خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش در فصل بهار
برای افزایش باکتری های خوب در روده محسوب می شود که به فرایند هضم در دستگاه گوارش کمک می کند و تقویت سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. ماست های پروبیوتیک همچنین به بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده می انجامد. ماهی قزل آلا: ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند منجر به کاهش التهاب در دستگاه گوارش شود. بررسی های بالینی در سال 2014 میلادی نشان داد که امگا 3 ...
شیرین کننده های مصنوعی، کنترل دیابت یا تشدید آن؟
از پیش فعال شده است. یکی از این مسیرها مسیر تجزیه گلیکان بود که طی آن از تخمیر پلی ساکاریدها محصولاتی نظیر اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تولید می شود . دکتر الیناو و همکارانش با آنالیز گذشته نگر اطلاعات مربوط به یک کارآزمایی بالینی که روی 381 فرد غیر دیابتی در جریان است، به بررسی اثر درازمدت مصرف شیرین کننده های مصنوعی در انسان ها پرداختند. یافته های آنها حاکی از وجود چند نوع ارتباط میان ...
تغییر سبک زندگی، بیماری های غیرواگیر را عامل اصلی مرگ و میر کرده است
...، بیماری های غیرواگیر، عامل اصلی مرگ و میر مردم و گرفتاری های نظام سلامت است. وی اضافه کرد: از مهمترین عواملی که بیماری های غیرواگیر را گسترش داده می توان به اضافه وزن و چاقی، استفاده از غذا های چرب و فست فودها، استفاده ناکافی از سبزی و تحرک کم اشاره کرد و این موجب تاسف است که از هر 4 فرد بیشتر از 40 سال در کشور، 3 نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و یا مصرف نمک مردم ایران حدود 3 ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. کالری مورد نیاز و درشت مغذی ها هدف یک بدنساز رقابتی اضافه کردن عضله در طول دوره حجم گیری و کاهش چربی بدن در طول دوره کات است. بنابراین در دوره حجم گیری نسبت به دوره کات ...
علل درد قفسه سینه سمت راست
به پشت شما برسد، و باعث ناراحتی در سینه شما شود. سایر علائم پانکراتیت حاد عبارتند از: درد شکم که پس از غذا بدتر می شود تب پالس سریع حالت تهوع استفراغ حساسیت هنگام لمس شکم اگر پانکراتیت مزمن شود، ممکن است مدفوع چرب و کاهش وزن غیرطبیعی داشته باشید. 9. زونا زونا عفونت ناشی از ویروس های واریسلا-زوستر است که باعث آبله مرغان نیز می شود. زونا باعث درد قفسه سینه ...
مهم ترین عامل ابتلا به "کبد چرب" را بشناسید
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف ، امروزه "کبد چرب" تبدیل به یک بیماری فراگیر در کشورمان شده است که دلیل عمده این امر، عدم رعایت تدابیر تغذیه ای همچنین عدم آشنایی مردم با عوامل پیدا و پنهان ابتلا به کبد چرب است. به خلاف آنچه برخی تصور می کنند که دلایل ایجاد کبد چرب، عوامل بسیار پیچیده و خاصی است اما دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب، عدم رعایت تدابیر بسیار ساده تغذیه ای است که آگاهی ...
بهترین میوه ها برای خوش اندام شدن
به گزارش بهداشت نیوز: تغذیه سالم و داشتن رژیم غذایی مناسب همواره مورد تاکید پزشکان و متخصصان بوده، زیرا مصرف مواد غذایی مختلف با دریافت میزان کالری های متفاوت همراه است و در این بین افزایش یا کاهش آن نقش عمده ای در چاقی یا لاغری افراد خواهد داشت. در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که کالری کمی دارند می پردازیم. گوشت سفید و قرمز به دلیل حجم بالای پروتئین موجود در گوشت ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
می دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می کنند، 23 درصد کمتر دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند و همچنین ابتلا آن ها به بیماری های قلبی و عروقی 15 درصد کاهش می یابد. خوردن مقداری آجیل خام – خواص فراوانی را برای سلامت فرد ارائه می دهند – همچنین ریسک ابتلا به بیماری قلبی را 13 تا 15 درصد کاهش می دهند. آجیل ها، مدت زمان طولانی است که به عنوان ...
