خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال پرخوری چیست ؟
هستند با وزن خود مشکل دارند. در میان افراد مبتلا به این اختلال، حدود دو سوم چاق هستند، و مطالعه ای نشان داد که حدود 30٪ از افرادی که به دنبال درمان کاهش وزن هستند ممکن است دچار این اختلال باشند. افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند نیز در معرض خطر مسائل مرتبط با سلامتی مانند بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 می باشند. این اختلال سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار میدهد ...
جوانسازی پوست صورت با یک عرق گیاهی/ آیا استرس همان اضطراب است؟ / آنفلوانزا چگونه شیوع پیدا می کند؟
گردش خون ضعیف باشد، خون در سرتاسر بدن به خوبی جریان پیدا نمی کند و نشانه هایی همچون کرختی و بی حسی در انگشتان دست و پا، تجمع مایع، نفخ و کمبود انرژی به وجود می آید. یکی از ساده ترین روش ها برای بهبود گردش خون استفاده از تمرینات ورزشی است. زمانی که عضلات قلب با ضربان بالاتری منقبض می شود، خون با سرعت بیشتری به رگ های خونی می رسد و همین امر باعث بهبود گردش خون می شود. برخی از تمرینات مقاومتی باعث می ...
برنامه ورزشی مناسب برای بیماران قلبی و عروقی
خون در مبتلایان به دیابت از مزایای انجام فعالیت ورزشی منظم است. بیشتر بخوانید: ورزش و بیماری قلبی و عروقی او بیان کرد: بیماران قلبی و عروقی باید پیش از آغاز برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند تا فعالیت ورزشی را انتخاب کنند که برای سلامتی آن ها ضرری نداشته باشد. اهمیت مشورت کردن با پزشک، در مورد افرادی که به تازگی به حمله قلبی، درد قفسه سینه و تنگی نفس دچار شده اند یا عمل ...
گلاب را به عنوان یک نوشیدنی بشناسید
در مراسم عزاداری از آن استفاده می شود تا علاوه بر آرام کردن عزاداران، از استرس آن ها هم بکاهد. آشنایی مختصر با گلاب برای تهیه گلاب، مقداری گل محمدی را در ظرف در بسته خاصی می ریزند و همراه مقادیری آب با شعله ملایم می پزند و با روش تقطیر از این گل ها، گلاب می گیرند که البته گلاب با چند نوع کیفیت به دست می آید و به ترتیب کیفیت بالاتر با نام های گلاب سه آتیشه، گلاب دو آتیشه، گلاب ...
برای هر درد بدنی چه قرصی بخوریم؟
زمان قاعدگی آن را زیر نظر پزشک و زمانی که درد شدید دارید مصرف کنید. حواستان باشد: این دارو را نباید بیش از 10-7 روز استفاده کرد، چون باعث کم خونی یا افت فشار خون می شود و بهتر است آن را همراه با غذا یا شیر مصرف کنید. از آنجایی که دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل مفنامیک اسید ممکن است باعث افت فشارخون، خواب آلودگی یا بی حالی شوند، توصیه می شود بعد از مصرف مفنامیک اسید رانندگی ...
هزینه عصب کشی دندان در سال 98 چقدر است؟
دندان با استفاده از روش های پرکردگی، بسته خواهد شد. گفته می شود خیلی ها از عصب کشی دندان می ترسند، آن ها تصور می کنند که این درمان با درد بسیاری همراه است. در حقیقت اکثر افرادی که این درمان را تجربه کرده اند معتقدند که مراحل عصب کشی درد چندانی ندارد، در مقایسه با زمانی که کانال ریشه با مواد پر می شود. احساس ناراحتی که در زمان پرکردگی ایجاد می شود باعث شده تا اکثریت تصور کنند عصب کشی ...
کاهش وزن با تعریق امکان پذیر است؟
به کالری سوزی یا عضله سازی منتج می شود، شما باید مایع از دست رفته از بدن خود را جایگزین کنید. در غیر این صورت، ضربان قلب شما بالا خواهد رفت و احتمالا بدنتان طی انجام تمرینات ورزشی کند خواهد شد، که کمکی به تحقق هدف کاهش وزن از طریق ورزش نخواهد کرد. هنگام ورزش مقدار مشخصی از خون باید به چندین بخش از بدن ارسال شود. خون باید به مغز، عضلات، و پوست برای خنک سازی برود. زمانی که عرق می کنید، در ...
