سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه نوشیدن آب و کاهش وزن
نوشیدن آب یکی از اجزای مهم هر برنامه کاهش وزن است زیرا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام ورزش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: در شرایطی که آب موجب سوزاندن کالری اضافه نمی شود، نوشیدن آب فراوان ممکن است در مسیر کاهش وزن به سود شما باشد زیرا می تواند به تشخیص بهتر زمانی که سیر شده اید کمک کند و هنگام انجام تمرینات چربی سوز نیز بدن را هیدراته نگه دارد ...
علائم کمبود پروتئین در بدن
استفاده می کند. کمبود پروتئین در بدن با نشانه هایی همراه ست که در ادامه به آنها اشاره می کنیم. کمبود پروتئین و التهاب بدن یکی از مهم ترین علائمی که نشان می دهد پروتئین کافی دریافت نکرده اید، التهاب است که به آن ادم edema نیز گفته می شود. این التهاب به ویژه در قسمت های پایین بدن ااز جمله شکم، پاها و دست ها بروز می کند. علت بروز این التهاب از این قرار است: پروتئینی که در ...
دلایل وقوع همزمان کمردرد و اسهال
سوء جذب مواد مغذی منجر شود. در ادامه با برخی دلایل که می توانند موجب وقوع همزمان کمر درد و اسهال شوند، بیشتر آشنا می شویم. بیماری سلیاک بیماری سلیاک به واسطه واکنش سیستم ایمنی به گلوتن که موجب التهاب در روده کوچک می شود، شکل می گیرد و توانایی بدن برای گوارش مواد مغذی را تحت تاثیر قرار می دهد. گلوتن پروتئینی است که به طور طبیعی در گندم، جو و چاودار وجود دارد. ...
بررسی بعد سیاسی ولایت فقیه/ گفتاری از شهید سید عبدالکریم هاشمی نژاد
فاضل زائیده شد و با خونشان آبیاری شد و به بار نشست. امید آنکه در تداوم راهش و رساندن پیام خون پاکش لحظه ای از پای ننشینیم. جزوه ای که پیش روی شماست ابتدا مختصری از زندگی نامه سراسر جهاد و مبارزه در راه اقامه نظام اسلامی و تحمل فشار و شکنجه و محرومیت در این راه بوده است که از زبان استاد شهید هاشمی نژاد در مصاحبه با مجله وزین و پربار عروه الوثقی انجام گرفته است نقل می شود. سپس متن پیاده ...
چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟
کارل در فکر حجیم کردن ماهیچه هایش بود . یکی از دوستانش به او پیشنهاد کرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده کند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از گوشت استفاده کند. اما آیا حدود 200 تا 225 گرم پروتئین در روز که میزان 28 درصد از کل کالری مورد نیاز(3000) بدن کارل می باشد، می تواند یک رژیم غذایی مناسب باشد؟ بعضی از مردم به واقع متوجه نیستند که میزان مقاومت بدن با مصرف هم ...
چگونه بفهمیم از خستگی مفرط رنج می بریم؟
بین نمی رود. "مثلا اگر خوب می خوابید اما با این حال ساعت 10 صبح برای رفتن به تخت لحظه شماری می کنید. یا برای ورزش کردن یا پیاده روی انرژی ندارید." به محض این که این حال به شما دست داد، موری توصیه می کند دکتر خود را ببینید. "افسردگی ودوره پیش از فرسودگی بسیار شبیه هم هستند، با وجود شور و ذوق زیادی که بابت تبدیل آن به یک مورد پزشکی وجود دارد، در واقع این طور نیست و هم چنان به ...
برای افزایش قدرت عضلاتتان، از این سبزی بخورید
.... مطالعات قبلی در پستانداران نشان داده اند که اکدیستروئیدها طیف گسترده ای از اثرات مفید دارند. در دهه 1980 میلادی متخصصان اکدیسترون را "راز روسی" نامیدند که تصور می شد ورزشکاران المپیک روسیه از آن به عنوان مکمل تقویت عملکرد استفاده می کردند. سایر مطالعات نشان داده اند که اکدیسترون "سنتز پروتئین در ماهیچه اسکلتی" را افزایش می دهد. در واقع متخصصان تاکید کرده اند که اکدیسترون ...
