خانه
2 ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای انجام ورزش حرفه ای است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزن توپ والیبال چقدر است؟
ستاره | سرویس ورزش - والیبال، امروزه یکی از محبوب ترین ورزش های دنیاست. این ورزش در اواخر قرن 19 پا به عرصه گذاشت و از آن زمان توپ والیبال مرکز توجه بازی بوده و هست. یادگیری نحوه مانور و کنترل توپ هدف اصلی بازیکنان در این ورزش است و آموختن آنها به زمان زیادی نیاز دارد. در این مطلب ویژگی ها و وزن توپ والیبال را براساس استاندارد های جهانی بررسی می کنیم. وزن توپ والیبال و سایر مشخصات طبق ...
راهکارهایی برای دور زدن تنهایی
...> انجام کارهای داوطلبانه باعث تقویت سلامت عاطفی به خصوص در بین افراد بعد از 40 سالگی و در سنین بالاتر می شود، سال هایی که عمدتا با تنهایی همراه است. اگر به دنبال مکانی برای انجام کارهای داوطلبانه هستید، در مورد شرایط و مکان هایی فکر کنید که افراد حس تنهایی می کنند مانند یتیم خانه ها، سازمان های حمایت از کودکان یا حتی مراکز تهیه غذا برای افراد گرسنه. زمان خود را وقف دیگران در این مکان کنید و خواهید ...
زولبیا و بامیه را خودتان در منزل درست کنید!
کردن بامیه به روش قنادی ها ابتدا آب و کره را در یک قابلمه بریزید و اجازه دهید روی شعله ملایم گاز به دمای جوش برسد. 2. وقتی آب و کره به جوش آمد شکر و آرد را اضافه کنید. این کار را به صورت تدریجی انجام ندهید و خیلی سریع شکر و آرد را اضافه کنید. بلافاصله این ترکیب را به صورت هم بزنید تا یک مایه خمیری وسط قابلمه درست شود. 3. اجازه دهید خمیر به دست آمده سرد شود. 4. در ...
دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک چیست؟ علل, علایم و درمان
کند تا حمایت روانی لازم به بیمار ارائه شود . تمرکز به طور عمده در ف رایند ارتباطات باقی می ماند، ترویج محیط حمایتی در خانواده و فعال شدن ارائه پاسخ های مناسب به بیمار. گروه درمانی عمدتا با حذف سوال ” چرا فقط من “ به اختلال پاسخ می دهد و باعث درک بهتر مشکلات و انواع مختلف آن که توسط دیگران تجربه شده ضمن این که سبب ارتقای سطح ارتباطات و اجتماعی شدن می شود. ورزش منظم می تواند سبب از بین ...
معرفی برنامه ای برای سلامت روزه داران
داری است که روند پیشروی کاربر را ثبت می کند. این برنامه ساعات روزه داری کاربر را ثبت می کند و امکان تنظیم دستی سحر، افطار و ساعات روزه را به کاربران می دهد. زیرو از روزه های متناوب، شبانه روزی و شخصی سازی شده پشتیبانی می کند، بنابراین انتخاب مناسبی برای متعادل سازی رژیم غذایی در ماه های دیگر سال محسوب می شود. کاربران می توانند اطلاعات قبلی خود را نیز وارد زیرو کنند تا روند کاملی ...
ماه مبارک رمضان به روایت روزها
.... از خانه ما تا مسجد پانزده دقیقه راه بود. چراغ بادی را بر می داشتیم و روانه می شدیم. در آن ساعت، تک و توک کسانی در کوچه دیده می شدند. کسانی که آنها نیز عازم مسجد بودند و یا زنانی که برای شستشو به لب جوی آمده بودند. در مسجد، من از مادرم جدا می شدم. او به قسمت زنانه می رفت و من به قسمت مردها که با پرده بزرگی از هم جدا می شدند . روایت اسلامی ندوشن از نزدیک شدن زمان افطار در روستای ...
