سایر منابع:
سایر خبرها
علائم افسردگی را با مکمل های طبیعی بهبود ببخشید
به گزارش بهداشت نیوز ، افسردگی می تواند با علائم بسیاری خود را نشان دهد که شایع ترین آنها عبارت است از: از دست دادن علاقه به فعالیت های معمول احساس غم و نارضایتی تغییر اشتها اضطراب یا بی قراری احساس بی ارزشی و یا گناه مشکلات خواب، بی خوابی یا خواب بیش از حد واکنش غیر منطقی و یا پرخاشگری مشکل در تمرکز یا تصمیم ...
حفظ تناسب اندام با وجود افزایش سن
یکی از بخش های کلیدی برنامه تمرینی است. راز مقابله با پیری این است که تعادل بین فعالیت و استراحت را حفظ کنید. پس برای حفظ تناسب اندام لزومی ندارد بیش از حد به بدن خود فشار وارد کنید و اهمیت استراحت کافی و خواب باکیفیت را در برنامه های خود فراموش نکنید. ذهن خود را فراموش نکنید تمرین دادن ذهن نیز به اندازه تمرین دادن جسم اهمیت دارد. مغز خود را برای پیشگیری از انحطاط روانی و ...
یک تشکّل دانشگاهی: مقاومت، تنها راهکار مقابله با دشمنان است
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری فارس، واحد خواهران جامعه اسلامی دانشجویان دانشگاه تهران با صدور بیانیه ای اعلام کرد مقاومت تنها راهکار مقابله با دشمنان است. در ابتدای این بیانیه آمده است: امروز پس از گذشت سه دهه رهبری با اقتدار امام خامنه ای آنچه همه ما را به حیرت وا می دارد واماندگی و تحجر برخی مسئولان عالی انقلاب در فهم و عمل به اصول اساسی اسلام است؛ یکی از این اصول اساسی ...
چطور می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟
. این کار باعث می شود بتوانید واضح تر فکر کنید، درنتیجه راحت تر از شر خشمی که وجودتان را گرفته خلاص می شوید. علاوه بر این، با بوییدن گل های یاسمن یا اسطوخودوس، می توانید اضطراب خود را کم کنید و خواب آرامی داشته باشید. 10- تایمر را تنظیم کنید ساده ترین و احتمالاً سریع ترین راه برای مدیریت خشم، تنظیم یک تایمر است. وقتی متوجه شوید که عصبانی شدن فقط وقت تان را تلف می کند و شما را ...
راه حل هایی مفید برای کاهش وزن مناسب
عروق کرونر قلب، سایر بیماری هایی که ایجاد تصلب شرایین می کنند، دیابت نوع 2 و وقفه تنفسی در خواب، اختلالات زنانگی مثل قطع قاعدگی وخونریزی، مشکلات استخوانی و مفصلی، سنگ کیسهصفرا و استرس هستند. عوامل خطرآفرین شامل مصرف دخانیات، فشارخون بالا، اختلال چربی خون، اختلال گلوگز ناشتا، سابقه خانوادگی بیماری عروق کرونر زودرس (سکته قلبی یا مرگ ناگهانی در مردان درجه یک خانواده در سن 55 سالگی یا قبل از ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
کارشناسان ورزشی برایتان در نظر می گیرند، می توانید از شر گودی بیش از اندازه کمر خلاص شوید البته در شرایطی که گودی کمر زمینه مادرزادی داشته باشد، به غیر از ورزش های حرکات اصلاحی، ممکن است درمان های دیگری هم برای فرد در نظر گرفته شود. در صورتی که پزشک ورزشی عامل اصلی کمر گود را ضعف ماهیچه شکمی تشخیص دهد، باید برای تقویت عضلات، از حرکات اصلاحی مخصوصی کمک گرفت. با عضله های قوی باردار شوید! ...
چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
کارشناسان وجود این استرس ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال ها نه تنها این استرس کاهش نمی یابد بلکه هر ساله بیشتر می شود و دلیل آن هم سخت تر شدن درس هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می کند. روش درست مطالعه، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع ...
آیا شبکه اینترنت پرسرعت 5G تاثیر منفی بر سلامتی دارد؟
مسلم است که باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا بتوان به صورت قطعی در مورد آن اظهارنظر کرد. در این حین، افرادی که محتاط تر هستند می توانند میزان امواج رادیویی اطراف خود را با روش های مختلفی کاهش دهند. مثلا یکی از راهکارهای مؤثر آن است که حداقل شب ها، گوشی هوشمند خود را در حالت روشن کنار تخت خواب قرار ندهید. چنین رویکردهایی باعث می شود در آرامش ذهنی بیشتری استراحت کنید. اگر به ...