غذاهای دریایی در بارداری، مجازها و غیرمجازها
های صدف دار حلزون های صدف داری که به خوبی پخته و تمیز شده باشند (مانند میگو) برای خوردن مناسب هستند. آن ها یک منبع خوب از پروتئین و اسید های چرب امگا 3 هستند که به رشد کلی کودک به خصوص رشد مغز، عصب ها و چشم ها کمک می کنند. همچنین این خوراکی ها دارای سطح پایینی از چربی اشباع شده می باشند. آیا مصرف غذاهای دریایی در بارداری مفید است؟ زنان باردار می توانند میگو سرخ شده و کیک خرچنگ را با ...
عوامل موثر بر زایمان، تاثیر آلودگی هوا
نوزادان شان وزن کمتری داشتند. آنها همچنین گلوکز و اسیدهای چرب زیادی در خون خود داشتند. رسوبات چربی در کبد و اطراف رگ های خونی آنها وجود داشت. این اثرات نیز در فرزندان آنها تکرار شد. رنی ژانگ گفت: “نتایج ما نشان می دهد که آلودگی هوا در دوران بارداری ممکن است باعث چاقی فرزندانشان در دوران بزرگسالی نشود. تغذیه و شیوه زندگی یکی از عوامل مهم در جهانی شدن شیوع چاقی در سراسر جهان هستند. “بخشی از این ...
صفار هرندی مطرح کرد: واکنش رهبر انقلاب به پایان بندی فیلم آژانس شیشه ای چه بود؟
همین چرب و شیرین های دنیا و اشرافیت شده بود. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: عده ای مطرح کردند که دیگر نظام برایشان چندان مطرح نیست و دنبال انقلابند. این افراد بروز بیشتری در ابتدای دوران رهبری آیت الله خامنه ای داشتند. بنظرم این ادعا فقط یک دکان بود! خوارجی که علیه حکومت امیرالمومنین شورش کردند دنبال حکم خدا بودند، ادعایشان این بود اما آخر هم خودشان یک حاکم میانشان برگزیدند. ما نباید زیر ...
درمان فوری کبد چرب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. اکرم پورشمس فوق تخصص گوارش و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است ...
خوراکی هایی که باعث جوش می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : غذا های غنی از چربی امگا 6 رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای حاوی اسید های چرب امگا 6 مانند دیگر رژیم های غذایی با افزایش التهاب و آکنه ارتباط مستقیم دارد این موضوع به دلیل رژیم های غذایی غربی اغلب حاوی مقادیر زیادی از ذرت و سویا هستند که این غذا ها منبع غنی از امگا6 محسوب می شوند علاوه بر آن ماهی و گردو حاوی چربی امگا3 است که عدم تعادل میان اسید های چرب امگا 3 و بدن ...
جلوگیری از خشکی پوست با تغذیه
سبزی سبزبرگ حاوی مقادیر زیادی از لوتئین و کارووتنوئیدها است که موجب ایجاد رطوبت بالا در پوست و اجتناب از تخریب کلاژن می شوند. شما می توانید با مصرف همزمان کلم و ماهی از آنتی اکسیدان های مرطوب کننده پوستی و اسیدهای چرب بهره مند شوید.علاوه بر کمبود آب بدن که در حفظ سلامت پوست تاثیرگذار است، مواد شیمیایی مضر موجود در عطر و لوازم آرایشی نیز می توانند موجب خشکی پوست شوند. ماهی های چرب ...
سفید کردن پوست با روش های خانگی
.... بگذارید این ماده 30 دقیقه روی صورت تان بماند، سپس آن را با آب بشویید. شما حتی می توانید به جای آب لیمو، آن را با عسل مخلوط کنید. ماست اسید لاکتیک موجود در ماست بر سفیدی پوست تاثیرگذار است. این ماده برای انواع مختلف پوست، از خشک گرفته تا چرب و ... مناسب است. اگر می خواهید پوستی سفید و روشن داشته باشید، یک قاشق غذاخوری از ماست تازه را با نصف قاشق زردچوبه ...
