خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برحسب ماه تولد
میل خود غذا بخورید. توصیه می کنیم دچار افراط نشوید و در انتخاب مواد غذایی هشیارتر عمل کنید. ورزش هایی که باعث تقویت قلب می شوند مانند پیاده روی، دو، ورزش های مقاومتی و هر نوع ورزشی که باعث حفظ تناسب اندام می شود برای شما مناسب است. متولدین برج سمبله (شهریور) متولدین شهریور در خصوص مواد غذایی و تغذیه سخت گیرترین افراد هستند. این افراد هر چیزی را نمی خورند. اگر شما متولد این ماه ...
10 پیام کلیدی پیشگیری از سوءتغذیه کودکان
کودکان بیمار می شوند، انرژی و مواد معدنی را زودتر از دست می دهند که همین امر زندگی آنان را در خطر بیشتری نسبت به بزرگسالان قرار می دهد. تحقیقات یونیسف نشان داده است که هنگامی که بدن به اندازه کافی کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی لازم برای سلامتی اندام ها و بافت ها را دریافت نکند، سوء تغذیه تشدید خواهد شد. بنابراین برای جلوگیری از سوء ...
پرداخت یارانه برای توزیع سرطان!
کشاورزی ارگانیک و استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی از جمله اهدافی است که در برنامه پنجم توسعه پیش بینی شده بود، اما استفاده بی رویه از سموم و کود های شیمیایی و تزریق هورمون به طیور و دام ها همچنان ادامه دارد و تحقق این هدف را در هاله ای از ابهام قرار داده است. به گزارش آرمان، کشاورزی غیر ارگانیک، بازدهی بالا و سریع را به همراه دارد و کشاورزان با استفاده از مواد شیمیایی زود تر به ...
چیدمان اتاق کار به سبک مدیران موفق
متمایل به سفید یا آبی روشن مناسب محل کارتان است یا اگر کار شما نیاز به خلاقیت داشته باشد مثل یک موسسه تبلیغاتی می توانید از رنگ هایی مثل نارنجی و سبز و آبی تیره استفاده کنید. به طور کلی استفاده از رنگ های گرم مانند زرد و نارنجی با رنگ های روشن مثل طیف های ملایمی از سبز، هم به بالا بردن سطح انرژی فضا و افزایش کارایی افراد کمک می کند و هم مانع کسالت آنها در ساعات پایانی روز می شود. یادتان ...
آیا به استرس معتاد هستیم یا نه؟!
. متاسفانه زمانی که کورتیزول و آدرنالین در سیستم بدن ما برای مدت طولانی باقی می مانند، کارکرد ها مختل می شوند. به جای اینکه پس از پشت سر گذاشتن تهدید ایجاد شده این دو کم کم متوقف شوند، استرس زیاد باعث می شود که همچنان کورتیزول و آدرنالین قطره قطره تولید شوند و سیستم بدن ما را آلوده کنند. نه تنها این فرایند به مو، پوست، وزن، قلب و سیستم گوارش شما به شدت آسیب می زند، بلکه شما را گرفتار می کند ...
با تمرینات TRX اندام متناسب تری داشته باشید
تان جالب باشد بدانید که این ورزش در ابتدا به کمک یک بند چتربازی و دو دسته انجام می شد که این بندها هیچ گونه کششی نداشتند و بسیار محکم و مقاوم به نظر می رسیدند. وقتی فرد به آن آویزان می شد می توانست با وزن بدن خود هرگونه حرکات و تمرینات استقامتی و قدرتی را بدون خطر انجام دهد. در حال حاضر TRX شامل بندهای پهن، بلند و محکمی است که ارتفاع بندها توسط دو ضامن تغییر می کند و دو دسته محکم به انتهای بندهای ...
اسرار زیبایی، جوانی و لاغری ساندرا بولاک
از سلامت و رژیم درست غذایی برای گفتن دارد. اولین راز این هنرمند استفاده حداقل از کربوهیدرات ها در برنامه غذایی اش است. نوشابه، ماکارونی، سیب زمینی، ذرت و تمام موادی که از منابع غنی کربوهیدرات هستند باعث بالا رفتن وزن، حجم معده و درنهایت قند و فشار خون می شوند؛ درصورتی که اگر از آنها به اندازه کم و کنترل شده مصرف کنید دچار هیچ مشکلی نخواهید شد. ساندرا بولاک درباره راز دوم سلامت و وزن ...