برای لاغری دوش آب سرد بگیریم یا گرم؟
سفید خون بیشتری می شود. کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی توضیح داده بودیم که هوای سرد و یا دوش آب سرد می تواند، موجب افزایش کالری سوزی شود، (هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟) یعنی بدن برای گرم نگه داشتن خود، کالری بیشتری مصرف می کند و این یعنی افزایش متابولیسم بدن که در کاهش چربی بدن مؤثر است. کمی بیشتر توضیح می دهیم، در یک فرد چاق که مثلاً در اطراف ...
خودروی ایرانی جان می گیرد/ انتقال تفکر حوزه موشکی به صنعت خودروسازی؟/ تعلیق معامله قرن با خیزش قدسی/ 10 ...
به گزارش خبرنگار گروه سیاسی خبرگزاری میزان ، در هفته ای که گذشت گزارش های مختلفی در صفحه سیاسی خبرگزاری میزان منتشر شد؛ از نگاهی به ابعاد شخصیتی حضرت امام خمینی(ره) تا جان گرفتن خودروی ایرانی با انتقال تفکر حوزه موشکی. فلسفه روز جهانی قدس چیست؟ روز قدس یک روزی نیست که فقط اختصاص به قدس داشته باشد. روز مقابله مستضعفین با مستکبرین است، روز مقابله ملت ها با ابرقدرت هاست. روزی است که ...
امتحانات نهایی 98/ چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
دانش آموز است، اما همواره استرس زیادی را به بچه ها وارد می کند، هر چند به گفته کارشناسان وجود این استرس ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال ها نه تنها این استرس کاهش نمی یابد بلکه هر ساله بیشتر می شود و دلیل آن هم سخت تر شدن درس هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می کند. روش درست مطالعه، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از ...
آیا دنیای سوفی فلسفه را به ابتذال می کشاند؟
شعارسال : فیلسوفان دانشگاهی خودشان را به هر زحمتی می اندازند تا پای فلسفه به خیابان باز نشو د. این روزها، همه دوست دارند فلسفه را عامه پسند و ساده فهم کنند. یکسری به دنبال بازی فکری اند، و عده ای هم می خواهند زخم های روحی شان را با آن تسکین بدهند. اما هیچ چیز فیلسوفان کلاسیک را به این اندازه عصبانی نمی کند. آن ها می گویند فلسفه به شما احساس زیرکی و نشاط نمی دهد، بلکه کاری می کند فکر کنید احمق تر شده اید: با فلسفه ورزیدن کشف می کنید که حتی امور بسیار ابتدایی را نیز نمی دانید. اگ ...
روز جهانی محیط زیست مبارزه با آلودگی هوا
شعارسال : 5 ژوئن مصادف با 15 خرداد، روز جهانی محیط زیست است؛ روزی که به پاس مهربانی های زمین و آسمان به این نام مزین شده است تا شاید برخی از خواب غفلت بیدار شوند و با خود بیندیشند که چگونه ذره ذره، جان محیط زیست را می گیرند و شیره جانش را می مکند . محیط زیست، سخاوتمندانه، هر آنچه که دارد را به ما ارایه می کند تا بتوانیم نفس بکشیم، به زندگی ادامه دهیم و بقای خود را حفظ کنیم. ما از این ...
سردار شهید پیش بهار چه کسی بود؟
این و نمی شناسی؟ این مسعود پیش بهاره، همشهریته، آره بهبهونیه، این و فرستادم دوره عالی اطلاعات عملیات، حالا برگشته به ما کمک می کنه، حالا ما را سر کار نزار تمام شناسایی ها و معبرها را توضیح بده. ما شروع کردیم همه چی را توضیح دادن به گونه ای که در آخر شهید حسن گفت: به خاطر همشهریت همه را خوب توضیح دادی. بعد از ارائه گزارش به منطقه رفتیم تا از نزدیک آمادگی های ما را ببینند. وقتی به محل سپاه ...
درمان درد دندان در چند دقیقه
سیر است. در واقع می توان گفت که سیر در درمان بسیاری از دردها معجزه می کند و دندان درد تنها یکی از آن موارد است. اما سیر چگونه می تواند در این مسئله کمک کننده باشد؟ برای این کار بهتر است یک یا دو حبه سیر کوچک را در دهانتان گذاشته و آن ها را به آرامی بجوید. اگر از این کار خوشتان نمی آید یک کار دیگر هم می توانید انجام دهید: یک حبه سیر را برداشته و آن را خرد کنید و با نمک خوراکی ...
دلایل شایع کج خلقی در کودکان چیست
...> وی تشریح کرد: به کودک خود یاد دهید چگونه با روش درست و باصبر، بخواهد که به او توجه کنید، اگر به طور مودبانه بخواهد با او بازی کنید، جواب رد ندهید، این با ارزش ترین هدیه ای است که می توانید به کودک خود تقدیم کنید؛ نادیده گرفتن کج خلقی و کمک کردن و آموزش دادن نحوه غلبه بر خشم و ناامیدی اغلب از بهترین راه های مقابله با کج خلقی است، توجه به علل آغاز کج خلقی و شناخت عوامل محرک به والدین کمک می کند تا ...
