راهکارهایی برای سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
بسته سلامت| از تأثیر دیابت بر عملکرد مثانه تا نحوه استفاده صحیح از واکر
علاوه بر اثرات منفی بر سلامت عمومی هزینه های زیادی را بردوش دولت جهت درمان بیماران و تامین دارو خواهد داشت. برنامه های ما در حوزه غذایی درخصوص ارتقاء و اطمینان بیشتر از ایمنی و ارزش تغذیه ای مواد غذایی است، باید برای ارتقاء ایمنی و سلامت مصرف کننده برای نشانگرهای تغذیه ای و شناسه اصالت کالا اقدامات موثرتری انجام دهیم. همه ما در زنجیره تولید، حمل و نقل، نگهداری، واردات، صادرات ...
آیا هر روز خودروها را می خوریم؟
همه جا جاری می شوند. اگرچه وسایل تصفیه فاضلاب می توانند تا 95 درصد از میکروپلاستیک ها را جذب کنند اما پس از استفاده از لجن فاضلاب در کشاورزی این مواد می توانند دوباره به محیط زیست بازگردند. منابع اصلی دیگر عبارتند از دفع زباله، سایش سطحی جاده ها و یا موادی که از ساختمان سازی منتشر می شوند. در لوازم آرایشی، محصولات بهداشتی مانند شامپوها و در الیاف مصنوعی پوشاک نیز پلاستیک بکار می رود ...
بیماران فشار خون مصرف این نوشیدنی را جدی بگیرند
از انواع آجیل و گوشت می تواند در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا نقش داشته باشد. مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی با تاکید بر افزایش زمان ورزش ادامه داد: زیرا افرادی که از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک زندگی نشسته و بی تحرکی دارند، بیشتر به فشارخون مبتلا می شوند. قطعا ترک مصرف دخانیات، داشتن روحیه ای شاداب و پرنشاط، کنترل استرس و تغذیه سالم از مواردی است که می ...
تغذیه بعد از ماه رمضان، چگونه باید باشد؟
...> تعادل و تنوع را در مصرف مواد غذایی رعایت کنید تعادل و تنوع را در مصرف مواد غذایی رعایت کنید؛ برای رعایت تعادل و تنوع باید در طول روز از 5 گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغز ها استفاده شود. همچنین به مقدار خیلی کم از مواد غذایی متفرقه شامل روغن ها و شیرینی ها مصرف کنید. خوردن را به تدریج آغاز کنید ...
استقرار شرایط "قرارگاه"در سازمان غذا و دارو
16 الی 19 درصد بود، گفت: این رقم در 10 سال گذشته به بالای 30 درصد رسیده است. خط قرمز وزارت بهداشت در اجناس اروپایی و آمریکایی حریرچی با اشاره به اینکه در آمریکا و اروپا جنس آسیایی مورد تائید اتحادیه اروپا مصرف می شود، افزود: ما در جامعه خط قرمز خود را جنس اروپایی و آمریکایی گذاشته ایم، این باور غلط است، درحالی که از اقلامی که استانداردهای لازم را دارد می توانیم استفاده کنیم ...
بررسی یکی از پرطرفدارترین روش های رویش مجدد مو در سراسر جهان
.... موهای خود را با روغن های گیاهی آشتی دهید روغن ترکیبی گیاهی سوپر میکس مو روغن های میکس و سوپر میکس مو در سال گذشته از محصولات پر طرفدارِ خانم ها و آقایان، و حتی چند بازیگر مشهور بوده است این محصول دارای ترکیبی ویژه و خاص از چندین گیاه درمانی و تقویت مو است. مصرف کنندگان به جای خرید چندین روغن می توانند با صرفه جویی در هزینه یک روغن با چندین ترکیبات تهیه نمایند ...
بیماری که دیگر مخصوص پولدارها نیست!
اسید اوریک خون نشانه ابتلاء به نقرس نیست، گفت: اگر افزایش اسید اوریک خون منجر به بروز عوارض ثانویه در مفاصل و کلیه ها شود، در آن صورت نام نقرس به آن اطلاق می شود.وی یکی از اصلی ترین عوامل بالا رفتن اسید اوریک در خون را اشکال در عملکرد کلیه برای دفع آن معرفی کرد و گفت: اگر کلیه نتواند اسید اوریک اضافی را دفع کند، این تجمع اتفاق می افتد. مصرف زیاد پروتئین ها به خصوص گوشت نیز می تواند باعث این اتفاق ...