گیاه ترشی که از سکته و سرطان پیشگیری می کند
کرم های بدن مفید است. در بررسی های فیتو شیمیایی نشان داده شده است که حضور بسیاری از ترکیبات فعال مانند ترکیبات فنلی هم چنین اسید های چرب ضروری مانند آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید در دانه، ریشه و حتی برگ این درخت به دلیل خواص درمانی بالینی که دارد مورد توجه است. بعضی از بهترین فواید تمبر هندی، کاهش وزن، محافظت دربرابر سرطان و افزایش سلامت گوارشی هستند. این میوه خمیر مانند ...
خواص شگفت انگیز آلوئه ورا؛ از شفاف کننده پوست و مو تا درمان دیابت
نیز در آلوئه ورا وجود دارند. • آلوئه ورا حاوی 12 آنتراکینون است. این ترکیبات بیشتر به عنوان ملین و ضد یبوست شناخته می شوند. آلوئین و امودین با خاصیت تسکین دهندگی، ضد باکتری و ضد ویروسی در این دسته قرار می گیرند. • چهار اسید چرب در آلوئه ورا وجود دارد که شامل کلسترول، کمپسترول، بتاسیتوسترول و لوپئول هستند. • هورمون های اکسین (auxins) و جیبرلین (gibberellins) موجود در ...
خوردن باقالی در بارداری، خطر دارد؟
، ویتامین A و فولات می باشد . 6.فولات زیاد باقلا می تواند برای زن باردار بسیار مفید باشد. 7.حاوی مقادیر اسید های چرب امگا 3 می باشد. آیا خوردن باقلا در دوران بارداری ضرر دارد؟ 1.خوردن باقلا در دوران بارداری احتمال ابتلای جنین به بیماری فاویسم را افزایش می دهد. 2.در باقلا مقدار زیادی میکروب های بیماری زا وجود دارد که توصیه می شود قبل از مصرف حتما به خوبی شسته شود ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
نوشیدن در طول روز دارید.و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی به نتایج بهتر، بایستی بین آخرین وعده غذایی شب گذشته و اولین وعده روز بعد، 12 ساعت فاصله باشد. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز کنید برای چندین دهه مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی به جای انواع پرچرب آن توصیه شده است ...
تزیین سفره افطار ماه رمضان با نان و پنیر و سبزی مجلسی
اضافه نکنید، چون خمیرتان سفت می شود). این خمیر را 10 دقیقه خوب ورز بدهید تا سطحش صاف و کاملا نرم شود. یک کاسه بزرگ را چرب کرده و خمیر را داخل آن بگذارید و روی کاسه را با پلاستیک فریزر یا پارچه تمیز بپوشانید و در یک جای گرم حدود یک ساعت و نیم استراحت بدهید. فر را روی 180 درجه سانتی گراد گرم کنید و کف سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. الان خمیرتان استراحت لازم را انجام داده و ...
فوت و فن درست کردن یک کتلت خوشمزه
گندم استفاده نکنید، چون باعث خمیر شدن کتلت می شوند. 5- خوب است که بدانید کتلتی که با سیب زمینی خام پخته می شود روغن کمتری مصرف می کند و سالم تر است. 6- برای سرخ کردن کتلت با سیب زمینی پخته به روغن بیشتری احتیاج دارید بنابراین حتما پس از سرخ شدن کتلت ها آن ها را روی کاغذ روغنگیر یا دستمال قرار داده تا چربی مازاد آن ها گرفته شود. 7- از ترخون و مرزه به عنوان چاشنی کتلت استفاده کنید ...
طنز | تجارت در کسوت وزارت
بزباش بود و قورمه سبزی چرب وچیل. پس لِیدیز اَند جِنتلمن! لیسِن اند ریپید: وی کن نات کُلاً! گفتند: تولید اسپرم گاو در توان ما نبود اما بیل بر کمرمان نخورده کز عهده ساخت کود حیوانی و درزگیر و سویا بر نیاییم. صمت الدوله گفت: مگر نشنیده اید از هر دست بدهید از همان بستانید! گفتند: خو که چه؟ گفت: چون آقازاده ژن خوب بی خاصیت صادر نمودیم؛ اسپرم گاو، کود حیوانی و ...