واکنش وزیر دفاع به راهزنی انگلیس و جیوه ای ترین منطقه جهان با ایرنا 31
*راهزنی دریایی انگلیس بی پاسخ نمی ماند در پی توقیف نفتکش حامل سوخت ایران توسط انگلیس، امروز دوشنبه امیر سرتیپ امیر حاتمی وزیر دفاع در واکنش به این موضوع در بندرعباس گفت: توقیف نفتکش حامل سوخت ایرانی توسط نیروی دریایی ارتش انگلیس در جبل الطارق خلاف موازین بین المللی و نوعی راهزنی دریایی است و جمهوری اسلامی که همواره با راهزنی دریایی قاطعانه مبارزه کرده، این راهزنی دریایی را تحمل نخواهد ...
گرمازدگی چیست و در مواجهه با آن چه باید کرد؟
...، افراد مسن و کسانی که دچار اسهال، استفراغ یا تب هستند، شایع تر است. همچنین ورزش شدید به ویژه در هوای گرم ممکن است باعث کم آبی شود. اهداف شما: جایگزین کردن آب و الکترولیت ها، در صورت نیاز درخواست کمک پزشکی نیاز شما: اُ.آر.اس، آب، مایعات بدون گاز علایم و نشانه ها: احساس تشنگی و خشکی دهان، تهوع و استفراغ، گرفتگی ماهیچه، گودشدن چشم، گیجی و خواب آلودگی ...
اما و اگرهای اوقات فراغت در همدان؛ بسترها برای گذراندن اوقات فراغت مهیا نیست
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، اگر هر روز به پارک های شهر سری بزنید خواهید دید که انبوهی از جوانان و نوجوانان و کودکان در فضای سبز شهری توپ پلاستیکی یا لاستیکی را وسیله بازی خود کردند و با همین ابزار بازی کوچک اوقات فراغت تابستان خود می گذرانند. نبود فضای تفریح مناسب هر سن افزون بر این با محدودیت فضای که در شهری ایجاد شده است دیگر از خانه های حیاط دار قدیمی و بزرگ خبری نیست و به ...
دستاوردهای یونان باستان برای دنیای مدرن امروز چیست؟
تئودوسیوس در سال 393 میلادی آیین های مربوط به بت پرستی را ممنوع کرد. سال ها بعد یعنی سال 1896 میلادی بار دیگرانجام اولین بازی های المپیک مدرن در آتن از سر گرفته شد. در واقع المپیک یکی از مهم ترین دستاوردهای یونان باستان در ورزش است. نقشه کشی آناکسیماندروس از فیسلوفان و دانشمندان یونان و شاگرد تالس بود. او اولین کسی است که نقشه جغرافیایی رسم کرده است. او بین سال های 610 تا 611 پیش ...
15 تفریح محبوب در تفلیس که نباید آن ها را از دست بدهید!
تفریحات پرطرفدار در تفلیس تفلیس شهر تفریحات مختلف و به قولی جور واجور است. از تفریحات رایگان و بازدید از جاذبه های مجانی گرفته تا تفریحات مختلف در پارک های آبی و طبیعت گردی و خلاصه همه نوع تفریحی را در این شهر تفریحی و تاریخی می توانید پیدا کنید. حقیقتا از دید یک گردشگر با زمانی محدود این که بخواهد هم استراحت کند، هم خرید کند و هم به همه ی تفریحات مختلفی که وارنا هست بپردازد؛ سخت و حتی ...