معرفی خواص عرق شاتره در درمان بیماری ها، طریقه مصرف و مضرات آن
ستاره | سرویس سلامت - گیاه شاتره یکی از معروف ترین گیاهان دارویی در درمان بیماری های کبدی مانند کبد چرب محسوب می شود. اگر بخواهیم برخی از خواص شاتره را نام ببریم می توانیم به تصفیه کردن خون، اشتها آوری، صفرابر بودن آن اشاره کنیم. از این گیاه مفید فرآورده هایی همچون دمنوش و عرق گرفته می شود و خواص دمنوش شاتره نسب به عرق شاتره بیشتر است، اما به خاطر اینکه دسترسی راحت تر و بیشتری به عرق شاتره داریم ...
حرکت محبوبی در بدنسازی که عامل اصلی ابتلا به فتق اینگوینال است
هم خوردن توازن می شود و ضمنا کارکرد اصلی حرکت را با استفاده از عضلاتی غیرهدف کاهش می دهد. به زبان ساده تر، اگر قادر به بالاکشیدن دمبل تا جایی که آرنج، عقب تر از بدن قرار می گیرد نیستید، سعی نکنید تا با عضلات دیگر این کار را انجام دهید؛ بلکه بهتر است از دمبلی سبک تر برای انجام حرکت استفاده کنید. پس از اتمام انجام یک ست، دمبل را روی نیمکت قرار دهید و سپس با طرف دیگر هم همین حرکت را اجرا کنید. ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ها بسیار قوی است زیرا این ماده ی فرار در ریه ها تبخیر می شود و باکتری ها و ویروس ها را نابود می کند. 7. فلفل فلفل قرمز به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر شناخته شده است. این خوراکی در درمان عفونت های زنانه بسیار موثر واقع شده است. این آنتی بیوتیک قوی و ضدقارچ برای گلودرد نیز بسیار مفید است. فلفل در افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از سوءهاضمه استفاده کرد. حتی توصیه شده است که خانم ها برای رهایی از دردهای ناشی از دوره قاعدگی از این خوراکی استفاده کنند. منبع: دکترسلام ...
مراقبت های پس از کشیدن دندان
روند بهبودی کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: این داروها مانند ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است به تسکین درد و تورم کمک کنند. کمپرس سرد: استفاده از یک بسته یخ که یک حوله دور آن پیچیده شده است روی بخش تحت تاثیر قرار گرفته برای 20 دقیقه ممکن است به تسکین درد و تورم کمک کند. شستشو با آب نمک: به عنوان بخشی از روتین ...
18 شهریور بدن ما به چقدر پروتئین نیاز دارد؟
2012 منتشر شد می گوید که پروتئین توانایی فیزیکی، روند ترمیم پس از ورزش و حجم عضلات بدن را افزایش می دهد ...، اما برای بهینه شدن این اثر بهتر است که به همراه کربوهیدرات های سریع العمل مصرف شود. ولی حتی اگر بپذیریم که تقویت پروتئینی شاید برای ورزشکاران حرفه ای و غیرحرفه ای بعد از تمرین مفید باشد، ولی به این معنی نیست که آن ها باید سراغ مکمل و شیک بروند. کوین تیپتون، استاد تربیت بدنی در ...
18 شهریور 6 گیاه که شما را مقابل آنفولانزا بیمه می کند
. همچنین می تواند به افزایش گردش خون کمک کند. زنجبیل علاوه بر اینکه یک مکمل عالی برای سبزیجات، سس و شیرینی جات است، یک جوشانده خوش طعم نیز هست. دارچین این ادویه گرم و خوش طعم برای درمان انواع بیماری ها از قبیل ضعف، عفونت های احتمالی، التهاب معده، پوسیدگی دندان و درد مفاصل به کار گرفته می شود. دارچین خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و قند خون را پایین می آورد ...
چرا باید غذاهای حاوی گوگرد بخورید؟
باعث کاهش کلسترول بد شده و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. گوگرد سطح مس در بدن را نیز در حالت تعادل نگه می دارد. در مطالعات اندکی تعامل بین گوگرد و مس مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات متعدد روی حیوانات نشان داده است که گوگرد مانع از تجمع مس در بدن حیوانات می شود. آخر اینکه گوگرد ممکن است به جلوگیری از بروز برخی سرطان ها کمک کند. بنا به اعلام انستیتوی ملی سرطان در آمریکا ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
سوئدی باعث افزایش قدرت بالا تنه می شود. شنای سوئدی عضلات سینه و شانه را قدرتمند می کند. این حرکت شبیه به پرس سینه عمل می کند. برای انجام شنای سوئدی در حالت پلانک قرار بگیرید. گردن را در ناحیه شانه نگه دارید. پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. آرنج ها را نزدیک بدن نگه داریم. تناسب اندام با پلانک پلانک ابتدا ساده به نظر می آید اما نگه داشتن بدن در حالت پلانک برای چند ...
