. این می تواند شامل موارد زیر باشد: - اسهال - یبوست، شامل مدفوع خشک یا سفت - باریک شدن مدفوع - خون یا مخاط در مدفوع ناراحتی مکرر شکم سرطان کولورکتال می تواند موجب درد و ناراحتی پایدار در شکم، از جمله گاز، نفخ ...
بیماری آندومتریوز زنان، درمان قطعی آن چیست؟
؟ بافت اندومتریال یا همان بافت مخاط رحم شامل غده، گلبول های خون و بافت های همبند است و معمولا درون رحم رشد می کند تا رحم را آماده برای تخمک گذاری کند. هنگامی که بافت مخاط رحم در جایی غیر از رحم رشد کند، بیماری اندومتریوز به وجود می آید. این بافت ها ممکن است در هر جایی از بدن رشد کنند اما معمولا در ناحیه لگن رشد می کنند. و ممکن است نواحی زیر را در گیر کنند: -تخمدان ها ...
دستگاه تصفیه ایرانی با امکان حذف کامل آرسنیک/آشنایی با آلاینده های آبی
ها جداً زیان بخش تشخیص داده شده اند. در شکل تصفیه آب به صورت رایج این گونه مواد همچنان در آب باقی می مانند و کلر اضافی باقی مانده نیز اثر زیان آور خود را بر سلامتی انسان ها وارد می سازد. در هر حال تصفیه های اولیه تأثیر زیادی در رابطه با مقابله با آلودگی شیمیائی و عناصر محلول در آب نمی توانند انجام دهند. فلزات مضر و نمک های زیان آور همچنان از طریق آب آشامیدنی وارد بدن انسان ها می گردند و ...
خواص فلفل سیاه برای سلامتی
...> فلفل سیاه خواص آنتی بیوتیکی داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و مصرف این ادویه در درمان بیماری ها موثر می باشد. فلفل سیاه باعث سبکی احتقان شده و با مهار فعالیت رادیکال های آزاد به درمان سرطان کمک کرده تا فعالیت آن را کُند می کند. فلفل سیاه در درمان سرطان پوست نیز نقش موثری داشته و استفاده از آن در غذاها باعث خوشمزه و خوش طعم شدن می شود. فلفل سیاه باعث تقویت ...
7 حقیقت درباره استخوانهایتان که تاکنون نمی دانستید
بین المللی از این ویتامین را دریافت کنید. بزرگسالان بالای 70 سال باید 800 واحد ویتامین دی را روزانه به بدن خود برسانند. علاوه بر نور آفتاب، ماهی، جگر، شیر، و لبنیات غنی شده با ویتامین دی و پروتئین نیز باید دریافت کنید. مراقب باشید، چون مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده برای سلامت استخوان ها مضر است. گوارش سالم برای سلامت استخوان ها مهم است: مشکلات گوارشی، خطر تضعیف استخوان ها را افزایش ...
با خاص نبات آشنا شوید
دلیل قابض بودن برای درمان اسهال بسیار نافع است. * نبات به واسطه دارا بودن مقدار زیادی ساکاروز خیلی سریع جذب بدن شده به خاطر تقویت عضلات باعث افزایش سوخت و ساز چربی ها و مواد پروتئینی در بدن می شود و چنانچه یک تکه کوچک از آن در دهان گذاشته و به مرور مکیده شود سرفه را قطع و خشونت صوت و سینه و دردان را برطرف می کند. کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحاً به ...
اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان
هنگام سحر فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی وارد می کندکه سبب بروز سوء هاضمه، دردو نفخ معده می شود. سموم زیاد بدن با روزه داری دفع خواهد شد. هنگام افطار مصرف خرما،کشمش، انجیر، آب میوه، سوپ سبزیجات و رشته برای حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن توصیه می شود. افطار را با نوشیدن یک فنجان آب گرم ، شیرگرم و یا چای کم رنگ شروع کنید. از نوشیدن آب زیاد و خوردن غذاهای سنگین و پرحجم در هنگام افطار ...
بهترین آبمیوه ها برای مقابله با یبوست
سمت روده هدایت کند. افزایش آب در روده می تواند به نرم شدن مدفوع و تحریک حرکات روده کمک کند. کم آبی خفیف می تواند موجب یبوست شود. در همین راستا، افزایش مصرف آب ممکن است به بهبود یبوست کمک کند. مصرف ترکیبی از لیمو و آب ممکن است در برخی افراد به بهبود یبوست کمک کند. افراد می توانند آبلیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و آب مورد نیاز بدن خود را از طریق نوشیدن آب لیمو تامین کنند ...
به این دلایل باید گردو بخورید
نفع سلامت قلب و مغز و از بین برنده التهاب در بدن است. در اینجا دلایل دیگری هم برای انتخاب گردو و مصرف منظم آن وجود دارد: گردو؛ نیروگاه تغذیه: گردو علاوه بر اسیدهای چرب ضروری امگا 3، حاوی پروتئین، و فیبر فراوان نیز هست و در افزایش احساس سیری نقش مهمی دارد. همچنین منبع خوبی از منیزیوم و فسفر است و مصرف منظم آن عملکرد ماهیچه و توده استخوان را بهتر می کند. تقویت کننده ...
روزه داران حتما بخوانند/ توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
افزایش چربی های خون، موجب سوءهاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی و تشنگی می شود. بسیاری تصور می کنند هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن ...