عصبانیت قبل از پریود، چهار علت بروز
عوارض جانبی زیادی وجود دارد که با چرخه پریودی شما همراه است. نشانه هایی که اغلب دیده می شود شامل تحریک پذیری، نفخ و گرفتگی است. با این حال، علائم پریودی فقط فیزیکی نیستند؛ آنها می توانند سلامت روانی شما را نیز تحت تاثیر قرار دهند. استرس های خارجی همیشه باعث عصبانیت نمی شوند. گاهی اوقات فرایندهای بیوشیمیایی درون بدن می تواند موجب عصبانیت یا تشدید آن شود. در مورد سندرم پیش از قاعدگی (PMS ...
رسانه هایی که برایمان تعیین تکلیف می کنند
پیروزی انقلاب اسلامی ایران، گفتمان انقلاب اسلامی سبک جدیدی از زندگی دینی را با نه گفتن به گفتمان های شرقی و غربی در جهان به روی صحنه آورد و نگاهی نو با موضوع زن در جهان مطرح کرد. گفتمانی که از ابتدای انقلاب اسلامی تاکنون مورد هجمه های رسانه ای و فرهنگی قرارگرفته است و هم اکنون شاهد تغییراتی در سبک زندگی زنان ایرانی هستیم. بی تردید تغییراتی که در مدیریت بدن، مصرف و نحوه گذران اوقات ...
فعالیت هایی که به مقابله با آرتروز کمک می کنند
به واسطه آسیب دیدگی یا از بین رفتن غضروف مفصل بین استخوان ها شکل گرفته و اغلب در زانوها، مفصل ران ها و دست ها دیده می شود. زمانی که غضروف از بین رفته و حرکت استخوان ها روی یکدیگر طی سال ها موجب تغییر شکل آنها می شود، دامنه حرکت شما نیز می تواند محدود شود. بر همین اساس ممکن است فرد تمایل چندانی به انجام فعالیت های روزانه و ورزش نداشته باشد زیرا با درد و ناراحتی همراه هستند، اما پژوهش ها ...
5 نکته کلیدی برای کاهش وزن
آب در واقع به نفع شما عمل می کند. نوشیدن آب کافی نه تنها سموم را از بدن تان دفع می کند بلکه سوخت و سازتان را در سطحی بهینه نگه می دارد. پروتئین و فیبر بیشتر بخورید اگر هدف تان کاهش وزن است، توصیه می کنیم پروتئین زیاد مصرف کنید. غذا های فیبردار نیز شما را سیر نگه می دارند و جلوی اشتهای کاذب تان را می گیرند. آهسته تر غذا بخورید وقتی تند غذا می خورید ...
بازیگر نقش محمد از گاندو می گوید
"خیبرآنلاین" - مجموعه تلویزیونی پرمخاطب گاندو به روزهای پایانی خودش نزدیک می شود؛ اما همچنان خبرساز است. جذابیت پرونده ای امنیتی که مردم اخبار آن را همین سال قبل شنیده اند، باعث شده مخاطب به دنبال حوادث سریال باشد. به گزارش فردا و به نقل از صبح نو، گاندو به یکی از مهم ترین پرونده های امنیتی جمهوری اسلامی می پردازد. این سریال به واسطه سوژه جذاب و شخصیت پردازی مناسب توانسته با مخاطبان ...
عوامل تشدید کننده آمبولی شریانی
موقت ، مشکل در تکلم ، فلج نسبی ، کاهش شنوایی ، سردرد و گیجی و در اندام ها با درد در اندام فوقانی یا ساق بعد از ورزش (با استراحت فروکش می کند)؛ ضعف ، کرختی ، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش ، ضعف یا فقدان نبض بعد از محل انسداد جریان خون بروز می کند و این علائم ممکن است با استراحت فروکش می کنند. مهدوی تاکید کرد: در صورتی که ترومبوز به صورت حاد در شریان های اصلی عروق دست و پا رخ دهد، احتمال ...