عوارضی که تهرانی ها باید پنجشنبه ها پرداخت کنند
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز ، عمار سعیدیان فر در گفتگو با فارس در ارتباط با اجرای طرح زوج و فرد سابق (محدوده کاهش آلودگی هوا) اظهار داشت: طرح زوج و فرد سابق از اول تیر ماه اجرا خواهد شد و نرخ آن نصف نرخ طرح ترافیک است و بستگی به نوع معاینه فنی و ساعت اوج تردد دارد. وی با تأکید بر اینکه از تیرماه، پنج شنبه ها نیز از ساعت 06:30 صبح تا 13 ظهر طرح کاهش آ لودگی هوا (زوج و فرد سابق) اجرایی ...
چگونه ترس کودک مان از غریبه ها را از بین ببریم؟
پدر و مادر را حتی اگر جلوی چشمش است، مقایسه می کند. اگر کودک نتواند تصویر این شخص را در حافظه بازیافت خود پیدا کند، دچار ترس می شود و این سوال برایش پیش می آید که این فرد جدید کیست؟ از 6 ماهگی تا 9 ماهگی کودک نمی تواند تجربه های گذشته خود را به یاد آورد و حادثه ها را به طور منطقی پیش بینی کند. او به طور کامل در زمان حال زندگی می کند. بنابراین وقتی چهره جدیدی می بیند، نمی تواند تحلیل کند که چرا ...
برای برطرف شدن مشکلات احتمالی باید آموزش های بیشتری در نظر بگیرند دردسرهای رمزهای یک دقیقه ای
رمزهای یک بار مصرف کارت های بانکی از خرداد ماه سال جاری به مشتریان داده شود. بر اساس برنامه جدید بانک مرکزی، رمزهای دوم کارت های بانکی که با آنها تراکنش های اینترنتی انجام می شد، تغییر شکل خواهند داد و به صورت یک بار مصرف با مدت زمان 60 ثانیه به مردم ارائه می شود. این رمزها در لحظه توسط خواست مشتری صادر می شود و پس از آن 60 دقیقه اعتبار خود را از دست داده و منقضی خواهد شد. گفته می شود که ...
بهنام صفوی درگذشت من می ترسم حتی از این حرف رفتن
گروه فرهنگ- دیروز متاسفانه جامعه هنری دوباره به سوگ جوانی بااستعداد نشست. بهنام صفوی، خواننده موسیقی پاپ پس از سال ها تحمل بیماری دیروز در اصفهان دار فانی را وداع گفت. حوالی ساعت 11 صبح دیروز بود که کانال های تلگرامی خبری مبنی بر فوت بهنام صفوی، خواننده جوان کشور داشت. او نزدیک به 6 سال با بیماری دست و پنجه نرم می کرد، صفوی از سال 1392 دچار ضایعه مغزی شده بود اما با پیشرفت این بیماری در صبح ...
سن جوانی تغییر کرد
معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان از افزایش بازه سن جوانی به 18 تا 35 سال خبر داد. به گزارش ایسنا، محمدمهدی تندگویان با اشاره به ابلاغ مصوبات شورای عالی جوانان کشور از سوی وزیر ورزش و جوانان از تغییر بازه سن جوانانی از 15 تا 29 سال به 18 تا 35 سال خبر داد و گفت: درخواست تغییر بازه سن جوانانی ابتدا از معاونت امور جوانان به شورای عالی جوانان ارسال شد و بعد از انجام فرآیند قانونی، این ...
محمدرضا باهنر: منافع استانی شدن انتخابات بیش از اشکالاتش است
.... وی افزود: تناسبی شدن انتخابات براساس آن چیزی که در این طرح آمده، با عجله تدوین شده و کار فنی و دقیقی روی آن انجام نشده است و در برخی موارد ابهام دارد. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام تاکید کرد: وقتی این طرح را در هیئت عالی نظارت مجمع تشخیص بررسی می کردیم به تعداد زیادی ابهام برخوردیم. مثلا اگر انتخابات در یک حوزه انتخابیه فرعی باطل شود تکلیف مابقی حوزه ها چه می شود یا اینکه در یک حوزه ...
مدیر شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی استان خبر داد؛ برگزاری بیش از 22000 نفر ساعت آموزش در منطقه ...