دیفن هیدرامین برای نوزاد، چه مضراتی دارد؟
...> بارهنگ، اثر قابض و نرم کنندگی دارد و به عنوان تب بر، تصفیه کننده ی خون، آرام کننده و رافع تحریکات مجاری تنفسی و ادراری مطرح است همچنین بارهنگ در رفع ناراحتی های آسم آمفیزم، اسهال های ساده و صفراوی، خون ریزی های دستگاه گوارش، ورم مخاط دهان، درد دندان و حتی درد گوش، موثر است. بارهنگ همانند مصرف شربت دیفن هیدرامین برای نوزادان ، استفاده می شود و با مالیدن آن بر روی لثه باعث التیام درد دندان و لثه ...
چای را همراه با کدام خوراکی بنوشیم؟
شیرین را که به طور معمول همراه با چای مصرف می شود، با هم مقایسه کرده ایم: خرما میزان اندکی از انواع ویتامین ها و پتاسیم، فسفر و منیزیم را داراست. وزن تقریبی هر خرما: 8 گرم وعده توصیه شده: یک خرما در هر وعده، بیش از سه خرما در یک روز توصیه نمی شود.خرما انواع گوناگونی دارد و این که تصور کنیم همه آن ها از نظر اطلاعات تغذیه ای مشابه هم هستند، اشتباه است. به عنوان مثال ...
راهکار هایی که کنکوری ها را از یبوست در امان نگه می دارد
: افراد باید روزانه حدود 40 گرم فیبر محلول در غذا دریافت کنند؛ میوه و سبزی مهم ترین منابع فیبر هستند و مصرف بیشتر فیبر تسهیل کننده دفع و تنظیم گوارش است. وی بیان کرد: همه افراد نمی توانند از انواع میوه و سبزی استفاده کنند؛ حجم یک فنجان بزرگ یا یک کف دست به صورت معمول معادل یک وعده میوه یا سبزی محسوب می شود و اگر کسی بخواهد 30 تا 40 گرم فیبر محلول دریافت کند حدودا باید معادل 6 وعده میوه یا ...
فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده میکند
نخواهند داشت. باغنی گفت: یکی از مشکلاتی که والدین با آن موجه هستند رشد قدی نوجوانان است و به همین دلیل اکثراً دست به دامن هورمون های رشد با وجود عارضه هایی که برای بدن دارد، می شوند در حالی که اگر در سن تکلیف که روزه واجب است روزه داری انجام شود رشد قدی هم در این سنین رخ می دهد. وی با تاکید بر اینکه حرکت در مدار وحی سبب پیمودن مسیر تعالی و سلامت خواهد شد گفت: نباید دستورات خداوند و ائمه اطهار (ع) را فراموش کنیم و اگر بحثی به اسم علم در حوزه های مختلف مطرح شود در صورت داشتن تعارض با تعالیم دین ارجحیت با دین است تا دچار افراط و تفریط نشویم. منبع: مهر ...
سریع ترین درمان گزگز دست و پا
سوزش در پاها به صورت مداوم و تشدید این حالت ها در زمان راه رفتن. – احساس سرگیجه، اسپاسم عضلانی و یا دیگر علائم غیر معمول – بروز ضعف و بی حالی و هنگام گزگز و سوزن شدن، قادر به انجام حرکات معمول بدن نباشید. – کمردرد یا سوزن شدن در یک نقطه از سر، گردن و یا آسیب به بخش پشت بدن . – عدم توانایی و کنترل حرکت یک دست و پا. – عدم توانایی در کنترل مثانه یا ...
اگر از دل درد و ترش کردن معده شکایت دارید این سبزی را بخورید
گیاه همچنین از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا نیز جلوگیری می کند. روش استفاده توصیه می کنیم مصرف جعفری را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید. 8-جعفری خواص دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است. از این گذشته حاوی فیبرهاییاست که انباشتگی چربی ها را کم می کند. این سبزی معطر همچنین باعث کنترل اشتها می شود. برای همین اگر قصد لاغری دارید و می خواهید از شر ...
لودین چه دارویی است؟
استفاده قرار بگیرد. فارماکوکینتیک داروی لودین حداکثر غلظت پلاسمایی آن حدود 2 ساعت بعد از مصرف خوراکی ایجاد می شود. با پروتئین پلاسما بمقدار زیادی پیوند می شود. در مایع سینویال وارد می شود؛ نیمه عمر آن حدود 7 ساعت است و عمدتاً در ادرار و مقدار کمی در صفرا ترشح می شود. اطلاعاتی درباره لودین و مصرف آن این دارو می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی کُشنده ...
روزه برای این بیماران مفید است
پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. در وعده سحری باید غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها را مصرف کرد. مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر پیش می آید. وی ادامه داد: مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و به ...
توزیع نان با سبوس بالا در 26 نانوایی استان مرکزی آغاز شد
دیابت مبتلا هستند و 57 درصد از مردم این استان نیز با چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و آمار چاقی شکمی نیز در این استان 48 درصد جمعیت اعلام شده است. کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: آمارها بیانگر آن است که میزان مصرف روزانه نان برای هر فرد در استان مرکزی 300 گرم است درحالیکه این شاخص در کشور حدود 240 گرم در روز اعلام شده و به همین دلیل برنامه توزیع نان با ...