عادت های سالمتان را ادامه دهید
اجتناب کنید. 5- از قانون یک سوم پیروی کنید ماه مبارک رمضان فرصتی عالی بود تا یاد بگیریم چگونه غذاهای خود را با دقت برنامه ریزی کرده و مانع از افت فشار بعد از افطار شویم تا به عبادات و کارهایمان برسیم. ما می توانیم همان ساختار را برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی و سستی پس از ناهار خود استفاده کنیم. پس از ماه مبارک رمضان نیز از قانون یک سوم استفاده کنید تا سطح انرژی روزانه خود ...
احتقان بینی کودک، خطر دارد؟
گرفتگی (احتقان) بینی زمانی اتفاق می افتد که مایع (مخاط) اضافی در بینی جمع شود. این، راه حل طبیعی بدن برای مقابله با مهاجمان بیرونی مثل ویروس ها و آلاینده های محیطی است. التهاب یا گرفتگی بینی موجب مسدود شدن بینی، خس خس در هنگام تنفس، یا طفره رفتن کودک از غذا خوردن می شود. گرفتکی بینی ملایم خیلی شایع است و نباید باعث نگرانی شود. اما گاهی نوزاد تازه متولد شده نیازمند رفع گرفتگی بینی است چون ...
نقش خاطره گویی در کاهش احساس تنهایی سالمندان
در برمی گیرد و همه ما کم و بیش یکی از این موارد را تاکنون در زندگی خود تجربه کرده ایم و به همین خاطر است که مهارت ارتباط مؤثر یکی از مهارت های ضروری زندگی است و به ما می آموزد که چگونه با دیگران رابطه صمیمانه پایدار و باثبات برقرار کنیم. وی با بیان اینکه تنهایی به طورکلی یک حس ذهنی است که در همه انسان ها وجود دارد، تصریح کرد: با افزایش سن و آغاز دوران سالمندی، افراد به تدریج برخی از ...
اعتیاد به بازی های رایانه ای به عنوان بیماری روانی شناخته شد/ مهمترین مشکلات و آسیب های بازی های رایانه ...
بازی برود. 3. ناتوانی در دست کشیدن از بازی (به طوری که هر بار دیگران باید وارد عمل شوند). 4. رها کردن فعالیت های ورزشی و اجتماعی به خاطر انجام بازی. 5. فراموش کردن وظایف تحصیلی یا فعالیت های شغلی. 6. اختلالات خواب ناشی از بازی (بیدار ماندن برای بازی که باعث به هم خوردن زمان خواب و بیداری شود). 7. دروغ گفتن به دیگران درباره ی زمانِ صرف شده برای ...
تکنیک هایی برای حفظ زیبایی بعد از زایمان
.... روزتان را خوب شروع کنید روزتان را چگونه شروع می کنید تاثیر بسیار بزرگی بر باقی روزتان دارد. مهم نیست چقدر احساس خستگی می کنید، فقط چند دقیقه جلوی آینه برای خودتان وقت بگذارید، فورا یک دوش بگیرید و کمی آرایش کنید. منظور از آرایش، مولفه های پایه ای آن است: کمی خط چشم و کمی رژ لب، بسیار عالی شما آماده اید! چند تمرین ساده انجام دهید مورد شروع تمرینات ورزشی تان ...
چگونه سلامت خود را در مسافرت حفظ کنیم؟
...، کوهنوردی، بازدید از بنا های تاریخی آن مکان و یا حتی قدم زدن در فضای آن شهر پس از شام اختصاص دهید. در این صورت شب ها خواب بهتری خواهید داشت. مراقب نور خورشید باشید شاید هیچ چیز بدتراز آفتاب سوختگی نتواند لذت بردن از تعطیلات تابستانی شما را خراب کند. با استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب مناسب، از آفتاب سوختگی در طول تعطیلات تابستان جلوگیری کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به ویژه ...
ماجرای فرار خواهران سعودی از عربستان
مها السبیعی در گفت وگویی که ماه آوریل گذشته در نزدیکی اقامتگاه امن خود در خارج از شهر تفلیس گرجستان داشت، گفت: از اینکه برای چیزهای کوچک مبارزه کنم خیلی خسته ام. مها و وفا السبیعی به مدت پنج سال در حال برنامه ریزی برای فرار از عربستان سعودی بودند. خواهران سعودی چگونه از عربستان گریختند؟ به گزارش یورونیوز، این دو خواهر امیدوار بودند روزی از دست خانواده خود خلاص شوند ...