تحلیل رسانه های خارجی از سطح غنی سازی ایران
در ادامه روندی بود که ایران پیش از این با افزایش ذخیره 300 کیلوگرمی اورانیوم غنی شده آغاز کرد. بنا بر تحلیل این شبکه خبری، گام دوم ایران متفاوت از ضرب الاجل ابتدایی است. در واقع گام نخست ایران بیشتر نمادین بود زیرا با هزاران کیلو اورانیوم 3.67 درصدی و راکتورهای قدیمی نمی توان اقدام خاصی را برای ساخت بمب انجام داد. آن سطح غنی سازی در واقع بی فایده است اما بالا رفتن سطح اورانیوم به فراتر ...
شاکیان، خودروهایشان و اشد مجازات متهمان را خواستار شدند
... نماینده حقوقی بانک مرکزی در خصوص لیزینگی بودن شرکت کیمیاخودرو گفت: تولیدکننده داخلی می تواند شرایطی را برای فروش بهتر محصولاتش ایجاد کند، همچنین فروشگاه هایی که فعالیت صنفی دارند هم می توانند چنین اقداماتی را انجام دهند. کیمیاخودرو نه تولیدکننده بوده و نه فروشگاه صنفی بلکه یک شرکت واسطه ایی بوده است. پس فعالیت لیزینگی این شرکت محرز است. وی افزود: فتاحی نیا باید آماری از فعالیت ...
تمام خدمات هیئت کوهنوردی الکترونیکی است / هیئت کوهنوردی را در اعتبارات ویژه خواهیم دید / اختصاص تجهیزات ...
به گزارش خبرگزاری برنا خراسان جنوبی، اولین کارگروه تخصصی بررسی ساختاری و عملکردی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان خراسان جنوبی به ریاست مهران سرپرست مدیرکل ورزش و جوانان خراسان جنوبی در سالن جلسات این اداره کل برگزار شد. مهران سرپرست مدیرکل ورزش و جوانان خراسان جنوبی نیز در این نشست بیان کرد: هسته مرکزی اجرای برنامه های اداره کل بالغ بر 500 هیئت ورزشی، ادارات شهرستانی و سازمان های ...
اسپاستیسیتی؛ علائم و درمان سفتی اندام چیست؟
موارد زیر است : کاردرمانی و ورزش درمانی برای اسپاستیسیتی جهت کاهش تنش عضلانی، حفظ یا بهبود دامنه حرکت، افزایش قدرت و هماهنگی و بهبود راحتی، طراحی شده است. درمان ممکن است شامل تمرینات کششی و استقامتی، پشت بندهای (brace ) موقتی، استفاده از کمپرس یخ، تحریک الکتریکی و بیوفیدبک biofeedback باشد. داروهای خوراکی داروهای خوراکی زمانی استفاده می شوند که نشانه های ...
هشدار درباره خطر آفتاب؛ توصیه متخصصین پوست برای استفاده ازکرم ضد آفتاب
اهمیت دارد؟ متخصصین امراض پوستی می گویند چیزی به نام برنزده کردم سالم پوست وجود ندارد. انجمن بریتانیایی متخصصین امراض پوستی درباره برنزده کردن هشدار داده است: پوست برنزه شده در واقع نشانه این است که پوست ما بوسیله تشعشع امواج یو-وی آسیب دیده است و تلاش می کند از خودش در برابر آسیب بیشتر دفاع کند. این نوع از آسیب می تواند خطر توسعه سرطان پوست را افزایش دهد. به ...
کاهش قیمت استفاده از مراکز تفریحی در ایام تابستان
مدیر کل طرح های ملی و فراگیر جوانان گفت: با همکاری های انجام شده، شهرداری ها و مراکز تفریحی دولتی بخشی از قیمت استفاده از خدمات عمومی خود را کاهش خواهند داد. امیرحسین آل اسحاق مدیر کل طرح های ملی و فراگیر جوانان وزارت ورزش در خصوص اوقات فراغت جوانان گفت: معاونت جوانان در حوزه اوقات فراغت جوانان ماموریت هایی نظیر هماهنگی و نظارت بر دستگاه های متولی از جمله شهرداری ها، نهادهای عمومی و ...