گرمازدگی و آنچه باید بدانید:
... رئیس مرکز اورژانس و فوریت های پزشکی خوزستان گفت: همچنین باید با پنکه یا بادبزن اقدام به خنک کردن فرد گرمازده کرد. وی عنوان کرد: برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان توصیه می شود لباس گشاد و رنگ روشن استفاده شود. همچنین باید روزانه حداقل هشت لیوان آب مصرف شود. زرگر افزود: مصرف نوشیدنی های دارای املاح معدنی مانند آبلیمو در فصل گرما جهت جلوگیری از گرمازدگی بسیار ...
بیماری فاویسم یا حساسیت به باقلا چیست؟ + علت، علائم و درمان
فاویسم بیش از همه، در آفریقا رواج دارد. جایی که تا 20 درصد جمعیت تحت تاثیر این بیماری هستند، همچنین فاویسم در مردان نسبت به زنان شایع تر است. اغلب افراد مبتلا به کمبود G6PD علائمی را تجربه نمی کنند. در حالیکه برخی ممکن است نشانه هایی را هنگام مصرف برخی داروها، غذا ها یا بروز برخی عفونت هایی که موجب تخریب گلبول های قرمز می شوند، شاهد باشند. هنگامی که علت اصلی درمان یا رفع شود، علائم بیماری در عرض ...
خوراکی هایی که عمر دیابتی ها را طولانی می کند +لیست غذا ها
می کنیم. گوجه فرنگی بخورید تا بیماری قلبی نگیرید گوجه فرنگی خام یا پخته حاوی مقدار زیادی لیکوپن است که این ماده به کاهش ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد 200 گرم گوجه خام معادل یک و نیم گوجه متوسط، به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند، محققان همچنین دریافتند گوجه فرنگی در کاهش خطرات بیماری قلبی در افراد مبتلا ...
آب درمانی می تواند جای فیزیوتراپی را بگیرد؟
نظر پزشک باشد. مصلی نژاد عنوان کرد: آب درمانی انواع و روش های مختلف دارد. برای مثال استفاده از فشار خارجی آب مانند یک عامل ماساژ دهنده یا قرار دادن بدن در حوضچه های حاوی آب در ترکیب با مواد مختلف از مزایای آب درمانی و استفاده از خواص فیزیکی آب در درمان بیماری ها به خصوص ورزش در آب است. این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد: ورزش در آب همان فواید حرکتی را دارد که فرد از طریق تمرین ...
اعتیاد با ترس از نمره قبولی!
کودکان ریتالین بوده و برای آنان هیچ گونه عوارضی ندارد. وی وابستگی به دارو، پرخاشگری، اختلال در سیستم گوارش، افزایش ضربان قلب و فشار خون، کاهش وزن و روان پریشی را از جمله مهم ترین عوارض مصرف ریتالین یا همان قرص های شب امتحانی دانست و تأکیدکرد: مصرف این دارو مخدر به شکل طولانی مدت و یا با دوز بالا، این عوامل را شدیدتر کرده و در نهایت باعث بروز افسردگی های شدید، جنون، انجام رفتارهایی به منظور خودکشی ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
. پرهیز از سیگار و الکل : مطالعات نشان می دهد یک ساعت بعد از استعمال سیگار، فشار خون بالا می رود. اگر شما سیگاری هستید در معرض بیشتر فشار خون بالا و ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. استرس کمتر : استرس به طور موقت می تواند منجر به افزایش فشار خون شود. سعی کنید تمام عوامل مرتبط با استرس را شناسایی و مدیریت کنید. در هنگام استرس تنفس عمیق داشته باشید. پرداختن به ورزش هایی مانند یوگا از شدت استرس روزانه می کاهد. منبع: آوای سلامت ...