ماجرای عذرخواهی آیت الله مهدوی کنی از هنرپیشه زن
بودند خیلی با خانواده مانوس بودند و خانواده خیلی برای ایشان اهمیت داشت، به همین دلیل نبودشان در خانواده از جهت خانوادگی برای ما بسیار سخت است و حتی به نظرم مدتی که ایشان در کما بودند، آمادگی برای ما ایجاد کردند تا با نبودشان کنار بیاییم. چراکه اگر ایشان یکدفعه از دنیا رفته بودند، خیلی برای ما نبودشان سخت تر می شد. اگر خواب را حجت بدانیم، برخی از دوستان از خواب هایی از ایشان دیده بودند ...
راهکارهای آسان اما منحصربه فرد برای خلاصی از شر خواب آلودگی
و هوای تازه تنفس کند خواب از سرش می پرد. علاالدینی شورمستی افزود: فرد برای مقابله با خواب می تواند مدت زمانی را در هوای آزاد قرار گیرد و پنجره اتاق خود را باز و هوای آزاد استشمام کند؛ در اتاقش حتما باید گل طبیعی وجود داشته باشد چرا که گل شادابی به همراه دارد و به ایجاد انگیزه کمک می کند. این مشاور تحصیلی ادامه داد: تغذیه یکی از مواردی است که به شدت باعث خواب آلودگی در فرد می ...
9 حیوان وحشی که جان انسان ها را نجات دادند
.... پس تصمیم گرفت که خودش را به نزدیک ترین شهر برساند و درخواست کمک کند. پس از چندین ساعت پیاده روی، هوا تاریک شد و پسر فهمید که باید شب را تنها در جنگل سپری کند. او به شدت خسته بود و روی زمین دراز کشید. در همین لحظه فهمید که یک چیز هایی نرم و پشمالو او را احاطه و گرم نگه میدارند. هنگامی که صبح روز بعد از خواب برخواست از چیزی که در کنارش میدید تعجب کرد. 3 سگ آبی در کنار او خواب بودند ...
فرمولی آسان برای جوانی/ چگونه از شر خارش سر خلاص شوید؟
می دهد کسانی که بیشتر چای بخورند زود تر پیر می شوند پس تاحد امکان مصرف آن را محدود کنید. جالب است بدانید خوردن فلفل و سیر باعث حفظ جوانی می شود و از پیری زودرس جلوگیری می کند همچنین مصرف قارچ و گوجه دوران جوانی را طولانی تر می کند؛ مصرف آب هویج را هم فراموش نکنید که حافظ جوانی است. نوشیدنی خوش طعم برای داشتن خواب راحت عسل حاوی ماده ای مغذی به نام تریپتوفان است. این ...
گره کور حل مشکل معیشت فرهنگیان/ انگل های وحشتناکی که به جان پوستتان می افتد/ آغاز فاز عملیاتی کمپین ...
مناسب حضور در این پارک ها را در نظر گرفتیم. هشدار به شب زنده داران؛ 6 دلیل علمی که از تاثیر خواب بر سلامت می گوید محققان در مطالعاتی تاثیر خواب کافی و باکیفیت بر سلامت بدن را مورد ارزیابی قرار دادند که درپی آن به اطلاعاتی شگفت انگیز دست پیدا کردند. کنکور 98/ با این 10 راهکار آسان اما منحصربه فرد از شر خواب آلودگی خلاص شوید بدن هر فرد به 6 تا 8 ساعت خواب مفید نیاز دارد اما خواب آلودگی دائمی باعث اخلال در عملکرد فرد می شود. انتهای پیام/ ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
این ژن ها مشخص می کند که ویروس نوع یک تبخال چگونه باعث فعالیت مجدد و در نتیجه عود کردن تبخال می شود. استرس باعث تحریک تبخال می شود! ویروس نوع یک تبخال بیشتر زمان خود را در حالت غیرفعال به سر برده و در لا به لای عصب ها پنهان می شود. بسیاری از مردم عوامل محرک مشابهی دارند که باعث می شود این ویروس از حالت مخفی بودن بیرون آمده و منجر به تبخال شود. نور خورشید، تب، استرس و قاعدگی ...
نسخه خانگی برای تسکین درد سیاتیک
این دردها در قسمت پایین کمر خود را نشان دهند و تا پشت ران پا گسترش پیدا کنند و حتی گاهی تا نوک انگشتان پاها نیز امتداد پیدا کند. تحریک عصب سیاتیک زمانی بروز می کند که این عصب فشرده شده باشد و به دلیل فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی، سندرم پیریفورمیس، آسیب ها و گاهی حتی به دلیل وجود تومور دچار التهاب شود. معمولاً درد سیاتیک به خودی خود در عرض چند هفته بهبود می یابد و در برخی موارد برای مقابله با آن از ...