درمان های طبیعی برای آرتروز
. کنترل وزن چاقی یکی از جدی ترین فاکتورهای مؤثر است که فشار غیر ضروری را بر روی مفاصل اضافه می کند 10 پوند اضافه وزن تقریباً 40 پوند فشار بر روی مفاصل تحمل کننده وزن اولیه مانند مفصل زانو را افزایش می دهد از این رو داشتن اضافه وزن می تواند سبب تعدادی از مشکلات در بدن شما مانند اضافه کردن ناراحتی و درد برای شما شود به منظور حفظ مفاصل برای عملکرد مناسب، بهترین روش این است که مقدار وزن ...
خوشمزه ترین خوردنی های آنتی استرس در دنیا
اخبار معاصر: استرس می تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود. گفتنی است، اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده کنند و به این ترتیب علاوه بر حفظ تناسب اندام میزان استرس بدن خود را نیز کاهش دهند. بررسی ها نشان می دهند ...
آخوندی در وزارت راه و شهرسازی ماند
شهرسازی در طرح استیضاح وزیر راه که با امضاء 15 نفر از نمایندگان خطاب به رئیس مجلس شورای اسلامی نوشته شده است، 5 محور برای استیضاح وزیر راه و شهرسازی عنوان شده است. 1 عدم انجام تعهدات زمان اخذ رای اعتماد از قبیل: عدم عمل به تعهد خود مبنی بر تاسیس و فعالیت سازمان ایمنی جاده ها بدون اقدام و پاسخ ماندن ایرادات عملکردی و برنامه ای مندرج در گزارش ماده 49 کمیسیون ...
لزوم تأسیس شورای عالی کودک در ایران
مقاومت های بسیار زیاد برای برآوردن نیازهایی که هر انسان متعلق به روزگار و عصر حاضر به آن لازم داشته و ادامه پرداختن به روش های سنتی و کهنه آموزش و پرورش در نظام آموزشی کشور و نبود فضاهای آموزشی مناسب برای آموزش کودکان از جمله نگرانی های موجود در جامعه نسبت به حقوق کودکان ایرانی است. قانون اساسی، فصل الخطاب تأمین حقوق کودکان است این حامی حقوق کودکان با تأکید بر اجرای اصول قانون اساسی ...
بازی های کامپیوتری چاق تان می کند
به انجام بازی های کامپیوتری به میزان دستکم یک ساعت در روز می پردازند ، مستعد چاقی و اضافه وزن بوده و جرم شاخص توده بدنی ان ها بیش از 25 خواهد بود . این عدد از مقایسه حجم بدن و وزن این افراد طی مدت زمان پنج سال و مقایسه ان با زنان عادی که بازی های کامپیوتری در برنامه روزانه آن ها وجود ندارد ، به دست آمده است . در همین زمینه سارا توماس Sara Thomee از اعضای این تیم تحقیقاتی و از اساتید ...
شاخصه های جامعه نتیجه گرا و تکلیف مدار
توانایی های انسان در هیات موجودات متعالی در آسمان و سپس بر خاک افتادن در برابر آن و تضرع برای آن، نتیجه ای جز فراموشی و سرکوب انسان و حقیقت موجود در او ندارد.5 اندیشه حاکم بر تمدن غربی، اندیشه اصالت فرد و حداقل اصالت جامعه خود غرب است. از این رو، انسان غربی هر جا برای خود و یا جامعه اش حقی دید، به خود اجازه می دهد به هر طریق ممکن آن را به دست آورد. اما در جهان بینی اسلامی، خدا محور ...
لوزالمعده مصنوعی برای مداوای دیابت
مصنوعی دارای عملکردی مناسب و مفید بوده و پس از استفاده طولانی مدت برای دست کم چند ماه ، ما شاهد بهبود شرایط کنترل میزان قند خون توسط بدن بیمار بوده و همچنین خطر کاهش ناخواسته قند خون در افراد مبتلا به دیابت از بین می رود .
صورت های محتمل تعارض میان علم و دین
...، لکن قرآن آن را نمی پسندد. دوم اینکه برای فهم آن مسئله، و تشخیص مقصود آن آیه، از نظایر آن آیه کمک گرفته، منظور از آیه موردنظر را به دست آوریم (آن گاه اگر بگوییم علم هم همین را می گوید عیبی ندارد)، و این روشی است که می توان آن را تفسیر خواند. خود قرآن آن را می پسندد؛ چون قرآن، خود را تبیان کل شی ء می داند... [بنابراین، روش استفاده از مباحث علمی در تبیین های علمی باید به گونه ای باشد که ]در عین ...