جوستان دیگر رونق ندارد
ها برای رسیدن به چراگاه گذر می کنند به گوش می رسد. مسجدی قدیمی ولی بازسازی شده در نقطه ای باصفا از روستا و کمی دورتر از بقعه امامزاده هارون، برادر امام رضا(ع) کنار رودخانه ای خروشان قرار دارد. این روستا بین شاهرود و رود فرعی واقع شده است، ولی کشاورزان از نعمت آب کافی برای زراعت برخوردار نیستند و این موضوع از دغدغه های اصلی آنها محسوب می شود، چراکه وجود این 2 رود بارها هنگام ...
مراقبت های بعد از بوتاکس که باید حتما جدی بگیرید!
پوست تزریق شده حرکت کرده و به دیگر نواحی بدن برسد و مشکلات خاصی به وجود بیاید. برای استراحت پس از تزریق بوتاکس باید سر و گردن را به حال عمود نگه دارید. پاسخ به سؤالات متداول حال که با مراقبت های لازم بعد از بوتاکس آشنا شدید؛ در اداه مطلب قصد داریم برخی از پرسش های متداولی که کاربران برای انجام فعالیت های روزمره و پس از تزریق مطرح می کنند را بررسی کنیم. 1) چه مدت پس از انجام ...
دوگانه تعلیق و دیپلماسی
برجام نیست بلکه برای حفظ برجام است. همزمان ما هم شکایات خود را از آمریکا و اروپایی ها ارائه می دهیم. آنها هم در اجرای تعهداتشان کوتاهی کردند و باید پاسخگو باشند. اگر کشورهای باقیمانده در برجام روند باز طراحی را اصلاح نکنند، برمی گردیم به رآکتور قبلی اما در 2ماه گذشته پیشرفت های خوبی انجام شده و جلسات کاری متعددی داشتند و برخی قراردادها امضا شده و برخی در حال انجام است، از این رو کماکان ...
چرا پرسپولیس حقوق برانکو را نمی دهد؟
ورزش سه: حدود یک ماه از جدایی برانکو ایوانکوویچ از باشگاه می گذرد اما حواشی این داستان همچنان پا برجاست و مشخص نیست که چه زمان به پایان خواهد رسید. برانکو ایوانکوویچ امروز در گفتگوی مفصلی که با تسنیم داشت، در خصوص مطالباتش نیز صحبت هایی را انجام داد و ادعا کرد که مدیریت پرسپولیس قصد داشتند تا او را از پرسپولیس دور کنند! برانکو صحبت های خود درباره قراردادش و میزان تعهدات باشگاه پرسپولیس ...
چگونه فعالیت های جسمی مانع زوال عقل می شود؟
(ورزش و سوخت و ساز در افراد مسن، مطالعه ی MRI) بوسیله ی پارامتر های مرتبط با حرکت ، آمادگی قلبی- ریوی و عملکرد شناختی مورد ارزیابی قرار دادند.علاوه بر این ، توموگرافی رزونانس مغناطیسی (MRT) و طیف بینی رزونانس مغناطیسی (MRS) برای اندازه گیریسوخت و ساز و ساختار مغز مورد استفاده قرار گرفت.بدنبال این آزمایش ، شرکت کنندگان سه بار در هفته به مدت 12 هفته یک تمرین دوچرخه سواری را در جلسات تمرینی 30 دقیقه ...
رازهایی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی گویند
روشی خلاقانه مسیر را برای خودشان هموار می کنند تا از هر موقعیت استرس آورِ غیرضروری اجتناب کنند و به سرعت هرچه تمام تر از آنها فاصله بگیرند. این کار به هیچ وجه طفره رفتن نیست، بلکه راهبردی برای تمرکز بر چیزهایی است که واقعا اهمیت دارند و جلوی استرس های کوچک آزاردهنده را می گیرد تا به مساله ای بسیار حادتر تبدیل نشوند. ورزش می کنند برای خوشحال شدن چه راهی بهتر از انجام کاری است که ...