های مادی و معنوی و تحقق اهداف متعالی این شرکت گفت: در سال 1397 براساس نیاز سنجی انجام گرفته بیش از 22000 نفر ساعت آموزش جهت بهنگام سازی دانش کارکنان و آمادگی و واکنش مطلوب شرکت های حمل و نقل فرآورده های نفتی، رانندگان نفتکش، مسئولان و اپراتورهای جایگاههای عرضه سوخت در شرایط بحرانی و اضطراری برگزار شد. ابوالفضل روح اللهی در ادامه افزود: بر اساس برنامه ریزی انجام گرفته توسط واحد آموزش و همکاری ...
نگاهی به فصل ناکام جهانبخش در برایتون رویایی که موقتا خاموش شد
موفقیت هلندی ها البته نه در همان اولین فصل حضور در لیگ برتر انگلیس می گفتند و هوتون هم با بازی دادن به جهانبخش شانس او برای آشنایی هر چه زودتر با جو فوتبال انگلیس را بالا برد. از تلفظ اشتباه تا طعنه در ماه های اول رابطه جهانبخش با هواداران خوب بود. او را علی جی می خواندند و تلفظ اشتباه آن ها یعنی جهانابخش سوژه رسانه های محلی بود. زمان گذشت. تحرک علی رضا در خط حمله بالا بود اما در تیم ...
تجمع اعتراضی تعدادی از قهرمانان آسیایی و پاراآسیایی مقابل وزارت ورزش
برخی از ورزشکاران مدال آور بازی های آسیایی و پاراآسیایی 2018 جاکارتا مقابل وزارت ورزش تجمع کردند. به گزارش ایسنا، برخی از ورزشکاران مدال آور بازی های آسیایی و پاراآسیایی 2018 جاکارتا به سبب نگرفتن پاداش های خود مقابل وزارت ورزش و جوانان تجمع کردند. آن ها اکثراً با گرمکن و شلوارهای یک دست کاروان ورزشی جاکارتا در مقابل این وزارتخانه حاضر شدند. اعتراض برخی از این ورزشکاران به نحوه پرداخت پاداش ...
جلال خو ش چهره آزمون آخرین تلاش ها برای برجام
را مجاب به ادامه تعهداتش به برجام کند، به کار گیرند و الٌا در نخستین اقدام سقف 300 کیلوگرم برای اورانیوم غنی شده و نیز سقف 130تن برای آب سنگین را رعایت نخواهد کرد. اصلی ترین خواست تهران از اعضای برجام، رفع موانع در حوزه نفت و بانک است. اروپائیان در یکسال گذشته جز برخی سیاست های اعلامی، کار ویژه ای انجام نداده اند. تاکنون واکنش های چهارگانه و کم اثری را از سوی اروپائیان در پی خروج دولت ترامپ از ...
امکان خرید اینترنتی هدیه کارت در بانک ایران زمین فراهم شد
.... بانک ایران زمین در همین راستا امکان تهیه این کارت به صورت اینترنتی را نیز برای مشتریان خود فراهم کرده است. مشتریان می توانند با مراجعه به سایت giftcard.izbank.ir کارت هدیه خود را سفارش و در محل موردنظر تحویل بگیرند و سپس خود اقدام به شارژ آن کنند. از قابلیت های دیگر این کارت ها تنوع، شارژ به مبلغ دلخواه در هر زمان و مکان، طرح های متنوع و پشتیبانی 24 ساعت است. انواع روش های سفارش هدیه ...
شهرکرد| دستان کوچک، آرزوهای بزرگ; کودکان کار مردانه پای زندگی ایستاده اند- اخبار استانها – همسو نیوز
به گزارش همسونیوز به نقل از تسنیم از شهرکرد ، امسال هم مثل چند سال گذشته رمضان با روزهای بلند و گرمای زیاد همراه شده و اگر ضرورت ایجاد نمی کرد کمتر کسی حاضر می شد با زبان روزه خانه را ترک کند با این حال، حلاوت افطار سختی روز را بر روزه داران آسان تر می کند. ساعت حوالی 2بعدظهر است انگار آفتاب با آخرین جان خود بر زمین می تابد. چراغ قرمز می شود، کولر ماشین را تا آخرین درجه می گذارم و زیر ...