انقباضات براکستون هیکس بارداری، آموزش روش تشخیص
تان برای زایمان آماده شود می توانید از فرصت استفاده کرد بدن را در حالت توازن قرار دهید نفس عمیق بکشید عضلات را شل کرده و از ابتدا تا انتهای انقباض همین نرمش ها را دنبال کنید. پیاده روی گاهی اوقات حرکات ملایم می توانند انقباضات براکستون هیکس را متوقف کنند اگر انقباض با راه رفتن بهتر نشد، ممکن است درد زایمان باشد! نوشیدن آب از دست رفتن آب بدن یکی از دلایل انقباض براکستون هیکس ...
بیماری های گوارشی در بارداری، توصیه ها و هشدارها
محسوب شود. شدت علائم رویکرد درمانی را نشان می دهد. علائم خفیف با تغییراتی در رژیم غذایی اعم از کاهش مصرف چربی، افزایش وعده های غذایی و استفاده از مقادیر کمتر غذا در هر وعده بهبود می یابد. در مورد علائم شدید تهوع و استفراغ در بارداری درمان دارویی با دسته ای از داروها به نام آنتی امتیک ها ضروری می باشد. پرومتازین از جمله داروهایی است که در این دسته قرار دارد و تاثیرات جانبی در مورد آسیب به ...
اختلالات اضطرابی چیست؟ انواع، علل، علائم و درمان آن
، خشکی دهان و لرزش دست بروز می کنند و دلیل آن هم این است که مغز تصور می کند شما در خطر هستید و بدن را برای واکنش نشان دادن به تهدید احتمالی آماده می کند. در این مواقع بدن خون را از دستگاه گوارش به سمت عضلات منتقل و با افزایش حواس و ضربان قلب خودش را آماده مقابله با خطر می کند. این واکنش ها در صورتی مفید هستند که شما واقعا در خطر باشید؛ در غیر این صورت ترس و واهمه بیش از حد باعث ناتوانی تان می شود ...
میگرن در دوران بارداری، اولین نشانه ها
استامینوفن درطول 24 ساعت مصرف کند در صورت احساس درد شدید به پزشک مراجعه کنید تا برای شما دارویی تجویز شود. معمولا پزشک متوکلوپرامید و استامینوفن را به هم تجویز می کند. برخی از مادران برای میگرن خود داروی بوتالبیتال مصرف می کنند که تاثیر زیادی در بهبود میگرن ندارد. درمان میگرن بدون دارو اگر نگران مصرف دارو دردوران بارداری هستید، می توانید برای درمان سردرد از چند روش طبیعی استفاده کنید ...
ورزش کردن در بارداری، ده حرکت عالی
دوران بارداری از دوران های مهمی است که در آن تمامی کارشناسان مامایی و پزشکان زنان و زایمان معتقدند ورزش کردن در دوران بارداری علاوه بر حفظ تناسب اندام مادر، می تواند به کاهش درد ها و ناراحتی های بارداری مانند کمردرد، سردرد، خستگی، بی حالی و همچنین تقویت عضلات مربوط به زایمان و ارتقاع انرژی مادر کمک بسیاری داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که پیش از شروع هر ورزش جدیدی حتما با پزشک خود مشورت ...
قرص مخمر آبجو؛ موارد مصرف، عوارض و تاثیر آن در چاقی
.... قرص مخمر آبجو با داروهای درمان پارکینسون و افسردگی تداخل داشته و نباید به صورت همزمان، مصرف شود. این قرص ممکن است قند خون را بسیار پایین تر از حد نرمال می آورد. از این رو مصرف آن برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. برای جلوگیری از نفخ شکم ناشی از مصرف این مکمل، بهتر است مصرف آن را با دوز پایین شروع کنید و به تدریج دوز مصرفی را افزایش دهید. افرادی که به بیماری هایی نظیر التهاب روده (کولیت)، نقرس ...
5 علامت زودهنگام بیماری ام اس که باید مراقبت آن باشید!
... دیگر علائم ام اس بسته به این که کدام بخش از سیستم عصبی تحت تاثیر قرار گرفته است، دیگر علائم اولیه میتوانند شامل موارد زیر باشند: اختلال در تمرکز فکر افسردگی مشکلات در مثانه و روده احساس کنید که اتاق در حال چرخش است، حالتی به نام سرگیجه درد اگر شما یک یا چند نشانه که از نشانه های شایع ام اس هستند را داشتید، پزشک ممکن ...