شکم نوزادم کار نمیکنه چیکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: باعرض سلام.نوزاد دختردوماه وشانزده روزه دارم هشت روزه شکمش کارنکرده میخواستم بدونم طبیعیه.همیشه دیربه دیرکارمیکنه.تاچندروزکارنکنه بایدنگران شد.شیر مادرم میخوره.ممنون پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز تا هفت روز عدم دفع برای نوزاد طبیعی است. بهتر است یک بار روی مقعد نوزاد را با گوش پاک کن و ویتامین آ د چرب کنید، اگر باز هم دفع مدفوع نداشت برای بررسی بیشتر به متخصص مراجعه کنید. ...
غذا های کم چرب، اما سرشار از پروتئین برای ورزشکاران
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها: اگر فرد فعالی هستید که دوست دارید بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی، رژیم و سبک زندگی تان بگیرید، وجود تعادل در پروتئین، کربوهیدرات ها و غذا های کم چرب، فاکتوری کلیدی است که می تواند بهترین مواد مغذی و بیشترین انرژی را با کمترین تاثیرات منفی به بدن شما برساند. پروتئین ها خیلی برای کسانی که به باشگاه می روند مهم هستند؛ زیرا آن ها برای ساخت ...
غلیظ شدن بزاق دهان همراه چه حالتی خطرناک می شود؟
رایجی وجود دارند که نه تنها به افزایش تولید بزاق کمک می کنند بلکه غلظت بزاق را نیز کاهش می دهند. از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. سعی کنید از محصولات شیر پخته شده استفاده کنید. اگر شیر باعث ضخیم شدن بزاق می شود, محصولات لبنی را با سویا تعویض کنید. نوشیدنی های قندی یا ترش مانند چای یخ, لیمو و نوشیدنی های لیمویی مصرف می کنند. نوشیدنی های ...
یک رژیم غذایی ساده و طبیعی برای کاهش وزن خانم های کارمند
اختلال ایجاد می کند اما نتایج پژوهش های علمی چیز دیگری می گویند. بر اساس نتایج آخرین پژوهش ها، افرادی که کمبود کلسیم دارند، چاق ترند و بیشتر اوقات کنترل درستی روی مقدارغذای مصرفی شان ندارند. پژوهش های دیگر نیز نشان می دهند مصرف روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی کم چرب (ماست، شیر و پنیر) بسیار بیشتر از غذاهای دیگری که مفیدتر به نظر می رسند، چربی می سوزانند. نتایج پژوهشی که در ...
واکسنی که در خاک است
نصف جهان: محققان به تازگی دریافتند، نوعی باکتری موجود در خاک دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به عنوان یک واکسن ضد استرس عمل کند. طبق این مطالعه، باکتری مایکوباکتریوم واکه می تواند اسید چرب منحصربه فردی را تولید کند که دارای خاصیت ضد التهابی است. این باکتری برای نخستین بار در سال 1990 در خاک نزدیکی سواحل دریاچه کیوگا در اوگاندا کشف شد. محققان در ابتدا، اثر این باکتری را بر روی ...
خواص لبنیات ها در طب سنتی
در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تاکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین 2 تا 4 واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند. به گزارش افکارنیوز، لبنیات برای بدن انسان فواید بسیار بالایی دارد. از جمله خواص لبنیات برای بدن انسان می توان به تامین کلسیم مورد نیاز، استحکام استخوان و دندان ها و همچنین جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی اشاره کرد. در زیر به خواص ...
اسهال در دوران بارداری، درمان آن چیست؟
اسهال یا مدفوع آبی یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. با این حال دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد. عدم تحمل غذایی، مسمومیت غذایی، عوارض جانبی داروها همگی میتوانند باعث اسهال شوند. صرفنظر از علت باید سریعتر اسهال را درمان کرد. در حالی که ممکن است مصرف داروهای ضد اسهال در دوران بارداری چندان ایمن نباشد روشهای دیگری برای متوقف کردن اسهال وجود دارد. آب زیاد بخورید برای درمان ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
با مقدار کمی سرکه، آبغوره، آبلیمو یا رب انار مصرف کنید و از نمک آن بکاهید. علت طعم و بوی بد برخی ماهی ها چیست ؟ دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص علوم و صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش درخصوص این که چرا گوشت برخی ماهی ها بخصوص انواع پرورشی با وجود پخت مناسب، طعم و بوی نامطلوبی دارد، به جام جم می گوید: اغلب ماهی های چرب بوی زهم می دهند و اگر این بو ناشی از بوی ...