موقع خوابیدن چقدرکالری میسوزانیم؟
اگر وزنتان 155 پوند است و 8 ساعت در شب می خوابید، چه مقدار کالری در طی خواب می سوزانید؟ حدود 520. این مقدار تقریباً برابر با میزان کالری است که شما در طی یک ساعت آهسته دویدن از دست می دهید. این انتظار را نداشته باشید که بتوانید خواب را جایگزین ورزش کنید. خب بالاخره این مقدار کالری که بدن در طول 8 ساعت خواب آزاد می کند را می توان در طی یک ساعت بیداری سوزاند. آیا می توان این ...
پایان قرارداد حسینی و رحمتی: استقلال شماره یک ندارد
توفیقی به دست نیاوردند. درباره ی رحمتی هم هنوز بحثی برای تمدید قرارداد انجام نشده و مشخص هم نیست آیا این دروازه بان باتجربه جایی در تفکرات مدیران باشگاه استقلال و سرمربی بعدی دارد یا نه؟ پایان قرارداد ستاره های استقلال یک طرف و این دو دروازه بان طرف دیگر. بازیکنانی که اگر به پیشنهادهای جدید خود فکر کنند، دست استقلال برای درون دروازه در حنا می ماند و آنوقت باید شاهد تغییراتی در این بخش باشیم. تغییراتی که شاید نتواند انتطارها را برآورده کند و باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای درون دروازه ی استقلال شود. 1 این مطلب در 24 ساعت اخیر 16 بار بازدید شده ...
صبری که در تشییع پیکر پسرم داشتم هدیه حضرت زینب (س) بود
و استضعاف را درک کرد. شاید دیدن شرایط زندگی خود و همسایگانش بود که باعث شد از 12 سالگی وارد جریان انقلاب شود و تا زمان شهادتش این خط را ادامه دهد. رزمنده 14 ساله جهاد سعید فاقلی در جبهه از سن 14 سالگی شروع شد. اگرچه پدرش مخالف جبهه رفتن بود، اما دلایلی که سعید برای حضور در میادین جنگ آورد، پدر و مادر را هم قانع کرد. مادر شهید در ادامه صحبت هایش می افزاید: اوایل سعید به عنوان ...
تاریخچه پل سفید و سی و سه پل
آزمایش به مدت 4 ساعت و نیم طول انجامید و پس از مدت 7 ماه مهندسین این پل را تضمین 50 ساله کردند و در آبان ماه 1315 پل سفید یا همان پل هلالی اهواز راه اندازی شد و شرایطی برای این پل ترتیب داده شد. در هنگار گذر از پل، بیش از یک اتومبیل روی پل در حال حرکت نباشد، چند درشکه هم زمان روی پل سفید در حال حرکت نباشد، نهایتاً سرعت خودرو روی پل باید 5 کیلومتر در ساعت باشد. اماکن تفریحی پل معلق ...
استاندار: کشاورزان خوزستان هیچگونه محدودیت کشت تابستانی ندارند
که این امر موجب شد ما با آورد آبی قابل ملاحظه و غیر قابل پیش بینی مواجه شویم. استاندار خوزستان با بیان این که در سال 1302 سیل خوزستان را فرا گرفت و بیش از سه هزار نفر جان خود را از دست دادند و تعداد بی شماری از احشام تلف شدند افزود: در سیل سال 1328 بیش از 100 روز مسیر راه آهن خرمشهر- اهواز مسدود شد همچنین در سیل سال 48 ، حدود 18 جسد را از کارون بیرون آوردند، در آن زمان با وجود این که تنها سد ...