مکمل های پیش از ورزش، خوب یا بد؟
... عناصر خاصی که می توانند عملکرد ورزشی را بهبود بدهند پژوهش ها در مورد تأثیرگذاری مکمل های پیش از ورزش بسیار محدودند؛ اما برخی از مطالعات نشان می دهند برخی از عناصر و ترکیبات می توانند سبب تقویت عملکرد ورزشی شوند. نیتریک اکسید نیتریک اکسید ترکیبی است که بدن شما به طور طبیعی برای شل کردن رگ های خونی و بهبود جریان خون تولید می کند. برخی از ترکیباتی که بدن شما ...
جلوگیری از آلزایمر، جلوگیری از بیماری های قلبی، کمک به بهداشت دهان، درمان سرماخوردگی و دندان درد/
. 1.کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2.دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را ...
دشمنان اصلی مغز خود را بشناسید
ورزش نکردن لازم است ورزش کنیم؛ ممکن است سخت، وقت گیر و شاید کسل کننده باشد، اما بدن ما به آن احتیاج دارد. توصیه می شود حداقل به طور میانگین 30 دقیقه در روز ورزش کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند ورزش به حافظه هم کمک می کند و در واقع یکی از معدود تقویت کننده های حافظه است که تاثیر آن ثابت شده است. نگران نوع حرکات ورزشی هم نباشید، تنها کاری که باید انجام دهید ...
نتایج تاثیر ورزش بر واریس
روز و هربار پس از پایان ساعت کاری ( یک بار ظهر و یک بار شب) به مدت سه ماه هر روز انجام دهند. محققان در این مقاله می گویند: این مطالعه نشان داد که شیوع بیماری واریس در میان زنان آرایشگر 34.5 درصد است. ورزش می تواند به عنوان یک مداخله ارگونومیک در زمینه کاهش علایم بیماری وریدی و همچنین کاهش درد و خستگی در اندام تحتانی در مشاغلی که ایستادن های طولانی مدت را در طول روز تجربه می کنند مفید و کاربردی باشد، بنابراین به افرادی که در درمان بیماران مبتلا به واریس نقش دارند استفاده از پروتکل های ورزشی مناسب توصیه می شود ...
5ماده ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران
قبل از شروع فعالیت، خودداری کنید. مصرف این خوراکی ها باعث می شود سرعت از دست رفتن آب بدن بیشتر شود. در حین جلسه های طولانی ورزش منابع کربوهیدرات و مواد معدنی را مجددا ذخیره سازی کنید و از نوشیدن آب غافل نشوید. هر 15 الی 20 دقیقه یک بار مایعات بنوشید و یک میان وعده کوچک بخورید. کربوهیدرات های تصفیه شده، مثل شکر و آرد، خیلی سریع وارد جریان خون می شوند. بسیاری از ورزشکاران استفاده از خوراکی های شامل ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ آیا مضطربید یا تحت فشار؟
از استرس درمان نشده رنج می برند: فشار خون بالا مشکلات گوارشی سردرد درد و درد عضلانی لرزش اختلالات خواب سیستم ایمنی ضعیف (مانند سرماخوردگی مکرر) مشکلات پوستی (مثل جوش، کهیر) مشکلات حافظه (فراموشی) عدم تمرکز و توجه دوره های افسردگی موارد زیاد دیگری می توان به این فهرست اضافه کرد. علائم جسمی و روحی استرس می تواند آنقدر زیاد شود که افرادی که از آن رنج می برند، مجبور شوند مرتبا به پزشک ...
چربی سوزی با نوشیدنی های شبانه
خواب مصرف کنید. شیک پروتئین کازئین مصرف پروتئین پیش از خواب اگر در طول روز ورزش کرده اید می تواند به بازسازی عضلات هنگام خواب کمک کند. بازسازی عضلات موجب افزایش قدرت آن ها می شود. هر چه عضله بیشتری داشته باشید، بدن شما به طور طبیعی کالری بیشتری در طول روز می سوزاند. در این شرایط بدن شما نسبت به افرادی که از میزان چربی بیشتری برخوردار هستند، کالری ها را سریع تر می سوزاند. اما بازسازی ...
2 راهکار مفید برای بهبود شرایطتان بعد از انجام جراحی بینی
را دقیقا به همان شدتی که قبل از جراحی انجام میداد، مجددا انجام دهید. بهتر است که چند هفته به بدن خود استراحت دهید و ورزش های سخت و سنگین را تا 6 ماه بعد از جراحی انجام ندهید. اگرچه استخوانهای بینی شما باید در طی شش هفته به خوبی بهبود یابند اما نباید فعالیت های سنگین انجام دهید زیرا احتمال اینکه مجددا به جراحی نیاز پیدا کنید را افزایش می دهد. روی بینی خود یخ قرار دهید ...