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
توانید از بروز این اختلال پیشگیری کنید. کمبود آهن، امگا 3 و اسیدفولیک تاثیر مستقیمی با بروز علائم افسردگی دارد. ویتامین گروه B که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی هستند، در رژیم غذایی تان بگذارید. مصرف قهوه و شکر را در روز کمتر کنید چون هردوی اینها تاثیر ویتامین گروه B در بدن کم کرده و علائم افسردگی را شدید تر می کند. خوراکی های حاوی ویتامین C مثل پرتقال و کیوی را ...
8 قانون برای ورزش کردن
...> حرکاتی همچون وزنه بلند کردن، اسکات، برپی، شنا و درازنشست می توانند به تناسب اندام کمک کنند. 4- درد عضلات را در باشگاه درمان کنید: اگر دردی دارید به این دلیل است که درست حرکت را انجام نداده اید یا در وضعیت درست حرکت ورزشی قرار نگرفته اید. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید. اگر مسابقه می دهید باید 8 تا 10 ساعت در شبانه روز بخوابید. این کار به ریکاوری کمک می کند. 5 ...
مراقبت های پیش از بارداری
، قلوه، پیاز، سیر، مواد دارای ویتامین های C و A از خوراکی هایی هستند که مکمل غذا محسوب می شوند و مصرف آنها پیش از بارداری لازم است. خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید رژیم غذایی اش سرشار از مواد مغذی باشد، مثل غلات، نان گندم، ماکارونی، ماهی، اسفناج، دانه های روغن گیاهی مثل آفتابگردان و از همه مهم تر مصرف گوشت قرمز فراموش نشود و همچنین مصرف شکر، قهوه، نمک، کافئین را چند ماه قبل از ...
بعد از قلب مراقب این عضو بدنتان باشید
دکتر مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کبد یکی از مهمترین ارگان های بدن محسوب می شود بنابراین باید هر انسانی بداند که کدام یک از مواد غذایی برای پاکسازی کبد مناسب است. وی در مورد پاکسازی کبد با استفاده از مواد غذایی ادامه داد: میوه ها و سبزیجاتی که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند ، به خصوص میوه ها و سبزیجات ...
تشریح اولویت های سرمایه گذاری خارجی در مازندران/راه رانت خواری احتمالی باید مسدود شود
شفافیت بالایی است که باید داشته باشیم. *ارائه الگوهای مناسب موتور محرکه سرمایه گذاری نائب رئیس کمیسیون سرمایه گذاری خارجی اتاق کشور درباره هدف پذیرش سرمایه گذاری خارجی در مازندران، افزود: دست یابی به رشد و توسعه اقتصادی، هدفی است که همه برنامه ریزان اقتصادی جهان بر آن تاکید دارند و از سویی نظریه ها و الگوهای رشد سرمایه به عنوان موتور محرکه و عامل نیرومند رشد و توسعه اقتصادی در ...
اگر علی لاریجانی هم اصلاح طلب است و محمدرضا خاتمی هم اصلاح طلب است، تفاوت شان در کجا می تواند باشد؟/در ...
کدام دیدگاه اقتصاد سیاسی را با چه گفتاری می خواهند پیش ببرند. کجا هستند و چه وزنی دارند. شناسایی آنها خیلی سخت است. شناسایی شان سخت است اما روزی در جایی باید خودشان را نشان دهند تا بشود وزن سیاسی شان را فهمید تا بشود به سوال شما جواب داد. وقتی که اصلاح طلبان موفق نشدند یک چیز را می دانستیم، اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد. این اسراف در استفاده از پایگاه اجتماعی فلاکتی را به همراه ...
چگونه در سالمندی از کارافتاده نشوید
، بالندگی و جوانی جمعیت" را شعار امسال روز جهانی سالمند عنوان کرد و افزود: سازمان جهانی بهداشت، سالمندی پویا را به عنوان یک هدف دست یافتنی برای سالمندان مطرح می کند و اداره سالمندان وزارت بهداشت برای دستیابی به این هدف و کاهش میزان از کارافتادگی و وابستگی این قشر از جامعه؛ برنامه های کشوری مراقبت های ادغام یافته سالمندان و همچنین بهبود شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی را ابلاغ کرده است که در محدوده ...
اگر کمردرد دارید، این کارها را نکنید
سلامت نیوز: بسیاری افراد از کمردرد به عنوان بیماری قرن یاد می کنند، چون هر روز بر تعداد کسانی که دچار این مشکل می شوند، افزوده می گردد. در اکثر موارد علت بروز این مشکل، عادت های نادرست روزانه ی ما است. خیلی از ما در طول روز وسایل سنگینی جابجا می کنیم، در وضعیت نامناسبی می نشینیم، بدتر اینکه زیاد یکجا نشین شده ایم و غیره. تمام این عادت ها سلامت کمر را به خطر انداخته و دردسرساز می شوند ...