بین خوردن افطاری و شام فاصله بیندازید
سر سفره افطار به خاطر آن که قند خونشان پایین است افطار را با یک قند و آب جوش باز کنند. هر چند که یک ظرف سوپ نیز می تواند برای افطار مفید باشد. بهتر است در چنین شرایطی فرد از سر سفره افطار کنار برود، زیرا نیم ساعت زمان نیاز دارد تا قند خون دوباره افزایش پیدا کند. کرمانی تصریح کرد: در این زمان وقتی قند خون بالا رفته است تمایل به خوردن کاهش پیدا می کند و وقتی غذا خورده می شود به صورت متعادل خواهد بود. وی افزود: به همین دلیل بهتر است روزه داران باز کردن افطار را از شام جدا کنند. انتهای پیام/4122/4087/ ن ...
سید مجتبی موسوی سرپرست طرح و برنامه شبکه مستند شد
طهارت (ع) و همدلی همکاران شبکه در انجام این مسئولیت موفق و سرافراز باشید. مدیر شبکه مستند از خدمات مریم مظاهری در مدت تصدی مسئولیت طرح و برنامه شبکه قدردانی کرد. این مطلب در 24 ساعت اخیر 9 بار بازدید شده
کیک صفوف لبنانی + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کیک صفوف (sfouf) یک کیک لبنانی زردچوبه ای است که با دو نوع آرد، زردچوبه و آجیل درست می شود. این کیک به دلیل وجود زردچوبه رنگ زرد چشم نوازی دارد که ظاهر و مزه آن را با سایر کیک ها متفاوت می کند. کیک صفوف نام خود را از شیوه سرو کردن آن می گیرد. این کیک به دلیل استفاده از آرد سمولینا و یا ذرت (آن چنان که من انجام دادم) به سرعت خرد می شود ...
ویروسی وحشتناک که سلامت کودکان را نشانه می گیرد
مرغان می تواند سبب بیماری شدید و حتی مرگ شود. دوره نهفته آبله مرغان 10 تا 21 روز است، که در پی آن ابتدا راشی پوستی به همراه دانه های کوچک سرخ نمایان می شود و بعد طی چند ساعت تبدیل به تاول می شود، این دانه های سرخ به طورمعمول در بالا تنه، صورت و دیگر نقاط بدن ظاهر می شوند. اکثر افراد مبتلا به آبله مرغان دچار تب و احساس ناخوشی می شوند و ممکن است خارش شدید را تجربه کنند؛ هر فردی ...
هوش سیاه 2 به زبانی آلبانی
به گزارش سرویس فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ هوش سیاه 2 که در ادامه فصل یک این مجموعه است از جایی شروع می شود که جمشید کاظمی (کیکاووس یاکیده) ملقب به هوش سیاه پس از دستگیری و زندانی شدن ، تصمیم به فرار از زندان می گیرد. او که یک نابغه رایانه و متخصص در انجام جرائم اینترنتی است از این توانایی خود در امور غیر قانونی و خلاف بهره می برد . با فرار هوش سیاه از زندان ، سرگرد احمدی (حسین یاری) برای دستگیری ...
ساختمان هایی که در محل زندگی عشایر سبز می شوند!
شده متعلق به واگذاری های زمان های گذشته بوده است محمدرضا قلی پور، مدیر کل امور عشایری خراسان شمالی نیز در ادامه در گفت و گو با ایسنا، بیان کرد: زمین هایی که عشایر به عنوان میانبند در آنجا مستقر می شوند، زمین های ملی بوده و هم اکنون اداره کل منابع طبیعی قبل از واگذاری، استعلاماتی را از این اداره کل دریافت می کند. وی گفت: زمین هایی که هم اکنون در آن ساخت و ساز انجام شده، زمین ...
جسد زن 35 ساله همراه 2 کودکش در استخر خانه پیدا شد / در روستای وشنوه رخ داد+ عکس
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : حدود ساعت 13:40 امروز (دوشنبه) ماموریتی به پرسنل اورژانس 115 در روستای وشنوه از بخش کهک داده شد که اطلاعات اولیه حکایت از غرق شدن 3 نفر در استخر خانگی داشت. آمبولانس اورژانس بعد از دقایقی در محل حادثه حاضر گردید ولی متاسفانه مشاهده شد مادر 35 ساله و دو کودک 3 و 6 ساله در استخر خانگی جان خود را از دست داده اند. گفتنی است ...