مصرف و عرضه سوسیس و کالباس در دانشگاه های علوم پزشکی ممنوع شد
دولت (2) به منظور صیانت از سلامت مردم و آگاه سازی آحاد جامعه در مورد کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سو مصرف شایسته است در واحدهای تحت پوشش به ویژه مراکز غذا خوری کارکنان و دانشجویان، بوفه ها و پذیرایی در همایش ها و سایر موارد مشابه از عرضه و سرو کالاهای مندرج در این فهرست پرهیز شود. مواد غذایی مذکور به دلیل کالری بالا و نمک و همچنین وجود مواد نگهدارنده و عامل خطر ...
درباره افسردگی در دوره نوجوانی چه می دانید؟
...، بنابراین بسیاری از ریشه های کودکی، نوجوانی، جوانی، بزرگسالی و پیری در خانواده قرار دارد و برای اینکه هر دوره رشدی به خوبی سپری شود باید آنها ریشه و پایه خوبی داشته باشند. اسماعیل مردانی زاده روانشناس بالینی در چهارمحال و بختیاری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: عوامل متعددی همچون استعداد ژنتیکی، عوامل بیولوژیکی، بیماری های جسمی، عوامل محیطی همچون مصرف مواد مخدر و انواع روان ...
اگر روزی 4 عدد بادام بخورید چه اتفاقی برایتان می افتد؟
باعث کاهش استرس اکسیداتیو و ایجاد موی مستحکم می شود. و در نهایت، ویتامین B باعث ضخیم تر شدن موها می شود و یک درخشش طبیعی ایجاد می کند. در ضمن، استفاده از روغن بادام به پوست سر شما می تواند از شوره سر جلوگیری کند. روغن بادام به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو مفید می باشد. 3. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مواد مغذی زیادی در بادام وجود دارد که باعث می شود ...
سه سوته نفخ را درمان کنید
... 8) افزایش تدریجی فیبر در رژیم غذایی: خوردن بیشتر فیبر به جلوگیری از یبوست و نفخ کمک می کند. میزان توصیه شده روزانه مصرف فیبر برای زنان 25 گرم و برای مردان 38 گرم است در حالی که بیشتر افراد این میزان را مصرف نمی کنند. اما لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد فیبر خود می تواند به افزایش بیشتر گاز و ایجاد نفخ منجر شود. همچنین مصرف روزانه بیشتر از 70 گرم فیبر می تواند عوارض جانبی داشته باشد. به ...
مضرات مصرف چیپس سیب زمینی در دوره بارداری/ ایمنی مواد غذایی باید از مزرعه تا سفره تامین شود/ افراد ...
می خوانید. • مضرات مصرف چیپس سیب زمینی در دوره بارداری محققان هشدار می دهند مصرف بیش از حد چیپس سیب زمینی و روغن گیاهی در طول بارداری منجر به افزایش ریسک مشکلات بارداری و رشد بد نوزادان می شود. به گزارش مهر، مواد خوراکی نظیر چیپس و روغن گیاهی حاوی چربی های اُمگا6، بخصوص اسید لینولئیک، هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند منجر به بروز التهاب شده و با ...
فشار خون ، قاتل خاموش اما قابل کنترل
" روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا (Dietary Approaches to Stop Hypertension) معروف است. این کارشناس تغذیه توضیح داد: رژیم غذایی دش یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا استفاده می شود. نکته اصلی این رژیم کاهش میزان مصرف سدیم و در مقابل افزایش تغذیه و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است ...
دلیل بی خوابتان چیست؟
داشته باشد. هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده می ...
دستورات غذایی برای آنهایی که فشارخون دارند
سدیم است. بهتر است که به جای سس٬ از روغن زیتون و سرکه برای طعم دهی به سالاد استفاده کنیم. همچنین٬ می توانیم از خردل٬ سیر و نیز سبزیجات معطر کمک بگیریم. غذا های رستورانی: افزایش نمک به غذا های رستورانی برای افزایش طعم دهی به آن ها بسیار رایج است؛ بنابراین باید تا حد امکان از غذای خانگی استفاده کرد و اگر هم مجبور به مصرف غذای رستورانی شدید٬ سعی کنید که از ریختن سس بر روی سالاد و افزودن نمک ...
چهار عامل پنهان که فشار خون تان را بالا می برد
.... ماده شیمیایی بی پی آ: ماده شیمیایی BPA موجود در برخی قوطی ها و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و ...