5 دلیل برای پر خوری
سنت درآمده است. در این نوع فرهنگ ها کشیدن پرس دوم، سوم و یا حتی چهارم کاملاً معمولی است و به عنوان احترام به آشپز تلقی می شود. در بعضی فرهنگ های دیگر هم خوردن در هنگام تماشای ورزش کاری عادی است. متاسفانه غذاهایی که معمولاً برای این منظور استفاده می شوند هیچ خاصیت مفیدی برای بدن نداشته و فقط چاق کننده هستند. در بعضی فرهنگ ها مرد ایدآل باید گنده و قوی باشد و مردهایی که لاغر اندام ...
امروز و آینده خلأ روحانیت داریم/برای چشم انداز 1404 باید استاد و مبلغ پیش بینی کنیم
تعطیلات به استان خود بروند و در آنجا تبلیغ کنند. مقتدایی در پاسخ به سئوالی در مازندران درباره مهمانان اجلاسیه مذکور و چگونگی ثبت مسائل عنوان شده در اجلاسیه های قبلی و آینده، گفت: دستاوردهای این نشست و شش برنامه قبلی گردآوری شده و موارد مطرح شده در همایش های آینده نیز به همین نحو گردآوری می شود. قائم مقام جامعه مدرسین حوزه علمیه قم بیان کرد: مهمانانی از تهران، قم و علمای سه استان ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب ناشتا
... نوشیدن یک لیوان بزرگ آب در صبح دفع مواد زائد را که طی شب توسط فعالیت دستگاه لنفی از دیگر مواد جدا شده اند را تسهیل می کند. بسیاری از افراد هنگام صبح تمایل به مصرف دیگر نوشیدنی ها دارند در حالی که بهترین مایعی که توصیه می شود آب است زیرا خواص بی شماری برای بدن دارد. محافظت از پوست مصرف آب در حال ناشتا می تواند سلامتی و زیبایی پوست را تحریک کند. در واقع، بدن ...
برای موفقیت باید کمی هم منفی فکر کرد؟!
دارت پرتاب کنند، به یک اندازه موفق بودند اما در شرایط مخالف بیشترین کارایی را داشته اند. قبل از پرتاب دارت، بعضی از آنها به یک موسیقی آرامش بخش گوش دادند، گروهی دیگر خودشان را حین پرتاب کردن دارت و از دست دادن هدف تجسم کردند. وقتی در واقعیت دارت هایشان را پرتاب کردند، خوشبین هایی که ریلکس کرده بودند تا 30 درصد درست تر از آنهایی که نتیجه منفی تجسم کرده بودند، پرتاب کردند. اما برای افراد بدبین خلاف آن ...
ساعت کاری مفید کارمندان؛ 22 دقیقه
... 9. عدم برنامه ریزی لطفا به بوی زیر بغل در ساختمان ها هم اشاره کنید و از دوستان بخواهید که لطفا حداقل دوش بگیرند و دئودورانت استفاده کنند؛ حالا کار پیشکش! اگه بیشتر از این باشد بیکاری سر به فلک میکشد. طرح همچین مشکلاتی بسیار خوبه ولی همه به خوبی علت رو میدونن و هر کسی و شاید غالب افراد جای اون کارمندان باشن به همین شکل عمل میکنن! پس بهتره نمایندگان به ...
مناظره چالشی زاکانی و پزشکیان درباره گزارش کمیسیون برجام
کردند گفتم طبق چه فرمتی می خواهید برجام را جمع بندی کنید؟ سر عدد و رقم که با هم دعوا نمی کنیم؛ وقتی روش را کنار گذاشتیم یعنی هر کدام از دید خود به موضوع نگاه می کنیم که در نتیجه اختلاف به وجود می آید اما اگر براساس یک روش و یک ابزار علمی جلو برویم، نمی توانیم اختلاف پیدا کنیم. عضو کمیسیون ویژه بررسی برجام مجلس شورای اسلامی گفت: وقتی ما هر کدام یک جور داده ها را وزن می کنیم، بالاخره یکی ...
زنگ خطر شیوع چاقی در کودکان
زنگ خطر را باید به همه هشدار داد. وی گفت: باید به همگان گفته شود که بچه ها با مصرف فست فود ها و غذاهای پرکالری رشدشان بهتر نمی شود. اگر غذاهای کافی و مناسب در اختیار بچه ها با زمینه مناسب قرار داده شود در آن زمان است که کودک رشد بهتری خواهد داشت . به تبع چاقی های موجود بیماری هایی مثل دیابت و اشکالات استخوانی کودکان بیشتر شده است. بنابراین امیدواریم با برنامه هایی که معاونت ...