بی میلی جنسی در مردان و زنان از علت تا درمان
.... بیماری های مزمن برخی بیماری های مزمن می توانند بر عملکرد جنسی انسان تاثیرگذار باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دیابت استئوآرتریت فشار خون بالا سرطان آپنه خواب انسدادی استرس بدن با آزادسازی کورتیزول و آدرنالین ب هاسترس واکنش نشان می دهد. به خصوص استرس شدید می تواند با سطح ...
ماهی قرمز: اصول نگهداری ماهی قرمز بیاموزید!
خود استفاده کنید. ماهی شما ممکن است این غذا را بخورد اما مواد مغذی مورد نیاز او تامین نخواهد شد. به علاوه، غذاهایی که انسان ها می خورند مانند برنج، نان، کراکر، بیسکویت یا سیب زمینی برای ماهی ها توصیه نمی شود. از بین انواع غذاهای مخصوص گلدفیش،که به صورت ریز و خرد شده و یا قرص هستند، یکی از این دو نوع و یا مخلوطی از هردو را انتخاب کنید. به این مورد توجه کنید که ماهی شما به ...
از دست دادن حافظه کوتاه مدت؛ علت ها، پیشگیری و درمان
...، یا غرق شدن * کمبودهای تغذیه ای: به خصوص کمبود ویتامین B1 یا B12 4. علل روانشناختی یا روانپزشکی: علل روانپزشکی یا روانشناختی استرس از شایع ترین تا غیرمعمول ترین آن ها مانند: * فشار روانی * اضطراب * افسردگی * اختلال دوقطبی * جنون جوانی 5. مصرف برخی داروها و یا مواد مخدر: برخی از داروها که به طور معمول تجویز می شوند و یا برخی ...
این دو خوراکی سبز لاغرتان می کند
... کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را کاهش میدهد. تخمین زده شده است که اسفناج از 93 تا 95 درصد آب تشکیل شده است که باعث مرطوب کنندگی و سم زدایی بدن می شود. مصرف آن به حذف سموم انباشته کمک میکند و عملکرد متابولیکی را تحریک میکند. به طوری که با مصرف آن میتوانیم چربی ها را به راحتی بسوزانیم. خواص آب اسفناج لاغری با خوردن معجون های اسفناج 1 ...
8 ترفند سلامتی که حس خوبی به بدنتان می دهد
ناخن هایتان را به آرامی بسابید و بگذارید یک دقیقه بماند، سپس دست ها را مانند معمول بشویید. خودتان سرُم تقویت کننده ی رشد مو بسازید همان طور که گفتیم رژیم غذایی کلید موهای سالم است؛ اما می توانید با سرُم مو نیز آن ها را تقویت کنید. اولین چیزی که نیاز دارید روغن کرچک است. روغن کرچک حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین E، امگا 9 و امگا 6 است که به پوست سر نفوذ کرده و آن را مرطوب می ...
گرمازدگی چیست و در مواجهه با آن چه باید کرد؟
یا قرار گرفتن طولانی مدت در برابر گرما و رطوبت نتواند با تعریق، خودش را خنک کند. استفاده از داروهایی مانند قرص اکستازی، دمای بدن را بالا می برد و باعث حمله گرمایی (Heatstroke ) می شود. این موضوع در مناطق استوایی و گرمای شدید در آب و هوای معتدل شایع تر است. افرادی که در هوای گرم ورزش می کنند، سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای بیشتر مستعد حمله گرمایی (گرمازدگی شدید) هستند. اهداف شما ...
شکست غول استرس
با آنها، پشت کنکوری ها که دیگر، اضطراب و استرس قبولی در کنکور، امان شان را بریده. اضطراب بیش از حد برای امتحان ها مثل یک سم عمل می کند؛ یعنی می تواند کاری کند که فرد پاسخ ساده ترین سوال ها را هم نتواند بدهد. روانشناسان و مشاوران آموزشی می گویند که خیلی وقت ها افراد به دلیل نداشتن برنامه ریزی برای درس خواندن و مرور مطالب، دچار استرس می شوند و می توانند با مدیریت این بخش از استرس و اضطراب شان کم کنند ...